Настольный теннис для начинающих. Учебное пособие

Плечо движется впер д из заднего положения и обеспечивает продвижение ракетки впер д (рис.10б).

Туловище осуществляет перенос центра тяжести тела с правой ноги на левую, обеспечивая тем самым дополнительное продвижение ракетки впер д и увеличивая ускорение. Правое плечо в конце удара впереди и ниже левого (рис. 10в).

Рис. 10

Чтобы удар подрезкой справа стал неприятным для противника, быстрым, острым, вынуждающим сыграть пассивно, надо соблюсти два условия: первое – удар выполнить строго перед туловищем спортсмена, второе – совместить по времени ускорение предплечья и перенос центра тяжести тела.

Последовательность вступления отдельных частей руки и туловища в удар та же: кисть, затем предплечье, плечо, туловище.

Если к моменту вступления в контакт мяча и ракетки угол между правым плечом и туловищем меньше 30 градусов, значит, спортсмен находится слишком близко к мячу и есть необходимость «отодвинуться» влево. Если к моменту вступления в контакт мяча и ракетки, угол между правым плечом и туловищем больше 60 градусов или угол сгиба руки в локтевом суставе тупой, это означает, что спортсмен находится слишком далеко от мяча и есть необходимость переместиться вправо, приблизиться к мячу.

ПОДРЕЗКА СЛЕВА

До удара спортсмен занимает позицию лицом к столу. Ступня левой ноги чуть-чуть повернута носком влево. Правое плечо несколько выше левого. Правое плечо находится в ненапряж нном опущенном положении, почти касается туловища. Отсутствие напряжения в плече легко

31

проверить: если предплечье отставлено от туловища локтем впер д, значит, оно напряжено. К моменту удара угол сгиба в локтевом суставе острый. Обязательный замах выполняется в основном предплечьем, вверх, за сч т сгибания руки в локте, нос ракетки поднят при замахе вверх.

При ударе происходит интенсивное разгибание руки в локтевом суставе и продолжение движения кисти в направлении удара для придания мячу максимальной скорости и вращения. Предплечье и в этом ударе выполняет роль ударного механизма, ускоренное движение предплечья прида т мячу скорость, наступательный характер.

Кисть во время контакта мяча и ракетки поворачивает (не переворачивает!) ракетку из положения, когда она отклонена назад, в почти горизонтальное положение, выполняя удар по нижней половине задней части и по нижней части мяча. Плечо движется впер д из заднего положения и обеспечивает продвижение ракетки впер д.

Осуществляется перенос центра тяжести тела с сзади стоящей (как правило, левой) ноги на впереди стоящую (как правило, правую) – обратите на это особое внимание, обеспечивая тем самым дополнительное продвижение ракетки впер д и увеличивая ускорение.

Правое плечо в конце удара впереди и ниже левого. Удар подрезкой слева неприятен для противника, быстр, остр при соблюдении следующих условий: первое – удар выполняется прямо перед игроком (условно говоря, прямо перед эмблемой на груди), а это требует серь зной работы ног, чтобы при каждом ударе, в том числе и при отражении косых ударов влево, занять позицию прямо позади мяча; второе – совместить по времени ускорение предплечья (энергичное разгибание руки в локте) и перенос центра тяжести тела. Последовательность вступления отдельных частей руки и туловища в удар та же: кисть, предплечье, плечо, туловище. Если к моменту вступления в контакт мяча и ракетки мяч находится слева от спортсмена и спортсмен выпрямляет руку для отражения удара, это означает, что спортсмен должен переместиться влево. Если к моменту вступления в контакт мяча и ракетки спортсмен для отражения удара вынужден отодвигать локоть вправо от туловища, это означает, что спортсмен должен переместиться вправо.

РАЗНИЦА В ПРИЁМЕ ПОДРЕЗКОЙ НАКАТОВ И ТОП-СПИНОВ

В современной игре защищающемуся приходится отражать два вида ударов, существенно различающихся по вращению: накаты и топ-спины. Если наблюдение за действиями противника позволяет различать эти виды удара или если у противника накаты и топ-спины резко

32

различаются по внешним параметрам, достаточную над жность обеспечит выполнение подрезок разными частями ракетки: при при ме накатов – верхней половиной плоскости ракетки, при при ме топспинов – нижней частью плоскости ракетки, стараясь максимально (по пути на ракетке) удлинить удар и выполняя его как бы в форме резаного топ-спина (рис. 11).

Рис. 11

Такой же удар, условно говоря «топ-спин наоборот», обеспечивает выполнение удара со сверхсильным нижним вращением (получивший жаргонное наименование «запил») и при при ме накатов, и в перекидке.

ПОДСТАВКА

Пассивный защитный при м. При этом ударе мячу не прида тся ни вращение, ни скорость. Но выполняется он, как правило, с полул та, и уже одно это оставляет у противника немного времени для дальнейшей атаки.

Выполняется без серь зного продвижения ракетки впер д, без замаха и существенного поворота кисти (а следовательно, и ракетки). Используется запас энергии, приданный мячу ударными действиями противника.

Угол наклона ракетки впер д подбирается опытным пут м раздельно для каждого вида вращения – отдельно для при ма накатов, отдельно для при ма топ-спинов, отдельно – для при ма подрезки. Даже для различных разновидностей накатов, топ-спинов и подрезок необходимо подобрать свой угол наклона ракетки при выполнении ударов справа и слева подставкой.

СРЕЗКА (ПОДРЕЗКА ПОДРЕЗКИ)

Этот внешне скромный при м техники очень сильно влияет на ход игры. Он позволяет сократить возможности атаки противника и даже полностью «отключить» его атаку. От качества выполнения срезки

33

(подрезка подрезки, «кач») часто зависит, удастся ли противнику свободно действовать у стола.

Лучше всего выполнить удар по мячу как можно раньше, желательно с полулета или даже раньше, если так можно выразиться, с четверти лета, буквально «соскрести» мяч, как только он касается поверхности стола.

Необходимо направить мяч как можно длиннее, желательно, чтобы он после отскока на стороне противника вылетал за стол, отгоняя тем самым противника от стола.

Удары выполняются, как и при обычной подрезке, за сч т активного замаха и разгибания руки в локтевом суставе предплечьем, но удар производится по нижней части мяча, ракетка полностью проходит под мячом.

Если выполнить все эти рекомендации, можно обеспечить сильное нижнее вращение.

Полузащитный при м. При этом ударе мячу почти не прида тся вращение, но большая скорость пол та мяча достигается за сч т энергичного разгибания руки в локтевом суставе.

Угол наклона ракетки во время выполнения удара также подбирается опытным пут м, но замах выполняется всякий раз за сч т сильного сгибания руки в локтевом суставе. Как и при всех ударах, не имеющих верхнего вращения, мяч при ударе толчком отлетает от ракетки с устрашающей скоростью, а в пол те снижает ее.

В последнее время данный технический прием несколько модернизирован: наряду с традиционным толчком выполняется замах сзади справа в направлении впер д влево. Это значительно активизирует удар толчком, придавая движениям большую свободу и естественность.

Рис. 12

Для выполнения подрезок (при м наката) наиболее удобна середина верхней части ракетки.

Очень существенным для обеспечения точности удара является место на ракетке, которым этот удар выполняется (рис. 12, 13). Именно выполнение удара определ нной частью поверхности ракетки позволяет

34

выполнять удары свободно, не встречаясь с затруднениями в обеспечении функций отдельных частей руки и, в первую очередь, в повороте кисти и выполнении ударов по нужной части мяча. Для выполнения накатов наиболее удобна середина нижней части ракетки.

Рис. 13

Для выполнения подставки наиболее подходящей является середина верхней части ракетки.

Для выполнения подрезок (при м топ-спина) и для выполнения подрезок с очень сильным вращением («запил») наиболее удобна середина нижней части ракетки. Для выполнения удара толчком наиболее подходящим является центр ракетки. Для выполнения срезки (подрезка подрезки) наиболее подходящим местом является середина нижнего края ракетки.

Каноны техники, хотя они и совершенствуются (а не упрощаются), остаются незыблемыми, так как обусловлены законами кинематики, биомеханики, аэродинамики. Конечно, во время игры случаются ситуации, когда выполнить удар по всем описанным канонам не уда тся. Собственно, игровое содержание поединка в том и состоит, чтобы поставить противника в такую ситуацию, чтобы он, оказавшись в нестандартном, неудобном положении, совершил ошибку или хотя бы вынужден был послать мяч медленнее, с более слабым вращением, с более высокой траекторией пол та, короче, чтобы «развалить» наиболее действенный стереотип ответа.

6. ПОДАЧИ

Подача – единственный технический при м, в котором спортсмен не зависит от действий противника, это единственный при м, выполняе-

35

мый из статичного положения. Он требует такой же постоянной, тщательной тренировки, как и любой другой технический элемент игры, а может быть, учитывая игровую значимость подачи, е тренировке следует отводить даже больше времени, чем на совершенствование других при мов. Выполнение подачи преследует следующие цели: придание мячу сильного вращения, направленного на непосредственный выигрыш очка (с подачи), обеспечение условий для проведения атакующих действий непосредственно после подачи, полностью исключить возможное проведение атаки противником после подачи.

На разных уровнях спортивного мастерства цели эти о меняются, постепенно смещаясь от первой к третьей. На первом этапе (от новичка до уровня первого взрослого разряда) главным является умение подавать подачи с таким сложным вращением, чтобы противник оказался не в состоянии с этим вращением справиться.

Для этих целей выполняются подачи с различным направлением вращения мяча: верхнее, нижнее, правое боковое, левое боковое, и подачи, несущие в себе одновременно верхнее или нижнее вращение мяча и боковое. Для всех этих подач характерно выполнение удара по мячу преимущественно резиной и губкой без участия фанеры (основания). При каждой такой подаче мяч проходит максимально возможный (по длине) путь по поверхности накладки, по характеру сцепления они напоминают топ-спин. Ну и, конечно, неуверенно принятую подачу надо уметь «добить».

На втором этапе (кандидат в мастера спорта – несильный и неопытный мастер) основным становится умение подавать такие подачи, после которых можно провести собственную атаку. Для этих целей выполняются подачи, при которых направление вращения мяча совпадает с направлением вращения мяча при последующем атакующем ударе (после подачи с правым боковым вращением удобно атаковать справа, после подачи с левым боковым вращением удобно атаковать слева), или такие подачи, после которых для атаки открыта большая часть стола (при подаче с сильным смещением в левый угол открывается почти весь стол для проведения атаки справа). Атака после такой подачи может быть как «добивкой» (если подача взята плохо), так и средством захвата инициативы. На высоком мастерском и международном уровне главное назначение подачи – не дать противнику ни малейшей возможности для проведения активных действий. Поэтому-то на соревнованиях с участием спортсменов высокого класса часто можно слышать: «Не дай атаковать с подачи !», «Заставь откинуть!»

36

Как правило, на этом уровне качество подачи определяется двумя характеристиками – длина подачи и уровень замаскированности направления и силы вращения.

Над жность профилактики атакующих действий противника с подачи гарантирует короткая подача, можно даже сказать, суперкороткая подача, приземляющаяся на стороне противника не более чем в 20 сантиметрах от сетки. Однако далеко не каждая подача такой длины гарантирует, что подающий не попад т под атаку противника: важны ещ высота отскока мяча, сила и направление вращения мяча.

Мяч при подаче, несущий в себе элемент нижнего вращения, имеет высшую точку отскока ближе к сетке, нежели мяч, несущий в себе элемент верхнего вращения. Таким образом, даже если мячи после подачи имеют одну и ту же точку приземления на стороне противника, мяч, имеющий верхнее вращение, выскочит дальше от сетки, чем мяч, имеющий нижнее вращение.

Игроки высшего класса очень серь зно относятся к вопросам длины пол та мяча при подаче и не прощают ни одной неточности – остро атакуют при малейшей возможности. Однако нюансы, связанные с длиной подачи, не всегда понятны со стороны, а тем более непосвя- щ нному зрителю. На Чемпионате Европы 1996 г. в Братиславе был курь зный случай: в центральном командном матче Швеция – Франция в одной из решающих игр встречались лидеры команд Ян-Уве Вальднер и Жан-Филипп Гасьен. Их встреча была сильно разрекламирована в печати и по телевидению; началась дуэль подач: Вальднер подавал очень коротко, но Гасьен с большой долей риска вс же пытался нападать с подачи, и при этом, естественно, совершал немало ошибок; однако, если острая атака с подачи ему удавалась, она была неотразима; если же Гасьен, как этого и хотелось Вальднеру, принимал подачу пассивно, немедленно после подачи следовала мощнейшая неберущаяся атака шведа. Когда в следующей пят рке очков подающие менялись ролями, следовало то же самое, но в обратную сторону. «Ну, вот, – говорили на трибуне зрители, – писали и говорили, что будут играть лучшие в мире, а они ни ударов, ни подач не берут». Поэтому иногда финалы международных соревнований, особенно когда играют представители одной страны (Китай, Швеция и т.п.) и розыгрыш очка очень короток – один-два удара с каждой стороны, зрители считают договорными.

Истинное направление вращения можно скрыть, выполняя подачу разными участками ракетки. Весьма эффективно, когда подача пода тся не коротко и не длинно – при этом предоставляется возможность начать несильную атаку с подачи, что позволяет атаковать остро. Техника

37

подачи состоит из двух элементов: подброс мяча на высоту до приблизительно 16 мм, как разрешено Правилами, и взаимодействие ракетки с мячом. Взаимодействие мяча и ракетки нужно максимально приблизить к задней кромке стола – и по расстоянию удара от стола, и по высоте подбрасывания. Это позволит сделать время полета мяча до стола противника минимальным. Для отработки качественной подачи необходимо добиваться сочетания тр х компонентов: высокой скорости, сильного вращения и точности попадания.

ПРИЁМ ПОДАЧ

Много исследований посвящено роли подач в современном настольном теннисе, технике выполнения подач и методике их тренировки. Но почему-то обходят стороной не менее (а может быть, даже и более) важный вопрос – прием этих самых коварных подач. Конечно, тренировать подачи несравненно проще, ведь подача – единственный технический прием, выполняемый из статичного положения. При его выполнении спортсмен практически не ограничен во времени подготовки и в выполнении приема (во всех других ситуациях это время крайне ограничено, противник стремится его сократить, по существу, идет борьба за время) и не зависит от противника (тот не может навязывать направление, скорость, характер вращения), а вот при приеме подачи все эти факторы не просто присутствуют, а проявляются, пожалуй, в обостренном виде, благодаря перечисленным выше удобствам при выполнении подачи и большим возможностям маскировки.

При приеме подачи ноги согнуты в коленях настолько, чтобы можно было быстро стартовать к мячу в любом направлении. Ноги на ширине плеч, стойка – на передней части стопы. Старт не с места, а как бы с ходу. Нельзя допускать фиксированной стойки – обязательно легкое раскачивание центра тяжести тела, переступание. Лучше не стоять чересчур близко к столу: подойти вперед всегда легче, чем отходить назад. Внимание – на стойку противника, на угол наклона его ракетки, на кисть.

Наблюдение за действиями противника: а) стойка соперника;

б) величина замаха (при большом замахе труднее подать коротко и медленно, при маленьком замахе – быстро и длинно);

в) направление движения ракетки; г) место ракетки, которым выполняется удар;

д) определить направление вращения по характеру полета мяча (при подаче с нижним вращением мяч сначала летит быстро, а затем

38

ускоряет свой полет, при верхнем вращении, наоборот, сначала медленно, затем быстро);

е) различение подач по месту удара мяча на половине стола соперника. Бесспорно, прием подач – дело непростое, но не стоит, нельзя отдавать его на откуп ситуации – «как получится», необходимо этому разделу работы отвести специальное время. Стратегическая задача приема подач – лишение возможности подающего провести атаку вслед за подачей, поиски возможности самому провести атакующие действия. Отсюда становятся определенными и тактические требования к

приему:

−сильные вращения или прямая атака с подач, выскакивающих за стол (длинные, в том числе и сложные по вращению, со средних по длине, с неудачных коротких);

−коротко (или сложно по направлению и вращению, в том числе и длинно) откинуть или подрезать мяч с коротких подач;

−атака с коротких подач.

Многие спортсмены уделяют приему подач значительно меньше времени в тренировочном процессе, чем другим элементам техники. А ведь это такой же важный элемент технического мастерства, как и контрнакаты, удары, подрезки, выполнение подач. Если игрок не умеет хорошо принять подачу, ни до каких контрнакатов, ударов, подрезок дело просто не дойдет.

Для того чтобы хорошо принимать сложные подачи, во-первых, их надо много принимать. Принимать в больших количествах на тренировке (сравните это количество с тем, сколько выполняется за тренировку накатов, контрнакатов, накатов, подрезок, собственных подач).

Во-вторых, следует применять в тренировочных условиях игровые упражнения, поднимающие значимость подач и их приема (повышенная оценка очками удачных подач или приема подач, постоянное выполнение подачи одним из партнеров).

Проблема существенно осложняется в коллективе, где нет хорошо подающих партнеров. Нужно обязательно заниматься подготовкой таких игроков. Подобные призывы могут выглядеть декларативно и не прибавят энтузиазма тренерам и спортсменам, которые уже сегодня (а не в далеком будущем) нацелены добиваться серьезных спортивных результатов и успехов. В определенной степени может помочь робот, выбрасывающий мячи с различными вращениями, разной длины полета, в разных направлениях. «В определенной степени», поскольку научить самые совершенного робота (а многие фирмы, такие как «Баттерфляй», «Доник» и другие, достигли очень высокого уровня в изготовлении партнеров-роботов) хитрить, маскировать свои действия при подачах,

39

применять по ситуации ту или иную подачу, очевидно, невозможно. Да и вращение, которое получает мяч, вылетающий из отверстия робота, хотя и сильное и хорошее, но все же заметно отличается от вращения, придаваемого ракеткой в руках человека.

Необходимо участие в большом количестве контрольных соревнований, где главным станет тренировка приема подач, а не результат. На практике применяются различные формы распознавания подач:

1.По подготовке. Характер подготовки противника к выполнению подачи может сообщить достаточно много полезной информации, как о технических параметрах подачи, так и о тактических намерениях противника. Если ракетка для выполнения удара по мячу при подаче отводится влево, то скорее всего будет исполнена подача с боковым вращением, при приеме которой мяч будет стремиться сместиться к правому углу стола противника. Вращение мяча при такой подаче облегчает выполнение ударов и топ-спинов справа и, наоборот, затрудняет применение ударов с верхним вращением слева. Поэтому направление вращения при такой подаче известно, и тактическая направленность действий подающего ясна. Если подается подача справа из левого угла, то, как правило, она будет опасной, только если она будет короткой, так как такая же подача, но выполненная длинно, создает очень много возможностей для атаки правого угла стола подающего. Тактическая нацеленность такой подачи на активную игру справа со всего стола тоже довольно откровенна.

2.По темпу полета мяча. Пожалуй, труднее всего распознать хорошо замаскированную смену верхнего и нижнего вращений. В этом случае следует использовать знание характеристик полета мячей с верхним и нижним вращением: при верхнем вращении мяч летит сначала медленно, а затем наращивает скорость; при нижнем вращении, наоборот, мяч отлетает от ракетки быстро, а затем начинает уменьшать скорость полета. Естественно, оценить подобные детали непросто, да и времени в обрез, но речь ведь идет вовсе не о принятии решения в отдельном поставившем в тупик случае, а о целенаправленной системе тренировки приема подач с различным направлением вращения мяча.

3.По опыту. Современная видеотехника предоставляет очень широкие возможности для изучения подач потенциальных противников. Видеокамера вообще должна стать неизменным спутником сколь- ко-нибудь серьезного тренера или спортсмена: для изучения подач и их приема она просто незаменима. Подачи потенциального противника подлежат изучению и обобщению со следующих

40