Баскетбол как средство здоровьесбережения. Учебное пособие
.pdf
|
Техника игры в защите |
|
|||
Защитная стойка. Играя в защите, |
следует согнуть ноги в |
||||
коленях и |
слегка наклониться |
вперед. |
Вес тела равномерно |
||
распределить на обе ноги |
для сохранения равновесия. Голова |
||||
поднята. |
Если соперник |
двигается поперек площадки, |
то |
||
необходимо сопровождать |
его в |
параллельной стойке. Во |
всех |
||
других случаях одна нога обучающегося должна быть выдвинута
вперед, пятки приподняты |
от пола на 1-2 см, руки на уровне |
|
пояса разведены в стороны. |
|
|
Приставной шаг. |
При игре |
в защите необходимо |
произвести скользящее движение правой |
ногой на шаг, затем |
|
левая нога переставляется вправо, на ширину шага. Ступня левой ноги будет находится примерно там, где до этого была правая. Ступни при передвижении не отрываются от пола, а скользят по нему.
Работа рук. Против передач руки играющего в защите располагаются на вероятном пути полета мяча. Против броска в корзину, одна рука поднимается вверх-вперед к мячу, другая опущена вниз и контролирует возможную передачу. Против прохода с ведением мяча обе руки опускаются вниз- в стороны.
Вырывание мяча. Сблизившись с противником, играющий в защите, накладывает правую руку на мяч сверху, а левую снизу. Захватив мяч, следует резко тянуть его к себе с одновременным поворотом туловища вперед-влево.
Выбивание мяча у соперника, стоящего на месте.
Играющий в защите должен сделать неожиданный выпад вперед
к сопернику и резким (сверху или |
снизу) коротки движением |
|
ребром кисти, с плотно прижатыми пальцами, выбить мяч. |
||
Выбивание мяча при ведении – защитник набирает такую |
||
же скорость, |
как и нападающий, |
и, опередив ритм ведения, |
выбивает мяч |
ближайшей к сопернику рукой в момент приема |
|
мяча, отскочившего от площадки. |
Выбивание мяча должно |
|
приходиться на время, когда мяч находится в фазе полета.
41
Упражнения для обучения.
1.В парах, стоя близко друг к другу, один ведет мяч, другой выбивает.
2.В парах — один ведет мяч в движении, другой пытается
выбить.
3.В парах — оба ведут мяч, задача — быстрее выбить мяч.
Перехват мяча при передаче. Если соперник ждет мяч на
месте и не выходит навстречу ему, то перехватить его сравнительно нетрудно. Для этого следует ловить мяч одной или
двумя руками в прыжке после |
рывка. Когда соперник быстро |
||||||||
выходит на мяч, то |
защищающемуся |
нужно |
на коротком |
||||||
расстоянии |
опередить |
соперника |
на пути к |
летящему мячу, |
|||||
плечом и |
руками отрезать |
прямой путь |
мячу и |
овладеть им. |
|||||
Чтобы не столкнуться с |
соперником, |
защищающийся проходит |
|||||||
вплотную к нему, |
но должен несколько отклониться в сторону. |
||||||||
После овладения |
мячом сражу |
же перейти на |
ведение, чтобы |
||||||
избежать пробежки. |
|
|
|
|
|
|
|
||
Упражнения для обучения. |
|
|
|
|
|
||||
1. В |
тройках — |
двое |
выполняют |
передачу друг другу, |
|||||
третий располагается между ними сбоку, его задача — в удобный момент перехватить мяч.
2.То же, но третий располагается за спиной одного из соперников.
3.То же, что и в п. 2, но передающий шагом в сторону препятствует выходу на перехват.
Перехват мяча при ведении. Осуществляется в момент,
когда защитник догоняет нападающего, ведущего мяч. Для этого ему необходимо подстроиться к ритму и скорости ведения мяча,
азатем выйти из-за спины нападающего, на мгновение раньше
его принять отскакивающий мяч на кисть ближайшей руки и самому уже продолжать вести мяч.
Упражнения для обучения.
1. В парах — стоя боком друг к другу, один игрок, ведущий левой рукой мяч, в какой-то момент должен под углом направить мяч рядом стоящему на правую руку.
42
2.В парах — расположение то же, ведение на месте ближней рукой к партнеру с максимальной высотой отскока, задача второго — перехватить мяч удобной рукой.
3.То же, но ведение с противоположной стороны партнера.
4.То же, что в п. 2, но ведение с продвижением вперед.
5.Для совершенствования перехвата мяча при ведении рекомендуется использовать подвижную игру«Выбей мяч при ведении».
Блокировка мяча при броске. В момент противодействия броску, рука защищающегося должна оказаться непосредственно
умяча. Тогда согнутую кисть необходимо положить на мяч сбоку-сверху, и выполнить бросок сопернику не удаётся.
Игра под щитом. |
После броска |
соперника по кольцу, |
защищающийся выполняет |
поворот, |
преграждая кратчайший |
путь продвижения соперника к щиту. До поворота, ноги должны
находиться на |
ширине плеч, |
руки полусогнуты |
в локтевых |
||||
суставах |
и подняты вверх-в стороны. |
После выполнения |
|||||
поворота необходимо отклонить тело слегка назад |
и ждать |
||||||
столкновения |
с соперником. |
Убедившись, что тот |
остался за |
||||
спиной, |
тут же |
следует выпрыгнуть |
максимально вверх |
||||
навстречу |
мячу |
и постараться поймать |
его в |
высшей точке |
|||
прыжка. Ноги во время прыжка разведены в стороны, что создает дополнительное препятствие для соперника, который захочет вступить в борьбу за мяч, обежав защищающегося. При приземлении необходимо слегка развести ноги и локти, согнуть туловище, предохраняя тем самым мяч от выбивания.
|
Основные понятия тактики |
Тактика |
игры – это рациональное, целенаправленное |
использование |
способов и форм ведения спортивной борьбы с |
учетом особенностей конкретного соперника и складывающихся
условий |
игрового противоборства. |
Другими словами, это |
адекватное |
игровым ситуациям |
применение многообразия |
техники игры. |
|
|
43
Трудно переоценить |
значение тактики игры для |
успеха |
||
команды. |
Мало собрать |
в команду сильных |
обучающихся, |
|
которые |
подготовлены |
и умеют метко бросать по |
корзине, |
|
владеют техническими |
приемами передач, |
ведения мяча, |
||
заслонов, |
обладают хорошими |
физическими качествами. Они |
|||
должны |
быть сыгранными, |
действовать на |
площадке |
||
осмысленно, коллективно. |
|
Только такая |
команда сможет |
||
добиться успеха в игре. |
|
|
|
|
|
Тактика баскетбола |
располагает большим |
арсеналом |
|||
средств, |
способов и форм ведения игры. |
Их |
наилучшее |
||
использование возможно только при правильном учете основных факторов, которые реально влияют на данный конкретный матч. Они базируются на всесторонней оценке возможностей своей команды и команды соперника (составы команд, уровень тренированности игроков, их моральное состояние, техническая и тактическая оснащенность и .)при учете определенных внешних условий, при которых протекает данная встреча (погода,
оснащенность и состояние поверхности площадки, |
особенности |
|||
оборудования, реакция зрителей и . тд.). Без |
учета указанных |
|||
факторов |
команда |
не может достигнуть |
максимального |
|
результата. |
Существование тесной связи между |
техникой и |
||
тактикой игры позволило ввести специальное понятие – технико-
тактическое действие. Оно рассматривается |
как структурный |
|
элемент игровой |
деятельности отдельных |
обучающихся. |
Взаимно скоординированные и согласованные в пространстве и
во времени технико-тактические действия |
участников одной |
|||||
команды определяются как тактическое взаимодействие. |
||||||
Средства ведения |
игры. |
К |
ним относятся |
все приемы |
||
техники нападения |
и защиты. Если обучающийся |
не владеет |
||||
техническими приемами, |
то он |
неможет участвовать в игре и |
||||
выполнять какие-либо тактические |
действия. |
Однако если |
||||
техническая подготовка |
направлена на |
изучение структуры |
||||
движения того или иного приема, |
то тактическая подготовка |
|||||
вооружает знаниями |
и умениями целесообразного |
применения |
||||
изучаемых приемов в условиях борьбы. |
|
|
||||
44
Способы ведения |
игры. |
Это такие |
тактические |
рациональные действия, |
которые |
применяются |
в борьбе с |
соперником (индивидуальные, групповые, командные). Индивидуальным тактическим действием называется такое
действие, которое обучающийся |
осуществляет без участия |
||||
партнера по команде и которое направлено на решение отдельной |
|||||
тактической задачи. |
|
|
|
|
|
Групповые тактические действия решают часть командной |
|||||
задачи. Они осуществляются |
при взаимодействии |
двух, трех и |
|||
большего числа обучающихся. |
|
|
|
||
Командные действия |
|
осуществляются различными |
|||
способами через |
различные системы |
игры и |
комбинации. |
||
Командные действия направлены на решение общекомандной |
|||||
задачи, им подчинены индивидуальные и групповые действия. |
|||||
При характеристике |
целостных командных |
действий |
|||
используется |
термин система |
игры, |
подразумевающий |
||
специфическое |
взаиморасположение и |
взаимодействия всех |
|||||
обучающихся в |
команде, |
объединенные единой |
целевой |
||||
направленностью. |
Подчеркивается |
взаимосвязь |
и |
||||
согласованность действий |
всех |
игроков |
в рамках единой |
||||
концепции ведения игры. |
|
|
|
|
|
||
Структурной единицей |
командных действий в нападении |
||||||
является комбинация. Под комбинацией подразумевается заранее |
|||||||
изученные и |
согласованные взаимодействия группы или |
всех |
|||||
обучающихся |
из команды |
в пределах конкретной |
системы, |
||||
направленные на |
создание кому-то |
одному условий |
для атаки |
||||
кольца. Кроме того, комбинация может быть творчески создана и реализована на основе типовых взаимодействий и сыгранности и накопленного соревновательного опыта.
Формы ведения игры. Этим термином называют внешнее проявление действий команды, связанных с решением определенных тактических задач. Формы могут быть активными
или пассивными. |
В зависимости от применения активных или |
|||
пассивных |
форм тактика |
носит наступательный |
или |
|
оборонительный |
характер (быстрый прорыв, личная защита). |
|||
Оборонительная тактика может быть и пассивной, и |
активно |
|||
45
оборонительной. |
Та или иная |
форма ведения |
игры выбирается, |
|||||
исходя из |
обстановки соревнований |
и реальных возможностей |
||||||
команды. |
|
|
|
|
|
|
|
|
В |
баскетболе существует |
|
следующее распределение |
|||||
игроков по |
функциям (амплуа): |
|
защитники, |
форварды, |
||||
центровые. |
|
|
|
|
|
|
|
|
Основные обязанности |
|
защитников – |
это четкое |
|||||
руководство действиями партнеров в |
нападении, |
а |
также |
|||||
готовность |
к завершению атаки |
позиционным броском |
или |
|||||
стремительным |
проходом. |
В |
обороне – |
это сдерживание |
||||
быстрой контратаки соперников в случае потери мяча, действия на переднем рубеже защиты у своей корзины.
Форварды обладают хорошей маневренностью, умением результативно атаковать с дальних и средних позиций, обострять игру вблизи корзины соперников за счет собственного скоростного прохода или нацеленной передачи центровому. Они
обязаны |
грамотно осуществлять защитные действия |
на своих |
позициях |
и обеспечивать вместе с центровы подбор |
мяча на |
обоих щитах. |
|
|
Центровые – наиболее высокорослые и мощные в команде, призваны таранить оборону соперников на ближних подступах к их щиту, а также «цементировать оборону собственной корзины.
Они играют |
основную роль при борьбе за отскок, при |
добивании мяча и накрывании бросков соперников. |
|
|
Игровая подготовка |
Изучение групповых и командных тактических действий – |
|
это наиболее сложный и длительный этап подготовки. Основной
целью его является |
достижение четкой согласованности в |
действиях обучающихся, |
подчиненных конкретному варианту |
командной игры. |
|
Изучение командных взаимодействий начинается с одной из систем нападения; затем овладевают одной из систем защиты и т. д. В дальнейшем основные системы нападения и защиты следует совершенствовать параллельно.
46
|
Обучение системам |
нападения. |
Здесь необходима |
такая |
|||||||||
последовательность |
|
овладения вариантами |
|
командных |
|||||||||
взаимодействий: |
1) |
быстрый прорыв |
участниками (игроками) |
||||||||||
первого эшелона |
с |
взаимодействиями по центру |
площадки; |
||||||||||
2) |
позиционное нападение |
с |
одним высокорослым |
(цент- |
|||||||||
ровым) игроком; 3) быстрый прорыв игроками первого эшелона |
|||||||||||||
с |
взаимодействиями вдоль |
боковой линии; 4) позиционное |
|||||||||||
нападение с двумя центровыми |
игроками; 5) эшелонированный |
||||||||||||
быстрый прорыв; 6) комбинационное позиционное нападение. |
|
||||||||||||
|
Поэтапное овладение |
|
командными |
|
действиями |
в |
|||||||
нападении |
ведется |
в процессе последовательного |
изучения |
||||||||||
групповых |
взаимодействий, |
единых для |
обеих тактических |
||||||||||
систем. Различие состоит в характере их реализации – площади |
|||||||||||||
перемещения, быстроты и |
частоты повторения |
в одной атаке, |
|||||||||||
характера сопротивления защитников. |
|
|
|
|
|
|
|||||||
|
Последовательность изучения |
основных групповых |
|||||||||||
действий |
следующая: |
1) |
взаимодействия в |
условиях |
|||||||||
превосходства нападающих над защитниками – двух нападающих |
|||||||||||||
против одного |
защитника («отдал и |
вышел»); |
2) |
трех |
|||||||||
нападающих против двух защитников (в треугольнике); 3) вза- |
|||||||||||||
имодействия двух |
и трех при равенстве |
соперников |
– |
с |
|||||||||
встречным |
передвижением, |
со |
скрестными |
выходами, с |
|
оди- |
|||||||
ночными заслонами (пассивными и активными), |
с групповыми |
||||||||||||
заслонами (сдвоенными и повторными). |
|
|
|
|
|
|
|||||||
|
Обучение системе |
быстрого прорыва. |
|
Здесь главными |
|||||||||
задачами являются: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
1.овладение теоретическими знаниями;
2. развитие быстроты ориентировки и быстроты
мыслительных операций при работе на специальных тренажерах в процессе специальных упражнений и игр;
3. совершенствование быстроты стартовой и дистанционной скорости во взаимосвязи с выполнением техникотактических приемов;
4. овладение основными разновидностями взаимодействий и вариантами системы;
47
5. |
приобретение |
навыка |
переключаться на быстрый |
прорыв |
в любых |
ситуациях |
и варьировать варианты |
взаимодействий в процессе развития ;
6.психологической настроенности на быстрый прорыв и
готовности к риску при реализации взаимодействий. |
|
||||
При овладении |
любой разновидностью |
быстрого прорыва |
|||
первой необходимо |
изучить фазу |
развития, |
затем фазу |
||
завершения и |
в последнюю очередь – |
наиболее сложную |
|||
начальную фазу. |
Взаимодействия в |
начале обучения |
ведутся с |
||
места в обусловленной расстановке |
после получения мяча от |
||||
одного из партнеров. Далее прорыв организуют после ловли мяча
от щита определенным, |
а |
затем любым |
обучающимся, после |
||||
перехватов, борьбы за мяч, |
отскочивший от щита и, наконец, |
с |
|||||
переключением от |
защитных |
действий |
к атаке быстрым |
||||
прорывом в специальных упражнениях и играх. |
|
|
|||||
При изучении |
взаимодействий при |
быстром прорыве |
|||||
важно строго последовательное усложнение |
сопротивления. |
||||||
Первоначально действия |
выполняют без |
противодействия и |
с |
||||
неподвижными защитниками, |
затем с |
|
сопротивлением |
||||
защитников, действующих пассивно и активно на ограниченном участке, а далее – действующих в той же последовательности на всем пути передвижения. Обязательное условие при обучении –
это специальное |
моделирование действий |
защитников |
применительно |
к конкретному варианту взаимодействий, т. е. |
|
сопротивление по специальным заданиям.
Противодействие защитников вначале включаются только в
отдельных фазах – в |
фазе развития, |
затем в |
завершающей и, |
||||
наконец, |
в начальной фазе. |
Первостепенное значение |
для |
||||
совершенствования начальной фазы быстрого прорыва наряду с |
|||||||
обусловленным сопротивлением |
имеют |
упражнения |
и |
||||
специальные игры с внезапными переключениями от защитных |
|||||||
действий |
к нападающим. Использовать следует |
упражнения в |
|||||
перехватывании мяча |
с переходом в |
прорыв, |
«пятнашки» с |
||||
мячом – |
запятнав убегающего, |
партнеры организуют прорыв, |
|||||
игры 2x2, |
3x3 в одну корзину с выполнением быстрого прорыва в |
||||||
48
противоположную сторону |
после ловли |
мяча от |
щита, после |
|
отбора у противника, после неожиданного сигнала. |
|
|
||
Обучение системе позиционного нападения. |
Овладение |
|||
этой системой начинается |
с теоретического разбора |
системы и |
||
действий обучающихся |
на каждой позиции. |
После этого |
||
используются упражнения |
и подвижные игры, приучающие к |
|||
согласованной смене |
позиций. |
Вначале применяют |
||
взаимодействия двух партнеров с передачей мяча – |
«отдал и |
|||
вышел» и взаимодействия при встречном передвижении. Далее –
взаимодействия трех обучающихся – |
скрестный выход, «малая |
|||
восьмерка». |
После этого |
изучают смену |
позиций при |
|
использовании простых (одиночных) |
и сложных (повторных и |
|||
сдвоенных) |
заслонов. При освоении |
всех взаимодействий на |
||
первом этапе обязательно поочередное выполнение их разными звеньями команды, а затем одновременное изменение позиций обучающимися, действующими с мячом и без мяча.
Изучать разновидности |
позиционного нападения |
|||
необходимо в следующей последовательности: |
1) позиционное |
|||
нападение |
через одного |
центрового игрока: |
взаимодействия с |
|
центровым, |
располагающимся перед |
линией штрафного броска; |
||
2) взаимодействия с |
центровым, |
располагающимся сбоку |
||
области штрафного броска; 3) позиционное нападение через двух
центровых игроков: |
взаимодействия с |
двумя центровыми |
|
||||||
игроками, |
располагающимися на разных |
позициях; 4) |
вза- |
|
|||||
имодействия с двумя центровыми игроками, располагающимися |
|
||||||||
в одной позиции; 5) |
комбинационное позиционное |
нападение: |
|
||||||
взаимодействия с последовательным использованием |
группами |
|
|||||||
игроков |
комбинаций; |
6) |
взаимодействия с одновременным |
|
|||||
участием в комбинациях всех пяти игроков команды. |
|
|
|
||||||
При изучении |
нападения через |
центровых |
игроков |
в |
|||||
первую очередь необходимо овладеть |
взаимодействиями с |
ним |
|
||||||
одного партнера, а затем – |
двух и |
трех. |
Первоначально все |
|
|||||
обучающиеся действуют |
и |
вроли |
центровых, и |
в роли их |
|
||||
партнеров. Исполняющие функции центрового вначале выводят взаимодействующих с ними игроков на завершающий бросок с помощью передач мяча, каждый раз активно участвуя в ловле его
49
от щита (независимо от попадания в корзину). Далее завершающие броски выполняет сам центровой – после первой
передачи от партнера, затем после обратной передачи от него, |
||
предварительно возвратив ему мяч. |
|
|
Взаимодействия с |
центровым, располагающимся перед |
|
линией штрафного |
броска изучается |
в следующей |
последовательности: 1) |
взаимодействия игрока |
задней линии с |
центровым – «отдал и вышел»; 2) те же действия нападающего с центровым; 3) взаимодействия двух игроков задней линии – скрестные выходы с различными вариантами завершений; 4) взаимодействия нападающего и игрока задней линии, играющих на одной стороне баскетбольной площадки; 5) взаимодействия с постановкой заслонов: до передачи мяча центровому, после передачи ему мяча, с использованием центрового в качестве заслона.
Овладевать системами защиты необходимо в следующей последовательности: 1) концентрированная и рассредоточенная личная защита; 2) концентрированная и рассредоточенная зонная защита; 3) личный прессинг исмешанная защита; 4) зонный прессинг.
Обучение системе личной защиты. Здесь главной задачей является выработка навыка непрерывно активно контролировать
действия |
своего подопечного (нападающего), не выпуская при |
|||
этом из поля зрения перемещения мяча и других нападающих. |
||||
Освоение системы требует воспитание заинтересованности |
||||
в защитных действиях, |
развитие волевых качеств, |
связанных с |
||
приобретением навыка |
непрерывного следования |
и ведения |
||
борьбы |
со своим подопечным, |
проявление решительности в |
||
отборе мяча. Здесь применяются |
элементы подвижных игр и |
|||
упражнения типа «нападающий-защитник», результат в которых оценивается по эффективности защитных действий.
Первым изучается вариант концентрированной личной защиты, далее – рассредоточенную защиту. Личный прессинг (защита по всей игровой площадке) изучается в последнюю очередь, когда достигнут высокий уровень физической, техникотактической и волевой подготовленности. Изучение каждого
50