Умственный труд и физическая культура. Учебно-методическое пособие

И.П. Павлов назвал эту динамическую область

«творческим отделом больших полушарий». Таким образом,

отличительной чертой процесса умственного труда является широкое использование творческой функции центральной нервной системы.

Специфической особенностью высших форм умственного труда следует считать наиболее полное участие второй сигнальной системы коры больших полушарий.

В связи с этим можно подчеркнуть два положения,

характеризующие физиологическую сущность умственного труда:

1)напряженная и разнообразная творческая функция больших полушарий, опирающихся на преобладающее участие второй сигнальной системы;

2)присоединение к этому отдельных форм творческой двигательной активности, наиболее целесообразно проявляющейся в труде изобретателей и новаторов производства.

11

II. Научно-технический прогресс и роль

умственного труда

В современном обществе труд в широком смысле

характеризуется рядом особенностей.

К этим особенностям относятся: механизация

и автоматизация всех сторон производства; стирание граней между физическим и умственным трудом; повышение творческого элемента в профессиональном труде; высокая напряженность и ускоренный темп трудовой деятельности,

значительная эмоциональная нагрузка и волевые усилия;

малые физические нагрузки при увеличении компонентов

в спортзале); повышение служебной и общественной

в настоящее время является сочетание умственной деятельности со сравнительно простыми двигательными операциями. В этой связи возникает важный вопрос о взаимоотношении «человек – машина», представляющим собой процесс сложного приспособления, основанного на

12

свойстве пластичности нервной системы, то есть способности

ее приспосабливаться к текущим потребностям момента.

Всовременных исследованиях, посвященных

установлению основных характеристик системы

«человек – машина» изучается преимущественно трудовая деятельность летчиков, водителей транспорта и диспетчеров.

При изучении работы диспетчеров были обнаружены основные особенности, свойственные умственному труду:

высокая активность функций второй сигнальной системы.

Стремление найти рациональное сочетание физиологического, психологического, гигиенического

и технического аспектов изучения трудового процесса

человека привело к созданию особой научной

области – эргономики.

Она изучает аналогические, физиологические,

психологические и гигиенические основы трудовой деятельности человека. Практические же задачи, изучение умственного труда выдвинули идею организации человеческого фактора трудового процесса. В конечном счете возникла инженерная психология.

13

III. Влияние профессионального умственного

труда на организм человека

В отличии от физического труда умственный

характеризуется мало заметными изменениями в организме,

особенно в двигательном аппарате, сердечно-сосудистой системе и процессах обмена веществ. Только в тех случаях,

когда умственная деятельность протекает в условиях эмоциональных реакций (работа артистов, ораторов, лекторов,

хирургов, экзаменующихся), наблюдаются наиболее резкие сдвиги в функциях сердца, дыхания и желез внутренней секреции. Например, у студентов накануне экзаменов частота

пульса может достигать до 95-115 ударов в минуту.

Влияние профессионального умственного труда на организм слагается из непосредственного воздействия

в конце рабочего дня и из опосредованного воздействия

накапливающегося годами.

Последнее можем наложить на физический

и психологический облик человека, специфический аспект,

заметными чертами которого является неудовлетворительное физическое развитие, неумение владеть своим телом и некоторая вялость характера.

14

Непосредственное воздействие умственного труда

проявляется в следующем:

1.Малая двигательная активность способствует развитию процессов торможения в центрах коры больших полушарий.

2.Снижение функций сердечно -сосудистой системы,

дыхания и вялость обмена веществ, сужение кровеносных сосудов конечностей и расширения сосудов внутренностей, то есть явления, обратные тем, которые наблюдаются при работе физической.

3.Слабость мышц брюшного пресса и вялость пищеварительного тракта.

4.Падение тонуса мускулатуры тела, особенно мышц спины и ног.

5.Усиление функций гипофиза, но снижения выделения некоторых других гормонов.

6. Усиленный обмен веществ происходит в мозге:

в состоянии возбуждения в работающих центрах мозг поглощает больше кислорода, повышается интенсивность ряда химических реакций, связанных с использованием сахара нервной тканью.

15

Сколько-нибудь существенных изменений в течении вегетативных функций при умственной работе не наблюдается. Отмеченные неблагоприятные явления,

вызванные снижением двигательной активности, могут быть устранены.

В результате двигательного (хронического) влияния занятий профессиональным умственным трудом могут наблюдаться различные изменения:

1. При недостатке двигательной деятельности сердечная мышца становится вялой и слабой, так как питание ее нарушается, и возникают явления дистрофии. Возможны склеротические изменения кровеносных сосудов, в том числе сосудов сердца. Этому способствует и обильное питание,

богатое жирами. Вследствие таких изменений снижается работоспособность, появляется раздражительность, плохой сон, недомогание, боли в области сердца и отдышка при мышечных усилиях как выражение неспособности сердечно-сосудистой системы переносить физическую нагрузку. Возможны и явления гипотонии (у молодых)

игипертонии (у пожилых). Развивается быстрая

утомляемость. Многие явления возникают на почве

16

перенапряжения возбудительно-тормозных процессов

вцентральной нервной системе и носят характер нервозов.

2.Недостаточная двигательная активность приводит также к ослаблению дыхания и механического воздействия,

маскирующего влияния на мышцу живота и диафрагмы

на желудочно-кишечный тракт. В нижних отделах легких,

в полости живота и в ногах происходит застой крови.

Возникает атония (вялость движений), приводящая к запорам.

Появляется чувство тяжести в области живота,

накапливаются продукты гниения в организме, развиваются головные боли. Хронические запоры могут вызвать застойные явления в малом тазу и служить причиной возникновения геморроям(расширение вен нижнего отдела кишечника).

Многие заболевания органов пищеварения у представителей умственного труда возникают в проявлении нервозов,

нарушении секретной функции желудка.

3. Нарушается обмен веществ. Это выражается в снижении окислительных процессов в организме, влекущих за собой ухудшение питания клеток и тканей, возможность появления малокровия. Может возникнуть и ожирение.

Существенные изменения происходят в обмене холестерина и других стеринов в организме, участвующих в обеспечении

17

направленной передачи первых импульсов и в адаптации преодолевающих различных состояний нервного напряжения

(стрессовых состояний). На содержание холестерина влияют психические воздействия, поэтому при эмоциональных реакциях наблюдается повышение холестерина в крови. Это было обнаружено у пациентов перед хирургической

операцией, у артистов перед выходом на сцену,

у экзаменирующихся студентов, у летчиков перед полетом.

Многие исследователи отмечают, что у лиц, занимающихся

напряженным умственным трудом, средний уровень

холестерина несколько повышен. Если принять во внимание,

что этому химическому веществу приписывают важную роль

в развитии склеротических изменений кровеносных

сосудов, то станет понятным значение профилактики сердечно-сосудистой патологии у лиц, занимающихся

умственным трудом.

4. При двигательной недостаточности наблюдается

систематическое снижение некоторых жизненно важных гормонов. Это является одной из причин нарушения обмена защитных реакций сосудистой системы и ослабления неспецифической устойчивости организма. Появляется

18

склонность к простудам, инфекциям и нарушению обмена веществ.

5. Недостаточность чувствительной информации

в головном мозге от мало работающей мышечной системы

приводит к ослаблению возбудительного процесса

и к торможению в коре больших полушарий. Складываются условия для повышенной утомляемости, снижение работоспособности не только физической, но и умственной,

ухудшение общего самочувствия.

Занятия умственным трудом происходят

в помещениях, сопряженных с недостатком свежего воздуха,

часто с нерациональным режимом труда. Недостаточное внимание к условиям и особенностям умственного труда самих работников и его организаторов с течением времени оказывает свое неблагоприятное влияние на организм человека, если не принимать необходимых оздоровительных мер.

Вопрос об оздоровлении нервной системы человека,

особенно в условиях интенсивного развития техники,

связанного с ним большого умственного напряжения,

приобретает значительный практический смысл.

19

IV. Умственное утомление

Утомление – состояние организма, возникающее

в результате работы. Оно проявляется в понижении

работоспособности, в возникновении субъективного

ощущения усталости. Последнее должно рассматриваться как сигнал, предупреждающий об истощении сил.

Нервно-психическое утомление, возникающее при выполнении умственной работы различается по типу:

нормальное (защитное), связанное с торможением

три вида утомления: мышечное, сенсорное, психическое.

Умственное утомление может быть, таким образом,

различным в зависимости от характера выполняемой работы и от участия в ней разных органов чувств. Во всяком случае все виды умственной деятельности оказывают значительное влияние на функции высших отделов головного мозга.

Существенное значение для продуктивности

умственного труда имеют эмоции человека. Они могут как усиливать, так и снижать утомление, влияя тем самым

20