Дневник спортсмена. Методическое пособие
.pdf
День |
|
ОПП |
|
|
|
Еженедельный отчет |
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
Дата |
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Место |
1 |
2 |
3 Номер |
С |
Дата |
Подпись |
Заметки |
|
тренировки |
ВН |
ВОС |
|
недели: |
По: |
контроля: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Понедельник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вторник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Среда |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Четверг |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Пятница |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Суббота |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Воскресенье |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
Итоги недели:
21
День |
|
ОПП |
|
|
|
Еженедельный отчет |
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
Дата |
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Место |
1 |
2 |
3 Номер |
С |
Дата |
Подпись |
Заметки |
|
тренировки |
ВН |
ВОС |
|
недели: |
По: |
контроля: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Понедельник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вторник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Среда |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Четверг |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Пятница |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Суббота |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Воскресенье |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
Итоги недели:
22
День |
|
ОПП |
|
|
|
Еженедельный отчет |
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
Дата |
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Место |
1 |
2 |
3 Номер |
С |
Дата |
Подпись |
Заметки |
|
тренировки |
ВН |
ВОС |
|
недели: |
По: |
контроля: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Понедельник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вторник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Среда |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Четверг |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Пятница |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Суббота |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Воскресенье |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
Итоги недели:
23
День |
|
ОПП |
|
|
|
Еженедельный отчет |
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
Дата |
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Место |
1 |
2 |
3 Номер |
С |
Дата |
Подпись |
Заметки |
|
тренировки |
ВН |
ВОС |
|
недели: |
По: |
контроля: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Понедельник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вторник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Среда |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Четверг |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Пятница |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Суббота |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Воскресенье |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
Итоги недели:
24
День |
|
ОПП |
|
|
|
Еженедельный отчет |
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
Дата |
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Место |
1 |
2 |
3 Номер |
С |
Дата |
Подпись |
Заметки |
|
тренировки |
ВН |
ВОС |
|
недели: |
По: |
контроля: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Понедельник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вторник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Среда |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Четверг |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Пятница |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Суббота |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Воскресенье |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
Итоги недели:
25
День |
|
ОПП |
|
|
|
Еженедельный отчет |
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
Дата |
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Место |
1 |
2 |
3 Номер |
С |
Дата |
Подпись |
Заметки |
|
тренировки |
ВН |
ВОС |
|
недели: |
По: |
контроля: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Понедельник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вторник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Среда |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Четверг |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Пятница |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Суббота |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Воскресенье |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
Итоги недели:
26
День |
|
ОПП |
|
|
|
Еженедельный отчет |
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
Дата |
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Место |
1 |
2 |
3 Номер |
С |
Дата |
Подпись |
Заметки |
|
тренировки |
ВН |
ВОС |
|
недели: |
По: |
контроля: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Понедельник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вторник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Среда |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Четверг |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Пятница |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Суббота |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Воскресенье |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
Итоги недели:
27
День |
|
ОПП |
|
|
|
Еженедельный отчет |
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
Дата |
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Место |
1 |
2 |
3 Номер |
С |
Дата |
Подпись |
Заметки |
|
тренировки |
ВН |
ВОС |
|
недели: |
По: |
контроля: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Понедельник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вторник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Среда |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Четверг |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Пятница |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Суббота |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Воскресенье |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
Итоги недели:
28
День |
|
ОПП |
|
|
|
Еженедельный отчет |
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
Дата |
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Место |
1 |
2 |
3 Номер |
С |
Дата |
Подпись |
Заметки |
|
тренировки |
ВН |
ВОС |
|
недели: |
По: |
контроля: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Понедельник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вторник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Среда |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Четверг |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Пятница |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Суббота |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Воскресенье |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
Итоги недели:
29
День |
|
ОПП |
|
|
|
Еженедельный отчет |
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
Дата |
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Место |
1 |
2 |
3 Номер |
С |
Дата |
Подпись |
Заметки |
|
тренировки |
ВН |
ВОС |
|
недели: |
По: |
контроля: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Понедельник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вторник |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Среда |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Четверг |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Пятница |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Суббота |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Воскресенье |
|
|
НТ |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПТ |
|
|
|
||
Итоги недели:
30