Учебное пособие 800367

ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение....................................................................................

3

1. Психологические особенности поведения людей в

экстремальных ситуациях.........................................................

4

1.1. Понятие и общие признаки экстремальной ситуации...

4

1.2. Понятие стресса..............................................................

8

1.3. Основные положения концепции стресса г. Селье .....

13

1.4. Основные понятия........................................................

18

1.5 вопросы для самоконтроля............................................

19

1.6. Литература....................................................................

19

2. Психологическая атака .......................................................

21

2.1. Понятие и источники психологической атаки.............

21

2.2. Методы психологической защиты...............................

27

2.3. Способы защиты, применяемые целенаправленно .....

29

и осознанно..........................................................................

29

2.4. Способы защиты, реализуемые психикой

самостоятельно ("норма")...................................................

31

2.5. Способы нападения......................................................

33

2.7. Вопросы для самоконтроля..........................................

40

2.8. Литература....................................................................

41

3. Психическое здоровье и психическое равновесие

личности..................................................................................

42

3.1. Психическое и психологическое здоровье..................

42

3.2. Психическое равновесие..............................................

46

3.3. Основные понятия........................................................

50

3.4. Вопросы для самоконтроля..........................................

50

3.5. Литература....................................................................

51

4. Влияние стресса на сферу общения людей........................

53

4.1. Структура изменения общения в ситуации стресса....

53

4.2. Принципы предупреждения «стресса от общения»....

62

4.3. Основные понятия........................................................

67

4.4. Вопросы для самоконтроля..........................................

67

4.5. Литература....................................................................

68

141

5. Психологические «копинг - стратегии преодоления»

трудных жизненных ситуаций................................................

70

5.1. Понятие «трудная жизненная ситуация».....................

70

5.2. Теория копинга: копинг-процесс, копинг-поведение,

копинг-стратегии в трудных жизненных ситуациях..........

71

5.3. Возрастной аспект проблемы совладающего

поведения.............................................................................

80

5.4. Основные понятия........................................................

81

5.5. Вопросы для самоконтроля..........................................

82

5.6. Литература....................................................................

83

6. Управление стрессом..........................................................

85

6.1. Понятие стресс-менеджмента......................................

85

6.2. Составляющие стресс-менеджмента............................

89

6.3. Стресс-менеджмент и основная деятельность...........

108

6.4. Основные понятия......................................................

112

6.5. Вопросы для самоконтроля:.......................................

113

6.6. Литература..................................................................

113

7. Техники психологической подготовки по снижению

уровня тревоги и страха........................................................

115

7.1. Упражнения для снижения уровня тревоги и страха 115

7.2. Индивидуальная профилактика стресса....................

117

7.3. Основные понятия......................................................

124

7.4. Вопросы для самоконтроля........................................

124

7.5 Литература...................................................................

125

Методические рекомендации для обучающихся

по освоению дисциплины «Психологическая подготовка

сотрудников режимных объектов к действиям

в экстремальных ситуациях»................................................

126

Заключение............................................................................

129

Глоссарий..............................................................................

130

Библиографический список..................................................

134