Футбол. Основы и организация тренировки точности технических приемов. Методические разработки для слушателей Высшей Школы Тренеров

Игравфутбол

– мощноефизическоеупражнение,

оказывающееначительноевоздействиеорганизм

спорт.Ноневсегдаэтоменовздостаточноействиедлятого,

чтобыразвитьфизичес

киекачестватоймере,какэтойго

требуетфутболвысокуровня.П игрокамэтомуготренерам

приходитсязаниматьсяупражнениямииздругихвидсповрта

(легкоат,сил)Естественно.овымиетическими,возникламысль,

чтовремя,отводимоенафизичподгскую

отовку,можно

использовболееэффек, слиратзвиватьдвигательныеивно

качествасредсфу вамибола

.

Идеяотом,чтобырешатьприоритетнуюзадачу

повышенияфизическойподг, товленностидновременно

занимаясьмячом,вполнелогична,нопрактическойрабо

те

необходимоучитыватьследующее

.

Дляраздвигтиякадочесоблюдатьсяствьныхжны

определеннрежимыработые

. Когдавфутбольных

упражнесоздаютсятеилииныеусловияияхопределенные(

интенсивностьупражнен,длителпаузработыйность

отдыха),игр

окибудутвыполнятьрис емуси,ылиями

скор,мостямищностью,которыепредполагаютзадаваемые

условия.

В этихслучаяхтехникабудетотрабатываться

некоторойспецификой,характернойдлятехрежимов,

котоигвынужденырокиыхдействовать.

Еслирежимы

работыв футбольныхупражнениях

совпадаютрежимами,которыевстречаютсяигре,перенос

точнобы(истточносироты)припереходети

тренирусловийкигровымбудеточныхпроисходить

.

На,притренировкемерскоростныхкачд йствия

мячомсмакс

имальноймощностьюотвечаютусловиямигры,

причемвупражненияхожнонабратьгораздобольшиеобъемы

повторесравигройненииий

.

Безущербадлятехникисредсфуможнотвамибола

улучшатьиаэробвыносливость. ую

Нагрузкианаэробно

-гликолитической направленности

играхвстречаются,нонетехобъемах,котп рыезволили

бы

достичьнеобходимыхсдвигов.

Исходяизздравсмысла, огцеленаправленноично

задаватьнеобходдляразвитияанаэробномые

-

гликолитическогомеханизмаэнергообеспечениярежимы

работывтренирввозмбольшихвкахжнобъемах.

Однакоразвитиеэтмеханизмагопроходитвтаких

усл,ковтоигияхпрыеактическиненаблюдаются.

Поэтомупридлительномпостоянномвыполнении

упражненийсмячом,регламкоторыхпредусматриваетнт

развитиеанаэробно

-гликолитическогомеханизма

энергооб,происходятежелательныепеченияизмененияв

быстрисппролнениятевскоростиемовперемещений

футболистовиграх.

23

Самымибыстрымитемпамиестестразвенноеитие

чувствительныхсистемпроходитпримернодоодиннадцати

-

двенадцатилет.Этотпериодвремениявляетсянаиболее

благоприятнымидляи

хцеленаправленноговоспитания.

Длявзрослыхфутболистоввполнедостаточно

поддвигательнуюерживатьчувствзрительноесть

восприятиенеобходимой

«форме»,прихврабочееводя

состоянтренировкойпередкаждигрой.Непроизвольно

это ипроисходит,когдаигрокиупражняютсямячом

в

тренировкахпроводятигры.

Нетособойнеобходимостиотводитьспецивремяально

развитиеуквалифицигроковдв гательрованныхой

чувствительности,темболее,зрительноговоспрза ятие

исключениемтех

случаев,когда

им нужнобыстровернуть

«чувствомяча

»,утрачзавротпускаенноемяилечения

травм,икогданачинаосвотехническихениевыхтся

приемов.

Постановказадачитруднееосновной

Переностренированноститочностивыполнения

техничприеских

мов,когдаиспользуютсяупражнения,в

которыхизменяютсятребованиякзрительномувосприятиюк

проявлениюдвигательнойчувстви,происходиттольконсти

водномнаправлении:отболее

«сложных» условий(точки

зрениятребованийкзрительномувосприятию

икпроявлению

двигательнойчувствит)кболеельности

«простым».Поэтомув

оснотренировкисехчувствительныхсистемлежод

тотжепринцип:

постановказада,точзренияки

требованийкзрительномувосприятиюкпроявлению

двигательнойчувс

твительн,труднееосновной.ти

Какиеуслмосчивжноболееятрудныать

мидляработы

сенсорныхсистем?

зрительноговосприяявляетсия

выполнениезаданий

пределевозмосприятияжностеймяча.

Подчеркнем,речь

идетопределевозможнос

тейименнозрительногов сприятия,а

неопределефизическихвозможностспортсм. еновй

уменьшразмерсравнев( нныхстао мячомдартнымии).

Исходяизэтого

, былиразработаныметренировкиоды

двигательнойчувс

твительности – выпконтрастныхлнение

сближзаданий, емых

атакжецелыйрядметодических

приемов.

Двигательнаячувствительность

можетбытьполностью

реализованатойамплдв, тудежений

которойпроходилоее

развитие.

Таккакфутболистамнеобходимоиме

ннофутбольное

«чувствомяча

»,то,занимаясьегоулучш,игрокамением

имеетсмвыходислазар фумкитупражненийбольных.

Этотмепредусмодвыполнениеза,данийтриварезко т

отличающихсяпопроявляемымспортсменомусилиям,

например,череудсованиернавеснойямой

траекторпосыламяча,короткихдлинныхямипередач,

варьированперемещенияскорост

мячом.

25

Основноезадкбыаперебиваетсякниеконтрастным,

причемнаибольшийэффенаблю,ктогконтрастнодается

е

заданиесоставляетчетвертьобщегообъемаповторений.

обычноговесаиоблегченным

мячомварьирование( весамяча).

Нафобострнезасч(взаимодействинной

яс

облегмячом)чувствительноеннымигрдобитьгуткистия

болеевысокойточнодеймячомстстандартноговийвеса.

Ткакдвижениясоблегмячомотличаютсяенным

«игровых»,ихдолянедолжнапревышать25%отвременивсего

заданияилиотобщегок

оличествапопыток.Заканчивать

заданиенеобходимосмячом

«обычного»веса.

Раздел III

Организацияработы

1Отрадициях. втренировке

Начинтренеры,какправющ,стрисобратьеломятсяи

попрокакможноборазнообразныхльшеватьупражнений,

заботясьтом,чтобыонибыликак

можноболееинтересны

игрокам.

Померенакопленияопыта

личествоупражнений

сокращается,теизних,чтоостаютсяварсеналетренера,

шлифуюуточняются, деталиихвыполнения.Числотаких

упражненприходиткоптимумуй

, ионистановятсядля

данноготренера

«традиционными».Игропривыкаютн м

прекраснозн

ают, какорганизованокаждоеупражнение, что

требуетсяотнихпри

выпконкретноголнениизадания.

Традицииначиработатьнатреют:ненужноера

тратитьвремяналишниеобъяснения,

«подхлестывать»игроков

накачественвыполупражнения.Оениеоеокаыт

зывает,для

тогочт бы

«традиционные» дляданноготренераупражнения

стали «традиционными» длякоманды,необходимопримерно

двагода.

Есть,однако,точказрения,чтопринебольшомнаборе

используемыхупражнений,они

«приедаются» игрокам, как

следствие,э

моциональныйуровеньзанятийснижается.Ноесли

необходимосоздать

футболистыпришлитрен, роваться

условия,чтобыониработалинадрешениемопределенных

задач.

Когдажедлятренерасамымважнымстановитсято,как

сделать,чтобыупражнениябылиинтересн

ыми,происходит

путаница «развлесмячомений

»итренировки.

Заметим,чтос невсемобязательноприменяемые

упражнения,прошедшиепроввр,должныменемрку

становскучнымидлягроковться.

2Самая. ценнаятренировка

–этоигра

Самоеспециализирован

ное,асталобыть

, самоелучшее

упражнениедляповышмастерствания

–этокалендигр. арная

Правда,играхслишкоммалоприходитсяфутболистам

общатьсямячом,ценностькаждтакогообщения

несравыше,чемтренировкенимо.

Календарнуюигруможно

рассматриватьнетолькокак

соревнование,которомнеобхоим ннодогимоднябиться

победы,ноикаксредствосовершенствомастерст,как вания

средство,помкоторогозакладываетсящьюфундамент

будущихпобед.

Частоигрокивыигрывающейкоманды,ст

ремясьудержать

победныйсчет,

бросаютигратьпереходятнаудержмяча. ние

Вомногихслучаяхимудаетсядовестиматчпобедного

конца,несмотрянато,чтоу появляетерника

сяшанс

перехватиинициативу. ь

Однакоажеблагоприярезультакономате

м

веденииигрыкакбзакладывозможныепотериаются

будущихматча.Когдафутболистамвигпредоставляется

возможлишразпоноийсмячомбщатьсясть,проводяатаку,

ониэтотшанснеиспользует

– этоможнорассматриватькак

серьезнуюошибку.

Точнодействийфутболистовьмячомколеблется

течение суток.Этиколебъясняютсяания

, преждевсего

,

привычностьюигрквремениковпроведениятренировок.

Именновтовремя,когдафутб

олистытрен,онируются

показболеевыточностьваютсокую.

Чтобыпикповышеточностиприхияавремя,дился

когдапроходятигры,вэтожевремяжелательноипроводить

тренипоотртехникиовкиаботке.Разумеется,этонезначит,

чтовремяначала

трениигдолжнырсовпадаовокминутаь

минуту.

Проблемасуточнойдинамикиточностивыполнения

приемовос бенностра,когдапредстоитсменачас ,выхясов

авозможвыехзарнаместооститьсоревнованийнеенет.В

стрельбеизлукаивпулевойстрельбе

,гдесоревнования

прохчерезбодятпромльшиевремени,этихжуткислучаях,

например,чтобыкак

-тоуменьшитьотрицательноевлияние

временногофактораделалиследующее.Задостартовлго

изменяливремяначалатренир,чтобыонсовспадалоок

временемна

чаласоревнованийтомчасп,гдевомясе

предстоялосоревн.Иэтоспортсменаммогаловаться

сохранятьсвоирезультаты

.

Футбольныекомандывпринцитакжемогутпойтие

этомужепути,готовя,наприм,к сьобважнойернно

встрече,поменятьврначмя

алатрениров.Однак,во ок

-первых,

чтобыпривыкнутьновомурежиму,игрокамнеобходимо

достаточнодлительноевремя,во

-вторых,еслифутболисты

успкнепривыкнутьютму,тонихвозникнутопределенные

трудностипривозвращениикобычнорежи.Стоитлму

иигра

свеч,решатьтренерувкаждомконкретномслучае.

Чтобыфутболинепр шлосьгратьв тамезонев

непрежимеивычн,целесходепрмобразнодсезонной

подгопроводтреновкиигры,мтьоделируявочные

в

пределахвозможногорегламентпредстоящихсоревнований.

Инотагдэтапахельныхподготовительногопериода

тренпресвоимрыдлагаютигрокамзакороткоевремя

сыграть