Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Тестирование и контроль подготовленности футболистов. Монография
.pdf
Тест в первую очередь был задуман для использования лыжниками
и бегунами на длинные дистанции, для которых были установлены
критерии оценок. Неточность этих критериев в оценке общей выносливости у футболистов создает необходимость установления его
достоверности и пригодности в практических исследованиях.
Основными факторами, определяющими проявление выносливости, является функциональное состояние систем кровообращения
и дыхания.
Потенциальные возможности эффективного развития выносливости зависят от морфофункциональной предрасположенности
организма.
Высокий уровень проявления выносливости в различных видах
спорта обусловлен прежде всего высоким уровнем аэробных и анаэробных возможностей энергообеспечения, биомеханическими особенностями движений, пропорциями телосложения, а также механизмами нервной и гуморальной регуляции.
Многие специалисты считают, что развитие выносливости можно начинать уже в возрасте 8–10 лет, во всяком случае не позже
12 лет. Это мнение подкрепляется фактом существования выраженных предрасположенностей для развития выносливости у детей
в этом возрасте, происходящих из благоприятных пропорций органов и хорошего взаимодействия сердечно-сосудистой и дыхательной
систем.
С точки зрения теории и методики спортивной тренировки
рациональное воздействие в этом направлении является необходимой задачей совершенствования высокой терпимости к возрастающим тренировочным нагрузкам на последующих этапах многолетней тренировки футболистов. Здесь речь идет главным образом
об аэробной выносливости, которая является основой для дальнейшего совершенствования специальной выносливости, укрепляет
здоровье и воспитывает желаемые морально-волевые качества.
С другой стороны, следует обратить внимание на то, чтобы средства, используемые для развития выносливости, не были слишком
интенсивными, так как они могут приводить к быстрой адаптации
к ним и исчерпанию приспособительных механизмов развивающегося организма. Очень интенсивные нагрузки, характеризующиеся
большими физическими и психическими усилиями во время тренировок и соревнований часто являются причиной ухода детей из
спорта, а некоторые из них расстаются со спортом с личными обидами. Необходимой является забота о состоянии здоровья молодых
101
футболистов посредством постепенного развития их выносливости, что достигается благодаря применению тренировочных средств
умеренной интенсивности – 60–70% от максимальных возможностей.
В настоящее время важной и актуальной является проблема
контроля за уровнем развития выносливости у спортсменов, в частности, у футболистов различных возрастных категорий.
Для оценки общей выносливости широко используется тест
Купера. Основу его составляет бег продолжительностью 12 минут,
а оценку составляет длина дистанции, преодоленная за это время.
Модифицированным вариантом данного теста является пробегание дистанции, при котором во внимание берутся частоты сердечных
сокращений в течение 30 с на 2-й, 3-й и 4-й минуте отдыха.
Показатель модифицированного теста Купера (ИЗТЦ) рассчитывается следующим образом:
ИЗТЦ = дистанция в метрах × 100 : (t
где t
, t2, t3 – ЧСС в течение первых 30 с на 2-й, 3-й и 4 минуте
1
–ht2–f–t3),
1
отдыха.
Принципиальным элементом модификации теста является уточнение критерия оценки, то есть определение точки отсчета, что позволяет объективизировать и индивидуализировать саму оценку.
Модифицированная оценка учитывает также отношение скорости
бега, достигаемой в оригинальном тесте Купера, к максимальной
скорости, развиваемой исследуемым спортсменом на коротких
дистанциях.
Популярность оригинального теста Купера основана на простоте
его выполнения, а также на относительно высокой его диагностичности. Тест используется не только как средство контроля в различных видах спорта, но и в комплексах тестов для определения общей
физической подготовленности детей и молодежи, не занимающихся
спортом, в таких странах как Чехия, Словакия, Великобритания,
Новая Зеландия, Канада, Нидерланды, США и др.
В тренировочном процессе футболистов этот тест также имеет
большое значение, особенно если речь идет о тестах «местного» значения. Характерно, что почти 80% энергии, расходуемой в процессе
игры, носит аэробный характер. Следовательно, объем и эффективность этих энергетических механизмов имеет для футболиста доминирующее значение.
102
О популярности этого теста свидетельствует много публикаций,
анализ которых позволяет утверждать, что он является универсальным средством контроля в мировом масштабе.
В этом, так широко распространенном тесте, недостатки, о которых речь шла выше, не позволяют дать конкретную оценку развития
выносливости у польских футболистов. Недостаток оценочных шкал
и был причиной для проведения специальных исследований с целью
создания объективных критериев оценки общей (аэробной) выносливости в отдельных возрастных категориях футболистов: от юного
11-летнего спортсмена до взрослого человека.
Вначале планировалось проведение исследований с использованием модифицированного теста Купера, учитывающего быстроту
снижения ЧСС после нагрузки. Однако уже начальные исследования показали, что необычайно трудно было бы определить действительное снижение (на 2, 3 и 4-й минуте отдыха) частоты сердечных
сокращений для такого большого количества исследуемых –
2037 человек. При этом имеются диагностические трудности и в самом процессе регистрации ЧСС.
Методом исследования был «классический» тест Купера, основанный на беге в течение 12 минут. Проводящие исследования лица
записывали количество кругов, пробегаемых каждым спортсменом
на стадионе. По истечении 12 минут по сигналу испытуемые прекращали бег, переходя на ходьбу поперек дорожки в том месте, в котором их застал сигнал окончания теста. По разметке беговой дорожки
стадиона можно было определить пробегаемую спортсменом дистанцию с точностью до 10 м.
У молодых спортсменов принадлежность футболиста к соответствующей возрастной категории проводилась на основе так называемой «более близкой границы», например, возрастная категория 11-летних охватывала юных футболистов в возрасте от 10,5
до 11,5 лет.
В категории взрослых спортсменов (сеньоров) было обследовано 138 спортсменов различной степени спортивного мастерства из
спортивных клубов 1 лиги «Видзев» (Лодзь), «Заглембе» (Люблин),
из клубов 2-й лиги – «Стилон» (Гожув-Велькопольски), «Слежа»
(Вроцлав), из 3-й лиги – «Домб» (Дембно), «Целюлоза» (Костшин),
«Любушанин» (Дрезденко).
Количество исследованных, а также их основные биометрические
данные представлены в табл. 42.
103
Характеристики исследуемых футболистов
Таблица 42
Возрастная
категория,
лет
Сеньоры 138 25,3 75,3 176,3 14,9
17 317 17,1 70,7 174,1 6,9
16 298 16,9 66,4 173,2 5,8
15 255 15,1 62,3 170,3 4,7
14 257 14,2 59,1 169,1 3,9
13 252 12,9 53,4 162,4 3,0
12 302 12,1 49,7 156,4 2,0
11 218 10,9 41,5 146,7 1,2
Кол-во
испыт. n
Возраст,
лет
Масса
тела, кг
Длина
тела, см
Спортивный
стаж, лет
Всего было обследовано 2037 спортсменов. В целях достижения
высокой надежности измерений исследования проводились лично
авторами работы со своими помощниками (магистрантами). Исследования проводились в подготовительном периоде тренировки в похожих местных и атмосферных условиях.
Результаты исследований представлены на рис. 18 (средние данные теста Купера, показанные польскими футболистами различного возраста) и в табл. 43 (разработанная таблица оценки теста
Купера).
Рис. 18. Средние результаты в тесте Купера, показанные
польскими футболистами различного возраста
104
Таблица 43
Критерии оценки теста Купера (шкала «Т») для польских футболистов
различного возраста (длина пробегаемой дистанции за 12 мин), м
Очки
Сеньоры 17 16 15 14 13 12 11
100 4150 4090 4000 3780 3760 3748 3672 3430 100
98 4124 4060 3968 3748 3728 3714 3640 3400 98
96 4098 4030 3936 3716 3696 3680 3608 3370 96
94 4072 4000 3904 3684 3664 3646 3576 3340 94
92 4046 3970 3872 3652 3632 3612 3544 3310 92
90 4020 3940 3840 3620 3600 3578 3512 3280 90
88 3994 3910 3808 3588 3568 3544 3480 3250 88
86 3968 3880 3776 3556 3536 3510 3448 3220 86
84 3942 3850 3744 3524 3504 3476 3416 3190 84
82 3916 3820 3712 3492 3472 3442 3384 3160 82
80 3890 3790 3680 3460 3440 3408 3352 3130 80
78 3838 3730 3616 3396 3376 3340 3288 3070 78
76 3786 3670 3552 3332 3312 3272 3224 3010 76
74 3734 3610 3488 3268 3248 3204 3160 3950 74
72 3682 3550 3424 3204 3184 3136 3096 2890 72
70 3630 3490 3360 3140 3120 3068 3032 2830 70
68 3578 3430 3296 3076 3056 3000 2968 2770 68
66 3526 3370 3332 3012 2992 2932 2904 2710 66
64 3478 3310 3168 2948 2928 2864 2840 2650 64
62 3422 3250 3104 2884 2864 2796 2776 2590 62
60 3370 3190 3040 2820 2800 2728 2712 2530 60
58 3318 3130 2976 2756 2736 2660 2648 2470 58
56 3266 3070 2912 2692 2674 1592 2584 2410 56
54 3214 3010 2848 2628 2608 2524 2520 2350 54
52 3162 2950 2784 2564 2544 2456 2456 2290 52
50 3110 2890 2720 2500 2480 2388 2392 2230 50
48 3058 2830 2656 2436 2416 2320 2328 2170 48
46 3006 2760 2592 2372 2352 2252 2264 2110 46
44 2954 2710 2528 2308 2288 2184 2200 2050 44
42 2902 2650 2464 2244 2224 2116 2136 1990 42
Возраст спортсменов, лет
Очки
105
Окончание табл. 43
Очки
Сеньоры 17 16 15 14 13 12 11
40 2850 2590 2400 2180 2160 2048 2072 1930 40
38 2798 2530 2336 2116 2096 1980 2008 1870 38
36 2746 2470 2272 2052 2032 1912 1944 1810 36
34 2694 2410 2208 1988 1968 1844 1880 1750 34
32 2642 2350 2144 1924 1904 1776 1816 1690 32
30 2590 2290 2080 1860 1840 1708 1752 1630 30
28 2538 2230 2016 1796 1776 1640 1688 1570 28
26 2486 2170 1952 1732 1712 1572 1624 1510 26
24 2434 2110 1888 1668 1648 1504 1560 1450 24
22 2382 2050 1824 1604 1584 1436 1496 1390 22
20 2330 1990 1760 1540 1520 1368 1432 1330 20
18 2304 1960 1728 1508 1488 1334 1400 1300 18
16 2278 1930 1696 1476 1456 1300 1368 1270 16
14 2252 1900 1664 1444 1424 1266 1336 1240 14
12 2226 1870 1632 1412 1392 1232 1304 1210 12
10 2200 1840 1600 1380 1360 1198 1272 1180 10
8 2174 1810 1568 1348 1328 1164 1240 1150 8
6 2148 1780 1536 1316 1296 1130 1208 1120 6
4 2122 1750 1504 1284 1264 1096 1176 1090 4
2 2096 1720 1472 1252 1232 1062 1144 1060 2
0 2070 1690 1440 1220 1200 1028 1112 1030 0
Возраст спортсменов, лет
Очки
6.2. Применение теста Конкони
для оценки общей выносливости футболистов
Стремление к оптимизации тренировочного процесса и связанная с этим необходимость управления отдельными сторонами тренировки требуют решения вопросов, связанных с рациональным
использованием соответствующих средств. Правильный выбор
тренировочных средств должен учитывать два основных аспекта:
энергетический и информационный, что является очень трудным
делом. Поэтому практика спортивной работы требует поиска простых, доступных для использования в стационарных и естественных
106
условиях способов определения состояния тренированности, а также учета влияния применяемых тренировочных средств на организм
спортсмена, без вторжения в его функциональную деятельность.
Практические условия тренировочной работы, а также высокая
степень корреляции с различными параметрами нагрузок показали,
что частота сердечных сокращений (ЧСС) может быть хорошим показателем педагогического контроля за тренировочным процессом
футболистов.
С точки зрения энергообеспечения работы наиболее надежным
критерием оценки общей выносливости спортсменов является
порог анаэробного обмена (ПАНО). Он означает граничную величину перехода метаболизма с аэробного на анаэробный уровень.
Тренировочные нагрузки, выполняемые с подпороговой и пороговой интенсивностью, протекают в условиях относительного функционального равновесия, при незначительном участии анаэробного
метаболического компонента. Равновесие, при котором происходит
выработка и утилизация молочной кислоты понимается как порог
перехода к анаэробным переменам.
В тренировке футболистов развитие выносливости имеет существенное значение. При этом повышается значение определения
пороговой интенсивности нагрузок и их контроль путем оценки
физиологических и биохимических показателей.
Вместе с тем, отсутствие во многих спортивных клубах не только
необходимого, но и вообще какого-либо оборудования и контрольноизмерительной аппаратуры не позволяет проводить такой контроль
посредством показателей ПАНО.
В связи с этим контроль пороговых физических нагрузок ограничивается на практике широко доступным и легким в измерениях показателем, каким является ЧСС.
Этим условием хорошо отвечает имеющийся в литературе тест
Конкони. Автор разработал относительно простой и дающий большие возможности практического применения метод, опирающийся
на закономерности динамики ЧСС во время возрастающих физических нагрузок. Заметное снижение темпов прироста ЧСС, невзирая
на повышение интенсивности выполняемой работы, проявляется
типичным отклонением кривой от ее прямолинейного направления.
Точка изгиба кривой (ПАНО) располагается по мнению И. Кеуля
в диапазоне 160–180 уд./мин для высококвалифицированных
спортсменов и 174–192 уд./мин – для начинающих.
С целью определения пригодности теста Конкони в учебно-тренировочном процессе футболистов нами были проведены исследо-
107
вания на молодых футболистах (юношах) спортивного клуба «Стилон» (Гожув-Велькопольски), которые 4 раза были обследованы
с помощью теста Конкони. Эта команда (15 спортсменов) готовилась
к участию в играх Чемпионата Польши в своей возрастной группе
(где велась борьба за выход в полуфинал).
Основные средние биометрические данные команды:
– возраст – 14,8 лет,
– спортивный стаж – 4,1 года,
– длина тела – 170,3 см,
– масса тела – 58,5 кг.
Сроки исследований были следующие:
1-е исследование – начало соревновательного периода осеннего
тура,
2-е исследование – середина соревновательного периода,
3-е исследование – конец соревновательного периода и начало
переходного,
4-е исследование – конец переходного периода.
Основной целью исследований было выявить: влияет ли малое
количество тренировочных занятий в переходном периоде (школьные каникулы у учащихся, отпуск у родителей) на состояние общей
выносливости у футболистов, а также – является ли тест Конкони
настолько «чувствительным» исследовательским инструментом, что
покажет эти изменения.
Исследования проводились на 400-метровой беговой дорожке
стадиона. Каждый испытуемый получал задание пробежать несколько 200-метровых отрезков с увеличивающейся скоростью бега на
каждом последующем отрезке, начиная с умеренной и заканчивая
максимальной. Исходное время пробегания первого отрезка 200 м –
40 с, а последующих, то есть второго и третьего – сокращалось
на 3 с, четвертого – на 2 с и пятого – на 1 с. После пробегания каждого
200-метрового отрезка регистрировалась ЧСС при помощи Спорттестера РЕ-3000.
Уровень порога анаэробного обмена устанавливался на основе
линейной зависимости между ЧСС и интенсивностью нагрузки
(скоростью бега в м/с, показанной во время пробегания 200-метровых отрезков).
В пилотных исследованиях время пробегания первого 200-метрового отрезка вначале было установлено в 45 с, в результате чего
возникали затруднения в установлении точки изгиба кривой (точки
излома). Следовательно, надо было установить начальную скорость
бега, адекватную спортивной подготовленности исследуемой группы, что и было сделано в дальнейших исследованиях (табл. 44).
108
Таблица 44
Результаты исследований молодых футболистов клуба «Стилон»
(Гожув-Велькопольски) при помощи теста Конкони
Иссле-
дова-
Кол-во
испы-
туемых,
ния
I 15 183,67 194,51 0,94+0,01 3,98 5,10 0,78±0,03
II 15 183,47 194,40 0,94+0,01 3,95 4,86 0,81±0,03
III 15 182,87 195,41 0,93±0,01 3,69 4,74 0,78±0,04
IV 15 176,21 199,12 0,88±0,01 3,45 4,74 0,73±0,04
Поро-
говая
ЧСС, х,
уд./мин
n
Макс.
ЧСС,
х
2,
уд./мин
Показ.
соотно-
шения,
х и х
2
Поро-
говая
скорость,
м/с
Макс.
ско-
рость,
м/с
Показа-
тель
соотно-
шения
Установлено, что чем больше ЧСС на уровне ПАНО приближается к максимальной величине (показатель соотношения ближе
к единице), тем выше уровень общей выносливости показывает
исследуемый спортсмен. В трех первых исследованиях этот показатель колеблется в пределах 0,93–0,94 (различие статистически недостоверно).
Сравнивая результаты третьего исследования с четвертым следует отметить заметное снижение этого соотношения с 0,93 до 0,88
(различие статистически достоверно на уровне 0,05).
Аналогичные результаты были получены путем анализа соотношения пороговой скорости бега и максимальной. Однако следует отметить, что этот показатель имеет меньшую диагностическую
значимость, так как испытуемые могут сознательно снижать максимальную скорость и тем самым целенаправленно повышать значение
показателя соотношения.
Еще одним параметром, способным определить уровень общей
выносливости, является пороговая скорость бега. Исследуемые нами
спортсмены показали результаты, соответствующие трем низшим
параметрам пятиступенчатой шкалы. Однако следует помнить о том,
что эти нормы были установлены для спортсменов, специализирующихся в видах спорта на выносливость, а не для футболистов.
Подобные исследования были также проведены нами на команде сеньоров из 2-й лиги «Стилон» (Гожув-Велькопольски). С этими
футболистами было проведено два исследования с помощью теста
Конкони.
Первое исследование было проведено в конце сентября, а второе – в начале октября с разницей в 14 дней. Средняя ЧСС на
уровне ПАНО составила 165 уд./мин в первом исследовании
109
и 164,67 уд./мин – во втором. Близость средних результатов еще раз
косвенно свидетельствует о надежности этого теста. В этих исследованиях также анализировались параметры кислотно-щелочного
равновесия и уровень ионов в сыворотке крови футболистов.
Предшествующие результаты исследований показали, что тест
Конкони позволяет простым способом определить порог анаэробного обмена и дать оценку выносливости у исследуемых лиц, а также
оказывать влияние на результативность управления тренировочным
процессом. Большим достоинством теста является возможность его
применения в специфических условиях различных спортивных дисциплин, в том числе и в футболе.
Тест Конкони, естественно, не является безупречным методом.
Однако он представляет собой очень хороший исследовательский
инструмент для оценки состояния подготовленности спортсмена
и контроля результативности тренировочных воздействий.
6.3. Оценка специальной подготовленности
футболистов по тесту YoEYo
В практике западных тренеров по физической подготовке,
работающих в футбольной Премьер-лиге Польши, распространен
педагогический тест для определения работоспособности. Он выполняется в виде челночного бега на 20 м и получил название
«бип-бип», или «Е-Е». Тест может выполнять ся одновременно
1–10 футболистами. Бег выполняется между стойками (линиями)
на расстоянии 20 м. Специальная программа дает сигнал для
выполнения поворота. Если футболист не успевает добежать до
поворота, а сигнал раздался, то дается предупреждение – желтая
карточка. Две желтых карточки – красная, и тест прекращается для
данного футболиста.
Оценка работоспособности выполняется по скорости бега при
отказе от продолжения тестирования. Например, скорость бега
составила при отказе 5,0 м/с, следовательно, МПК = 50 мл/мин/кг.
Между оценкой МПК и показателем потребления кислорода на
уровне АнП имеется достоверная корреляционная связь (r = 0,91).
Причем с МПК связь существенно ниже (r = 0,65).
Причина заключается в том, что при выполнении теста
большинство футболистов лишь добегают до уровня мощности, слегка
превышающей мощность АнП. Особенно хорошо подготовленные
футболисты заканчивают бег по критерию «большая часть сошла –
значит, могу сойти и Я». Слабо подготовленные футболисты особенно
110
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]