Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Методика обучения упражнениям хореографии в процессе занятий физической культурой в ВУЗе. Учебно-методическое пособие
.pdf
21/64
В этой связи закономерно возникает проблема музыкального образования и культуры не
только учеников, но и руководителей коллективов. Эта проблема касается, прежде всего,
учреждений культуры. В спортивных кружках и секциях педагогам необходимо более
тщательно подходить к выбору музыкального сопровождения на занятиях.
Занятия различными видами спорта и системами физических упражнений отличаются, в
основном, высокой интенсивностью. Высокая интенсивность – это выполнение
достаточно сложных движений в быстром темпе с увеличением пульса до 150 – 160
уд./мин. Это различные беговые и прыжковые упражнения. Для таких упражнений
следует использовать музыку 140 – о 160 акцентов в минуту. Под низкой интенсивностью
занятия подразумевается выполнение простых по координации движений, позволяющих
формировать базовые навыки, с ЧСС 120 – 135 уд./мин. Для таких упражнений
рекомендуется музыка 120 – 130 уд./мин.
Сегодня подбор музыкального сопровождения для занятий является одновременно
простой и сложной задачей. Простота заключается в большом разнообразии музыкальных
произведений, возможностью использования компьютерных музыкальных программ для
составления ремиксов, микширования, «резания», изменения темпа музыки и т.д. С
помощью компьютера можно самостоятельно подобрать музыкальное оформление
занятия, составить нужное шумовое оформление, сделать музыку к выступлению.
Сложность заключается в нахождении того оптимального варианта, который
соответствовал бы вкусам большинства, стилю танцевального номера, включал бы в себя
нужные акценты и сильные музыкальные доли. Еще одна сложность заключается в силе
эмоционального воздействия на слушателя. В наше время очень много музыкальных
произведений, которые не отличаются глубиной и проникновенностью, но при этом
имеют строгий ритм, ярко выраженные доли, законченность. Выступления под такого
рода музыку не могут претендовать на высокий уровень психологического воздействия на
зрителя, болельщиков, судей.
Таким образом, при подборе музыки для занятий, выступлений, фонового оформления,
следует учитывать музыкальные предпочтения занимающихся, характер, темп, размер,
стиль, музыкального сопровождения, наличие четко выраженных долей, ритм. Не стоит
увлекаться различного рода шумовыми эффектами, использовать унылую, слишком
тяжелую и агрессивную музыку. Стоит прислушиваться к тексту песен, так как часто за
веселой и легкой музыкой могут стоять пустые и бессмысленные слова.
22/64
4. УПРАЖНЕНИЯ ХОРЕОГРАФИИ, ТЕХНИКА ИХ
ВЫПОЛНЕНИЯ
В упражнениях хореографии часто встречаются термины, значение которых не всегда
понятно ученикам. С этой целью необходимо на первых занятиях познакомить их с
наиболее встречающимися специфическими словами и выражениями. Например:
– выворотность – максимальное отведение носков в стороны. Это необходимое и
обязательное условие техники выполнения элементов классического танца;
– корпус – синоним слову осанка. Необходимость держать корпус прямо является
условием правильного выполнения движений;
– баллон – умение зафиксировать позу в прыжке;
– апломб – устойчивое положение корпуса;
– припорасьон – подготовительные упражнения руками или ногами перед началом
выполнения элемента;
– выполнение крестом – выполнение элементов в следующих направлениях: вперед, в
сторону, назад, в сторону или в обратном направлении.
Основная задача уроков хореографии – добиться правильной постановки рук, ног, головы
и корпуса у учеников. Такая постановка позволяет в дальнейшем сформировать красивую
осанку, легкую походку, грациозность выполнения движений.
На первых занятиях необходимо объяснить понятия опорной и работающей ноги,
натянутых носков и коленей, выворотного положения стоп, подготовительных
упражнений – препорасьонов (prepartion). В начальный этап обучения необходимо
включить все основные программные движения, которые могут выполняться у палки (или
шведской стенки) и на середине зала. Исполняя движения в определенном темпе и
ритмическом рисунке, ученики начинают понимать соответствие между характером
музыки и характером движения, улавливать особенности движений.
К концу первого полугодия имеет смысл объединять отдельные движения в комбинации,
сначала простые, затем более сложные. Обязательным условием выполнения
танцевальных движений является правильная постановка спины, помогающая
приобретать устойчивость – апломб. В своей книге «Классический танец» А.Я. Ваганова
пишет, что стержнем апломба является позвоночник. Хороший апломб позволяет мягко
приземлиться после прыжка, а также удерживать равновесие во время поворотов и
вращений. Устойчивости тела помогают руки.
23/64
Главными требованиями к правильной постановке корпуса являются свободная грудная
клетка, подтянутые живот и ягодичные мышцы. В дальнейшем, когда окрепнут мышцы
спины и ног, следует уделять внимание бедрам и пояснице. Свободно опущенные плечи,
собранные лопатки, подтянутые живот, бедра и ягодицы должны образовывать единый
стержень, который способствует приобретению хорошего апломба, развитию техники и
артистизма в исполнении [18].
Большую роль в хореографии играют руки. Школой танцевального искусства установлены
специальные положения рук в позициях и четко разграничены их функции. Например,
первая позиция рук помогает сохранять устойчивость в танце (особенно во вращениях),
дает дополнительный импульс поворотам и вращениям, способствуют пробуждению
силы и координируют темп. Вторая позиция рук является выражением эмоций,
раскрытием смысла и содержания танца. Эта позиция придает гармоничную форму всей
фигуре танцора. Третья позиция заставляет вытянуться все тело, создает ощущение
легкости и полета в танце.
Уроки хореографии можно проводить у палки или гимнастической стенки. Позднее, когда
уже сформирован апломб, упражнения можно выполнять на середине зала. Это является
более сложным вариантом, поэтому не рекомендуется для начинающих. Во время
занятия следует соблюдать такую последовательность упражнений:
– плие (рlie);
– батман тандю (вattements tendus);
– батман тандю жетэ (вattements tendus jetes);
– ронд де жамб партер (rond de jambepar terre);
– батман фраппе или батман дубль фраппе (вattements frappes, battements djuble frappes;
– батман девелёпэ (вattements developpes);
– гранд батман жетэ (grands battements jetes).
Такая последовательность упражнений называется экзерсисом. Экзерсис обычно
заканчивается различными прогибами, наклонами. Затем рекомендуется перейти к
маленьким и большим прыжкам на середине зала. Указанная последовательность
обязательна, особенно на начальном этапе обучения [18, 28, 29, 30].
Перед началом выполнения экзерсиса следует изучить основные позиции рук и ног. В
классической хореографии существует одна подготовительная и три основных позиции
рук и шесть позиций ног.
Позиции рук:
– Подготовительная. Руки, округленные в локтевом и лучезапястном суставах, находятся
внизу, ладонью вверх. Большой палец внутри ладони (рис. 1).
24/64
Рис. 1. Подготовительная позиция рук
– Первая. Руки, округленные в локтевом и лучезапястном суставах, втянуты вперед (рис.
2).
Рис. 2. Первая позиция рук
– Вторая. Руки, округленные в локтевом и лучезапястном суставах, ладонями внутрь
вытянуты вперед в стороны (рис. 3).
Рис. 3. Вторая позиция рук
25/64
– Третья. Руки, округленные в локтевом и лучезапястном суставах, вытянуты вперед
кверху, ладонями внутрь (рис. 4).
Рис. 4. Третья позиция рук
В танцах могут быть и другие положения рук. Наиболее распространённые следующие:
– Правая рука в третьей, а левая во второй позиции (рис. 5).
Рис. 5. Сочетание третьей и второй позиций рук
– Правая рука вытянута вперед, а левая – назад, ладонями вниз (рис. 6).
Рис. 6. Вариант положения рук
26/64
– Правая рука во второй позиции, а левая – в подготовительной (рис.7).
Рис. 7. Вторая и подготовительная позиции рук
– Правая рука в первой позиции, левая – в подготовительной (рис. 8).
Рис. 8. Первая и подготовительная позиции рук
– Правая рука в третьей позиции, левая – в подготовительной (рис. 9).
Рис. 9. Третья и подготовительная позиции рук
27/64
Позиции ног:
– Первая. Стойка с сомкнутыми пятками и разведенными носками наружу. Стопы
находятся на одной линии, центр тяжести равномерно распределен по всем стопам (рис.
10).
Рис. 10. Первая позиция ног
– Вторая. Широкая стойка ноги врозь, носки наружу. Стопы находятся на одной линии,
расположены друг от друга на расстоянии одной стопы. Центр тяжести равномерно
распределён между стопами (рис. 11).
Рис. 11. Вторая позиция ног
– Третья. Правая стопа приставлена к середине левой, носками наружу (рис. 12).
Рис. 12. Третья позиция ног
– Четвертая. Стойка носки в стороны, правая нога перед левой (на расстоянии одной
стопы), выполняется с обеих ног (рис. 13).
Рис. 13. Четвертая позиция ног
28/64
– Пятая. Сомкнутая стойка (правая пятка сомкнута с носком левой ноги) носки в стороны,
правая нога перед левой, выполняется с обеих ног (рис. 14).
Рис. 14. Пятая позиция ног
– Шестая. Сомкнутая стойка, пятки и носки сомкнуты (рис. 15).
Рис. 15. Шестая позиция ног
Изучив основные позиции рук и ног, можно приступать к выполнению упражнений
экзерсиса. Упражнения обычно выполняются в строго определенной
последовательности. На начальном этапе обучения все упражнения делаются в «чистом»
виде, а затем усложняются за счет добавления каких-либо связующих элементов,
повторений, объединения простых движений, увеличения темпа и т.д. При этом
последовательность экзерсиса не нарушается. Ниже приводится пример экзерсиса
начального этапа обучения.
1. Деми плие, гранд плие (полу присед, полный присед) выполняется по всем позициям.
Во время выполнения деми плие (рис. 16) пятки от пола не отрываются, тяжесть тела
распределяется равномерно на обе ноги, колени и стопы смотрят точно в стороны
(выворотно). При выполнении гранд плие (рис. 17) сперва плавно выполняется
полуприсед, а затем он углубляется до максимального положения. Колени максимально
сгибаются, а пятки отрываются от пола. Пятки остаются на полу только при выполнении
гранд плие во второй позиции, так как стопы находятся достаточно широко друг от друга.
Оба плие выполняются плавно, без остановки с прямой спиной. Цель упражнения –
развитие гибкости и эластичности суставов, выворотности стоп, коленей и бёдер.
Упражнение позволяет развить силу ног и прыгучесть за счет растяжения ахиллесова
сухожилия.
29/64
Рис. 16. Деми плие
Рис. 17. Гранд плие
2. Батман тандю. Выведение ноги на носок вперёд, в сторону и назад путём скольжения
по полу до положения ноги на носок. Выполняется из первой, третьей и пятой позиций.
Батман тандю вперед и назад (рис. 19) выполняется по линии, перпендикулярной к
туловищу, а в сторону – по линии, продолжающей линию плеча (рис. 18). Стопа сначала
полностью скользит по полу, затем пятка отрывается от пола, подъем и пальцы
вытягиваются. Центр тяжести должен приходиться на опорную ногу, носок от пола не
отрывается. При выполнении упражнения колени должны быть предельно натянуты, а
ноги сохранять выворотность. При выведении ноги, опора не переходит на носок
30/64
вытянутой ноги. Возвращаясь в исходное положение, стопа постепенно опускается на пол,
пятка – в последний момент. При выполнении вперед скольжение начинается пяткой, а
обратно – носком в исходное положение. При выполнении назад скольжение начинает
носок, а обратно стопа возвращается пяткой. Цель упражнения – развитие навыка
вытягивать ноги и носки в нужном направлении, выработка силы подъема и ног, остроты
движений и красивой линии ног.
Рис. 18. Батман тандю в сторону
Рис. 19. Батман тандю вперед и назад
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]