Баскетбол как средство здоровьесбережения. Учебное пособие

варианта следует начинать с совершенствования характерных для него индивидуальных действий. Упражнения отличаются расположением защитников по отношению к подопечным и мячу,

51

организации борьбы за отскок мяча от кольца.

В рассредоточенной зонной защите основное внимание

противодействием бегущим игрокам в прорыв и попытками перехватов передач, направленных им.

соревнований встречаются со всеми соперниками поочерёдно. Отборочно-круговой способ. В этом варианте участвующие

команды разделяют на предварительные группы, в которых

сыгранных игр в группе; 3) игры плей-офф (с выбыванием). Способ прямого выбывания. Когда команда, проигравшая

поединок, выбывает из дальнейших соревнований.

52

Смешанный способ. Все команды участвуют в одном-двух турах, проводимых отборочно-круговым способом. Затем победители предварительных соревнований встречаются между собой по жеребьёвке способом прямого выбывания.

Простейшие правила проведения соревнований

Размеры площадки. Игровая площадка представляет собой прямоугольник 28х15 м. Размеры измеряют по внутреннему краю линий, ограничивающих площадку. Центральный круг радиусом 1,8 м размечается в центре площадки. Линии разметки шириной 5 см белого цвета.

Команды. Каждая команда состоит из 10 игроков, один из которых является капитаном. В соревнованиях, где команде предстоит провести более 5 матчей, число игроков может быть увеличено до 12. В игровое время на площадке могут находиться 5 игроков каждой команды.

Обязанности и права старшего судьи и судьи. Старший

опасность для других игроков. Старший судья подбрасывает мяч в центре при начале игры. Он решает, засчитать ли попадание в корзину, если мнения судей расходятся. Он принимает решения по вопросам, по которым секретарь и секундометрист не пришли к общему мнению.

Цель игры – кто набирает больше количество очков– тот и побеждает. Очки подсчитываются следующим образом:

1) за штрафной бросок начисляется одно очко; 3) за бросок, производящийся из пределов3-очковой линии, начисляется 2 очка; 3) за бросок из-за 3-очковой линии – 3 очка.

Основные правила игры. Мяч можно передавать, вести, бросать, катить. По мячу нельзя бить ногами или кулаком, а также вести мяч двумя руками одновременно. Нельзя толкать игрока с мячом, бить его по рукам, ставить подножки и

53

выполнять подобные действия. Нельзя бегать с мячом в руках: если мяч взят в руки, то дальше нужно или бросить его в кольцо, либо отпасовать партнеру(с мячом в руках после окончания ведения в движении можно делать 2 бросковых шага). Если снова начать ведение – то это будет считаться нарушением правил и мяч перейдет во владение к другой команде;

Мяч уходит в аут, если игрок, владеющий им, наступает или заступает ногой за ограничительные линии, выходит за пределы игровой площадки, если сам мяч бьется или касается предметов за пределами игровой площадки.

Нельзя прыгать с мячом в руках. Если выполнен прыжок с мячом в руках, то до приземления нужно бросить по кольцу, либо отдать мяч партнеру. В крайнем случае, просто выбросить его куда-нибудь. Если приземлились с мячом– то мяч переходит к другой команде.

По времени игра состоит из 4-х периодов по 10 мин, с двумя перерывами по 2 мин и большим перерывом 15 мин.

Такого набора правил баскетбола достаточно для освоения азов этой игры в баскетбол. Обучающиеся, прошедшие все стадии начальной подготовки, участвуют в соревнованиях по Официальным Правилам баскетбола.

54

БИБЛИОГАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

Основной

Воронин, И. Ю. Организация и проведение соревнований по баскетболу: учебное пособие для студентов факультетов физической культуры / И. Ю. Воронин. – Белгород: Политерра, 2011. – 49 с. – Текст: непосредственный.

Гришина, Ю. И. Общая физическая подготовка: учебное пособие для студентов технических вузов / Ю. И. Гришина. – М.: Феникс, 2010.

– 256 с. – Текст: непосредственный.

Гришина, Ю. И. Общая физическая подготовка: знать и уметь: учебное пособие для студентов вузов / Ю. И. Гришина. – Изд. 3-е. – Ростов-на-Дону. – М.: Феникс, 2012. – 248 с. – Текст: непосредственный.

Железняк, Ю. Д. Спортивные игры: техника, тактика, методика обучения: учебник для студентов педагогических вузов/ Ю. Д. Железняк, Ю. М. Портнов. – М.: Академия, 2008. – 398 с. – Текст: непосредственный.

Железняк, Ю. Д. Спортивные игры: совершенствование спортивного мастерства: учебник для студентов педагогических вузов/ Ю. Д. Железняк, Ю. М. Портнов. – М.: Академия, 2006. – 519 с. – Текст: непосредственный.

Кабачков, В. А. Профессионально-прикладная физическая подготовка / В. А. Кабачков, С. А. Полиевский. – М.: Высшая школа, 2010. – 476 с. – Текст: непосредственный.

Соболев, Д. В. Баскетбол как средство физического развития студентов: учебное пособие / Д. В. Соболев, Ю. П. Дерганов, Л. А. Новикова. – Воронеж: ВГТА, 2009. – 76 с. – Текст: непосредственный.

Дополнительный

Суханов, В. М. Развитие физических качеств: силы, скорости, выносливости, гибкости: методические указания / В. М. Суханов, А. И. Бушуев, Г. Д. Лапыгина. – Воронеж: ВГТА, 2001. – 10 с. – Текст: непосредственный.

Бальсевич, В. К. Физическая культура для всех и для каждого / В. К. Бальсевич. – М.: Ф и С, 1988. – 208 с. – Текст: непосредственный.

55