Критерии оценки*

* Выполняются те упражнения, которые не противопоказаны по заболеванию

Комплекс №1: приседания (30 раз), отжимания (15 раз), подтягивания (5 раз), ходьба на улице (3 км)

Комплекс №2: пресс верхний (25 раз), пресс нижний (2 мин), упражнения с гантелями (жим гантелей нейтральным хватом – 10 раз, тяга гантелей к подбородку – 10 раз, разведение рук в наклоне – 10 раз), бег (1 км)

…………………………….

…………………………….

Комплекс №8: __________