лекции по физ-ре
.pdfработать с людьми, не вооружили психологической уверенностью и устойчивостью при руководстве коллективом. И вот здесь следует особо отметить роль физической культуры в формировании людей с сильной волей и твердым характером, что напрямую связано с постоянной необходимостью переносить разнообразные физические и психические напряжения в процессе регулярных занятий по физическому воспитанию.
Исследования показывают, что студенты, имеющие отличные показатели в физической подготовленности, адаптируются к условиям труда на много быстрее, чем студенты с низкими показателями. И нам остается только пожелать всего наилучшего в активном использовании вами занятий по физическому воспитанию для подготовки к жизни, к будущему профессиональному труду.
Контрольные вопросы:
1.Историческая справка и современное представление о ППФП.
2.Определение понятия ППФП, её цели и задачи.
3.Организация, формы и средства ППФП в вузе.
4.Основные факторы, определяющие конкретное содержание ППФП студентов.
5.Система контроля ППФП студентов на примере вашей специальности.
6.Прикладные знания, психофизические качества и свойства личности, прикладные умения и навыки, специальные качества на примере вашей специальности.
7.Прикладные виды спорта на примере вашей специальности.
8.Характер труда специалистов и его влияние на содержание ППФП специальности.
9.Производственная физическая культура, её цели и задачи.
10.Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств производственной физической культуры.
11.Методика составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнастики.
12.Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха и повышение функциональных возможностей.
13.Дополнительные средства повышения работоспособности.
14.Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры.
ПРИМЕРНЫЕ ТЕСТОВЫЕ ЗАДАНИЯ ДЛЯ САМОПРОВЕРКИ ПРИ ПОДГОТОВКЕ К ЗАЧЕТУ
1.Физическая культура это:
1) |
часть общей культуры, призванная развивать и совершенствовать физическое |
состояние человека; |
|
2)* часть общей культуры, совокупность материальных и духовных ценностей в |
|
сфере двигательной деятельности человека; |
|
3) |
наука о природе двигательной деятельности человека. |
2. |
Какова средняя величина частоты сердечных сокращений у студента |
основной медицинской группы в спокойном состоянии: |
|
1) |
30 уд/мин.; 2)* 70 уд/мин.; 3) 100 уд/мин. |
3.Сила это:
1)* способность мышечным напряжением преодолевать механическое и биомеханическое сопротивление, обеспечивая эффективное выполнение двигательного действия;
2)способность мышечными усилиями противостоять внешнему сопротивлению;
3)способность поднять большой груз.
341
4.Занятия физическими упражнениями отличаются от трудовых действий:
1) интенсивностью; 2)* задачами; 3) местом проведения.
5.К объективным показателям самоконтроля относится:
1)* частота сердечных сокращений; 2) самочувствие; 3) аппетит.
6.Количество игроков одной команды в волейбол на площадке:
1) 7; |
2)* 6; |
3) 5. |
7.Переутомление это:
1)состояние организма, при котором работоспособность человека временно
снижена;
2)состояние организма, при котором резко снижается работоспособность, развивается слабость, тахикардия, повышение артериального давления;
3)* патологическое состояние организма. Проявляется в виде невроза, нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы, ухудшения спортивного результата.
8.Жизненная ёмкость лёгких увеличивается в большей степени при занятиях:
1) баскетболом; 2)* греблей; 3) футболом.
9.Циклический вид спорта:
1)* спринтерский бег; 2) прыжки в воду; 3) синхронное плавание.
10.При ортостатической пробе:
1) измеряют максимально возможный выдох; 2)* изменяют положение тела в пространстве; 3) применяют статическое натуживание.
11. Физическое воспитание это:
1) часть воспитания, результат развития физических и психических качеств личности;
2) педагогический процесс развития двигательных способностей и физических качеств человека;
3)* часть общего воспитания, процесс и результат развития двигательных способностей, формирования физических, психических и морально-эстетических качеств
личности. |
|
|
|
|
|
|
12. |
Меры профилактики переутомления: |
|
|
|||
1) |
посидеть 3-4 минуты; |
|
|
|
||
2) |
сменить вид деятельности; |
|
|
|
||
3)* прекратить выполнение действий, пройти обследование у врачей, выполнять их |
||||||
рекомендации. |
|
|
|
|
||
13. |
Занятия |
физическими |
упражнениями |
умеренной |
интенсивности |
|
способствуют улучшению работоспособности: |
|
|
||||
1)* да; |
2) нет. |
|
|
|
|
|
14.В положении о проведении спортивных соревнований нет раздела:
1) расходы; 2)* учебный; 3) участники.
15.К активному отдыху относится:
1)* физкультурно-спортивное занятие; 2) сон; 3) отдых сидя.
16.Гибкость это:
1) растяжение мышц человека на максимальную длину; 2)* способность совершать максимальные по амплитуде движения; 3) способность выполнить «шпагат» и «мостик».
17.С какой периодичностью проводятся летние Олимпийские игры:
1) через 2 года; 2) через 1 год; 3)* через 4 года.
18.Утомление это:
1)* состояние организма, при котором работоспособность человека временно снижена;
2) состояние организма, при котором резко снижается работоспособность, развивается слабость, тахикардия, повышение артериального давления;
342
3) остро развивающееся состояние, при котором происходит снижение работоспособности, развивается слабость, тахикардия, повышение артериального давления, нарушение ритма сердца, координации движений.
19.Девиз Олимпийских игр: 1) сильные, смелые, ловкие; 2)* быстрее, выше, сильнее; 3) быстрота, ловкость, сила.
20.В большей степени общая выносливость необходима при занятиях:
1) фехтованием; 2)* велоспортом; 3) стрельбой.
21.Гипокинезия это:
1) увеличение двигательной активности человека; 2)* снижение двигательной активности человека; 3) достаточная двигательная активность человека.
22. Через сколько минут после оптимальной физической нагрузки у студента основной медицинской группы происходит восстановление частоты сердечных сокращений до исходного уровня?
1) |
1 мин.; |
2)* 4 мин.; |
3) 10 мин. |
|
23. |
Оптимальная двигательная активность студента, количество движений в |
|||
день: |
|
|
|
|
1) |
50 тыс.; |
2) 40 тыс.; |
3)* 15 тыс. |
|
24. |
Пульсовой режим рациональной тренировочной нагрузки для студента |
|||
основной медицинской группы: |
|
|||
1) |
120 уд/мин.; 2)* 160 |
уд/мин.; 3) 200 уд/мин. |
||
25.Закаливание детей необходимо начинать: 1) с парнόй бани; 2) с обливания холодной водой;
3)* с воздушных процедур.
26.Ловкость это:
1)способность быстро ориентироваться в меняющихся ситуациях;
2)способность быстро освоить новое двигательное действие;
3)* сложно координационная способность, которая предполагает за короткое время освоить новое двигательное действие и перестроить координацию движений, меняя их характеристики.
27. Ударный объём крови во время тренировки на выносливость у спортсмена по сравнению с не спортсменом:
1)* больше; 2) меньше.
28.К циклическим видам спорта не относится:
1)* волейбол; 2) стайерский бег; 3) плавание.
29.Гибкость в большей степени развивается при занятиях:
1) прыжками в длину; 2)* художественной гимнастикой; 3) плаванием.
30.Преимущественно сила необходима в виде спорта:
1)* борьба классическая; 2) стайерский бег; 3) плавание.
31.Средствами физической культуры являются:
1) теория и методика физического воспитания, физические упражнения, естественные силы природы;
2)* физические упражнения, естественные силы природы, гигиенические факторы; 3) физические упражнения.
32. Определение понятия «Здоровье» Всемирной организации здравоохранения. Здоровье это:
1)* состояние полного физического, умственного и социального благополучия;
2)состояние отсутствия каких-либо заболеваний;
3)естественное состояние организма без болезней или недомогания.
343
33.К физическим качествам не относится:
1) ловкость; 2)* прыгучесть; 3) быстрота.
34.Дневник самоконтроля нужен для: 1) контроля родителей;
2)* коррекции содержания и методики занятий физическими упражнениями; 3) лично спортсмену.
35.Количество игроков одной команды в баскетболе на площадке:
1)* 5; |
2) 6; |
3) 7. |
36.Выносливость это:
1) способность противостоять развитию утомления и длительное время выполнять работу;
2)* способность организма поддерживать неизменный уровень двигательной деятельности, не снижая темпов её выполнения;
3) |
способность противостоять внутреннему и внешнему сопротивлению. |
|
37. |
Частота сердечных сокращений в покое после выполнения одинаковой |
|
физической нагрузки у спортсмена по сравнению с не спортсменом: |
||
1) |
больше; 2)* меньше. |
|
38.Спортивные игры отличаются от подвижных:
1) ведением счёта; 2)* строгими правилами; 3) спортивной формой.
39.Ациклический вид спорта:
1) |
академическая гребля; 2) плавание; |
3)* водное поло. |
|
40. |
Контрольное испытание по пробеганию испытуемым максимальной |
||
дистанции за 12 минут называется: |
|
||
1)* тест Купера; 2) проба Летунова; |
3) тест Мюллера. |
||
41. |
Структура урока физической культуры состоит из частей: |
||
1)* подготовительной, основной и заключительной; |
|||
2) |
развивающей, обучающей и восстанавливающей; |
||
3) |
первой, второй и третьей. |
|
|
42. |
Спорт. Определение: |
|
|
1) |
спорт – сфера деятельности человека, направленная на достижение |
||
максимального результата в соревнованиях; |
|
||
2) |
спорт – соревновательная деятельность людей для выявления победителя в |
||
спортивных соревнованиях; |
|
||
3)* спорт есть часть физической культуры, совокупность материальных и духовных ценностей для игровой и соревновательной деятельности.
43. Первые Олимпийские игры прошли:
1)* в 776г. до нашей эры; 2) в 776г.; 3) в 1876г.
44.Быстрота это:
1)* комплекс функциональных свойств человека, определяющих скоростные характеристики движений, а также время двигательной реакции;
2)способность быстро развивать скорость движений;
3)скоростная способность человека, определяющая его двигательную реакцию.
45. |
Частота |
сердечных сокращений во время выполнения одинаковой |
мышечной тренировки у спортсмена по сравнению с не спортсменом: |
||
1)* меньше; |
2) больше. |
|
46.В настольном теннисе партия продолжается до:
1)* 11 очков; 2) 15 очков; 3) 21 очка.
47.К циклическим видам спорта не относится:
1)* баскетбол; 2) спортивная ходьба; 3) плавание.
48.Ловкость развивает занятия:
1)* волейболом; 2) тяжёлой атлетикой; 3) бегом.
344
49. |
Гарвардский Степ-тест необходим для выявления функционального |
состояния дыхательной системы: |
|
1) да; |
2)* нет. |
50.На здоровье влияет в процентах:
наследственность |
экология |
образ жизни |
медицина |
|
1)* |
20 |
20 |
50 |
10 |
2) |
40 |
10 |
10 |
40 |
3) |
30 |
20 |
20 |
30 |
Примечание: * – вариант правильного ответа.
345
ЛИТЕРАТУРА
1.Барбашин В.В. Формирование готовности студентов к самоконтролю в модульно-рейтинговом обучении (дисциплина «Физическая культура»): автореф. дис. канд. пед. наук. / В.В. Барбашин; Саратов. ун-т – Пенза: Б.и., 2007 – 24 с.
2.Бельский, И.В. Системы эффективной тренировки / И.В. Бельский. – 3-е изд. -
Минск: 2006.- 384 с.
3.Варава, Ю.И. Гимнастика в профессионально-педагогической подготовке студентов: учеб. пособие / Ю. И. Варава, С.А. Марчук, Л. В. Меньшикова, Ю.В. Марчук, Ф.Ф. Башаров. - Екатеринбург: Изд-во ГОУ ВПО «Рос. гос. проф.-пед. ун-т», 2009. -144 с.
4.Грачев, О. К. Физическая культура: учебное пособие / О. К. Грачев. / Под ред. доцента Е. В. Харламова. - М.: ИКЦ «МарТ»; Ростов н/Д: Издательский центр «МарТ»,
2005. -464 с.
5.Ильинич, В. И. Физическая культура студентов и жизнь: учебник / В. И. Ильинич. - М.: Гардарики, 2008.- 366 с.
6.Кислицын, Ю. Л. Физиологическое обоснование учебного процесса по физическому воспитанию учащейся молодежи (теоретические и методико-практические аспекты): учеб. пособие / Ю. Л. Кислицын, Л. Ю. Кислицына, И. А. Пермяков. - М.:
РУДН, 2006. -169 с.
7.Кузина, С.И. Нормальная физиология: конспект лекций / С.И. Кузина, С.С. Фирсова. - М.: изд-во Эксмо, 2006. -160 с.
8.Лечебная физическая культура: учебник / Э.Н. Вайнер. -М.: Флинта: Наука, 2009.
-424 с.
9.Лечебная физическая культура: учебник для студентов вузов, обучающихся по специальности 022500 - Физ. культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физ. культура) / [С. Н. Попов, Н. М. Валеев, Т. С. Гарасева и др.]; под ред. С.
Н. Попова. 2-е изд., стер. - М.: Academia, 2005.- 416 с.
10.Марчук, С.А. Организационные и содержательные аспекты физической культуры в профессионально-педагогическом вузе. Учеб. пособие / под ред. С.А. Марчук, Т.А. Бобылевой. – Екатеринбург: Изд-во ГОУ ВПО «Рос. гос. проф.-пед. ун-т», 2006.- 193 с.
11.Разумов, А. Н. Оздоровительная физкультура в восстановительной медицине / А. Н. Разумов, О. В. Ромашин. Изд. 2-е перераб. и доп. - М.: МДВ, 2007. -264 с.
12.Резер, Т.М. Здоровьесбережение в профессиональной подготовке специалиста: Учеб. пособие. / Т.М. Резер. - Екатеринбург: Изд-во ГОУ ВПО «Рос. гос. проф.-пед. ун-т», 2005. -120с. 12. Семенов, Л. А. Мониторинг кондиционной физической подготовленности в образовательных учреждениях: / Л. А.Семенов. - М.: Советский спорт, 2007. -168 с.
13.Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студентов высших учеб. заведений / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. 4-е изд., стер. - М.: Издательский центр «Академия», 2008.- 478 с.
14.Ямалетдинова, Г.А. Словарь-справочник по физической культуре учебное пособие / под ред. Г.А. Ямалетдинова, С.А. Марчук, Т.М. Лебедихина. - Екатеринбург: Гуманитарный ун-т, 2007.- 116 с.
15.Богданов В.М., Пономарев В.С., Соловов А.В. Основы физической культуры в вузе: Электронный учебник. Самарский областной центр новых информационных технологий (ЦНИТ СГАУ). URL: http://cnit.ssau.ru/kadis/ocnov_set/
16.Электронные учебники по физической культуре. URL: http://zolkin.gym5cheb.ru/p22aa1.html
346
ЭЛЕКТРОННЫЕ ИНФОРМАЦИОННЫЕ РЕСУРСЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТУ
1.Национальная информационная сеть «Спортивная Россия». Ресурс содержит в себе разнообразные виды информации о спорте. Каталог интернетресурсов, Отраслевой банк данных, Спортивный фотобанк, Календарь региональных мероприятий. Государственные и общественные спортивные организации. Предусмотрен поиск органов управления физической культурой и спортом зарубежных стран: http://www.infosport.ru
2.Научная электронная библиотека (eLIBRARY) - Научная электронная
библиотека (Москва): http://www.elibrary.ru/.Научная электронная библиотека eLIBRARY.RU - это крупнейший российский информационный портал в области науки, технологии, медицины и образования, содержащий рефераты и полные тексты научных статей и публикаций. На платформе eLIBRARY.RU доступны электронные версии российских научно-технических журналов, в том числе более ряда журналов в открытом доступе. Поиск в базе осуществляется по ключевым словам, по автору, по названию журнала, в новых поступлениях, в тематическом рубрикаторе журналов, в алфавитном списке журналов. Возможно использование логических операторов (и, или) и задание поиска по фразе. При первом сеансе работы с этой библиотекой необходимо зарегистрироваться в качестве персонального пользователя – см. раздел «Вход в библиотеку», опция «Регистрация» в верхней левой части экрана интерфейса системы. После подтверждения регистрации по электронной почте введите свое Имя и Пароль и можете начинать работу с системой. Полные тексты статей предоставляются в PDFформате.
3. Российская Спортивная Энциклопедия. Предоставляются электронные версии учебников, лекционных материалов, практических заданий, тестов, электронных версий периодических изданий, информационно-справочных и библиографических баз данных, а также ссылки на тематические ресурсы Интернета. В энциклопедии содержатся
как |
текстовые |
материалы, |
так |
и |
материалы |
в |
мультимедийных |
|
форматах: http://www.libsport.ru/ |
|
|
|
|
|
|||
|
4. |
Научный портал |
«Теория. |
Ру». С помощью |
портала Вы можете |
|||
ознакомиться с новыми и архивными номерами научных журналов «Теория и практика физической культуры» и «Физическая культура: воспитание, образование,
тренировка», приобрести книги, посвященные новейшим исследованиям в области физической культуры и спорта, подписаться на рассылку новостей спортивной науки. Если Вы - студент или аспирант, то на научном портале Вы найдете для себя массу полезной информации о предстоящих выставках, конференциях и конгрессах, а также сможете скачать авторефераты докторских и кандидатских диссертаций, рефераты и книги. Если же Вы просто любите спорт, этот портал тоже для Вас. Здесь Вы найдете много интересной информации по интересующим Вас вопросам: http://www.teoriya.ru/
5.Научно-теоретический журнал "Теория и практика физической культуры": http://www.teoriya.ru/journals/.
6.Научно-методический журнал "Физическая культура: воспитание,
образование, тренировка": http://www.teoriya.ru/fkvot/
7.Научно теоретический журнал «Ученые записки университета имени П.Ф.
Лесгафта» входит Перечень ведущих рецензируемых научных журналов и изданий, в которых должны быть опубликованы основные научные результаты диссертации на соискание ученой степени доктора и кандидата наук по педагогике и психологии. В журнале публикуются научные статьи по актуальным проблемам педагогики и психологии. В журнале публикуются оригинальные материалы, освещающие проблемы теории и методики физической культуры и спорта, спортивной тренировки, адаптивной физической культуры, медико-биологических и психологических проблем физической
347
культуры и спорта, спорта высших достижений, теории и методики профессионального образования, научные изыскания носящие как экспериментальный, так и теоретический характер: http://lesgaft-notes.spb.ru/.
8.Сайт «Я иду на урок физкультуры» создан на основе материалов журнала
«Спорт в школе»Издательского дома «Первое сентября»: http://spo.1september.ru/urok/
9.Интернет ресурс клуба учителей физической культуры Ульяновской области: http://ipk.ulstu.ru/?q=node/2659. Раздел «В помощь учителю физической культуры».
10.Международный олимпийский комитет: http://www.olympic.org/
11.Международный паралимпийский комитет: http://www.paralympic.org/
12.Международные спортивные федерации: http://olympic.org/uk/organisation/if/index_uk.asp
13.Международная ассоциация спортивной информации: http://www.iasi.org/
14.Российский олимпийский комитет: http://www.olympic.ru/
15.Ccылки на центры спортивной информации: http://www.aafla.org/4sl/links_frmst.htm
16.Фонд любительского спорта Лос-Анджелеса (АAFLA) является научным и обучающим центром, цель которого - развитие спортивной науки и образования. Фонд располагает самой большой научной библиотекой Северной Америки (Центра спортивных ресурсов Пауля Циффрена): http://www.aafla.org/
17.Европейский футбол: http://www.euro-football.ru/
18.Центральная научная спортивная библиотека Германии. Возможен поиск в электронном каталоге: http://zb-sport.dshs-koeln.de/
19.Центральная отраслевая библиотека по физической культуре и спорту Российского государственного университета физической культуры и спорта. Возможен поиск информации в электронном каталоге. В разделе новости представлены материалы конференций, проводимых на базе РГУФК: http://lib.sportedu.ru/
20.Библиотека Сибирского государственного университета физической
культуры: http://www.sibsport.ru/www/sibsport.nsf/0/5638BC150E2675F546256E62002384EB?opendocu ment
21.Институт спортивной науки: http://www.gssiweb.com/
22.Наука о тренерской работе (Abstracts): http://wwwrohan.sdsu.edu/dept/coachsci/index.htm
23.Энциклопедия по видам спорта: http://www.infosport.ru/sp/
24.Всемирный антидопинговый кодекс на русском языке: http://lib.sportedu.by/internet/title/code_ru.pdf
25.Сайт Всероссийского научно – исследовательского института физической культуры: http://www.vniifk.ru/
26.Сайт Санкт – Петербургского института физической культуры: http://www.spbniifk.ru/.
27.Сайт НИИ Спорта Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма: http://science.sportedu.ru/.
28.http://sportteacher.ru/association/ - сайт объединения учителей физической культуры России. Созданный интернет-портал даст возможность получать наиболее оперативную и интересную информацию о деятельности сообщества учителей физической культуры и поможет сформировать представление о положении системы физического воспитания в целом. С помощью данного веб-ресурса учителя физической культуры смогут обмениваться опытом, мнениями, профессиональными наработками и методическими материалами, участвовать в обсуждении волнующих вопросов в области спорта, здорового образа жизни и физического воспитания.
29.http://news.sportbox.ru/ - ежедневные новости спорта.
348
30.http://amfr.ru/edu/mishka/ - сайт ассоциации мини – футбола России. Общероссийский проект минифутбол в школу.
31.http://www.vegagroupp.ru/ - производство уличного игрового и спортивно развивающего оборудования.
32.http://www.pc-olymp.ru/ - спортивное оборудование.
33.http://mon.gov.ru/ - Министерство образования и науки РФ.
http://www.minobr.ulgov.ru/ - Министерство образования Ульяновской
349