12. Под физическим развитием понимается...

а) комплекс таких показателей, как рост, вес, окружность грудной клетки, жизненная ёмкость лёгких, динамометрия;

б) уровень, обусловленный наследственностью и регулярностью занятий физической культурой и спортом;

в) процесс изменения морфо-функциональных свойств организма на протяжении индивидуальной жизни;

г) размеры мускулатуры, форма тела, функциональные возможности дыхания и кровообращения, физическая работоспособность.

13. Оздоровительная физическая культура преимущественно ориентирована...

а) на совершенствование физической подготовленности;

б) развитие резервных возможностей организма человека;

в) сохранение и восстановление здоровья;

г) подготовку к профессиональной деятельности.

14. Укажите, решение каких задач в первую очередь способствует реализации общей цели физического воспитания?

1) адаптационных;

2) гигиенических;

3) воспитательных;

4) методических;

5) образовательных;

6) оздоровительных;

7) соревновательных.

а) 1, 5, 7; б) 2, 5, 8; в) 3, 5, 6; г) 3, 4, 6.

15. Назовите диапазон частоты сердечных сокращений в покое у здорового нетренированного человека?

а) 80 – 84 уд.мин;

б) 78 – 82 уд.мин;

в) 86 – 90 уд.мин;

г) 66 – 72 уд.мин.

16. Навык представляет собой форму реализации двигательных возможностей, возникшую на основе...

а) двигательного стереотипа;

б) осуществления неавтоматизированных движений;

в) автоматизации двигательного умения;

г) сознательного управления движениями.

17. Здоровье человека – это…

а) состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни;

б) сила, быстрота, выносливость;

в) способность организма приспосабливаться к постоянно изменяющимся условиям внешней среды;

г) физические качества и двигательные умения.

18. Галина Кулакова, Раиса Сметанина – чемпионки Олимпийских Игр …

а) в биатлоне;

б) гимнастике;

в) лыжных гонках;

г) полиатлоне.

19. Что такое «репродуктивное здоровье»?

а) физическая подготовленность человека;

б) это возможность воспроизведения организмами себе подобных;

в) генетически-наследственная предрасположенность плохого или хорошего физического развития;

г) всё вышеперечисленное.

20. Олимпийские игры в нашей стране проводились …

а) не проводились; б) в 1976 г.; в) в 1980 г.; г) в 1984 г.

21. Диапазон предельно допустимой частоты сердечных сокращений во время физической нагрузки у нетренированного человека…

а) 180 – 200 уд.мин;

б) 170 – 180 уд.мин;

в) 140 – 160 уд.мин;

г) 120 −140 уд.мин.

22. Под тестированием физической подготовленности понимается…

а) измерение уровня развития основных физических качеств;

б) измерение роста и веса;

в) измерение показателей сердечно-сосудистой и дыхательной системы;

г) всё вышеперечисленное.

23.Температура воздуха, при которой рекомендуется переход на «длинную» спортивную форму для занятий на свежем воздухе (градусы по Цельсию)?

а) 18; б) 10; в) 14; г) 16.

24. Создателем игры в гандбол считается…

а) Х. Нильсон б) Л. Ордин в) М. Заяц г) Ф. Шиллер

25. Впервые с 1912 года спортсмены нашей страны выступили под российским флагом...

а) в 1992 г. на XVI играх в Альбервилле, Франция;

б) 1992 г. на Играх XXV Олимпиады в Барселоне, Испания;

в) 1994 г. на XVII играх в Лиллехаммере, Норвегия;

г) 1996 г. на Играх XXVI Олимпиады в Атланте, США.

Вариант 2

1. Международный Олимпийский комитет, Олимпийский комитет Российской империи, Олимпийский комитет СССР были созданы:

а) в 1949 г., 1911 г., 1892 г.;

б) 1894 г., 1908 г., 1952 г.;

в) 1894 г., 1911 г., 1951 г.;

г) 1896 г., 1908 г., 1952 г.

2. Слова «Главное не победа, а участие…», произнес:

а) в 1896 г. Конноли;

б) 1900 г. Пьер де Кубертен;

в) 1912 г. Бутовский;

г) 1908 г. епископ Пенсильванский.

3. Олимпийский символ представляет собой пять переплетенных колец, расположенных слева направо в следующем порядке:

а) вверху – зелёный, чёрный, красный; внизу – синий, жёлтый;

б) вверху – красный, синий, чёрный; внизу – жёлтый и зелёный;

в) вверху – синий, чёрный, красный; внизу – жёлтый и зелёный;

г) вверху – синий, чёрный, красный; внизу – зелёный и жёлтый.

4. Какие упражнения неэффективны при формировании телосложения:

а) способствующие увеличению мышечной массы;

б) способствующие снижению массы тела;

в) объединённые в форме круговой тренировки;

г) способствующие повышению быстроты движения.

5. И для увеличения мышечной массы, и для снижения веса тела можно применять упражнения с отягощением. Но при составлении комплексов упражнений для увеличения мышечной массы рекомендуется:

а) полностью проработать одну группу мышц и только затем переходит к упражнениям, нагружающим другую группу мышц;

б) чередовать серии упражнений, включающие в работу разные мышечные группы;

в) использовать упражнения с относительно небольшим отягощением и большим количеством повторений;

г) планировать большое количество подходов и ограничивать количество повторений в одном подходе.

6. Почему на уроках физической культуры выделяют подготовительную, основную и заключительную части?

а) так учителю удобнее распределять различные по характеру упражнения;

б) это обусловлено необходимость управлять динамикой работоспособности занимающихся;

в) выделение частей в уроке требует Министерство образовании России;

г) потому, что перед уроком, как правило, ставятся задачи и каждая часть урока предназначена для решения одной из них.

7. Основная часть урока по общей физической подготовке отводится развитию физических качеств. Укажите, какая последовательность воздействий на организм наиболее эффективна.

1) выносливость; 2) гибкость; 3) быстрота; 4) сила.

а) 1, 2, 3, 4;

б) 2, 3, 1, 4;

в) 3, 2, 4, 1;

г) 4, 2 ,3, 1.

8. Лучшие условия для развития быстроты реакции создаются во время:

а) подвижных и спортивных игр;

б) челночного бега;

в) прыжков в высоту;

г) метаний.

9. Под гибкостью как физическим качеством понимается:

а) комплекс морфофункциональных свойств опорно-двигательного аппарата, определяющий глубину наклона;

б) способность выполнять упражнения с большой амплитудой за счёт мышечных сокращений;

в) комплекс свойств двигательного аппарата, определяющих подвижность его звеньев;

г) эластичность мышц и связок.

10. Как дозируются упражнения на развитие гибкости, то есть сколько движений следует делать в одной серии:

а) упражнение выполняется до тех пор, пока не начнёт уменьшаться амплитуда движений;

б) выполняются 12 − 16 циклов движения;

в) упражнения выполняются до появления пота;

г) упражнения выполняются до появления болевых ощущений.

11. При развитии гибкости следует стремиться:

а) гармоничному увеличению подвижности в основных суставах;

б) достижению максимальной амплитуды движений в основных суставах;

в) оптимальной амплитуде движений в плечевом, тазобедренном, коленом суставах;

г) восстановлению нормальной амплитуды движений суставов.

12. Для повышения скорости бега в самостоятельном занятии после разминки рекомендуется выполнять перечисленные ниже упражнения. Укажите их целесообразную последовательность:

1) дыхательные упражнения; 2) лёгкий продолжительный бег;

3) прыжковые упражнения с отягощением и без них; 4) дыхательные упражнения в интервалах отдыха; 5) повторный бег на короткие дистанции; 6) ходьба; 7) упражнения на частоту движений.

а) 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7;

б) 7, 5, 4, 3, 2, 6, 1;

в) 2, 1, 3, 7, 4, 5, 6;

г) 3, 6, 2, 7, 5, 4, 1.

13. Техникой физических упражнений принято называть:

а) способ целесообразного решения двигательной задачи;

б) способ организации движений при выполнении упражнений;

в) состав и последовательность движений при выполнении упражнений;

г) рациональную организацию двигательных действий.

14. При анализе техники принято выделять основу, ведущее звено и детали техники. Что понимают под основой (ведущим звеном и деталями техники):

а) набор элементов, характеризующий индивидуальные особенности выполнения целостного двигательного действия;

б) состав и последовательность элементов, входящих в двигательное действие;

в) совокупность элементов, необходимых для решения двигательной задачи;

г) наиболее важная часть определенного способа решения двигательной задачи.

15. В процессе обучения двигательным действиям используют методы целостного или расчленённого упражнения. Выбор метода зависит:

а) от возможности расчленения двигательного действия на относительно самостоятельные элементы;

б) сложности основы техники;

в) количества элементов, составляющих двигательное действие;

г) выбора преподавателя.

16. Процесс обучения двигательному действию рекомендуется начинать с освоения …

а) основы техники;

б) ведущего звена техники;

в) подводящих упражнений;

г) исходного положения.

17. Физкультминутку, как одну из форм занятий физическими упражнениями следует отнести:

а) к урочным формам занятий физическими упражнениями;

б) «малым» неурочным формам;

в) «крупным» неурочным формам;

г) соревновательным формам.

18. Спортивно-игровая деятельность не характеризуется:

а) достижением наивысшего результата;

б) преобладанием большой физической нагрузки во время подготовки;

в) постоянным содержанием и определённой структурой;

г) конфликтностью в действиях и ситуациях;

19. Измерение ЧСС сразу после пробегания отрезка дистанции следует отнести к одному из видов контроля:

а) оперативному;

б) текущему;

в) предварительному;

г) итоговому.

20. Виды спорта, относящиеся к ациклическим видам:

а) футбол, горнолыжный спорт, гимнастика;

б) баскетбол, хоккей, бокс;

в) бег, плавание, ходьба;

г) акробатика, гребля, тяжёлая атлетика.

21. К объективным критериям самоконтроля относятся:

1) частота сердечных сокращений;

2) потоотделение;

3) жизненный объём лёгких;

4) артериальное давление;

5) аппетит;

6) самочувствие.

а) 1,3,5;

б) 1,3,4;

в) 3,4,6;

г) 1,4,5.

22. К функциональным пробам относятся:

1) тест Купера

2) ортостатическая проба

3) тест Руфье

4) степ-тест

5) индекс Скибинской

6) проба Генчи

а) 1,2,3,6;

б) 2,3,4,6;

в) 2,3,4,5;

г) 2,3,5,6.

23. Что следует сделать для оказания первой помощи пострадавшему при переломе плечевой кости:

а) наложить шину с наружной стороны плеча и туго прибинтовать руку к туловищу

б) наложить две шины с наружной и внутренней стороны плеча, подложить валик в подмышечную область, согнуть руку в локтевом суставе и зафиксировать косыночными повязками через шею и вокруг туловища

в) снять одежду с пострадавшего и согнув руку в локтевом суставе зафиксировать ее вокруг туловища

г) ничего не делать ждать приезда скорой помощи