Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Дзюдо в спортивной и тренировочной деятельности вуза. Учебное пособие
.pdf
шим и верность товарищам. С одной стороны – часть самурайского кодекса, с другой – очень созвучно российскому менталитету.
В-третьих, большую роль сыграло то, что дзюдо – президентский
спорт. Когда страну возглавил В.В. Путин, общественности быстро стало
известно, что он с юного возраста занимается единоборствами, является
мастером спорта по самбо и дзюдо, неоднократным победителем и призером различных чемпионатов и первенств. С первых же дней президентства
Владимира Владимировича единоборства в целом и дзюдо, в частности,
стали получать больше поддержки на государственном уровне и, соответственно, количество желающих заниматься увеличилось.
21
2. МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ
ЗАНЯТИЙ ДЗЮДО В ВУЗЕ
Можно порекомендовать следующие условия для активного распро-
странения спорта среди студентов вузов в процессе занятий:
1. Студенты должны быть вовлечены в активную физкультурно-
спортивную деятельность. Одним из условий повышения мотиваций к занятиям физкультурой и спортом является приоритет состязательности. Ес-
ли этого достичь, то интерес студентов к занятиям значительно повысится.
Состязания должны быть доступными, посильными для всех занимающихся, интересно и эмоционально организованными.
2. Развитие способности выполнять элементы техники в избранном
виде спорта является одной из задач физического воспитания студентов
вузов. Необходимо готовить студентов в первую очередь к двигательной
жизнедеятельности, дать двигательный базис, который позволит им
в будущем оздоравливаться, имея определенный набор двигательных
навыков.
3. Оценка физической активности студентов должна охватывать совокупность разных проявлений физкультурно-спортивной деятельности
(физическая и спортивно-техническая подготовленность, регулярность по-
сещения занятий, стремление повысить физические кондиции, участие
в соревнованиях и спортивно-массовых мероприятиях).
Организация самостоятельных занятий
Самостоятельные занятия проводятся для более глубокого усвоения изученного материала и для ликвидации отдельных недостатков.
Данные занятия должны проходить по специальному заданию и способ-
ствовать успешному выполнению нормативных требований, указанных
в программе.
22
На самостоятельных занятиях совершенствуются теоретические,
практические знания, методические умения.
Самостоятельные занятия приобретают особое значение в каникулярное время, когда учебные занятия не ведутся. В этом случае каждому
студенту целесообразно уточнить свой индивидуальный план с преподавателем (чем лучше заниматься, какова должна быть направленность занятий, сколько времени отводить на занятия и другие вопросы).
Чтобы приучить занимающихся к самостоятельным занятиям, рекомендуется на учебных занятиях отводить специальное время для самостоятельного выполнения отдельных заданий преподавателя с последующим
его разбором. К самостоятельным занятиям относятся: утренняя зарядка,
занятия другими видами спорта, наблюдения за тренировками и соревнованиями, изучение специальной литературы.
Домашние задания
Задания преподавателя на дом способствуют более полноценному
освоению студентами программного материала. В задания входят: изучение отдельных вопросов теоретического раздела; упражнения для исправления отдельных недостатков в физическом развитии; подготовка к проведению подготовительной части занятия или занятия в целом.
Необходимо добиваться того, чтобы студенты поняли цель задания
на дом и правильно подобрали средства и методы.
Нужно довести до студентов, что к выполнению домашнего задания
приступать надо сразу, не откладывая. Это позволит хорошо настроиться
и успешно его выполнить.
Домашние задания имеют эффект только в том случае, если их систематически проверять и контролировать.
Организация соревновательной деятельности
Соревновательная деятельность студентов организуется на основе
гуманизации состязательного процесса с учетом личного желания каждого
23
студента. Под гуманизацией понимается изменение форм проведения соревнований, направленное на повышение удовлетворенности состязательным процессом.
Для реализации соревновательной деятельности студентов используются следующие соревнования:
1. «Первенство группы» по технической подготовленности. Сорев-
нования по демонстрации техники КЮ. Соревнования проводятся с первого семестра.
2. «Первенство группы» по борьбе в партере. Группа условно делит-
ся на три части по массе тела занимающихся: легкие, средние, тяжелые.
Борьба в партере проходит в соответствии с правилами дзюдо с применением изученных приемов. Соревнования проводятся, начиная со второго
семестра.
3. «Первенство группы». Группа делится на «условные» весовые ка-
тегории (чтобы разница между дзюдоистами была не больше 2-3 кг). Соревнуются внутри категории по круговой системе в соответствии с правилами дзюдо. Соревнования проводятся, начиная с третьего семестра.
4. «Первенство групп». Соревнования проводятся между экспери-
ментальными группами. Студенты делятся по весовым категориям. Соревнуются внутри категории в соответствии с правилами дзюдо. Оцениваются
только приемы, проведенные на оценку «иппон» и «ваза-ари». Соревнования проводятся, начиная с пятого семестра.
Комплексный контроль и самоконтроль
При проведении физкультурных занятий обязателен постоянный
контроль состояния здоровья, деятельности и поведения занимающихся.
Контролем преподавателя должны быть охвачены все занимающиеся при
помощи общедоступных методов: наблюдения за дыханием и пульсом,
окраской кожных покровов, потоотделением, координацией движений, состоянием внимания, изменением работоспособности. Важно принимать во
внимание жалобы занимающихся на ухудшение самочувствия.
24
Педагогический контроль
Цель педагогического контроля – определение эффективности применяемых воздействий (средств, методов, нагрузок) на организм занимающихся (состояние здоровья, физическое развитие).
Если в результате проведенного контроля выясняется, что факторы
воздействия стимулируют позитивные изменения в подготовленности занимающихся, значит учебный процесс проводится рационально. В случае
недостаточности положительных тенденций необходимо корректировать
систему педагогических воздействий.
К основным методам педагогического контроля относятся: педагогическое наблюдение, опросы, беседы, прием нормативов, тестирование результатов соревнований, хронометрирование занятий, определение динамики нагрузки по частоте сердечных сокращений.
Педагогический контроль определяет:
– готовность занимающихся к реализации задач подготовки. Применяются педагогическое наблюдение и тестирование уровня физической
подготовленности;
– динамику функциональных сдвигов в организме занимающихся.
Определяется с помощью физиологических и психологических тестов (частота сердечных сокращений, физическая работоспособность, измерение
артериального давления);
– интегральную оценку отдельного занятия.
Виды педагогического контроля
1. Предварительный контроль обычно проводится в начале учебного
года для изучения состава занимающихся. Для этого устанавливается состояние их здоровья, определяется физическая и другие виды подготовленности, выявляется их готовность к предстоящим занятиям. Проведение
такого контроля позволяет конкретизировать задачи физкультурнооздоровительной работы, намечать средства, методы и формы занятий
и предполагаемые в конце года результаты.
25
2. Оперативный контроль предназначен для определения трениро-
вочного эффекта в рамках отдельного занятия по критерию состояния организма занимающихся (частота дыхания, работоспособность). В учебнотренировочных занятиях этот вид контроля применяется для оперативного
регулирования динамики нагрузки.
3. Текущий контроль используется для изучения реакции организма
на нагрузку после занятия и позволяет определить восстановление работоспособности занимающихся. Проведение текущего обследования преследует основную цель – оценить степень адаптации к занятиям. Результаты
этого контроля дают возможность корректировать нагрузку для последующих занятий.
Программа текущего обследования включает.
1) контроль за уровнем физической подготовленности; методика: ан-
тропометрия, педагогическое тестирование с использованием специального комплекса контрольных тестов;
2) оценка состояния опорно-двигательного аппарата; методика: визу-
альная диагностика нарушений статики и динамики;
3) контроль и коррекция средств, методов, объема интенсивности
тренировочных нагрузок: проводится с применением хронометража, пульсометрии; при анализе тренировочных нагрузок, после каждого тренировочного задания, регистрируется частота сердечных сокращений, посредством которой определяются физиологическая интенсивность и направленность тренировочных воздействий.
26
ТЕХНИКИ БОРЬБЫ ДЗЮДО
Классификация техники борьбы дзюдо по К. Каваиши
(К. Kavaishi, 1956)
3. КЛАССИФИКАЦИЯ
Советские специалисты также попытались трансформировать классификацию техники дзюдо (В.М. Андреев, Г.С. Туманян, 1975). Основной
перестройке подвергся раздел техники борьбы стоя.
Система классификационного построения в данной работе была достаточно перспективной для теории и методики дзюдо. Ее использование позволяло рассматривать технику бросков с пространственных позиций, обусловливало учет кинематических условий при проведении бросков, что в конечном итоге повышало эффективность обучения основам тактики проведения
бросков в четырех направлениях (вперед – назад и влево – вправо).
27
Однако в данной классификации не в полной мере были учтены биомеханические признаки бросков.
Тем не менее данная классификация, несомненно, была прогрессивным шагом, но по непонятным причинам не получила должного признания. Следует при этом отметить, что большая часть тренеров пользуется
информацией, полученной от их учителей, и не желает утруждать себя
усвоением нового в теории борьбы. В конечном итоге это отражается на
здоровье учеников, которым подсказывают в ходе поединка не что и как
делать, а о необходимости «выложиться».
Классификация техники бросков дзюдо по В.М. Андрееву,
Г.С. Туманяну (1975)
*– Этот случай можно квалифицировать, как отрыв ноги противника после ее захвата
в результате собственных активных действий и в результате оборонительного действия
против атакующей ноги противника (как это квалифицируется в ударных видах единоборств Дальнего Востока).
28
По требованию времени необходимо было создать единую класси-
фикацию техники спортивной борьбы, в которой бы на верхних иерархических уровнях учитывались общие для всех видов борьбы признаки.
Основы техники дзюдо
Вся техника борьбы, в том числе и дзюдо, состоит из 3 надразделов:
начальных, основных и вспомогательных технических действий.
К начальным действиям, без которых не может быть осуществлено
основное действие, относятся передвижения, стойки, захваты.
Основные технические действия – действия, в результате которых
тело сопротивляющегося противника переводится из исходного положения
в заданное правилами конечное положение или происходит сдача против-
ника. Они состоят из 5 разделов: стоя, полустоя, полулежа и лежа, каждый
из которых имеет набор характерных атакующих и защитных технических
действий.
К вспомогательным техническим действиям относятся такие дей-
ствия, использование которых помогает применить основное техническое
действие или обеспечивает защиту.
Техника в разделе борьбы стоя включает подразделы:
броски;
сбивания или переводы;
контрброски;
контрсбивания.
Техника в разделе борьбы полустоя (один стоит, другой – на коленях или колене) включает:
полуброски;
полусбивания, когда бросает или сбивает верхний.
Техника в разделе борьбы полулежа, когда один борец стоит,
а другой – лежит, включает:
29
перекатывания, когда верхний борец переворачивает нижнего;
сбивания лежа, когда нижний борец бросает или сбивает верхнего.
Техника раздела борьбы в партере (один стоит на четвереньках
или лежит на животе, другой – над ним, стоя на коленях или лежа на животе), включает:
перевороты (переворачивания на спину или в то же положение, но
с вращением противника вокруг его продольной оси);
сбрасывания (выход в положение верхнего с переворачиванием
противника).
Техника раздела борьбы лежа (один лежит на спине, другой – на
нем сверху) включает:
дожимы и удержания (проводит верхний);
перевороты снизу (проводит нижний).
Стойки (шисэй) и их классификация
В проекции на горизонтальную плоскость борец может занимать
фронтальную стойку (обе стопы и плечевая ось расположены по фронту
перед противником); правостороннюю стойку (правая стопа и плечо рас-
положены ближе к противнику); левостороннюю стойку (все признаки
предыдущей меняются зеркально).
Каждая из перечисленных стоек в зависимости от расстояния между
стопами может быть узкой или широкой.
В процессе схватки образовываются взаимная фронтальная, разно-
именная или одноименная стойки. Принятие одним из борцов асиммет-
ричной стойки ведет к образованию взаимной разноименной стойки, и по-
этому в педагогическом аспекте целесообразно учитывать разноименную
и одноименную стойки.
В процессе на сагиттальную плоскость различаются: прямая стойка
(борец стоит прямо, не сгибая ног); согнутая (борец согнут в спине); низ-
30
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]