202926

Москва-2012

2

3

ВВЕДЕНИЕ

Методические рекомендации являются приложением к учебной программе «Теория и методика тхэквондо ВТФ» и предназначены для освоения студентами основных знаний, умений и навыков в области планирования и проведения самостоятельных занятий, а также оформления выпускной квалификационной работы.

В методических указаниях содержатся алгоритмы проведения самостоятельных занятий с использованием теоретических знаний; приобретения студентами навыков исполнения различных профессиональных заданий; обучения верности выбора средств и методов работы, способов решения конкретных ситуаций, задач; приобретения навыков разработки отдельных образцов документов, используемых в управленческой деятельности и в практической работе тренера.

Цель курса – сформировать у студентов практические навыки тренерапреподавателя, передать знания о методах ведения и способах оформления результатов практических исследований. В результате освоения данных методических рекомендаций студенты должны научиться организовывать и проводить самостоятельную работу, а также вести практические и семинарские занятия, правильно определять основные средства и методы, направленные на достижение результата в тренировочной и преподавательской деятельности.

Организация и проведение семинарских и практических занятий способствуют выявлению пробелов в проведенных аудиторных и самостоятельных занятиях, принятию своевременных мер для устранения недостатков, подготовке студентов к промежуточной аттестации и предстоящим зачетам и экзаменам, вооружают студентов практическими навыками и формируют умение самостоятельно и правомерно выполнять любые профессиональные функции.

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ, СВЯЗАННЫЕ С ОРГАНИЗАЦИЕЙ И НАБЛЮДЕНИЕМ ТРЕНИРОВОЧНЫХ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ ПОЕДИНКОВ

Технико-тактическое совершенство в условиях современных соревнований и подготовки к ним должно обеспечиваться высоким уровнем развития физических и психических качеств, а также функциональных возможностей

4

организма.

Входе самостоятельной работы над тактико-технической подготовкой студенты должны изучать индивидуальную манеру боя лидеров тхэквондо, шлифовать свойственные им технические средства и тактические действия, планомерно развивать специфические мыслительные и сенсомоторные способности, с помощью которых успешно реализуется техника и тактика тхэквондо (чувство времени, чувство дистанции, чувство удара, реакция переключения, быстрота и адекватность принятия решения и др.), а также воспитывать волевые качества – инициативность, самообладание, решительность.

Чтобы индивидуализировать процесс совершенствования спортивного мастерства тхэквондиста, будущий тренер-преподаватель должен всесторонне изучить его технику и тактику, физическое развитие, психомоторные качества, свойства личности и нервной системы. Для этого используются различные аппаратные тесты, тренажеры и наблюдения в процессе тренировки и соревнований.

Вкачестве самостоятельной работы студенты в тренировочных боях и на соревнованиях, наблюдая, выявляют личные особенности спортсмена:

а) ударную дистанцию, на которой спортсмен применяет результативные удары и комбинации;

б) разновидности ударов и защит, которые он применяет; в) какая боевая манера более свойственна данному спортсмену;

г) какими характерологическими особенностями отличается тхэквондист (активность, смелость, хладнокровность, агрессивность, тревожность);

д) какие свойства нервной системы оказывают влияние на поведение и действия тхэквондиста (сила возбудительных и тормозных процессов, уравновешенность, подвижность нервных процессов).

Проанализировав тренировочные и соревновательные поединки (общую координацию движений, уровень физической подготовленности, особенности физических и психических качеств и т.п.), студенты создают портрет тхэквондиста

идают рекомендации по направлению, в котором ему следует работать для совершенствования боевой манеры.

Чтобы правильно организовать процесс спортивного совершенствования, студенты самостоятельно составляют технико-тактическую характеристику

спортсмена, в которой, основываясь на наблюдениях за тхэквондистом,

5

указывают, какие удары у него лучше всего проходят, какова его индивидуальная манера ведения поединка, как он приспосабливается к разным противникам; какие совершает ошибки, каковы недостатки его техники, каким арсеналом тактических приемов он владеет.

В соответствии с этой характеристикой тхэквондиста разрабатывается индивидуальный план его обучения и тренировки.

Этот план должен содержать:

Выбор определенных средств дает возможность тхэквондисту совершенствоваться в избранных действиях, технике, умении применять ее в различных условиях, способствует развитию его воли и боевого мышления. Необходимость выбора технико-тактических средств обусловлена еще и тем, что темп современного боя значительно выше, чем раньше, и требует высокого совершенства техники, тактики, большой скорости движений и реакции, мышления и восприятия. Побеждает тот, кто лучше владеет техникой и тактикой, отлично подготовлен в физическом и волевом отношении.

На современном уровне развития тхэквондо техника и тактика эффективны лишь в том случае, если спортсмены очень быстры и выносливы. На даянге необходимо мгновенно принимать те или иные тактические решения или изменять их, моментально наносить удары, опережая защиту противника, или, наоборот, защищаться от его стремительных атак и контратак, точно рассчитывая время и дистанцию. Все это вынуждает тхэквондиста отрабатывать и шлифовать в процессе тренировок определенные приемы, совершенствовать свойственный ему круг действий, максимально развивая их качественную сторону.

Совершенствование приемов, развитие мышления, воли, простой и сложной реакции, чувства времени, чувства дистанции, тонкие дифференцировки условнорефлекторных связей обязывают тхэквондиста кропотливо и продолжительно работать. Высоко развив свои боевые качества, спортсмен получает возможность

6

применять эти средства в бою и побеждать не за счет силы, а за счет мастерства, искусства.

При совершенствовании техники и тактики тренер должен обращать внимание спортсмена на быстроту действий, точность и своевременность ударов и защит, необходимость проводить то или иное действие.

Ограничение объема учебно-тренировочного материала в процессе индивидуального совершенствования тхэквондистов приносит заметную пользу. В результате отбора определенных средств и направлений узко индивидуализированной работы спортсмены совершенствуются в той или иной манере боя, достигают стабильных успехов, используя относительно узкий круг доведенных до совершенства средств техники и тактики, и добиваются мастерства. Для дальнейшего прогресса тхэквондист должен владеть более широким арсеналом технико-тактических средств, чем тот, который присущ его манере, так как боевые средства, дающие преимущества в поединке с одним противником, в другом случае могут отказаться непригодными. Для искусной победы надо уметь преодолевать сопротивление различных противников на всех дистанциях, пользуясь самыми разнообразными подготовительными, защитными, атакующими и контратакующими действиями.

Чтобы определить пути и способы индивидуального совершенствования тхэквондиста высшего разряда, нужно знать, какие средства и способы дают возможность спортсмену выиграть бои и у каких именно противников, а также и то, каких средств и качеств недостает бойцу.

Важно также выяснить, в чем именно заключаются пробелы в технике и тактике занимающегося, чем их нужно пополнить, в каком направлении изменить технико-тактические средства.

Для каждого тхэквондиста в соответствии с его особенностями и поставленными перед ним задачами следует разработать ряд технических и тактических заданий различного содержания и точности, причем боец должен выполнять каждое задание не эпизодически, а систематически, до тех пор, пока не сформируются необходимые навыки и умения. Общие для всех групп тактические задания недостаточны, так как каждый спортсмен, выполняя их, действует все же в обычной для себя манере. Поэтому, чтобы расширить объем навыков и умений тхэквондиста, дать ему возможность овладеть новым материалом, для каждого спортсмена нужно выделять из общего материала определенные тактические

7

задания и подбирать соответствующую этим заданиям технику.

Если в начале совершенствования особенно важно отшлифовать, закрепить, усовершенствовать технику и тактику, свойственные данному спортсмену, и все индивидуальные задания строятся именно исходя из этого, то затем следует предлагать тхэквондисту то, чего ему недостает и что нужно для его спортивного роста.

Каждому спортсмену необходимо отдельно упражняться в действиях, расширяющих его технико-тактические возможности. Так, одному специальные упражнения могут понадобиться для того, чтобы научиться активным наступательным действиям, например, непринужденному передвижению вперед в сочетании с попутными защитами. Другому нужно приобрести и усовершенствовать навыки «завязки» и умения вести бой на средней или дальней дистанции. Третьему - развивать те или иные физические и психические качества и т.д. Перечень задач, которые стоят перед спортсменом и тренером, можно было бы продолжить.

Конкретно задачи совершенствования на этом этапе заключаются уже не только в шлифовке приемов, имеющихся в распоряжении тхэквондиста, но и в приобретении новых средств, необходимых конкретному спортсмену для решения определенных технико-тактических задач в разведывательных действиях, в обороне и наступлении на разных дистанциях.

В тренировочных занятиях совершенствование тхэквондистов следует вести путем общих (разнообразных) технических и тактических заданий для всей группы и индивидуальных (ограниченных) заданий для каждого бойца, которые должны сочетаться друг с другом, причем индивидуальные должны быть направлены на выработку и совершенствование свойственной данному спортсмену манеры ведения боя.

В процессе совершенствования тхэквондиста следует широко использовать разнообразный технический и тактический материал, так как частая смена разноплановых заданий способствует сохранению устойчивого интереса к занятиям, расширяет кругозор занимающихся, улучшает специфическую координацию движений, вырабатывает правильную постановку ударов, защит и их сочетаний, обогащает бойца техническими и тактическими средствами. Разнообразие технического и тактического материала в процессе совершенствования дает спортсмену возможность в известной степени

8

9

10