Техника и тактика игры в мини-футбол. Учебное пособие
.pdf
Занятие 17
Задачи:
1.Совершенствование ведения мяча внутренней и внешней частью подъема.
2.Совершенствование обводки, ударов по воротам и передач мяча.
|
|
Дозировка |
|
|
Содержание |
(мин.) |
Методические |
|
|
|
указания |
I |
часть |
|
Выполняется по |
1. |
Ходьба с изменением направления и темпа |
|
подсчету |
2.движения.
3.Бег в чередовании с ходьбой
4.Комплекс ОРУ с набивными мячами
• |
И.п. лечь на спину, мяч в руках внизу. |
|
Колени не гнуть, вдох |
|
• |
Сгибать и разгибать туловище, касаясь |
|
делать перед началом |
|
• |
мячом носков ног. |
15 |
упражнения выдох в |
|
• |
То же, но стоя, мяч вверху |
2 |
конце. Мячи опускать и |
|
|
||||
• |
И.п. сед ноги врозь, мяч сбоку. |
30 |
поднимать с прямыми |
|
|
||||
• Поднять набивной мяч вверх, опустить |
|
руками, вдох при |
||
|
|
|||
• его с другой стороны. |
|
поднимании, выдох при |
||
|
|
|||
• |
То же, но стоя. |
|
опускании. Вдох делать в |
|
|
|
|||
расстоянии 1 м, мяч вверху на |
|
начале упражнения, |
||
|
|
|||
вытянутых руках. |
|
выдох в конце. |
||
|
|
|||
• |
То же, но стоя на коленях |
|
Делать вдох перед |
|
• И.п. сед, руки сзади, мяч зажат между |
|
началом |
||
|
|
|||
• |
голеностопами. |
15 |
упражнения, выдох в |
|
|
||||
Поднимать и опускать прямые ноги. То же, но |
конце. |
|||
2 |
||||
|
||||
|
|
|
||
переносить прямые ноги |
30 |
|
||
справаналево и наоборот, приподняв |
|
Удар выполняется |
||
их от пола. |
|
|||
|
заданным способом. 4 |
|||
IIчасть |
|
|||
6-8 раз 6-8 |
стойки расположены на |
|||
Воротам, возвращение на и.п. в беге спиной, |
||||
|
отрезке 16м. |
|||
боком, прыжками. |
|
|||
|
Возвращение к середине |
|||
Произвольное жонглирование |
|
|||
|
медленным темпом. |
|||
линии с ударом по воротам. |
|
|||
|
Подведение итогов |
|||
Произвольное жонглирование |
|
|||
|
|
|||
Игра в малые ворота с вратарями 4*4 |
|
|
||
III |
часть |
15 |
|
|
|
|
|||
Ходьба, бег, упражнения на восстановление дыхания |
|
|
||
и расслабление |
2 |
|
||
|
|
|
||
31
Занятие 18
Задача:
1. Развитие быстроты в упражнениях техникотактической направленности.
Содержание |
Дозировка |
|
|
|
(мин.) |
методические |
|
|
|
указания |
|
I часть |
25 |
|
|
1. Ходьба, ходьба с изменением темпа, с |
2-3 |
Выполняется по сигналу |
|
выпадами, ходьба с переходом на |
|
И.п. лежа на спине, |
|
|
животе, сидя на полу. |
||
медленный бег. |
|
||
|
Игроки делятся на две |
||
2. Бег с поворотами на 90, 180 градусов с |
2-3 |
||
команды. Около стоек |
|||
|
|
||
одновременным рывком. |
2-3 |
задания: около первой- |
|
приседание, второй- |
|||
Упражнения на расслабление |
5 |
||
кувырок вперед, около |
|||
3. Старты из различных положений (5*15) |
|
||
|
третьейсед. |
||
|
|
||
4. Эстафета с заданием. |
2 раза |
|
|
Упражнения на расслабление |
2-3 |
Игрок А делает передачу |
|
II часть |
60 |
на 10-15 м игроку Б, |
|
делает рывок и |
|||
|
|
||
1. Передача, рывок. |
2*5 |
становится на его место, |
|
|
|
и т.д. поочередно. |
|
|
|
Выполняются для |
|
2. Упражнения на расслабление |
3 |
активного отдыха. |
|
|
|
Команда А владеет |
|
3. Передачи мяча в парах |
3 |
двумя мячами и |
|
4. Игровое упражнение «Держание мяча» |
10 |
располагается на линии |
|
|
|
ворот, команда Б на |
|
|
|
средней линии. Задача А |
|
|
|
как можно дольше |
|
|
|
удерживать мяч, а Б |
|
|
|
выбить эти мячи за |
|
|
|
пределы поля. |
|
|
|
Смена троек через 2 мин |
|
5. Жонглирование мячом головой |
2 |
по сигналу тренера |
|
Удары |
|||
6. Игровое упражнение 3*3 с малыми |
20 |
||
выполняются после |
|||
|
|
||
воротами |
|
ведения. |
|
7. Удары по воротам |
12 |
|
|
|
|
Подведение итогов |
|
III часть |
5 |
|
|
Ходьба, бег, упражнения на восстановление |
|
|
|
дыхания и расслабление. |
|
|
|
|
|
|
32
Занятие 19
Задачи:
1. Совершенствование ведения мяча, передач, остановки, ударов по воротам.
|
Содержание |
Дозировка |
Организационно- |
|
|
(мин.) |
методические |
|
|
|
указания |
|
|
|
|
|
|
20 |
|
I часть |
|
|
|
1. Ходьба на носках, внешнем и внутреннем |
2 |
С различным |
|
сводах стопы, пятках. |
|
движением рук. |
|
2. Бег с изменением темпа, правым боком |
3 |
|
|
приставными шагами, левым боком |
|
|
|
скрестным шагом, спиной вперед. |
1,5 |
|
|
3. Жонглирование мячом ногами и головой. |
|
|
|
4. Удар по мячу вверх, остановка |
|
|
|
спускающегося мяча бедром, грудью. |
1,5 |
Совершенствовать |
|
5. П/И «Сбивание городков» |
10 |
удары на точность |
|
II часть |
|
65 |
Выполняется в парах |
1. Удары по мячу ногой на дальность и точность |
10 |
Остановка для |
|
2. Остановка мяча грудью, бедром: |
10 |
последующей |
|
• Игрок 1 посылает мяч верхом игроку |
|
передачи мяча |
|
2, который после остановки передает |
|
партнеру |
|
мяч низом (смена через 5 мин) |
|
Стойки расположены |
|
3. Ведение мяча с последующими обводками 3- |
15 |
на 12метровом |
|
х стоек и завершающим ударом в цель. |
|
отрезке, удар с 8-10м |
|
4. Игровое упражнение 6*6 на 2/3 поля |
|
Задача атакующей |
|
|
|
|
командыкак можно |
|
|
|
быстрее нанести |
|
|
|
удар по воротам |
III часть |
|
|
|
Бег в медленном темпе с переходом на ходьбу. |
5 |
Подведение итогов |
|
Упражнение на |
внимание и расслабление |
|
|
|
|
|
|
33
Командные тактические действия на тренировках
Изучение тактических действий и вариантов должно протекать в двух направлениях
индивидуальная тактическая подготовка;
групповая и командная тактическая подготовка.
На основе индивидуальной тактической подготовки создаются прочные групповые и
командные взаимодействия, как защитные, так и наступательные.
Когда решается задача индивидуальной тактической подготовки, речь больше должна идти о тактическом развитии индивидуума, личности, которая сумеет в нужное время использовать индивидуальные тактические знания и умения в интересах команды и гармонически взаимодействовать с коллективом.
В процессе повышения тактической подготовки должны совершенствоваться как защитные, так и наступательные варианты Больше внимания следует уделять воспитанию умения быстро переключаться от одного движения к другому, от технического приема нападения к техническому приему зашиты, от одних тактических действий к другим. Тренер обучает игроков тактическим действиям и вариантам по общеизвестным образцам, исходя из возможностей команды. Однако механическое усвоение тактических действий и их вариантов может задержать проявление творческой мысли игроков и команды Тактическая подготовка — процесс творческий, игрок, имея необходимое тактическое мышление, должен всегда уметь приспособиться к создавшимся условиям, несмотря на то, что противник в течение игры всегда
будет стремиться к противодействию.
Основным средством тактической подготовки на этом этапе является тренировка групповых и командных взаимодействий. Обучение таким взаимодействиям надо начинать по мере того, как игроки овладеют основными техническими приемами. Если спортсмен не привыкает с раннего возраста к тактическим взаимодействиям с партнерами, не развивает в себе тактическое мышление, то в дальнейшем, даже имея необходимую техническую подготовленность, в насыщенных тактическими взаимодействиями игровых ситуациях он проявить себя не сможет. Развитие творческой мысли во время изучения групповых и командных взаимодействий важно и в том смысле, что оно способствует правильному восприятию действия противника в процессе игры. Это, в свою очередь, дает возможность в
ходе матча перестроить без срывов и особых усилий план ведения игры.
Следует углублять познания игроков в тактике игры. Изучение теории должно предшествовать практическим занятиям по тактике. Действенным средством в овладении тактикой являются установки на игру и разборы прошедших игр, которые развивают способность к анализу своей игры и игры партнеров, открывают путь к творческому подходу в
решении |
тактических |
задач, |
как |
общекомандных, |
так и |
индивидуальных. |
|
|
|
|
|
|
34 |
Проводимые разборы игры являются своеобразной школой, где не только разбираются недостатки и достоинства игры, но, главное, намечаются пути, методы и средства к устранению ошибок. Практические занятия, проводимые после разборов, должны быть методическими, ставящими цель — устранение ошибок и недостатков, закрепление положительных действий, внесение нового для дальнейшего развития и совершенствования,
уже известного.
На этом этапе футболисты уже знакомятся с системами игры. Тренеру следует подробно и доходчиво рассказать занимающимся о распределении обязанностей и функций игроков.
Объяснение надо строить на будущих действиях игроков. Это и является первым шагом к его специализации. Известно, что футболисты, играющие на одном месте, лучше понимают поставленные перед ними задачи и лучше с ними справляются. Однако, иногда следует переставлять игроков, чтобы, играя на новых местах, они шире понимали игру, знакомились и овладевали бы функциями игроков других мест в команде. Это способствует лучшему пониманию взаимных действий, помогает анализировать игру каждого игрока в команде,
вырабатывает умение предвидеть замыслы соперника и принимать более правильные решения в интересах всего коллектива
Как известно, футбольная игра ведется непрерывно. Поэтому следует специально рассмотреть отдельные игровые состояния. Назовем их условно тактическими фазами (фаза атаки и фаза обороны).
Что же представляет атака? Для фазы атаки характерны три стадии: начало, развитие и завершение. Начало атаки — это момент, когда команда овладела мячом. Развитие атаки — подготовка к взятию ворот. Завершение атаки — взятие ворот.
Методы атаки могут быть различными. Они определяются тренером и творчески дополняются игроками с учетом сил, игровых ситуаций и возможностей играющих команд.
При разборе плана атак тренер, в основном, учитывает сильные стороны игроков своей команды и использует слабые стороны в игре соперника Если команда располагает быстрыми,
высокотехничными нападающими, опытными в индивидуальных и коллективных действиях., а
соперник атакует большими силами, то выгоднее всего применить метод скоростных,
малоходовых комбинаций. Если же он держит в обороне большое количество игроков, то малыми силами результата не достичь. В этом случае атаки готовятся с подтягиванием сил из тыла. Применяется широкий маневр, смена мест игроками. Средние передачи перемежаются с короткими, но в том и в другом случае они должны быть очень точными и, конечно,
своевременными. Завершающая стадия атаки проводится молниеносно, без дополнительных обработок мяча.
Говоря о тактике обороны, прежде всего, следует определить, на чем она базируется и
чему подчинена. Общеизвестно, что игроки оборонных линий на современном этапе развития
35
футбола должны уметь не только разрушать, но также организовывать атаки и даже их завершать. Однако главная задача защитников состоит все-таки в том, чтобы бдительно и умело охранять свои ворота от наступающего противника. В связи с этим методика подготовки игроков защитных линий имеет свои особенности, связанные со спецификой их игры.
Защитники должны уметь предвидеть развивающие события; определять наиболее важные направления в развитии атаки соперника, отличать ложные ходы от истинных, принимать травильные решения, в плане как индивидуальных действий, так и коллективных.
На этом этапе используются уже знакомые футболистам средства тактической подготовки, но скорость и сложность их выполнения повышаются.
Применение тактических комбинаций, игровых упражнений, учебных и контрольных игр имеет более строгий характер. Здесь ставится задача не только четко выполнять задания,
но и вносить элементы творчества в игру. Вводится ряд игровых упражнений.
Разучивая отдельные тактические комбинации надо добиваться от партнеров единого понимания игровых ситуаций. Это определяет канву, по которой будет развиваться творчество футболистов.
Но разучивание игровых комбинаций не должно сковывать их. В тренировке следует отводить значительное место изучению, совершенствованию и применению тактических комбинаций при стандартных положениях (ввод мяча в игру от ворот, из за боковой линии, штрафные и свободные удары).
Таким образом, тактическая подготовка, по своему характеру, является одним из сложных этапов спортивной тренировки и требует серьезного, повседневного, творческого,
последовательно труда.
На основании всех трех этапов тактической подготовки можно составить схему последовательности: развития навыков ее и подводящие упражнения, совершенствующие тактическое мастерство каждого игрока и команды в целом.
-Быстрое нападение;
-Зонная защита;
-Постепенное нападение;
-Персональная защита;
-Комбинированная зашита.
Впроцессе тактической подготовки футболистов, тренер должен уделять большой объем работы воспитанию и совершенствованию ее практических навыков и умений. Если индивидуальные тактические действия формируются довольно быстро, так как игрок легко запоминает свои игровые функции и обязанности, то с групповыми и командными действиями дело обстоит сложнее: они требуют высокого понимания и согласованности.
36
Занятие 20
Задачи:
1.Развитие специальной выносливости в упражнениях техникотактической направленности.
Содержание |
Дозировка |
Организационно- |
|
(мин.) |
методические |
|
|
указания |
|
|
|
I часть |
20 |
|
1. Бег в медленном темпе с ведением мяча, |
5 |
На двух игроков |
финтами и передачами партнеру. |
|
один мяч, движение |
2. Жонглирование мячом. |
5 |
в парах по всему |
3. Передачи мяча в парах. |
10 |
полю |
|
65 |
|
II часть |
|
|
1. Стартовые ускорения и рывки: |
|
|
• Стартовые ускорения с мячом по |
|
Интервал отдыха 20 |
прямой 5*15м; |
3 |
с. |
• Жонглирование мячом в сочетании с |
|
Упражнение для |
ведением; |
2 |
активного отдыха |
• Стартовые рывки по ломаной линии |
3 |
Интервал отдыха 20с |
3*15м; |
|
|
• Передачи мяча в парах. |
2 |
|
2. Игровое упражнение 4*4 (5*5) на 1А поля в |
20 |
Непрерывное |
однодва касания с нейтральным |
|
перемещение в |
|
|
поисках позиции для |
3. Игровое упражнение 6*3. |
20 |
получения мяча |
|
|
Выполняется в |
|
|
районе штрафной |
|
|
площади. Кол-во |
|
|
касаний мячом 2. |
|
|
Передачи |
|
|
производить верхом. |
4. Бег в медленном темпе |
10 |
|
III часть |
5 |
|
Упражнение на внимание и расслабление |
|
Подведение итогов |
|
|
|
37
Занятие 21
Задачи:
1.Развитие быстроты.
2.Совершенствование технико-тактического мастерства.
|
Содержание |
|
Дозировка |
Организационно- |
|
|
|
(мин.) |
методические указания |
I часть |
|
|
20 |
|
1.Ходьба, ходьба с изменением |
2-3 |
|
||
темпа, ходьба с попеременным |
|
|
||
круговым |
движением |
руками |
|
|
(«мельница»), ходьба в приседе |
|
|
||
2. Бег, бег с изменением темпа, бег с |
3 |
По сигналу тренера |
||
поворотами на 360° |
|
|
|
|
3. Прыжки ноги вместе влево и |
2 |
|
||
вправо, прыжки на левой и правой |
|
|
||
ноге, с подтягиванием бедра к груди |
|
|
||
4. Подвижная игра «Пятнашки» с |
10 |
Двое выделенных |
||
набивным мячом |
|
|
догоняют остальных, |
|
|
|
|
|
держа набивной мяч двумя |
|
|
|
|
руками; «пятнают» |
|
|
|
|
преследуемого, касаясь |
|
|
|
|
мячом |
II часть |
|
|
65 |
|
1. Эстафета (проводится дважды) |
7 |
Игроки делятся на две |
||
|
|
|
|
команды и расставляются |
|
|
|
|
по заданной схеме. По |
|
|
|
|
команде стартует |
|
|
|
|
последний, пробегает |
|
|
|
|
между игроками |
|
|
|
|
(«слалом») и тем же |
|
|
|
|
способом возвращается |
Упражнения на расслабление: |
|
|
||
Стойка на лопатках с опорой на |
1 |
|
||
предплечье. |
Расслабить |
мышцы |
|
|
потряхиванием. |
|
|
|
|
2. Бег 4x15 м 2 серии |
|
6 |
Возвращение шагом на |
|
|
|
|
|
место старта за 25 сек. |
Между сериями — упражнения на |
5 |
|
||
расслабление: |
|
|
|
|
а) встать, ноги вместе, руки в |
|
|
||
стороны. Легкий наклон |
|
|
||
вперед. Опустить руки, |
|
|
|
|
расслабить их мышцы |
|
|
|
|
(потряхиванием); |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
38
б) свободные прыжки с ноги на |
|
|
|
ногу, расслабляя все мышцы; |
|
|
|
в) и.п. - сесть, ноги согнуты в |
|
|
|
коленях, руками упереться в |
|
|
|
|
|
|
|
пол за спиной. Расслабить |
|
|
|
мышцы ног, поочередно |
|
|
|
вытягивая то правую, то левую |
|
|
|
ногу |
|
|
|
3. Ведение мяча с последующей |
|
15 |
Стойки расположены |
обводкой стоек и |
|
|
хаотично. Упражнение |
завершающим ударом в цель |
|
|
выполняется поточно |
Упражнения на расслабление |
|
2 |
|
4. Игра 5x5 (с вратарями) со взятием |
|
30 |
|
ворот |
|
|
|
III часть |
|
5 |
|
Ходьба, бег, упражнения на |
|
|
Подведение итогов |
расслабление и восстановление |
|
|
|
дыхания |
|
|
|
|
|
|
|
Занятие 22
Задачи:
1.Развитие ловкости и гибкости.
2.Совершенствование изучаемых технических приемов в игровой обстановке.
Содержание |
Дозировка |
Организационно- |
|
|
(мин.) |
методические указания |
|
I часть |
20 |
|
|
1. Ходьба, ходьба с изменением |
5-6 |
По сигналу тренера |
|
темпа, с маховыми движениями |
|
|
|
вперед-вверх, с отведением рук в |
|
|
|
стороны, вверх и вниз, назад, с |
|
|
|
наклонами туловища вперед и |
|
|
|
назад, с выпадами, в |
|
|
|
полуприседе, в приседе, ходьба с |
|
|
|
переходом на бег |
|
|
|
2. Общеразвивающие упражнения: |
13 |
|
|
а) и.п. - ноги на ширине плеч, |
6-8 раз |
Колени не сгибать. Вдох |
|
руки на поясе. |
|
при выпрямлении |
|
В. - наклоны туловища до |
|
туловища, выдох — при |
|
горизонтального положения |
|
сгибании. При наклоне |
|
|
|
смотреть вперед |
|
б) то же, но с руками за головой |
6-8 раз |
|
|
в) и.п. - стойка ноги врозь, руки |
6-8 раз |
Колени не сгибать |
|
на поясе |
|
|
|
В. - наклоны туловища в |
|
|
|
|
|
39 |
|
стороны |
|
|
г) то же, но руки за головой |
6-8 раз |
|
д) и.п. - ноги на ширине плеч, |
6-8 раз |
Вдох - в начале наклона |
руки горизонтально. |
|
назад, выдох - при |
В. - наклоны назад, сгибая |
|
выпрямлении |
колени и касаясь кистями пяток |
|
|
е) и.п. - стойка ноги врозь, руки |
6-8 раз |
Голову и спину держать |
за головой |
|
прямо, локти отведены до |
В. - перенос центра массы с |
|
отказа назад |
одной ноги на другую, |
|
|
поочередно меняя положение |
|
|
опоры |
|
|
ж) и.п. - упор присев |
6-8 раз |
|
В. - переход в равновесие |
|
|
поочередно на левой и правой |
|
|
ноге, руки вверх, в стороны с |
|
|
последующим возвращением в |
|
|
исходное положение |
|
|
|
|
|
40
