Заключение
В ходе нашего исследования была проделана необходимая работа для получения положительных результатов по исследуемой нами проблеме.
На первом этапе исследования были изучены литературные источники по исследуемой проблеме, что позволило нам сделать следующие выводы: развитие физических качеств лыжников - гонщиков и школьников, не занимающихся спортом, 15-17 лет существенно отличаются друг от друга. Данные литературных источников говорят о том, что физические качества развиваются гетерохронно. К 15-17 годам заканчивается развитие гибкости и координации. В незначительной степени продолжает развиваться скорость и в большей степени - сила, скоростно-силовые качества и выносливость.
На втором этапе нашего исследования были проведены педагогические тестирования с участием двух исследуемых групп, возраст в группах 15-17 лет. Для качественного проведения тестирования были отобраны наиболее точные упражнения, позволяющие выявить физические способности (скорость, координацию, силу, выносливость, гибкость и скоростно-силовые качества) подростков.
На третьем этапе мы провели повторное тестирование для обеих исследуемых групп, которое позволило сравнить нам полученные результаты на каждом проведенном этапе исследования.
После проведении тестирования, полученные нами результаты, были оформлены в таблицах, подведены итоги нашей работы. В ходе проведения исследования мы также проследили, как проходит развитие физических качеств отобранных нами на втором этапе исследования, как у лыжников-гонщиков, так и у школьников, не занимающихся спортом. Полученные данные показали, что результаты лыжников-гонщиков превышают среднестатистический уровень физической подготовленности, кроме показателей гибкости и скоростно-силовых качеств (средний уровень), а результаты школьников, не занимающихся спортом, находятся на среднем уровне.
Таким образом, начиная с 15-17 лет для подростков доступны занятия большинством видов спорта. Учет положительных особенностей этого возраста при рациональной системе обучения, эффективном использовании новых средств тренировки позволяет в этом возрасте достигнуть весьма высоких спортивных результатов.
В процессе нашего исследования необходимые нам результаты подтвердились, что лишний раз доказывает важность занятий физической культурой и спортом, а в частности лыжной подготовкой в условиях современного недостатка физической активности и массовым развитием гиподинамии подростков.
Проанализировав предлогаемую программу по лыжной подготовке, можно сделать вывод, что каждый учитель физической культуры воспользовавшийся этой программой сделает уроки по лыжной подготовке насыщенно-интересными, увлекательными и познавательными, а так же для развития физических качеств, что очень важно для подростающей молодежи.
Библиография
1.Аграновский М.А. Лыжный спорт: Учеб. для студентов физической культуры. - М., 1980
2.Антонова О.Н. Кузнецов В.С. Лыжная подготовка: Методика преподавания: Учеб. пособие для студ. сред. пед. учеб. заведений. - М., 1999.- 208 с.
3.Альбьев А.Н. ,Марищук В.Л.,Цыган В.П. Вопросы физиологии, психологии и педагогики в лыжном спорте.- СПб.,2001г.
4.Ачери-биатлон:Примерная программа для детско-юношеских спорт.школ и специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва. -В.А.Курочкин,
Г.В.Скорохватова, В.С.Федосов.-СПб. 2005г.
5.Бутин И.М. Лыжный спорт: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. - М.: Академия, 2000.- 368 с.
6.Головина Л.Л. Физиологическая характеристика лыжного спорта. - М., 1981
7.Гужаловский А.А. Развитие физических качеств у школьников. - Минск, 1987
8.Гуревич И.А. Круговая тренировка при развитии физических качеств. - Минск,1985
9.Дубровский В.И. Спортивная медицина: Учебник для сред и высш. учеб. заведений. - 2-е изд., доп.- М.: ВЛАДОС, 2002.- 512 с.
10.Дубровский В.И. Спортивная физиология: Учебник для сред и высш. учеб. заведений по физической культуре.- М.: ВЛАДОС, 2005.- 462 с.
11.Зверев И.Д. Книга для чтения по анатомии, физиологии и гигиене человека.- М., 1978
12.Кузнецов В.С. Колодницкий Г.А. Прикладная физическая подготовка: 10-11 кл.: Учеб.- метод. пособие. - М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2003
13Лыжный спорт / Под общ ред. В.Н. Манжосова.- М., 1982
14.Лыжный спорт: Учебник для институтов физической культуры / Под общ. ред. М.А.Аграновского. - М.,1980
15.Настольная книга учителя физической культуры/ Под. общ. ред. Л.Б. Кофмана.- М., 1998
16.Обреимова Н.И. Петрухин А.С. Основы анатомии, физиологии и гигиены детей и подростков ; учеб. пособие для студ. дефектол. фак. высш. пед. учеб. заведений. - М.: Издательский центр «Академия», 2000
17.Определение физической подготовленности школьников/ Под. общ. ред. Б.В. Сермеева.- М., 1973
18.Осинцев В.В.- Лыжная подготовка в школе. Учебное пособие.-Ижевск.1999г.
19.Правила соревнований по биатлону 2002 г. с изменениями, утвержденными конгрессом
МСБ.- Барнаул,2002г.
20.Правила соревнований по лыжным гонкам 2001-05г.: СпортАкадемПресс,2001г.
21.Программа учебных дисциплины «Лыжный спорт» факультет физической культуры
РГПУ им А.И.Герцена-СПб.2002г.
22.Раменская Т.И. Техническая подготовка лыжника: Учебное пособие:2-е издание,
Исправленное и добавленное; ФиС.2002г.
23.Раменская Т.И. Спец. Подготовка лыжника: Учебная книга.-М.: СпортАкадемПресс,2001г.
24.Раменская Т.И. Юный лыжник-М., СпортАкадемПресс,2004 г.
25.Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура: Учеб. пособие для студ. сред. спец. уч. заведений.- М.: Академия, 1998.- 160 с.
26.Сапин М.Р. Брыксина З.Г. Анатомия и физиология детей и подростков: Учеб. пособие для студ. Пед. вузов. - М.: Издательский центр «Академия», 2000
27.Селевко Г.К. Современные образовательные технологии. - М.: 1998
28.Сирис П.З. Профессионально производственная направленность физического воспитания школьников: 10-11 кл.: Учеб. - метод. пособие. - М.: ВЛАДОС - ПРЕСС, 2003
29.Статистический гид. Лыжный спорт,2005 г.
30.Фиснеков Б.И. Физическая культура в школе// Педагогика, 2003
31.Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. - М.: Издательский центр «Академия», 2000
32.Хрипкова А.Г. Колесов Д.В. Миронов В.С. Шепило И.Н. Физиология человека. Учебное пособие по факультативному курсу для учащихся 9-10 кл. - М., 1976
33.Чукрадин Г.Б., Семенов П.И. Лыжный спорт. Технологии физкультурно-спортивной
деятельности: Учебное пособие- СПб.: ГА ФК им. П.Ф. Лесгафта, 2001 г.
34.Шапошникова В.И. Многолетняя подготовка юных лыжников-гонщиков.- М.,1968