ФИЗО 1 НЕДЕЛЯ октябрь СТ.ВОЗР

Часть НОД, время

Содержание НОД

Дозировка НОД

Организационно-методические указания

I часть

II часть

III часть

Ход:

I.Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному на носках, руки на пояс (колени не сгибать); бег в колонне по одному; по сигналу воспитателя ходьба врассыпную; бег врассыпную.

Перестроение в колонну по два в движении.

II. а) Общеразвивающие упражнения в парах;

1. И.П.: о.с., дети стоят плечом к плечу. Движения ходьбы вперед, поворот вправо - ходьба, еще поворот вправо - ходьба, еще — поворот вправо ходьба, еще поворот вправо, вернуться на прежнее место.

2. И.П.: о.с., дети стоят плечом к плечу. Поворот вправо, правую руку отвести вправо, выпрямиться, лицо при­поднять, еще поворот то же движение рукой, еще поворот - то же движение рукой, еще поворот — то же дви­жение рукой вернуться на прежнее место. То же влево.

3. И.П.: о.с., дети стоят лицом друг другу. Руки перед собой, согнутые в локтях. Приседания, затем выставление правой пятки вперед. То же левой пяткой.

4. И.П.: лежа на спине, головы рядом. Поднимание прямых ног, касание друг друга носочками ног.

5. И.П.: о.с., дети стоят лицом друг к другу чуть поодаль. Движение ног вперед-назад (правая нога вперед и левая нога вперед, правая нога назад и левая нога назад) с одновременными движениями рук в стороны - «плавать»

6. И.П.: о.с., дети стоят друг с другом в паре. Одновременные круговые движения согнутых в локтях рук двумя детьми, стоящих друг за другом в паре - движения в одном направлении.

б) О.Д.:

1. Прыжки - подпрыгивание вверх с касанием подве­шенного волана;

2. Лазание - ползание на четвереньках между предмета­ми;

3. Равновесие — перешагивание через кубики (высота 20 см.);

в) Подвижная игра на метание - прокатывание мяча правой и левой рукой в ворота «Прямо в цель».

Упражнение для профилактики плоскостопия «Сожми пальцы ног»

И.П:. сидя на полу, ноги прямые, носки сомкнуты и оттянуты, руки касаются опоры сзади.

5 мин.(ст.)

7 мин. (подг.)

18 мин.(ст.)

20мин.(подг.)

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

2-3раза

2мин. (ст.)

3мин. (подг.)

Ходьба на носках выполняется на более прямых ногах. Шаги короткие, туловище выпрямлено, подтянуто. Нога ставится на переднюю часть стопы (на полупальцы), пятка не касается поверхности. Движения рук незначительные, они несколько расслаблены, поставить на пояс. При этом плечи опущены, осанка непринужденная.

Бегать свободно, легко, с естественными движениями рук. Руки полусогнуты в локтях, пальцы свободно согнуты (но не сжаты в кулаки). При беге руки движутся вперед-вверх примерно до уровня груди несколько внутрь, затем отводятся локтями назад – в стороны. При беге небольшими шагами слегка согнутая в колене нога ставится на переднюю часть стопы.

Ходьба и бег врассыпную не наталкиваясь друг на друга.

Туловище прямо, одновременное выпрямление обеих ног при отталкивании, опускания на носки с незначительным сгибанием ног в коленях. Легкие и ритмичные движения.

Ползание выполняется при опоре на руки и ноги, давая возможность разгрузки позвоночника, который оказывается в горизонтальном положении.

Переносить ногу, придерживаясь середины кубика, хорошо сгибать ногу в колене.

Направлять мяч вперед, стараясь, чтобы он не уклонился в сторону, толчок должен быть более сильным и уверенным. Толчок должен выполняться пальцами выпрямленных рук, как бы сопровождая ими движение мяча.

Крепко сжимаем пальцы ног, а затем с силой их распрямляем.

Часть НОД, время

Содержание НОД

Дозировка НОД

Организационно-методические указания

I часть

II часть

III часть

Ход:

Отрывок из стихотворения С. Михалкова

«Мы с приятелем»

Мы с приятелем вдвоем

Замечательно живем!

Мы такие с ним друзья –

Куда он,

Туда и я!

Мы имеем по карманам:

Две резинки,

Два крючка,

Две больших стеклянных пробки,

Двух жуков в одной коробке,

Два тяжелых пятачка.

Мы живем в одной квартире,

Все соседи знают нас.

Только мне звонить – четыре.

А ему – двенадцать раз.

I.Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному на носках, руки на пояс (колени не сгибать); бег в колонне по одному; по сигналу воспитателя ходьба врассыпную; бег врассыпную.

Перестроение в колонну по два в движении.

II. а) Общеразвивающие упражнения в парах;

1. И.П.: о.с., дети стоят плечом к плечу. Движения ходьбы вперед, поворот вправо - ходьба, еще поворот вправо - ходьба, еще — поворот вправо ходьба, еще поворот вправо, вернуться на прежнее место.

2. И.П.: о.с., дети стоят плечом к плечу. Поворот вправо, правую руку отвести вправо, выпрямиться, лицо при­поднять, еще поворот то же движение рукой, еще поворот - то же движение рукой, еще поворот — то же дви­жение рукой вернуться на прежнее место. То же влево.

3. И.П.: о.с., дети стоят лицом друг другу. Руки перед собой, согнутые в локтях. Приседания, затем выставление правой пятки вперед. То же левой пяткой.

4. И.П.: лежа на спине, головы рядом. Поднимание прямых ног, касание друг друга носочками ног.

5. И.П.: о.с., дети стоят лицом друг к другу чуть поодаль. Движение ног вперед-назад (правая нога вперед и левая нога вперед, правая нога назад и левая нога назад) с одновременными движениями рук в стороны - «плавать»

6. И.П.: о.с., дети стоят друг с другом в паре. Одновременные круговые движения согнутых в локтях рук двумя детьми, стоящих друг за другом в паре - движения в одном направлении.

б) О.Д.:

1. Подвижная игра на прыжки — подпрыгивание вверх с касанием подвешенного волана;

2. Подвижная игра на лазание - ползание на четвереньках между предметами;

3. Подвижная игра на равновесие - перешагивание через кубики (высота 20 см.);

в) Подвижная игра на метание - прокатывание мяча правой и левой рукой в ворота «Прямо в цель».

Дыхательное упражнение «Ладошки»

И.П.: о.с., руки согнуты в локтях, локти опущены, ладошки развернуты к зрителю.

На счет: «раз!» - сжимаем кулачки и одновременно шумно шмыгаем носом. Ладошки разжимаются.

На счет «два!» - снова сжимаем ладошки в кулачки и делаем вдох.

На 4 счета сделаем подряд 4 коротких шумных вдоха.

5 мин.(ст.)

7 мин. (подг.)

18 мин.(ст.)

20мин.(подг.)

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6раз

Отдых 3-5 секунд.

2мин. (ст.)

3мин. (подг.)

Ходьба на носках выполняется на более прямых ногах. Шаги короткие, туловище выпрямлено, подтянуто. Нога ставится на переднюю часть стопы (на полупальцы), пятка не касается поверхности. Движения рук незначительные, они несколько расслаблены, поставить на пояс. При этом плечи опущены, осанка непринужденная.

Бегать свободно, легко, с естественными движениями рук. Руки полусогнуты в локтях, пальцы свободно согнуты (но не сжаты в кулаки). При беге руки движутся вперед-вверх примерно до уровня груди несколько внутрь, затем отводятся локтями назад – в стороны. При беге небольшими шагами слегка согнутая в колене нога ставится на переднюю часть стопы.

Ходьба и бег врассыпную не наталкиваясь друг на друга.

Туловище прямо, одновременное выпрямление обеих ног при отталкивании, опускания на носки с незначительным сгибанием ног в коленях. Легкие и ритмичные движения.

Ползание выполняется при опоре на руки и ноги, давая возможность разгрузки позвоночника, который оказывается в горизонтальном положении.

Переносить ногу, придерживаясь середины кубика, хорошо сгибать ногу в колене.

Направлять мяч вперед, стараясь, чтобы он не уклонился в сторону, толчок должен быть более сильным и уверенным. Толчок должен выполняться пальцами выпрямленных рук, как бы сопровождая ими движение мяча.

Выдох выходит самостоятельно.

Выдох пассивный.

Часть НОД, время

Содержание НОД

Дозировка НОД

Организационно-методические указания

I часть

II часть

III часть

Ход:

Стихотворение А.Н. Майкова «Осень»

Кроет уж лист золотой

Влажную землю в лесу…

Смело топчу я ногой

Вешнюю леса красу…

С холоду щеки горят:

Любо в лесу мне бежать,

Слышать, как сучья трещат,

Листья ногой загребать!

I.Построение в одну шеренгу, перестроение в колонну по одному. Ходьба в колонне по одному на носках, руки на пояс; ходьба и бег между предметами (расстояние между кубиками 40 см).

II. а) Общеразвивающие упражнения с осенними листьями;

1.И. п.— стойка ноги на ширине ступни, листья вниз.

 Поднять листья вперед, вверх, посмотреть на листья,

 опустить их, вернуться в исходное положение.

2.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, листья вниз.

Поворот вправо (влево), листья в стороны,

вернуться в исходное положение.

3.И. п.— сидя, ноги врозь, листья у груди.

вперед, коснуться пола между носков ног, выпрямиться,

вернуться в исходное положении.

4.И. п. — стойка ноги на ширине ступни, листья у плеч.

Присесть, коснуться листьями пола, встать,

 вернуться в исходное положение.

5.И.П.: - ноги слегка расставить, листья за спиной. 1-2 – листья через стороны вверх, помахать, посмотреть; 3-4- И.П.

6. И.П.: - ноги врозь, листья за спину. 1-2-наклон вперед, листья вперед; 3-4 –и.п.

7 .И. п. — ноги слегка расставлены, листья лежат у носков ног.

Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой

(на счет 1—8)

б) О.Д.:

1. Равновесие - синхронная ходьба по прямой боковым приставным шагом;

2. Метание. - забрасывание мяча в вертикальную корзину;

3.Прыжки - подпрыгивание вверх с касанием подве­шенного волана;

в) Подвижная игра на лазание - ползание на четвереньках «Листья шелестят».

Упражнение на формирование правильной осанки

«Любопытный котенок»

И.П.: стоя на коленях, руки вперед. Наклониться, опершись об пол руками, как можно ниже, почти касаясь его носом. Перебирая руками передвигаться сначала в правую сторону, затем в левую, затем садятся на пятки.

5 мин.(ст.)

7 мин. (подг.)

18 мин.(ст.)

20мин.(подг.)

5-6раз

5-6раз

5-6раз

5-6раз

5-6раз

5-6раз

3 раза

5-6раз

5-6раз

5-6раз

2-3раза

2мин. (ст.)

3мин. (подг.)

Ходьба на носках выполняется на более прямых ногах. Шаги короткие, туловище выпрямлено, подтянуто. Нога ставится на переднюю часть стопы (на полупальцы), пятка не касается поверхности. Движения рук незначительные, они несколько расслаблены, поставить на пояс. При этом плечи опущены, осанка непринужденная.

В ходьбе и беге между предметами главное – ловко, не касаясь и не задевая предметов, пройти и пробежать между ними. Упражнения в ходьбе и беге чередуются.

Одна нога выносится в сторону, другая к ней приставляется. Обе ноги оказываются вместе, пятки их соединяются на каждом шаге, руки на пояс.

Бросок мяча двумя руками от груди с места. Бросая мяч не опускать голову вниз, сопровождать его руками, смотреть на передний край кольца.

Туловище прямо, одновременное выпрямление обеих ног при отталкивании, опускания на носки с незначительным сгибанием ног в коленях. Легкие и ритмичные движения.

Ползание выполняется при опоре на руки и ноги, давая возможность разгрузки позвоночника, который оказывается в горизонтальном положении.

Часть НОД, время

Содержание НОД

Дозировка НОД

Организационно-методические указания

I часть

II часть

III часть

Ход:

I.Построение в одну шеренгу, перестроение в колонну по одному. Ходьба в колонне по одному на носках, руки на пояс; ходьба и бег между предметами (расстояние между кубиками 40 см).

II. а) Общеразвивающие упражнения с осенними листьями;

1.И. п.— стойка ноги на ширине ступни, листья вниз.

 Поднять листья вперед, вверх, посмотреть на листья,

 опустить их, вернуться в исходное положение.

2.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, листья вниз.

Поворот вправо (влево), листья в стороны,

вернуться в исходное положение.

3.И. п.— сидя, ноги врозь, листья у груди.

вперед, коснуться пола между носков ног, выпрямиться,

вернуться в исходное положении.

4.И. п. — стойка ноги на ширине ступни, листья у плеч.

Присесть, коснуться листьями пола, встать,

 вернуться в исходное положение.

5.И.П.: - ноги слегка расставить, листья за спиной. 1-2 – листья через стороны вверх, помахать, посмотреть; 3-4- И.П.

6. И.П.: - ноги врозь, листья за спину. 1-2-наклон вперед, листья вперед; 3-4 –и.п.

7 .И. п. — ноги слегка расставлены, листья лежат у носков ног.

Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой

(на счет 1—8)

б) О.Д.:

1-2. Сюжетная игра на равновесие и метание - ходьба по прямой боковым приставным шагом и забрасыва­ние мяча в корзину;

3. Сюжетная игра на прыжки — подпрыгивание вверх с ка­санием подвешенного волана;

в) Подвижная игра на лазание - ползание на четвереньках «Листья шелестят».

Дыхательное упражнение «Шарик»

И.П.: стоя, представить, что в руках воздушный шар, делаем более глубокий вдох и сильный длительный выдох.

5 мин.(ст.)

7 мин. (подг.)

18 мин.(ст.)

20мин.(подг.)

5-6раз

5-6раз

5-6раз

5-6раз

5-6раз

5-6раз

3 раза

5-6раз

5-6раз

2-3раза

2мин. (ст.)

3мин. (подг.)

Ходьба на носках выполняется на более прямых ногах. Шаги короткие, туловище выпрямлено, подтянуто. Нога ставится на переднюю часть стопы (на полупальцы), пятка не касается поверхности. Движения рук незначительные, они несколько расслаблены, поставить на пояс. При этом плечи опущены, осанка непринужденная.

В ходьбе и беге между предметами главное – ловко, не касаясь и не задевая предметов, пройти и пробежать между ними. Упражнения в ходьбе и беге чередуются.

Одна нога выносится вперед, другая к ней приставляется. Обе ноги оказываются вместе, пятки их соединяются на каждом шаге, руки на пояс.

Бросок мяча двумя руками от груди с места. Бросая мяч не опускать голову вниз, сопровождать его руками, смотреть на передний край кольца.

Туловище прямо, одновременное выпрямление обеих ног при отталкивании, опускания на носки с незначительным сгибанием ног в коленях. Легкие и ритмичные движения.

Ползание выполняется при опоре на руки и ноги, давая возможность разгрузки позвоночника, который оказывается в горизонтальном положении.

Упражнение выполнять с перерывом.