Дневник спортсмена. Методическое пособие
.pdf
Динамика результатов
Вид
Личный
рекорд
Год:
Год:
Год:
План на этот год
Динамика
роста в этом году
Планирование на следующий год
Рекорд клуба
Рекорд России (обладатель)
Мировой
рекорд
(обладатель)
Динамика физического развития
ПОКАЗАТЕЛЬ |
Год: |
Год: |
Год: |
Год: |
Год: |
Год: |
Вес (кг)
Рост (см)
Длина стопы (см)
11
День |
|
ОПП |
|
|
|
Еженедельный отчет |
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
Дата |
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Место |
1 |
2 |
3 Номер |
С |
Дата |
Подпись |
Заметки |
|
тренировки |
ВН |
ВОС |
|
недели: |
По: |
контроля: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Понедельник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вторник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Среда |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Четверг |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Пятница |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Суббота |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Воскресенье |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
Итоги недели:
12
День |
|
ОПП |
|
|
|
Еженедельный отчет |
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
Дата |
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Место |
1 |
2 |
3 Номер |
С |
Дата |
Подпись |
Заметки |
|
тренировки |
ВН |
ВОС |
|
недели: |
По: |
контроля: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Понедельник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вторник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Среда |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Четверг |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Пятница |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Суббота |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Воскресенье |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
Итоги недели:
13
День |
|
ОПП |
|
|
|
Еженедельный отчет |
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
Дата |
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Место |
1 |
2 |
3 Номер |
С |
Дата |
Подпись |
Заметки |
|
тренировки |
ВН |
ВОС |
|
недели: |
По: |
контроля: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Понедельник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вторник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Среда |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Четверг |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Пятница |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Суббота |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Воскресенье |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
Итоги недели:
14
День |
|
ОПП |
|
|
|
Еженедельный отчет |
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
Дата |
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Место |
1 |
2 |
3 Номер |
С |
Дата |
Подпись |
Заметки |
|
тренировки |
ВН |
ВОС |
|
недели: |
По: |
контроля: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Понедельник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вторник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Среда |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Четверг |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Пятница |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Суббота |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Воскресенье |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
Итоги недели:
15
День |
|
ОПП |
|
|
|
Еженедельный отчет |
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
Дата |
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Место |
1 |
2 |
3 Номер |
С |
Дата |
Подпись |
Заметки |
|
тренировки |
ВН |
ВОС |
|
недели: |
По: |
контроля: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Понедельник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вторник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Среда |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Четверг |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Пятница |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Суббота |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Воскресенье |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
Итоги недели:
16
День |
|
ОПП |
|
|
|
Еженедельный отчет |
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
Дата |
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Место |
1 |
2 |
3 Номер |
С |
Дата |
Подпись |
Заметки |
|
тренировки |
ВН |
ВОС |
|
недели: |
По: |
контроля: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Понедельник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вторник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Среда |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Четверг |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Пятница |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Суббота |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Воскресенье |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
Итоги недели:
17
День |
|
ОПП |
|
|
|
Еженедельный отчет |
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
Дата |
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Место |
1 |
2 |
3 Номер |
С |
Дата |
Подпись |
Заметки |
|
тренировки |
ВН |
ВОС |
|
недели: |
По: |
контроля: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Понедельник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вторник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Среда |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Четверг |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Пятница |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Суббота |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Воскресенье |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
Итоги недели:
18
День |
|
ОПП |
|
|
|
Еженедельный отчет |
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
Дата |
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Место |
1 |
2 |
3 Номер |
С |
Дата |
Подпись |
Заметки |
|
тренировки |
ВН |
ВОС |
|
недели: |
По: |
контроля: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Понедельник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вторник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Среда |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Четверг |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Пятница |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Суббота |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Воскресенье |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
Итоги недели:
19
День |
|
ОПП |
|
|
|
Еженедельный отчет |
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
Дата |
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Место |
1 |
2 |
3 Номер |
С |
Дата |
Подпись |
Заметки |
|
тренировки |
ВН |
ВОС |
|
недели: |
По: |
контроля: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Понедельник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вторник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Среда |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Четверг |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Пятница |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Суббота |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Воскресенье |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
Итоги недели:
20