Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Теория и методика физической культуры. Учебно-методическое пособие
.pdf
МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ
Для развития КС используют разнообразные методы.
Первыми из них следует назвать методы строго
регламентированного упражнения, основанные на
двигательной деятельности. Эти методы используются в
различных вариантах. Их разнообразие зависит от того,
какой ведущий признак (принцип) положен в основу
группировки.
В частности, по степени избирательности воздействия на КС
можно говорить о методах избирательно направленного
упражнения с воздействием преимущественно на сходные
КС.
По признакам стандартизации или варьирования
воздействий выделяют методы стандартно-повторного и
вариативного (переменного) упражнения.
151
Первые используют для развития КС при разучивании
новых, достаточно сложных в координационном отношении
двигательных действий, овладеть которыми можно лишь
после ряда повторений их в стандартных условиях. Вторые,
по мнению большинства исследователей и практиков,
вообще являются главными методами развития КС.
Методы вариативного (переменного) упражнения для
формирования КС можно представить в двух основных
вариантах: методы строго регламентированного и не строго
регламентированного варьирования.
К методам строго регламентированного упражнения можно
отнести 3 группы методических приемов.
152
153
1-я группа - приемы строго заданного варьирования отдельных характеристик
или всей формы привычного двигательного действия
• изменение направления движения
• изменение силовых компонентов
• изменение скорости или темпа движений
• изменение ритма движений
• изменение исходных положений
• варьирование конечных положений
• изменение пространственных границ
• изменение способа выполнения действия
2-я группа - приемы выполнения привычных двигательных действий в
непривычных сочетаниях
• усложнение привычного действия добавочными движениями
• комбинирование двигательных действий
• «зеркальное» выполнение упражнений
3-я группа - приемы введения внешних условий, строго регламентирующих
направление и пределы варьирования
• использование сигнальных раздражителей, требующих срочной перемены действий
• усложнение движений с помощью заданий
• выполнение освоенных двигательных действий после «раздражения» вестибулярного
аппарата
• совершенствование техники на фоне утомления
• выполнение упражнений, ограничивающих зрительный контроль
• введение заранее точно обусловленного противодействия партнера
Методы не строго регламентированного варьирования
содержат следующие примерные приемы:
а) варьирование, связанное с использованием необычных
условий естественной среды (бег, ходьба на лыжах, езда на
велосипеде и др. по пересеченной и незнакомой местности;
бег по снегу, траве, в лесу; проведение игры в волейбол,
баскетбол, футбол в непривычных условиях, например, на
деревянной или песчаной площадке, а также в лесу;
б) варьирование, связанное с использованием в тренировке
непривычных снарядов, инвентаря, оборудования
в) осуществление индивидуальных, групповых и командных
атакующих и защитных тактических двигательных действий
в условиях не строго регламентируемых взаимодействий
противников или партнеров.
г) игровое варьирование, связанное с использованием
игрового и соревновательного методов.
154
Широкое применение в развитии и совершенствовании КС
занимают игровой и соревновательный методы.
Большинство упражнений для развития КС, можно провести
этими методами.
Критерии оценки координационных способностей
Критерии - это общие признаки, на основании которых
оцениваются способности. Критериями КС являются четыре
признака: правильность, быстрота, рациональность и
находчивость, которые имеют качественные и
количественные характеристики (рис. 1).
Координационные способности человек может проявить
через совокупность свойств. Например, точность, быстрота и
находчивость. Для оценки координационных способностей
используют следующие методы: наблюдений; экспертных
оценок; аппаратурные методы; тестов.
155
156
Рис. 1. Критерии оценки КС
Качественные
Адекватность
Своевременность
Целесообразность
Инициативность
Интегрированные
Правильность
Быстрота
Рациональность
Находчивость
Количественные
Точность
Скорость
Экономичность
Стабильность
1. Дайте определение понятий «координация», «ловкость»,
«координационные способности».
2. Перечислите и кратко охарактеризуйте виды
координационных способностей.
3. Перечислите факторы, определяющие развитие
координационных способностей?
4. Раскройте возрастно-половые и индивидуальные
особенности развития координационных способностей.
5. Каким требованиям должны отвечать физические
упражнения, используемые для развития КС?
6. Дайте краткую характеристику методов развития
координационных способностей.
Контрольные вопросы
ВИДЕО
158
Метод максимальных
напряжений - путь к
суперсиле
159
КОНТРОЛЬНОЕ
ТЕСТИРОВАНИЕ
Выполнить контрольное
тестирование
ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
Электронный учебный курс
Межрегиональная Академия безопасности и выживания
Россия, 302020, г. Орел, Наугорское шоссе, д. 5-а
официальный сайт МАБИВ: www.mabiv.ru
e-mail: info@mabiv.ru
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]