Футбол. Основы и организация тренировки точности технических приемов. Методические разработки для слушателей Высшей Школы Тренеров

максимальнобольшколичествоп лноценныхматчей,

напр,четыреигрызамер

пятьднейилипять

-шестьигрза

неделю,илинескигрподрядежедневнолько.

Возм,чтзасчетослежноденьзаующихднемигрмогут

бытьрешеныопределенныезадачи,нодляповышениятехнического

мастерстватакаячастотанежелательна.Неимеядостаточного

временинаотдых,игрокивкаждомпоследующемматчебудут

действоватьменьшейи интенсивностьюшей,азначит,

проявлятьтехникуненажелательныхскоростяиневжелательном

функциональномсостоянии.

Большоеколичествотрениигрне вочныхбходим

о,но

проводитьсяонидолжнычерезтакойинтервалвремени,при

которомфутбмоглибывосстанавнастолькоы, иваться

чтобыследующуюигпроводмакскачественноитьмально.

Лучшевсего,есличастотатрениигрбудетсовпадатьовочных

частотойоревнова

тельныхматчей.

Вспортебыслучаи,когдапрподготовкеглавным

соревнованиямгодакОлимпийским( Играм)регламентэтих

турнировмоделинетольковтрениовалсяиграх,н вочных

вматчахнациональногочемпионата

.

ОднойизглавсенОлимписацийых

аде1972г.была

победабаскетболистовсборнСССРнадмандойСША.

Малокомуизвестно,чтокэтимсоревнованиямигроки

готовилисьнескольконеобычно.Каждыйтурнационального

баскетбольногопервенствамоделировалрегламент

предстоящегоолимпийскоготурн

ирапоколичеству

проводимыхигр,интервалотдыхмежигр,дамупомиже

представляланечтоособенное,еслибыэтотжеденьв чером

команданеодержалапобеду(пенальти)вфинматльном

че

КубкаевропейскихЧемпионо

в.

Стоилофутболистам

«Ювентуса» растрачиватьсилы

передстольответственнойигрой?Можетбыть

, лучшебыло

пожертвоватьоднойтренидатьигроровкзможностьойам

отдохнуть?

Вопросытом, ливгровыеитьдтренировки

илин,аетслипроводит

ь,тоскакойинтенсивностью,

возникали,нав,перкаждымноедтренером.

Экспериментальданныхпоэтомуповодудлякомандых

высокойквалификациинет,можнорассказатьобопыте

известныхтренеровразныхвидсп.оврта

ВначалешестидесятыхгодовЯпо

нии,гдеволейболакак

таковоготовремянебыло,тренерДаймацусоздалженскую

любительскуюкоманду.Чтобыуспешноротивостоятьсборной

СССР,сильнейшейвмиревтегоды,онрешилуве ичить

объемынагрузисталпроежедневныевоквухразовыеить

занятия.

ЧерезнекотороевремяДаймацуобратилвниманиена

следующее:есливдеигрынебьполноценнойлотренировки

иволейболнеполучалипр нагрузкивычнойстки,тоигре

онидопускалибольше,чемобыч,т хнбракаического,

особеннопривыполнениисложных

планирующихподач.Тогда

онввелобязаобычныетренировкиельныеутромдниигрне

отсотэтогоупилпрадажевденьилафинальногоматча

(победногодлясборнЯпон)Олйитурнирампийского1964.

ХокктрАе.ТарнйернвенскомыйасовПервенстве

Мирав1968г.удивилсехпециалистовтем,чтоутромдень

финальногоматчапровелсхоккеистамисборнойСССР

полноценнуювысокоитре.Вечеромировкутенсивную

командазавоевалазваниечемпионовмира.

Примерыизразнвидпоказываютспортах ,что

утренние тренировкидниигрнебыслучайнымиили

экспериментальными.Тренпр однуследовалрытужецель:

стремились «ввести»

спортсменовпередигройпри, ычное

комфортноесостояние.

Какэтсовостояние,определя

етрежим

предшествующейработы.

Если утромвдниигрфутболистыпривыклиполучать

постоянно «хорошую» нагрузку,значитимнеобходимодавать

такуюнагрузку,потомучтоотдыхвкроватиэ(тоже

физическаянагруз,толькооченьмаленькая)можетпривести

ихкдискомф ортномупредыгровомусост

оянию.

Еслиигрокипривыклиделатьлегкуюразмспатьинку

дообеда,тоимлучшетакиготовитьсякигре,ноонидолжны

знать,чтос перник,возможно,ужеопередилихнаодну

тренировку.

в добавочноевремя

Врежимефутбо

льносезонаигредкоокамприходится

выходитьзапределыпривнагрузкивдевяносчноймину. то

Тольковотдельныхиграхрегламсоревннтованийм

предусмотреныдополнительноевремяпослематчевые

пенальти.Ктакимиграм,учитывая

«элементпривычности

нагрузки»,необходимаспециальнаяподготовка.

Задачасостоитвтом,чтобысмоделироватьвозможную

ситуацию.Дляэтогопроводятсяигрыдополнительным

временем,ипробипенальтииерабатываетсяигрпослками

е

нагрузкивстодвадцатьм. нут

Еслитренерприэ

томнайдетспособыповысить

ответственностькаждогофутбзауспешноевыполнениелиста

одиннауд,этоарапцатиметровогоможет

пустьдаже

в

небольшоймереув истепеньличитьпсихологической

Чтоозначаетвыполнятьупражнениенекачественно.Это

значитвыполнятьдвижесмячомненаужныхияскоростях,

неснеобходимтребуемоймощностью, точностью.Не

обращатьвниманиянатакоеисполнениенельзя,потомучтов

полноценнаятренировка

этихслучаяхпроисходит

неполноценнойтехники,

скотпопртоимйгратьдется.

Коигвдарокитреначинаютировкевыполнять

движениясмячомнеснеобходимымкачество

– непрос то

точно,аименнотаккакпредихсптвигрео,налнить

какое-товремяработустоитпрекр.Инбудуатичеть

повторятьсяизакрепл ть

сясовсемнетенавыки,которые

нужны.

Психическсостояниефутбвовремявыполнениялиста

упражнеможетнеотразитьсяийкак(влучшую

сторону ,так

ивхудшуюстороны)наэффективисполприемов.ностиения

Эффетакилииначетивностьопределяют

непосредвижения.Приствлительнойотработкенноприемов

водномитомжепсихическомсостояниибуд

утзакрепляться

двигна,втельныеособенностисеыкикоторых

предопределеныимтпсихическимнносостоянием,в

которомфутболистынаходятся

вовремявыполнения

упражнений.

Какиебудутотрабатыватьсятренировкедвижения

–

«игровые» или «неигровые»,сто

чкизренпсихическогоя

состоянияфутболистопределяюттрипол: вжения

– психологическаянацеленностьупражнений;

– психологическийнастигнарокачественноеков

выполнениеупражнений;

– психолвыбприема.орагия

Психологическаянацеленностьупраж

нений

Любоетренировочноеупражнение,ходекоторого

игрокивзаимячомсодействуют,внезависимостиотсознания

футболистоввоспнопредтыхпсихологиюае.леннуют

Упражнениеужекакбызаранпредполагаетпсихологическую

преднастройкуигроковвы

полнетехилиндействийыхии

соотнаветственноы

бортехилииныхприемов.

Когдафутбпостояннопредлагаютлистамупражнения

задкакможнониемдлитудержмячль,онтолькоиевать

воспитываютсебе

«психологиюудержмячания

»,нои

фактическиот

рабатываюттехникуудержмяча,таккакния

стремятсяприменятьнаиболеецелесообразныеприемыдля

успешноговыполненияименноэтзадачи.й

Есливупражненииигрокимогутуйед ноборств

истолкновений,нем гуттказатьсяотобыгрыша,им

приходится настраиватьсяигруконтактеприменение

при,необходиммовдлявыигрышатакихэпизодов,знх чит

,

онибудутвоспитыватьсебепсихологпобед. ителяю

Чтобыпсихологическинастроитьфутболистов

тренаопировкедействияеделенные,самоупражнение

должновынуждатьигроквыполнятьэтидействия.Если,

например,условияупражнения

«заставляют» игроковидти

надобивамячаворота,тонипризывыкакиетренера

помогутподнятьпсихологическуюнацеленностьфутболистов

наигрунадобивани

е.Трене рскиеуказаниязамечания

являютсядополняющими, идеалеприправильно

построенупражнениибезнихможнобыломобойтись.

Дейсткаждогоигрокавия

ходе упражнедолжнияы

имчетвыраженныекоь

началоиос беконец. но

Окончаниемдействиймогутбыт

ьудар

в воротаилидоставка

мячанаопределенпозиц.Еслупражненияимеютую

признаковзаконченности

к(подобнымупражнениямможно

отнестиразлзадаудержчныемиявограниченномчание

прос),онитранствееряютэмоцион

альномплане.

Качествоупражнопределт,выполнмнияетсяют

футболистывтечени

евсеговременидвижениясмячомтак,как

требуетсявигре.Отрабатывать

«игровые» движения они

смогбудут,еслипсихологическинаснатроеныакуюработу.

Отпсихологнастроязависиткачествоческого

упражнения,качествотренировкицел

ом.Чтдобитьсяы

необходпсихнастрояимогоческвыполнениего

упражненияподдерживатьего

, могутиспользова

ться два

дополняющихдругаподхода:

Лучшевсего,конечно, сл

ибыигрокампростобыл

трудновыприемынекачественнолнять.Однако,футболисты,

изоднявденьпереносящиебольшиенагрузки,раноилиздно

найдуттакоевзаимопонимание,чтобы

«пощадить» друга,

итогдадажеправильноорганизованупражнемож ноеи

ет

Нак ких -тоэтапахподготовкиотдельныхзанятиях

можетрешатьсяодназадача,итогдадлительностьупражнений

будутограничиватьолькофизическиезможнигрок. остив

Когдаводнойтрениприходитсяовкеешсрнатьзусколько

задач,тооптимальноесо

отношениепоставленныхзанятии

задачиколичествоиспользуемыхупражнений,следовательно

идлительностькаждогоупражн,расчопределитьниятами

нельзя.Сделатьэтоможнотолькозасчетпытаиинтуиции.

Втечени

и какоговременифутболистымогут

отрабатыватьприемилиэпизодигрыупражнбезпотернии

качества? Ведьраноилипоздно,дажеприсоблюдении

необхопаузотмеждуыхаимыхповторами,точность

движенийгрмоснковжет,еслизитьсяпослеэтогоони

будутпродолжвыполнятьзад,тобудание

утзакреплят ьнету

технику,котораянужна.

Какдолгоможетдлиупражнениеься,завиоттого,сит

какмощонойвыполняетсястью.Приопределении

максимальвозмождлительнупражненияно,йстостиит

ориентирнавремя,послек ,товатьсяиг,карогоки

ккажется,

устанут.Сигналомдляпрекращеупражявлято,неиятсяния

чтоупражнениевыполняетсянеобходимоймощностью

(или)точностью.

Футболистамнеобходтренироватьмногмо

тренироватьсямного

.

Некоторыетренеры,стремясьвкажзанядомтьии

своимигр зможнокамбольше,предлимоднозагаютдание

задругим.Футболистыедвауспеваютопробоватьодно

упражн,имужение

нужноперехокследующему. ить

Приходвиде,какодинтзлосьренеров,работавший

с

юношекомандойй,испв сновльзовалчастизанойятия

десятьразныхупражнений.

Чемзаполнятьпа

узы

между упражнениями

Какивигре,втренировкеестьмоменты,когда

футболистыдействуютмалойинтенсивностью.Подобные

ситуациискладываютсяпоходупражненияного,между

«нагрузочными» упражнениями. Естес, чтпослевенно

«тяжелых» упражнений ,входекотоигтратятокимногоых

энергии,необходимыпаузыотносительногодляыха

восст.Ткаакновлениятивныйотдыхспосб бствуетлее

быстромувосстановлению,этовремяфутб гутлистам

предлагатьразличзадасмячомнибезыеияча

неинтенсивногохарактера.

Есливтакомзаданииесмяч,т,ькакоправило,игроки

взаимодействуютнимне

«игровых»условиях:намедленных

скоростях,безпротиводействиясоперника.

Чемтакобщаться

мячом,

им лучшепростоспокойноперемещатьсяполю

шагомилегкимбег.Коупражнениямгда,выполняемые

ходепаузот,действительноыхаявляютсяотдыхом,ане

продолжениемтренировки,за ятиеельзясчитать

полноценным.

Входемалоинтенсивныхупражненийцелесообразно

отрабатытедейс,котвияорыеать

ивигревыполняются

малоймощностьюикоторыенаибозначимыддостижениялее

результата.Ктакимдействиямпервуюочередьотносится

розыгрыш «стандартныхположений

».

Привычнаяразминка

–лучшевсего

Всемпонятно,что,размявшись,легчедостичьхоро

ших

результ.Упражнения,следующиетовсразупослеразминки,

проходятнаболеевысокомкачественномуровне.

Кроме

срочнэффектапостоянноеговыполнразминкиоказываетие

иположитенакопл( ьенный

умулятивный)эффект.

Наличиетакогоэффектап дтверж

деэкспериментально.

Водномизэкспедвегрфутболистовиментовуппы

течмесяцаотрабворотамвалинииудпоарыизодного

тогожестандартногоположен.Нак тренировкеждгрокийя

выполодиколичеснялиакп ,нпыводнинаносилиетвоок

ударыбез

разминки,д

ругие –обязразмявшисьтельно.

Врезультатевсеигрокиулучшилисвпоказатели,но

прироствточностибылзначвышеутехтельно,ктокаждый

разпередударараз.минался

Чтобывыяснить

, какаяразминкалучше,былопр ведено

большоеколичеств

оисследований,гдерассм,кактривалось

самыеразличныеразминочупражобщ( ные,развивающиения

имит,рапоционныезныедлительностиинт) нсивности

влияютнакачествовыполняемыхзатемдвижений.

Выводтакой

– самаялучшаяразмипередработойнадка

техникойдляфутбта,кодлялистовтораянихпри.Всеычна

зависитотиндивидуальныхособе:одномулучшеностей

подгпомогаетвкор,нинткаяьсяразмиенсив, нкаая

другому –бодлительнаяее

«спокойная».