Возможно ли такое?

•мировой рекорд итальянца Франческо Мозера (1984 году) первый в истории велосипедист, преодолевшийпредел в 50 км за 1 час

•С тех пор этот рекорд был превзойден еще раз - 6 сентября 1996 года в Манчестере (Англия)

•Крис Бордмэн проехал за один час 56 км и

375 м*

Да!

•Тренировочные принципы дозирования физической нагрузки!

•Основоположник - профессор физиологии Франческо Конкони

Основы энергообеспечения мышечной деятельности

•Работающим мышцам необходима энергия

•Содержание АТФ в мышцах незначительное

•При интенсивной

•мышечнойдеятельностизапасы АТФ расходуются в течение 2 с

•АТФ —> АДФ + энергия

Основные системы ресинтеза АТФ

•Фосфатная

•использование креатинфосфата (КрФ)

•6-8 с интенсивной работы

•КрФ + АДФ → АТФ + креатин

•эффективна только в течение очень короткого времени

•При максимальной нагрузке фосфатная система истощается

•в течение 10 с

•спринтеры, футболисты, прыгуны в высоту и длину,

•метатели диска, боксеры и теннисисты

•все взрывные, кратковременные, стремительныевиды физической деятельности

•Для тренировки фосфатной системы

используютсярезкие, непродолжительные, мощные упражнения, чередующиесяс отрезками отдыха. Отрезки отдыха должны быть достаточно длительными, чтобы успевал происходить ресинтез АТФ и КрФ