Техника и тактика игры в мини-футбол. Учебное пособие

Содержание

Дозировка

Организационно-

(мин.)

методические указания

I часть

25

1. Ходьба, ходьба с выпадами,

1

По зрительному сигналу

ходьба с переходом на бег

2. Общеразвивающие упражнения

6

3. Бег с изменением темпа; бег

3

По сигналу

спиной вперед, скрестным шагом

влево, вправо; резкие остановки,

изменение направления

движения

5

4. Бег с поворотом на 90°, 180° с

3 раза

одновременным рывком в

сторону

5. Бег по коридору (3-4 м) в парах с

4

выталкиванием партнера из

2 раза

коридора

Упражнения на расслабление:

2

а) маятникообразные махи ногой:

хват правой рукой за

гимнастическую стенку,

свободные махи левой и

правой ногой;

б) свободные прыжки с ноги на

ногу, расслабляя все мышцы

6. Бег из различных стартовых

4

По выбору тренера

положений

3 раза

Упражнения на расслабление

2

II часть

60

1. Скоростные рывки с мячом с

35

Уход вправо с ведением

уходом вправо и влево 4 серии

мяча внутренней стороной

5х15м

стопы. Уход влево с

ведением мяча внешней

стороной стопы. Отдых

между сериями 5 мин.

51

2. Игра внутренней и внешней

25

Ограниченная площадка,

стороной стопы и подъемом

разделенная на две

а) контролирование мяча;

половины. Основная

б) в команде, владеющей мячом,

задача: отработка техники

играет пять игроков. Другая

игры внутренней и

команда обороняется тремя

внешней стороной стопы и

игроками (два ее игрока

подъемом, преследуя цель

находятся вне поля и вступают

контролирования мяча

в игру, когда их команда

перехватывает мяч). В этом

случае команды меняются

ролями, два игрока первой

команды уходят с поля

III часть

5

Бег в медленном темпе

Подведение итогов

Упражнения на внимание и

расслабление

Занятие 18

Задачи:

Содержание

Дозировка

Организационно-

(мин.)

методические указания

I часть

20

1. Ходьба на внутренней и внешней

1-2

По сигналу

сторонах стопы, ходьба

спортивная с изменением темпа

движений

2. бег с изменением темпа и

3-4

По сигналу

направления

3. Общеразвивающие упражнения:

12-14

а) и.п. - ноги на ширине плеч,

8-10 раз

руки произвольно.

В. - темповые подскоки вверх;

б) и.п. - стойка в шаге правая

8-10 раз

Обратить внимание на

(левая) нога впереди. В. -

полное выпрямление ног в

темповые прыжки вверх на

прыжке и удержание плеч

месте, чередуя смену ног в

и головы в прямом

безопорном положении;

положении

в) и.п. - о.с, руки на поясе. В. -

10-12 раз

Плечи и голову держать

темповые подскоки на месте с

прямо. Не напрягаться

поочередным приземлением на

правую (левую) ногу и

последующим возвращением в

и.п.;

г) и.п. - правая (левая) нога на

10-12 раз

скамейке, руки внизу. В. -

поочередное наступление с

выталкиванием вверх и сменой

ног в прыжке над скамейкой;

д) и.п. ■- стоять, боком, правая

8-10 раз

При повторении менять

(левая) нога на скамейке. В. -

толчковую ногу

продвижение вперед с

наступанием на скамейку,

выталкиванием вверх и

полным выпрямлением

толчковой ноги;

е) и.п. - ноги врозь, скамейка

8-10 раз

между ног, руки вниз. В. -

прыжки на скамейку - ноги

вместе и со скамейки - ноги

врозь с продвижением вперед

II часть

65

1. С линии старта, на расстоянии

8

Упражнение выполняется

10-15 м ударом ноги посылается

в парах 3-4 раза

мяч: одновременно с этим берут

старт два игрока, которые

стремятся овладеть им

Передачи мяча в парах

2

Для активного отдыха

2. Борьба в парах за мяч,

8

8-10 раз

подброшенный вверх

Жонглирование мячом ногами в

2

Для активного отдыха

движении

3. Игрок А выполняет передачу

20

Упражнение выполняется

верхом в руки вратарю, рывком

поточно

пробегает между стойками,

открывается в сторону ворот,

производит удар в цель по мячу,

который вратарь после ловли его

от игрока А бросает ему низом

навстречу

4. Игровые упражнения: 3x2, 4x3,

25

Упражнения выполняются

5x2

с сопротивлением

III часть

5

Бег в медленном темпе с

Подведение итогов

переходом на ходьбу

Упражнения на внимание и

расслабление

Содержание

Дозировка

Организационно-

(мин.)

методические указания

Iчасть

20

1. Ходьба, ходьба с попеременным

1

По сигналу

круговым движением руками

(«мельница»)

2. Бег, бег с изменением

3

По сигналу

направления, с поворотами

3. Общеразвивающие упражнения

4

4. Подвижная игра «Пятнашки»

4

Выделенная пара, держась

за

руки,

догоняет

занимающихся

5. Ведение мяча в парах с

3

Возможные

ошибки:

передачей в одно касание

взгляд

футболиста

сосредоточен

только

на

мяче,

голова

низко

опущена

6. Жонглирование мячом ногами и

3

головой

7. Борьба за мяч в парах

2

II часть

65

1. Ведение - передача (игра в

20

«стенку») удар по воротам

Конкретная цель:

а) совершенствование ведения

Игрок А ведет мяч до тех

мяча и игры в «стенку»;

пор, пока не окажется на

б) удар по воротам после рывка;

одном уровне с игроком Б.

в) после удара по воротам рывок

Тогда

он посылает

ему

на добивание мяча

мяч и стартует вперед.

Игрок Б дает мягкий пас

на ход игроку А, который

с лету бьет по воротам.

Для освоения правильного

мягкого

отыгрыша

мяча

игрок Б

сменяется лишь

после

определенного

времени.

Выполнив удар

по воротам, игрок быстро

забирает мяч и ведет (вне)группы А конец