3925

2

ББК Ч 51

П 44

Подложнюк Л. Н. Организационно-методические особенности проведения различных видов учебных занятий по физической культуре : учебнометодическое пособие / Л. Н. Подложнюк, Ч-Д. М. Гомбоев, Е. А. Колиненко. – Хабаровск : РИЦ ХГАЭП, 2014. – 56 с.

В учебно-методическом пособии раскрываются организационнометодические особенности проведения различных видов учебных занятий по физической культуре. Авторами на основе обобщения многолетнего опыта работы, представлены материалы, касающиеся вопросов значимости теории и методики физической культуры, дана характеристика и организационнометодические особенности процесса физической подготовки студентов.

Учебно-методическое пособие адресовано преподавателям, студентам образовательных учреждений.

Рецензенты: канд. пед. наук. доцент ФГОУ ВПО АГС Л. В. Федотова канд. пед. наук. доцент ФГОУ ВПО ДВГАФК В. М. Гумовская

Утверждено издательско-библиотечным советом академии в качестве учебнометодического пособия

Подложнюк Леонид Николаевич Гомбоев Чимит-Доржо Мархадаевич Колиненко Елена Александровна

ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ПРОВЕДЕНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ВИДОВ УЧЕБНЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

Учебно-методическое пособие

Редактор Г.С. Одинцова

Подписано в печать _______. Формат 60×84/16. Бумага писчая. Печать цифровая. Усл. п. л. 3,3. Уч.-изд.л. 2,3. Тираж 20 экз. Заказ № ___

680042, г. Хабаровск, ул. Тихоокеанская, 134, ХГАЭП, РИЦ

© Хабаровская государственная академия экономики и права, 2014

3

Содержание

Введение…………………………………………………………………….. 4

1.Организация и методика проведения занятий по лёгкой атлетике…... 8

2.Организация и методика проведения учебных занятий

по лыжной подготовке……………………………………………………... 12

3.Спортивные и подвижные игры, эстафеты…………………………….. 17

4.Использование технических устройств и тренажёров

в учебном процессе по физической культуре……………………………. 28

5.Психологическая подготовка…………………………………………… 35

6.Роль преподавателя в обеспечении эффективности

учебного процесса………………………………………………………… 38 Заключение…………………………………………………………………. 45 Приложение………………………………………………………………… 47

Библиографический список……………………………………………….. 56

4

Введение

Физическая культура как учебная дисциплина входит обязательным разделом в гуманитарный компонент образования и является важной составной частью профессиональной подготовки студентов.

Образовательные и развивающие функции физической культуры наиболее полно осуществляются в целенаправленном процессе физического воспитания.

Содержание программы курса физического воспитания определяется требованиями государственного образовательного стандарта и Примерной учебной программой для вузов по физической культуре (Министерство образования РФ, 2000).

Занятия по физическому воспитанию в вузе направлены не только на овладение разнообразными двигательными действиями и развитие основных физических качеств, но и формирование специальных систематизированных знаний, интересов, мотиваций, что способствует выработке у студентов потребности в постоянном физическом самосовершенствовании и самовоспитании.

Целью физического воспитания студентов является формирование физической культуры личности.

В процессе физического воспитания студентов решаются следующие задачи:

оздоровительные (укрепление здоровья, гармоничное развитие форм и функций организма, формирование правильной осанки);

образовательные (формирование и доведение до необходимого совершенства прикладных и спортивных умений и навыков, приобретение специальных знаний);

воспитательные (формирование моральных и волевых качеств, содействие умственному, трудовому и эстетическому воспитанию).

Общими принципами, на которых основывается отечественная система физического воспитания студентов, являются:

принцип всестороннего развития личности;

принцип связи физического воспитания с трудовой и оборонной практикой;

принцип оздоровительной направленности.

Учебный материал программы распределён на следующие разделы:

теоретический, формирующий мировоззренческую систему научнопрактических знаний и отношение к физической культуре;

практический, состоящий из методико-практического, обеспечивающего овладение методами и способами физкультурноспортивной деятельности, и учебно-тренировочного, направленного на достижение физического совершенства, повышение уровня функциональных и двигательных способностей;

5

контрольный, обеспечивающий учёт процесса и результатов учебной деятельности студентов.

Содержание теоретического раздела включает в себя специальные знания, необходимые для понимания природных и социальных процессов функционирования физической культуры в обществе, а также для личностного и профессионального развития, самосовершенствования, организации здорового стиля жизни при выполнении учебной и профессиональной деятельности.

Практический раздел программы реализуется на методикопрактических и учебно-тренировочных занятиях в учебных группах (по

12–15 чел).

Предусматривается, что на методико-практических занятиях студенты должны освоить, а затем самостоятельно применить методы и способы формирования учебных, профессиональных и жизненных умений и навыков средствами физической культуры. Например, студенты должны овладеть:

методиками самооценки работоспособности, утомления и применения средств физической культуры для их направленной коррекции;

методиками формирования экономических и эффективных жизненноважных умений и навыков (ходьбы, передвижения на лыжах, плавания);

методиками оценки и коррекции осанки и телосложения;

основами методики самомассажа;

средствами и методами мышечной релаксации;

методикой проведения производственной гимнастики с учётом условий и характера труда и т.п.

Учебно-тренировочные занятия проводятся по следующим учебным отделениям, в которые распределяются студенты, – основное, специальное

испортивное.

Восновное отделение зачисляются студенты, отнесённые к основной и подготовительной медицинским группам. Численный состав учебных групп – 12–15 человек.

Вспециальное учебное отделение зачисляются студенты, отнесённые по данным медицинского обследования в специальную медицинскую группу. Учебные группы формируются по полу и с учётом уровня функционального состояния студентов. Группы по 8–10 человек.

Вспортивное учебное отделение (учебные группы по видам спорта) зачисляются студенты, показавшие хорошую общую физическую и спортивную подготовленность и желание углублённо заниматься одним из видов спорта, культивируемых в вузе. Численный состав учебных групп формируется с учётом спортивной квалификации, но не более 15 человек.

6

Впроцессе занятий осуществляется оперативный и текущий контроль за ходом овладения учебным материалом.

Итоговый контроль (зачёт) проводится в конце семестра, учебного года.

Итоговая аттестация – в конце последнего семестра. Зачётные требования включают:

знание соответствующего теоретического и методико-практического разделов;

владение жизненно необходимыми умениями и навыками (передвижение на лыжах, плавание);

выполнение тестов для оценки общей физической и спортивнотехнической подготовленности;

посещение не менее 90% занятий;

участие в основных спортивно-массовых и оздоровительных мероприятиях, проводимых кафедрой физического воспитания.

Вкаждом семестре рекомендуется планировать выполнение не более 5 тестов.

Тесты по спортивно-технической подготовленности студентов, занимающихся в спортивном учебном отделении тем или иным видом спорта, разрабатываются кафедрой физического воспитания.

Оценка освоения учебного материала. Оцениваются: теоретические знания, методические умения и навыки, общая физическая и спортивнотехническая подготовленность. По каждому из этих видов подготовки выставляется отдельная оценка.

Теоретические знания, методические умения и навыки оцениваются экспертно (или с помощью компьютерных программ) по 5-балльной шкале. Результаты тестов по общей физической и спортивно-технической подготовленности оцениваются в очках, а затем их средняя арифметическая оценка в очках переводится в баллы.

Общая оценка (по 5-балльной шкале) за семестр определяется как средняя арифметическая положительных оценок за теоретические знания, методические умения и навыки, за общую физическую и спортивнотехническую подготовленность.

Итоговая аттестация по теоретическому и методическому разделам учебной программы может проводиться по одной из следующих форм:

устный опрос;

написание реферата и собеседование по его теме;

компьютерная оценка знаний.

Вопросы и темы рефератов для проведения итоговой аттестации разрабатывает кафедра физического воспитания.

Студенты могут быть аттестованы только при условии выполнения обязательных тестов по общей физической и спортивно-технической

7

подготовке (не ниже «удовлетворительно»), предусмотренных в последнем семестре.

Окончательная аттестационная оценка определяется как средняя арифметическая оценка за практический, теоретический и методический разделы программы.

Студент, завершивший обучение по дисциплине «Физическая культура», должен:

освоить жизненно важные умения и навыки;

достичь необходимого уровня общей физической, спортивнотехнической и профессионально-прикладной физической подготовленности;

понимать роль физической культуры в развитии человека и подготовке специалиста;

знать основы физической культуры и здорового образа жизни;

иметь мотивацию и установку на здоровый образ жизни, физическое совершенствование и самовоспитание, на регулярные занятия физическими упражнениями и спортом.

Студенты, освобождённые от практических занятий по состоянию здоровья, оцениваются по результатам написания реферата и устного опроса или с помощью компьютерной оценки знаний.

8

1.Организация и методика проведения занятий по лёгкой атлетике

Всодержании учебной программы по физической культуре лёгкая атлетика является одним из ведущих разделов. Занятия проводятся в составе учебной группы, их основу и содержание составляют ускоренное передвижение, бег, прыжки, другие упражнения.

Лёгкая атлетика – один из основных и наиболее массовых видов спорта, который объединяет упражнения в ходьбе, беге, прыжках и метаниях, а также в многоборьях, состоящих из бега, прыжков и метаний. В системе физического воспитания лёгкая атлетика занимает ведущее место благодаря большому разнообразию, доступности и прикладности её видов; всестороннему воздействию и прикладности её видов; всестороннему воздействию на организм занимающихся; оздоровительной направленности.

Легкоатлетические упражнения применяются для развития у студентов физической выносливости. В целях формирования у них двигательных умений и навыков в занятиях включают ходьбу, бег и прыжки.

Бег – основной вид упражнений, являющийся составной частью других разделов физической культуры и видов спорта. Как средство тренировки он разносторонне воздействует на организм человека.

Входе занятий формируются и совершенствуются физические, морально-волевые и психологические качества.

Упражнения из лёгкой атлетики включаются в утреннюю физическую зарядку, а также в многоборья. Нормативную базу для сдачи зачётов по физической подготовке составляют: у женщин – бег 2000 м, у мужчин 3000 м, а также бег на 100 м.

При организации и проведении учебных занятий необходимо учитывать специфику легкоатлетических упражнений, которые:

- имеют прикладное значение; многообразны по форме движения и характеру усилий;

- способствуют закаливанию и воспитанию волевых качеств, так как занятия проводятся в любых условиях (в помещениях, на открытом воздухе);

- позволяют заниматься одновременно большому количеству студентов. Подготовка к занятию включает самостоятельную работу, проверку

готовности мест занятий, инвентаря и оборудования.

Самостоятельная работа предусматривает изучение теоретических основ того вида лёгкой атлетики, по которому будет проводиться занятие, соответствующих организационно-методических указаний. Уточняется методика проведения занятия, использование подготовительных и специальных упражнений, готовятся кинограммы, диапозитивы и другие наглядные пособия.

9

Вплане занятия отражается его организация, содержание, расчёт времени по частям занятия, методические указания по изучению тех или иных упражнений, материальное обеспечение занятия.

Входе обучения уделяется внимание правильному показу отдельных упражнений и приёмов, объяснению воздействия разучиваемого упражнения на организм, подаче команд, мерам профилактики травматизма.

Учебное занятие проводится в течение 90 мин и состоит из подготовительной, основной и заключительной частей.

Подготовительная часть занятия (до 20 мин) включает: проверку готовности обучаемых, краткое объяснение содержания занятия, различные упражнения, подготавливающие организм к нагрузкам в основной части. Разминка проходит так, чтобы упражнения и методические приёмы не вызывали излишнего утомления. На первых занятиях желательно дать больше общеразвивающих упражнений, сложность которых постепенно повышается, а количество увеличивается; 5–6 упражнений для мышц рук и плечевого пояса, затем столько же для мышц туловища и ног.

Если основная часть начинается с бега на короткие дистанции, то после нескольких общеразвивающих упражнений в разминку включаются различные прыжки и типы бега (например, семенящий бег, бег с высоким подниманием бедра), упражнения на гибкость и др. Разминка во всех случаях заканчивается двумя–тремя ускорениями на дистанции 30–50 м.

Основная часть занятия (до 60 мин) проводится для развития и совершенствования физических, двигательных и прикладных навыков. В ней разучивается или совершенствуется техника одного из видов бега или прыжка. Это могут быть бег на короткие дистанции, прыжки с места и в длину с разбега, бег на средние дистанции. Группу можно разделить на 2–3 части (в зависимости от количества студентов) и проводить с одними бег на короткие дистанции, с другими – прыжки. Затем они меняются местами.

Вконце основной части в составе учебной группы проводится тренировка в беге на средние дистанции. Включение в занятие бега и прыжков обеспечивает развитие силы, быстроты и выносливости.

Для выполнения упражнений преподаватель подаёт команды на движение: «Бег в среднем темпе 20–30 м, направляющий Петров, дистанция 10 шагов – марш!» При изучении техники бега на короткие дистанции с высокого старта подаются команды: «На старт!», «Внимание!», «Марш!». Эти словесные команды можно заменить звуковыми сигналами – свистком или выстрелом из стартового пистолета.

При обучении прыжкам приземление производится в специально оборудованные ямы. Подготовительные прыжки можно выполнять на ровной местности (площадке). При показе прыжков в длину группу располагают вдоль дорожки разбега, на некотором удалении от ямы. При

10

выполнении прыжков подают команду: «Иванов, на исходное положение шагом (бегом) – марш!» Когда обучаемый принял исходное положение, руководитель занятия подаёт команду: «Вперёд!» – и тот выполняет упражнение. Преподаватель может подать и такую команду: «Потоком, дистанция 5 метров – вперёд!» По этой команде обучаемые выполняют прыжок и, возвращаясь на исходное положение, становятся в хвост учебной группы. Педагог следит за правильным исполнением задания. Очередной прыгун выполняет прыжок только тогда, когда предыдущий вышел из ямы.

Для повышения эмоциональности занятия можно устраивать соревнования при выполнении легкоатлетических упражнений на лучшую технику или результат, проводить эстафеты и др.

Заключительная часть занятия, (до 10 мин), направлена на приведение организма занимающихся студентов, в относительно спокойное состояние. Обучаемые выполняют медленную ходьбу и бег, упражнения в глубоком дыхании и на расслабление мышц, в движении и на месте.

Регулярные занятия оказывают существенное воздействие на все органы и системы организма. Благодаря занятиям укрепляется и функционально совершенствуется мышечная масса, стабилизируется деятельность ЦНС. Такие изменения способствуют развитию основных качеств: силы, быстроты, выносливости и ловкости. Занятия более эффективны, если правильно используется гигиенический режим, соблюдаются требования восстановительных процессов, систематически осуществляется врачебный контроль.

Методика проведения занятий

Качество проведения занятий существенно зависит от уровня теоретической, практической и методической подготовленности преподавателей. Для его повышения проводятся инструкторскометодические занятия, на которых решаются следующие задачи:

- обучение правильной организации и методике проведения занятий; -совершенствование методики обучения отдельным видам

передвижения, прыжкам; - проверка техники выполнения упражнений педагогом.

Чтобы достичь высоких результатов в лёгкой атлетике, необходимо комплексно подходить к решению данной проблемы. Поэтому большое значение имеют повышение технического мастерства обучаемых, развитие моральных и психологических качеств, которые осуществляются с помощью общей физической и специальной подготовок. Например, в беге на 2000, 3000 м надо иметь хорошую выносливость, развитую мускулатуру тела, что достигается выполнением различных упражнений; в беге на 100 м

– скоростные данные, которые приобретаются в ходе выполнения специальных упражнений для мышц ног и упражнений с отягощениями.