Футбол. Основы и организация тренировки точности технических приемов. Методические разработки для слушателей Высшей Школы Тренеров

41

Проведенсамостоятельноразминкипли

од

руководствомтренимсвоипрерает инедостаткимущества.

Какойиздвухариантовпредпочтительнеекаждом

конкретномслучае

определяютразные

факторы ,втомчисле

возрастфутболистов

.

Длямолодыхигроков,ещененаучившготовсебяитьхся

самим,на

верно,лучше

, еслиихбудетразминатьтренер.

Опытнымфутб,кото,каклистампр,прекрасноавилоые

чувствуютсвойорганизм,сп собныпределить,когдаему

требуетсялегкнагрузка,когдасерьефизусилиеичное, ское

знают, какподвестисебякпредстояще

йраб,мовжноте

большстепдоверятьразминатьсяйнисамосто. тельно

Противодействиесоперника

пработеинадтехникой

Абсолютномубольшилюдейяс,чтельзяству

научитьсяплавать,незалезводу.Кнеаобойтисьякбезводы

приобученииплаванию,

такиневозможбезсоперникао

освоитьтехникуатакующихдейс.Вопросвтомвий,какой

мередолженоказыватьсопернигрокуротводействие

с

мячом.

Еслимастерствообороняющпревосходитуменияхся

атакующих,научитьсяатакующимдействиямнетолькослож

но,

новбольшинслучаевпроневозст.Завем, еченоож

например,чтовживотномми,когдародителиучатсвоих

детенышейжизневажнавыкам,старшиеновсегда

поддаютсямладшим.

Входе обученияприемаматакипротиводействиедолжно

нарастатьпостепенн

о,обязательноип слечередного

повышестепенисопротивленатакующяияй

игрок все-таки

Однакопервупражнечальстроитьсямогуттак,ния

чтобыатакующиевбольшинствеслучаеввсе

-такивыходили

победителями.Нельзя

, правда , сказатьточно,скольковремени

защитенеобходимоуступатьмного

нападению – несколько

повторенийилидлительноевремя.

Неуменьшаяколичествозащищающихся

игроков ,

своеобразнаяфораатакующим

игрокам

можетбыть

предоставленавумяспособами

:

– протимоказываютводействиеигроки,инд видуальное

мастерствокоторыхзнач

ительнониже;

43

Методзаданны

хсерий

Прииндивидуаработенадотдеэльнойементамиьными

техникифутбмогутспользоватьлистыметод

«заданных

серий»,которыйуспешнорименяютприотработкесложных

трюковартци. стырка

Сутьэтогометодавследующем:игрокзадаетсебечисло,

определяющееколичесвыполненныхподрядтвоолько

удачнпопры,идохтемаокпорех,поканеисполнитих

усп,нпрекращаетшноупражнение.Числопопытоккаждый

длясебяподбириндивидут,ачтоеткзадбыавсениельноло

-

такиреальновыполнимо.

Нестоитспор

тсменуобмасебяныватьмогоиделать

себепослабления,чтобыпоскореезакосерию, апримерчит,

снижатьсилуудапостановкепри сильногопрямогоудара.

Условиявыприемаолнениямогутбытьнесколькооблегчены

только,еслиигроквпринципенеможетспр

авитьсязаданием,

ноонисноваусложняются

, кактолькоспортсмендобивается

стабильнойточности.

Методзаданныхсерийуспехиспвомльзуется

настоящеевремявомногихвидахспортивныхигр

отработкеииндиви,групповыхдуальныхействий.

5. Очаст отевстреч« »мячом

Тривариантанаборобъемов

Тристудентаготовилиськсдэкзамече.Одина

занималсяоченьусе,прдактичеучебниковнвыпуоская

изрук,втортакжеготовилсяйдобр,ноу певаловестно

наховремяидотдыхаляить,третийлишь

изредкаоткрывал

книги,однакопередсамимэкзаменомвсе

-такиуспел

просвесьматериалотреть.

Наэкзаменепервыйстудентполучилотличоце,ноуюку

емубылооченьтруднобыстронаходитьвсвоейпамяти

необходзнания,чтобыответитьнамыеконкретн

ыйвопрос.

Вторстудентбезособогойнапрятакжесдалэкзенияамен

«отлично»,атретий,благодарясвежеспамят,ответи

л

вполнеудовлетворительно.

Черезнекотороевремявыяснилось,чтоупервого

студентатакисохранились

«перемешанные»знания,второ

йпо -

прежнепрекрвладелмусноте, рпочтиетийиаломуже

ничегонепомнил.

Этотпримерпоказыв,чтобытьгутравариантызныеет

преподнесенияматериаласоответсмогубытьвенно

полученыразныерезультатывегов сприятиизакреплении.

Специальныеисследовспортивныхяпоказ,чтоали

игпрабинадхточностьютеприемовлучшиерезультаты

досвтигаютслучаяхех,когдадо объемтатп чрцииноые

повторприемавыполняютсянийчер

езнекоторыеинтервалы

времени.

Каждодневноеповтб льшрение

омобъеме

дногои

тогожеприемавтечение

длительногопериодавремени

приводиткменьшэфф,а ебольшмуктупорциие

повторений,следующиебольш

имиперерывами,

малоэффективны.

Двигательныепрограммызакрепляются,когдафутболист

выпболколиьшоеняет

чество «правильных»

– точных

повторприемов.Встречающиесянийчащеилиреже

неудачные,неточныедвижениятакжеоставляютсвойследи

такжезакрепляются,нонесколькомедленнислабе. ее

Мозгчеловспособентолькоказ помиуж,ноноеать

изабыватьне

нужное.Перм выполнениемрывыжду

достатбольшихп повторрцийчноприемадаютний

Варианты набора

ЭФФЕКТЫ ТРЕНИРОВКИ

объемов в серии

через семь дней после

спустя сорок пять дней

занятий

последнего занятия

после последнего занятия

малые порции

уровень точности

падение точности до уровня,

повторений,

(в целом невысокий)

соответствующего началу

соответствовал уровню,

следующие с

тренировок

показанному !

большими перерывами

в!последних тренировках!

!

большие порции

уровень точности

незначительная прибавка !

повторений,

(достаточно высокий)

в точности относительно уровня,

выполняемые

соответствовал уровню,

показанного на седьмой день !

каждодневно "

показанному

после тренировок;!

в последних !

у отдельных игроков наблюдались

в течение длительного

тренировках

признаки ошибок в выполнении

времени

приемов

большие порции

наиболее высокий уровень

значительный прирост !

точности относительно уровня,

повторений, следующие"

точности из всех трех

показанного на седьмой день!

с перерывами"

вариантов тренировок!

после тренировок

!

"

Есливыполняетсянебольшоеколичествоповторени

й,

желаемыхсдвточностииговнепроисходит.Ненаблюдается

нисрочнэффекта, огвидно,чтодарезулучшаютсяьтаты

отпопытк и кпопыт,нинакопленногоэффекта,который

складываетсяитогенесколькихтрениро.Нельзяназватьок

точнуюцифру,обознач

ающуюнеобходимыйминимумпопыток

водномупражнениидляулучшенияточн,но, крайнейости

м,еслиреигрокнесделалдвух

-трдехсяткповторений

движенсмячом,врядлиожя какихноидать

-тосдвигов.

Иногдавысокаяинтенсдейвигрсвнехтвийостько

в

создаетвпе,чткаждыйатлениео

изних многообщается

мячом.Этовпечатлособсиль,енлитренерамноие

принимаетучастиевупражнении.Какправило,емучасто

достаетсямячипоэтомукажется,чтоиф тболистытакже

достаточночавстречаются

мячом.Однаконевсегда

высокаяплотзаноятиясмандыочетаетсятьбольшой

частотобщениямячомйтдельногоигрока.Основные

причины,которыеприводятмалойчастотевстрмячом,

следующие.

Первая.

Большоеколигроковчество,участвующих

упражнении.Когзадействованодесятьиболеечеловек,

возможностьобщениямячомукаждогоигрокатриб лее

разменьше,ч слибывупражнениипринималоучастпя ь е

футболистколичестве.Прибольшомучастниковлюбая

погрешнодизприводиогоихсть

тктому,чтоостальные

станаблюдателямиовятся.Приотработкетехникучастиев

упражнениичетырех

-пятичеловекскаждой( стороны)уже

делаетработумалоэффективной.

Вторая.

Выполнениезаданийпоточнымметодом.

Создаевпе,чтприатлениетакойсяорган

изацииупражнений

ихплотнвыс.Неслиопроследитьстьказадействиямиодного

игр,частоока,чтозывафутболистдесчитанноетсялает

количеспопыв птворедложенноелнитькзадание

.

47

Третья.

Водномупражненииигрокампредлагается

выполнитьсл

едовательнесколькозада,например, ий

ведениемяча

– отжиманиянаруках

– жонглированиемячом

–

прыжкичерезбарьеры

–сноваведениеударповоротам.

Целесподобныхзностьупрадляразвитияжнений

каких-либодвигкавестчсольтвмных,нительна

адля

отработкитехабсолюнинеэффужтноолькоепоктивны

тойпричине

,чтокажзадпоаниевторяетсявсегопо

несколькораз.

Действиймячом,которыенеобхпротренировать,димо

много,тренировочноевремянебезгранично,поэтому

достаточногоколи

честповприемовтораоднимигрокомний

следуетдобивазасчеторганизацииупражненийься

.

Самыйпростойспособ

– повыситьинтенсивность

упражнениязасчетсокротдыхаузщмеповтораминияжду.

Однако,передтемкакэтосделать,необходимообратить

внимание,анепомешалитакоет

«улучшение» задания

решениюглавнойцелиупражнения.Обэтомважнопомнить,

таккаквпогзадонестижениембольшегообъемаповторений

приемовможнодостичьбольшихобъемов,ноужепринемов

тогокачества.

Если,например,отраб

атываюдействиямячомся

максимальноймощностью,определенныезаконамифизиологии

паузымеждуповторами,

значит,

иопределеннаяплотность

упражненияоправданынеобходимостьювосстановления.

Сокращениеинтерваловотдыхаэтомслучаеприведетк

тому,

чтовпоследуюповторемощдействийихнияхость

снизится,иигрокибудутработатьнадехникойвладениямяч

ом

ненамакскоростиимальной.

Физиолособенностирганизмагическфутболистове

являютсясвоеобразными

«ограничителями» придостижении

большихобъ

емповкачественноторенийвыполняемых

движений.

используемыхприемов,например

,запретнаигруводно

-два

касания,

«заставит» футболипередпасомобязательнотов

выполнятьведениемяча;

– использоватьдополниттехническиср дствальные

(ограничительные

«стены» исетки),а такжебольшое

колимячей, тобыествопривыходемячаиззон

выполнения

заданиясразувводилсядругой.

Литература

1Голомазов. С.В.Чирва, Б..Закономерностиигры

тенденцииразвиттехнразработки:метод. я слушателейля

ВШТ.Выпуск1.

–М.РГАФК, , 1997.

2Голомазов.

С.В.Чирва, Б.Г.Техникасильныхуд: ров

метод.разработкислушателейляВШТ.Выпуск2.

– М.,

РГАФК, 1997.

3Голомазов. С.В.Чирва, Б..Причинытехнического

брака:метод. зработкислушателейляВШТ.Выпуск4.

–М.,

РГАФК, 1997.

4Голомазов. С.В.Чир,

ваБ.Г.Переностренированности

точностивыполтехприненияич:м.разработкимскихтодв

дляслушателейВШТ.Выпуск5.

–М.РГАФК, , 1997.

5Голомазов. С.В.Чирва, Б..Быстротаточность

действиймячом:метод.разработкислушателейляВШТ.

Выпуск 6. –М.РГАФК, , 1997.

6Зациорский. В.М.Физикачесспортсмена.твакие

–

М.Физкуль: спор, 1966тура.

7Матвеев. Л.П.Оспортивнойвытренировки:учебн.

пособиедляин

-товфиз.культуры.

– М.Физкуль: спор, тура

1977.

8Павл. И.. собранилноев

етрудов.Т.

IV, 1947.