Дневник спортсмена. Методическое пособие
.pdf
День |
|
ОПП |
|
|
|
Еженедельный отчет |
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
Дата |
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Место |
1 |
2 |
3 Номер |
С |
Дата |
Подпись |
Заметки |
|
тренировки |
ВН |
ВОС |
|
недели: |
По: |
контроля: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Понедельник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вторник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Среда |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Четверг |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Пятница |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Суббота |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Воскресенье |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
Итоги недели:
31
День |
|
ОПП |
|
|
|
Еженедельный отчет |
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
Дата |
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Место |
1 |
2 |
3 Номер |
С |
Дата |
Подпись |
Заметки |
|
тренировки |
ВН |
ВОС |
|
недели: |
По: |
контроля: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Понедельник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вторник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Среда |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Четверг |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Пятница |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Суббота |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Воскресенье |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
Итоги недели:
32
День |
|
ОПП |
|
|
|
Еженедельный отчет |
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
Дата |
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Место |
1 |
2 |
3 Номер |
С |
Дата |
Подпись |
Заметки |
|
тренировки |
ВН |
ВОС |
|
недели: |
По: |
контроля: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Понедельник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вторник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Среда |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Четверг |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Пятница |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Суббота |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Воскресенье |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
Итоги недели:
33
День |
|
ОПП |
|
|
|
Еженедельный отчет |
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
Дата |
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Место |
1 |
2 |
3 Номер |
С |
Дата |
Подпись |
Заметки |
|
тренировки |
ВН |
ВОС |
|
недели: |
По: |
контроля: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Понедельник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вторник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Среда |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Четверг |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Пятница |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Суббота |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Воскресенье |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
Итоги недели:
34
День |
|
ОПП |
|
|
|
Еженедельный отчет |
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
Дата |
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Место |
1 |
2 |
3 Номер |
С |
Дата |
Подпись |
Заметки |
|
тренировки |
ВН |
ВОС |
|
недели: |
По: |
контроля: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Понедельник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вторник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Среда |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Четверг |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Пятница |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Суббота |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Воскресенье |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
Итоги недели:
35
День |
|
ОПП |
|
|
|
Еженедельный отчет |
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
Дата |
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Место |
1 |
2 |
3 Номер |
С |
Дата |
Подпись |
Заметки |
|
тренировки |
ВН |
ВОС |
|
недели: |
По: |
контроля: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Понедельник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вторник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Среда |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Четверг |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Пятница |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Суббота |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Воскресенье |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
Итоги недели:
36
День |
|
ОПП |
|
|
|
Еженедельный отчет |
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
Дата |
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Место |
1 |
2 |
3 Номер |
С |
Дата |
Подпись |
Заметки |
|
тренировки |
ВН |
ВОС |
|
недели: |
По: |
контроля: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Понедельник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вторник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Среда |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Четверг |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Пятница |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Суббота |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Воскресенье |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
Итоги недели:
37
День |
|
ОПП |
|
|
|
Еженедельный отчет |
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
Дата |
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Место |
1 |
2 |
3 Номер |
С |
Дата |
Подпись |
Заметки |
|
тренировки |
ВН |
ВОС |
|
недели: |
По: |
контроля: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Понедельник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вторник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Среда |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Четверг |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Пятница |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Суббота |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Воскресенье |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
Итоги недели:
38
День |
|
ОПП |
|
|
|
Еженедельный отчет |
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
Дата |
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Место |
1 |
2 |
3 Номер |
С |
Дата |
Подпись |
Заметки |
|
тренировки |
ВН |
ВОС |
|
недели: |
По: |
контроля: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Понедельник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вторник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Среда |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Четверг |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Пятница |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Суббота |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Воскресенье |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
Итоги недели:
39
День |
|
ОПП |
|
|
|
Еженедельный отчет |
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
Дата |
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Место |
1 |
2 |
3 Номер |
С |
Дата |
Подпись |
Заметки |
|
тренировки |
ВН |
ВОС |
|
недели: |
По: |
контроля: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Понедельник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вторник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Среда |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Четверг |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Пятница |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Суббота |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Воскресенье |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
Итоги недели:
40