ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Мышечная деятельность в силовых видах спорта, как и при других физических нагрузках, обусловлена большим количеством протекающих процессов, которые не могут происходить бесследно и в конечном счете приводят к появлению утомления. Оно является биологическим процессом, защищающим спортсмена от неблагоприятных сдвигов в его организме.

Рассматривая процессы утомления в различных силовых видах спорта, следует отметить относительную их схожесть в пауэрлифтинге и тяжелой атлетике и значимые отличия от гиревого спорта. Данная схожесть обусловлена, во-первых, поднятием максимального веса отягощения для каждого конкретного спортсмена, что требует мобилизации нервно-мышечного аппарата и психологического настроя, а во - вторых, длительностью выполнения упражнений (до нескольких секунд) и однократным выполнением в трех попытках. В связи чем в первых двух видах спорта утомление при непосредственном выполнении классических упражнений, в первую очередь, обусловлено исчерпанием фосфагенов(запасов АТФ и КрФ) как основных источников энергии и деятельностью нервно-мышечного аппарата, обусловленной мощным потоком импульсов от мышц. Помимо этого фиксация снаряда в статическом положении в конце выполнения спортивного упражнения, необходимого для благоприятного исхода в соревнованиях, вызывает ухудшение снабжения тканей кислородом. Однако незначительная длительность этого статического положения не приводит к чрезвычайным сдвигам во внутренней среде организма. Значительных изменений и утомления систем дыхания и кровообращения не наблюдается.

Вотличие от этих двух видов спорта гиревой спорт характеризуется циклической работой длительностью 10 мин, что соответствует работе в большой зоне мощности. В гиревом спорте основными причинами утомления могут являться истощение углеводного запаса, в первую очередь гликогена в рабочих мышцах и печени и образование лактата как основного продукта анаэробного гликолиза. Помимо этого следует отметить на практически предельном уровне функционирование кислородтранспортной системы, а также наличие кислородного долга.

Всоответствии с этим различаются и скорость восстановительных процессов. Так, например, для восстановления АТФ и КрФ требуется несколько минут, а для гликогена – несколько часов. Поэтому между подходами в тяжелой атлетике и пауэрлифтинге отдых может состав-

109

лять несколько минут, тогда как в гиревом спорте между упражнениями

– до нескольких часов. В связи с чем определяется и выбор средств восстановления и методика их применения, в том числе и с учетом индивидуальных особенностей спортсмена.

В практике силовых видов спорта из педагогических средств наиболее популярными являются регламентирование работы и отдыха между подходами и повторениями непосредственно в тренировочном процессе, а также применение специализированных упражнений, ускоряющих ход восстановительных процессов. Из психологических методик в силовых видах спорта наиболее часто применяемыми являются психомышечная и идеомоторная тренировки. На соревнованиях наиболее актуальны гетерорегуляционные методы воздействия на спортсменов, а в учебно-тренировочном процессе – ауторегуляционые. К наиболее популярным методам восстановления у спортсменов силовых видов спорта из медико-биологических и гигиенических средств следует отнести специализированное питание (например, белково-углеводные смеси), баню, сауну, массаж, которые издавна являются традиционными. В настоящее время исследователями опытным путем проверяется эффективность применения транскраниальной электростимуляции, мезодиэнцефальной модуляции (МДМ) икриотерапии. В гиревом спорте в отличие от пауэрлифтинга и тяжелой атлетики эффективно могут использоваться средства, создающие гипоксию, и наоборот, гипероксию. Гипероксия в свою очередь ускорит восстановление кислорода в условиях аэробноанаэробной работы.

110

Библиографический список

1.Алексеев, К.А. Структурно-функциональные и энергетические особенности постурологических характеристик, состояния позвоночника и состава тела тяжелоатлетов высокой спортивной квалификации / К.А. Алексеев [и др.] // Вестник Южно-Уральского государственного университета. Серия: Образование, здравоохранение, физическая культура. – 2014.– Т. 14.– № 1.– С. 43–53.

2.Алиев, Д.Ф. Влияние гипероксии на функциональное состояние организма и специальную работоспособность пловцов / Д.Ф. Алиев // Вопросы функциональной подготовки в спорте высших достижений.– 2014.– Т. 2.– С. 221–228.

3. Анарбаев, А.К. Виды восстановительных средств спортсменов / А.К. Анарбаев, Е.Е. Сейдахметов, А. Халиллаев // Вестник современной науки. –

2016.– № 6-2 (18). – С. 26–29.

4.Бабушкин, Г.Д. Общая и спортивная психология: учеб. для вузов / Г.Д. Бабушкин.– Омск : СибГУФК, 2004.– 400 с.

5.Бабушкин, Г.Д. Психология физической культуры и спорта : учебник для высших физкультурных учебных заведений / под ред. профессора Г. Д. Бабушкина, профессора В. Н. Смоленцевой. – Омск : СибГУФК, 2007. – 270 с.

6.Багадирова, С.К. Основные задачи психологического сопровождения в спорте по формированию и сохранению мотивов спортивной деятельности на этапах многолетней подготовки / С.К. Багадирова // Приоритетные научные направления: от теории к практике. – 2012. – №1. – С. 79–83.

7.Бастриков, И.А. Разработка технологии специализированного белковоуглеводного продукта для питания спортсменов : автореф. дис. … канд. техн. наук./ Иван Александрович Бастриков – Москва, 2009.– 25 с.

8.Биохимия в схемах и таблицах: пособие для студентов биол. фак. / сост.: И.В. Семак [и др.]. – Минск : БГУ, 2011. – 91 с.

9.Бирюков, А.А. Особенности русского классического массажа в различных видах спорта : монография / А.А. Бирюков.– Москва, 2008.– 303 с.

10.Бирюков, А.А. Что такое баня и как правильно ею пользоваться / А.А. Бирюков // Лечебная физкультура и спортивная медицина. – 2010. № 3 (75). – С. 47–51.

11.Бирюков, А.А. Спортивный массаж / А.А. Бирюков // Лечебная физкультура и спортивная медицина.– 2012.– № 4 (100).– С. 21–24.

12.Бирюков, А.А. Методика обучения техникам приемов спортивного классического массажа / А.А.Бирюков // Спорт – дорога к миру между народами : Материалы III Международной научно-практической конференции. – 2017.– С. 57–58.

13.Бирюков, А.А. Русский классический спортивный массаж вчера, сегодня, завтра / А.А. Бирюков // Фундаментальные и прикладные исследования физической культуры, спорта, олимпизма: традиции и инновации : Сборник научных и научнометодических статей: в 2 томах.– 2018.– С. 72–80.

14.Быков, Е.В. Каппинг-терапия – новое или хорошо забытое старое? / Е.В. Быков, О.И. Коломиец // Олимпийский спорт и спорт для всех : матер. XX Междунар. науч.конгр. – Санкт-Петербург, 2016. – С.204–209.

111

15.Виноградов, В.Е. Стимуляция работоспособности и восстановительных реакций в системе тренировочных воздействий в подготовке квалифицированных спортсменов : автореф. дис. ... д-ра наук физ. восп. и спорта: спец. 24.00.01 «Олимпийский и профессиональный спорт» / Валерий Евгеньевич Виноградов – Киев,

2010. – 53 с.

16.Виноградов, В.Е. Внетренировочные средства стимуляции и восстановления работоспособности в подготовке спортсменов высокой квалификации (обзор литературы) / В.Е. Виноградов // Вестник спортивной науки.– 2012. – С. 25–29.

17. Виру, А.А. Гормональные механизмы адаптации и тренировки / А.А. Виру. – Ленинград : Наука, 1981. – 155 с.

18.Виру, А.А. Гормоны и спортивная работоспособность / А.А. Виру, П.К. Кырге. – Москва : Физкультура и спорт, 1983. – 159 с.

19.Волков, Н.И. Закономерности биохимической адаптации в процессе спортивной тренировки : учеб. пособие для слушателей Высшей школы тренеров ГЦОЛИФКа / Н.И. Волков. – Москва, 1986. – 63 с.

20.Волков, Н.И. Биохимия мышечной деятельности / Н.И. Волков, Э.Н. Несен, А.А. Осипенко, С.Н. Корсун : Олимпийская литература, 2000. – 503с.

21.Воробьев, С.А. Инновационные методы оценки и коррекции спортивной подготовки в паралимпийском спорте / С.А. Воробьев // Олимпийский спорт и спорт для всех : матер.XX Междунар. науч.конгр. – Санкт-Петербург, 2016. – С.562–564.

22.Гант, Е.Е. Психологические средства восстановления психической работоспособности спортсменов / Е.Е. Гант, Е.М. Орленко // Физическое воспитание студентов. – 2016.– № 5. – С. 4–9.

23.Гаркави, Л.Х. Адаптационные реакции и резистентность организма / Л.Х. Гаркави, Е.Б. Квакина, М.А. Уколова. – Ростовна Дону : РГУ, 2010. – 224 с.

24.Глазачев, О.С. Гипоксически-гипероксические тренировки в спорте: восстановление работоспособности и аэробной выносливости / О.С. Глазачев [и др.]

//Вестник спортивной науки– 2010. – № 6. – С. 35–40.

25.Гогунов, Е.Н. Психология физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб, заведений / Е.Н. Гогунов, Б.И. Мартьянов. – Москва

:Издательский центр «Академия», 2000. – 288 с.

26.Гонохова, А.С. Состояние кровотока головного мозга у спортсменов силовых видов спорта и его оптимизация методом транскраниальной электростимуляции / А.С. Гонохова, Замчий Т.П. // Ученые записки Казанской государственной академии ветеринарной медицины им. Н.Э. Баумана. – 2019. – Т. 239. – № 3. – С. 89–94.

27.Граевская, Н.Д. Спортивная медицина: курс лекций и практические занятия : учебное пособие / Н.Д. Граевская, Т.И. Долматова. – Москва : Советский спорт, 2004.– 304 с.

28.Гурский, А.В.Применение психологических средств восстановления физической работоспособности в тренировочном процессе спортсменов-студентов циклических видов спорта / А.В. Гурский [и др.] // Научный электронный журнал

«Меридиан», 2020.– № 6 (40). – С. 315–317.

112

29.Деревянко, Е.А. Интегральная оценка работоспособности при умственном и физическом труде / Е.А. Деревянко.– Москва, 1976. – 76с.

30.Димитриев А. Д. Биохимия : учебное пособие / А. Д. Димитриев, Е.Д. Амбросьева. – Москва : Издательско-торговая корпорация «Дашков и Ко», 2013. –168 с.

31.Дробышев, В.А. Применение транскраниальной электростимуляции и игрового биоуправления в коррекции вегетативных изменений у атлетов циклических видов спорта / В.А. Дробышев, И.В. Гувакова, Л.А.Кузнецова // Сибирское медицинское обозрение.– 2010. – № 4 (64). – С. 73–77.

32.Дубровский, В.Н. Спортивная медицина : учеб.для студ. высш. учеб. заведений. – 2-е изд., доп. –Москва : Гуманит.изд. центр «ВЛАДОС» – 2002. – 512 с.

33.Дружилов, С.А. Психология профессионализма : психологический подход: монография / С.А. Дружилов. – Харьков: Гуманитарный центр.– 2011.– 296 с.

34.Дуденкова, Н.А. Медико-биологические средства повышения и восстановления физической работоспособности спортсменов / Н.А. Дуденкова, В.П. Власова // Наука и современное общество: взаимодействие и развитие, 2019.– № 1 (6). – С. 9–11.

35.Замчий, Т.П. Влияние сеанса транскраниальной электростимуляции на психофизиологическое состояние спортсменов силовых видов спорта / Т.П. Замчий, С.Г. Фаткин, Л.Г. Рогулева // Актуальные вопросы развития физической культуры и массового спорта на современном этапе : материалы Всероссийской научнопрактической конференции с международным участием, посвященной 90-летию Н.Н. Тарского ФГБОУ ВПО «Чурапчинский государственный институт физической культуры и спорта». – 2014.– С. 212–217.

36.Замчий, Т.П. Влияние сеанса ТЭС на процессы адаптации и восстановления спортсменов силовых видов спорта / Т.П. Замчий, Л.Г. Рогулева, С.Г. Фаткин // Вопросы функциональной подготовки в спорте высших достижений. – 2014. – Т. 2. – С. 188–196.

37.Иванов, Д.В. Клеточные технологии и транскраниальная электростимуляция в спорте / Д.В. Иванов, А.А. Хадарцев, Н.А. Фудин // Вестник новых медицинских технологий : Электронное издание. – 2017. – № 4. – С. 211–215.

38.Ильин, Е.П. Психология общения и межличностных отношений / Е.П. Ильин. – Санкт-Петербург : Питер, 2010.–576 с.

39.Ильин, Е.П. Психология спорта / Е.П. Ильин. – Санкт-Петербург : Питер,

2012. – 352 с.

40.Кафаров, А.Н. Механизмы гемодинамики при использовании высокой температуры воздуха в парной / А.Н. Кафаров, А.А. Бирюков // Лечебная физкультура и спортивная медицина. – 2010. – № 1 (73). – С. 55–60.

41.Калинин, А.В. Применение транскраниальной электростимуляции в подготовке спортсменов контактных видов спорта, на примере бокса / А.В. Калинин, С.Е. Бакулев // Термины и понятия в сфере физической культуры : доклады Первого международного конгресса. Федеральное агентство по физической культуре и спорту Российской Федерации, Санкт-Петербургский государственный университет физической культуры им. П. Ф. Лесгафта. – 2007. – С. 137–139.

113

42.Киспаев, Т.А. Инновационные оздоровительно-профилактические технологии в физкультурно-спортивной деятельности обучающихся в образовательных учреждениях / Т.А. Киспаев // Олимпийский спорт и спорт для всех : матер. XX Междунар. науч.конгр.– Санкт-Петербург, 2016.– С.728–731.

43.Коломиец, О.И. Современные технолологии медико-биологического сопровождения спорта и физической деятельности / О.И. Коломиец, Е.В. Быков, А.В. Чипышев // Научно-спортивный вестник Урала и Сибири. – 2017. – № 2 (14). – С. 24–29.

44.Корягина, Ю.В. Хронобиологические особенности адаптации к занятиям различными видами спорта / Ю.В. Корягина // Теория и практика физ. культуры. –

2010. – № 7. – С. 24 – 28.

45.Корягина, Ю.В. Общие аспекты применения эргогенных средств в спорте высших достижений // Вопросы функциональной подготовки в спорте высших достижений. – 2013. – Т. 1. – № 1. – С. 169–178.

46.Корягина, Ю.В. Опыт применения транскраниальной электростимуляции у единоборцев и спортсменов силовых видов спорта / Ю.В. Корягина, Л.Г. Рогулева, Т.П. Замчий // Физиологические и биохимические основы и педагогические технологии адаптации к разным по величине физическим нагрузкам : материалы II Международной научно-практической конференции, посвященной 40-летию Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма. –

2014. – С. 147–149.

47.Корягина, Ю.В. Транскраниальная электростимуляция как средство оптимизации психофизиологических функций у единоборцев и спортсменов силовых видов спорта / Ю.В. Корягина, Л.Г. Рогулева, Т.П. Замчий // Теория и практика физической культуры. – 2015. – № 3. – С. 11–13.

48.Корягина, Ю.В. Физиологические эргогенные средства: современные тенденции применения в подготовке спортсменов / Ю.В. Корягина, Е.А. Реуцкая, Л.Г. Рогулева // Теория и практика физической культуры. – 2015.– №4.– С. 14–17.

49.Корягина, Ю.В. Медико-биологические средства восстановления и повышения работоспособности: современные тенденции применения в подготовке спортсменов / Ю.В. Корягина, С.В. Нопин// Современные аспекты санаторнокурортного лечения и реабилитации на этапах оказания медицинской помощи детскому и взрослому населению, 2017.– № 1. – С. 128–131.

50.Коц, Я.М. Спортивная физиология / Я.М. Коц.–Москва : Физкультура и спорт, 1998. – 200 с.

51.Крысюк, О.Б. Современные аспекты персонализированной реабилитации / О.Б. Крысюк, В.В. Дейнеко // Олимпийский спорт и спорт для всех : Матер. XX Междунар. науч.конгр.– Санкт-Петербург, 2016.– С.209–211.

52.Кузин, В.В. Система восстановления и повышения спортивной работоспособности / В.В. Кузин, А.П. Лаптев. – Москва : РГАФК, 1999. – 31 с.

53.Кулакова, Э.А. Приемы психорегуляции в спорте // Э.А. Кулакова. – Москва : ГЦОЛИФК, 2001. – 23 с.

114

54.Лазарченко, Д. Использование русской бани и веника как системы естественного оздоровления / Д. Лазарченко, М.И. Рязанцева, А.И. Чеботарёва // Материалы муниципальной научно-практической конференции «ПУТЬ В НАУКУ» (г. Воронеж, 27 апреля 2018 года) / под ред. О.Е. Струковой, Ю.А. Гончаровой. – Воронеж : ООО «Издательство РИТМ», 2018. – С. 35–36.

55.Левитов, Н.Д. психология труда / Н.Д. Левитов.– Москва : Учпедгиз,

1963.–339 с.

56.Любимова, А.С. Современные методы и средства восстановления при занятиях силовыми видами спорта (силовой фитнес, пауэрлифтинг) / А.С. Любимова, Н.А. Ашихмина // Современные тенденции в образовании и науке : сборник научных трудов по материалам Международной научно-практической конференции: в 14 частях.– 2014. – С. 108–110.

57.Любимова, А.С. Влияние фармакологических средств на восстановление работоспособности студентов, занимающихся силовым фитнесом и пауэрлифтингом / А.С. Любимова // Научный альманах. – 2015. – № 5 (7). – С. 92–95.

58.Мирзоев, О.М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов. – Москва : Физкультура и спорт, 2005. – 220 с.

59.Мирзоев, О.М. Применение восстановительных средств в спорте. СанктПетербург, 2007.– 160 с.

60.Мусин, З.Х. Иммунная система человека и физическая нагрузка / З.Х. Мусин, С.В. Латухов // Медицинская иммунология. – 2007.– №9 (1). – С.35–38.

61.Мироедов, Р.Ю. Разработка технологии специализированного высокобелкового продукта для питания спортсменов : автореф. дис. … канд. техн. наук:

05.18.07/ Роман Юрьевич Мироедов.– Москва, 2008.– 26 с.

62.Михайлов, С.С. Спортивная биохимия : учебник для вузов и колледжей физической культуры.– 2-е изд., доп. / С.С.Михайлов. – Москва : Советский спорт,

2004. –220 с.

63.Михалев, В.И. Использование кислородной поддержки для повышения предельных возможностей и экономичности функционирования организма спортсменов / В.И. Михалев, Е.А. Реуцкая, Ю.В. Корягина // Лечебная физическая культура и спортивная медицина. – 2012. –Т. 10. – № 106. – С. 16–23.

64.Одинцова, С.В. Применение методов психорегуляции на занятиях физической культурой со студентами вуза : учеб.-метод. пособие / С.В. Одинцова : Владим. гос. ун-т А.Г.и Н.Г. Столетовых.– Владимир : Изд-во ВлГУ, 2014. – 72 с.

65.Панков, В.А. Система комплексного восстановления в подготовке высококвалифицированных спортсменов / В.А. Панков // Вестник спортивной науки.– 2003.– № 1.– С. 12–15.

66.Первушин, В.В. Биологически активные вещества, повышающие адаптацию к физической нагрузке / В.В. Первушин, О.Е. Бакуменко // Пищевая промышленность.– 2011.– №10.– С. 73–74.

67.Пешков, В.Ф. Обоснование восстановительно-профилактической подготовки в структуре спортивной подготовки / В.Ф. Пешков // Вестник Томского государственного педагогического университета, 2017. – № 1 (178). – С. 136–142.

115

68.Пилипко, В. Ф. К вопросу о мотивации и психологической подготовке при занятиях силовыми видами спорта и единоборствами / В. Ф. Пилипко, В.В. Овсеенко, К.В. Семеняга // Pedagogy of Physical Cultureand Sports.– 2007.– С. 99–102.

69.Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте : учебник [для студентов вузов физ. воспитания и спорта]. – Киев : Олимпийская литература, 2004. – 808 с.

70.Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические положения : учебник тренера высшей квалификации / В.Н. Платонов.– Москва : Советский спорт, 2005.– 820 с.

71.Поликанова, И.С. Психофизиологические детерминанты развития утомления при когнитивной нагрузке : дисс. … канд психолог. наук: 19.00.02 / Ирина Сергеевна Поликанова. – Москва.– 2013.–246 с.

72.Португалов, С.Н. Фармакологическое обеспечение подготовки высококвалифицированных легкоатлетов / С.Н. Португалов. – Москва : ВНИИФК, 1983. –

33 с.

73.Португалов, С.Н. Перспективы развития спортивной фармакологии как направления экстремальной медицины // Вестник спортивной науки. – 2013. – №5.

URL:https://cyberleninka.ru/article/n/perspektivy-razvitiya-sportivnoy-farmakologii-kak- napravleniya-ekstremalnoy-meditsiny (дата обращения: 16.04.2020).

74.Психология : учеб. для ин-тов физ. культ./ под ред. В М. Мельникова.− Москва : Физкультура и спорт, 1987. − 367 с.

75.Радченко А.С. Влияние гипероксии и гипоксии на адаптацию при мышечной работе/ А.С. Радченко, П.Д. Шабанов // Обзоры по клинической фармакологии и лекарственной терапии.– 2018.– Т. 16.– № 3.– С. 68–77.

76.Реуцкая, Е.А. Срочная адаптация кардиореспираторной системы лыжников и биатлонистов при восстановлении с кислородной поддержкой / Е.А. Реуцкая, Ю.В. Корягина// Современная система спортивной подготовки в биатлоне : материалы III Всероссийской научно-практической конференции.– 2013.– С. 118–129.

77.Рогулева, Л.Г. Оптимизация восстановительных процессов у борцов и спортсменов силовых видов спорта методом транскраниальной электростимуляции

/Л.Г. Рогулева, Ю.В. Корягина, Т.П. Замчий // Олимпийский спорт и спорт для всех. – 2015. – С. 550–553.

78.Рогулева, Л.Г. Оптимизация функционального состояния спортсменов, занимающихся борьбой и силовыми видами спорта, методом транскраниальной электростимуляции / Л.Г. Рогулева // Проблемы совершенствования физической культуры, спорта и олимпизма. – 2015. – № 1–1. – С. 107–115.

79.Рогулева, Л.Г. Влияние транскраниальной электростимуляции на функциональное состояние спортсменов, занимающихся борьбой исиловыми видами спорта : автореф. дис. ... канд. мед. наук / Л.Г. Рогулева // Сиб. гос. мед.ун-т МЗ РФ. – Томск,

2016.– 22 с.

80.Родионов, А.В. Психолого-педагогические методы повышения эффективности оперативной деятельности в спорте: автореф. дис. … д-ра пед. наук / А.В. Радионов // ГЦОЛИФК.–Москва , 1990.–46 с.

116

81.Сафарова, Д.Д. Эффект экдистена в повышении спортивной работоспособности у спортсменов, специализирующихся в пауэрлифтинге / Д.Д. Сафарова, М.Г. Хайдаров, Д.А. Сагатов // Современные проблемы и перспективы развития системы подготовки спортивного резерва в преддверии XXXI Олимпийских игр в Рио-Де-Жанейро : Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием. Поволжская ГАФКСиТ. – 2015. – С. 110–113.

82.Сафарова, Д.Д. Аспекты спортивной медицины: эффект экдистена / Д.Д. Сафарова, Н.Б. Турсунов // Наука и спорт: современные тенденции. – 2016. – Т. 12. – № 3 (12). – С. 52–57.

83.Сафонов, Л.В. Оценка Эффективности комбинированного использования внетренировочных средств повышения работоспособности и коррекции утомления

увысококвалифицированных спортсменов скоростно-силовых видов спорта /

Л.В. Сафонов [и др.] // Вестник спортивной науки.– 2017.– С. 37–40.

84.Сеченов, И.М. Избранные труды / И.М. Сеченов. – Москва : Изд-во Моск. ун-та, 1903. – 395 с.

85.Симакова, И.В. Анализ питания спортсменов силовых видов спорта и разработка рационов питания в тренировочный и предсоревновательный периоды // Технологии и продукты здорового питания : материалы X Международной научнопрактической конференции, посвященной 20-летию кафедры «Технологии продуктов питания», 100-летию факультета ветеринарной медицины пищевых и биотехнологий / И.В. Симакова, Е.Д. Малышев. – Саратов, 2018.– С. 190–197.

86.Склярова, И.В. Педагогические средства восстановления работоспособности спортсменов сборной команды вуза / И.В. Склярова // Здоровье – основа че-

ловеческого потенциала: проблемы и пути их решения, 2015. – Т. 10.– № 1. – С. 334–339.

87.Смоленцева, В.Н. Психическая саморегуляция в процессе подготовки спортсменов : монография / В.Н. Смоленцева. − Омск : СибГУФК, 2003.–196 с.

88.Солодков, А.С. Особенности утомления и восстановления спортсменов // Ученые записки университета Лесгафта. – 2013. – №6 (100). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-utomleniya-i-vosstanovleniya-sportsmenov

(дата обращения: 16.04.2020).

89.Солодков А. С. Физиологические механизмы и закономерности восстановительных процессов в спорте в различных климатических и географических условиях / А.С. Солодков, И.В. Левшин, А.Н. Поликарпочкин, А.А. Мясников // Экология человека. – 2010. – №6. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/fiziologicheskie- mehanizmyi-zakonomernosti-vosstanovitelnyh-protsessov-v-sporte-v-razlichnyh- klimaticheskih-i-geograficheskih (дата обращения: 28.04.2020).

90.Cолодков, А.С. Физическая работоспособность спортсменов и общие принципы ее коррекции (часть 1) / А.С. Солодков // Ученые записки – 2014 – №3 (109) – С. 148–158.

91.Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная : учебник / А.С. Солодков – изд. 2-е, испр. и доп. – Москва : Олимпия-Пресс, 2005.–

528 с.

117

92. Спатаева, М.Х. Физическая реабилитация: профилактика миофасциального синдрома в силовых видах спорта : учебное пособие / М.Х. Спатаева, А.С. Лазаренко ; Министерство образования и науки РФ, Омский государственный университет им. Ф. М. Достоевского. – Омск : Омский государственный университет им. Ф.М. Достоевского, 2017. – 108 с. : ил. – Режим доступа: по подписке.

93. Спатаева, М.Х. Восстановление пауэрлифтеров с миофасциальным синдромом посредством стретчинга / М.Х. Спатаева, Т.П. Замчий, Е.Ф. Шамшуалеева // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2017. – № 9 (151). – С. 232–235.

94.Спортивная медицина : курс лекций и практические занятия : учебное пособие. – Москва : Советский спорт. 2004.–304 с.

95.Родионов, А.В. Психолого-педагогические методы повышения эффективности оперативной деятельности в спорте : автореф.дис. … д-ра пед. наук / Альберт Вячеславович Радионов / ГЦОЛИФК.–Москва : 1990.–46 с.

96.Трегубова, М.В. Динамика функциональной реактивности организма спортсменов в зависимости от характера, объёма и интенсивности тренировочных нагрузок / М.В. Трегубова, С.С. Тарасов // Фундаментальные исследования.– 2014.– № 9–10. – С. 2232–2235.

97.Уилмор, Дж. Физиология спорта и двигательной активности: пер. с англ.

/Дж. Уилмор, Д.Л. Костилл. – Киев : Олимп. лит., 1997. – 504 с.

98.Ухтомский, А.А. Возбуждение, утомление, торможение / А.А. Ухтомский // Физиологический журнал СССР. – 1934. – № 6. – С.1114–1125.

99.Фарфель В.С. Управление движениями в спорте / В. С. Фарфель. – Москва : Физкультура и спорт, 1975. – 208 с.

100.Фудин, Н.А. Системные механизмы утомления при физических нагрузках циклической направленности / Н.А. Фудин, Ю.Е. Вагин, С.Н. Пигарева // Вестник новых медицинских технологий. – 2014. –Т.21. №3. – С 118– 121.

101.Фудин, Н.А. Сочетанное применение транскраниальной электростимуляции в спорте / А.Р. Токарев, М.В. Паньшина, К.А. Хадарцева // Лечебная физическая культура и спортивная медицина: достижения и перспективы развития : материалы VIII Всероссийской научно-практической конференции с международным участием, посвященной 50-летию кафедры спортивной медицины. – 2019. – С. 327–331.

102.Хижевский, О.В. Педагогические средства восстановления как составная часть тренировочного процесса / О.В. Хижевский, В.И. Стадник. – URL: https://rep.polessu.by/bitstream/123456789/9261/1/111.pdf 2015 .

103.Хуртова, Е.А. Спортивный массаж в пауэрлифтинге и бодибилдинге как средство восстановления после тяжелого тренировочного процесса / Е.А. Хуртова, А.В. Воробьев, И.Е. Савельева // СПОРТМЕД-2018 : сборник материалов тезисов XIII Международной научной конференции по вопросам состояния и перспективам развития медицины в спорте высших достижений, Пятой научнопрактической конференции, XII Международной научной конференции молодых ученых.– 2018.– С. 116–117.

118

104.Хуртова, Е.А. Спортивный массаж в пауэрлифтинге и бодибилдинге как средство восстановления после тяжелого тренировочного процесса / Е.А. Хуртова, А.В. Воробьев, И.Е. Савельева // СПОРТМЕД-2018 : сборник материалов тезисов XIII Международной научной конференции по вопросам состояния и перспективам развития медицины в спорте высших достижений, Пятой научнопрактической конференции, XII Международной научной конференции молодых ученых. – 2018. – С. 116–117.

105.Черемисинов, В.Н. Биохимия : учебное пособие / В.Н. Черемисинов. − Москва : Физическая культура, 2009.–352 с.

106.Чилигина, Ю.А. Комплексная оценка и методики повышения адаптационных резервов организма человека / Ю.А. Чилигина // Олимпийский спорт и спорт для всех : матер.XX Междунар.науч.конгр.– Санкт-Петербург, 2016.– С.236–238.

107.Шевцов, А.В. Контроль мышечного перенапряжения у спортсменовс нарушением зрения с применением эффективных методик восстановления спортивной работоспособности / А.В. Шевцов, В.И. Ивлев // Олимпийский спорт и спорт для всех: матер.XX Междунар. науч.конгр.– Санкт-Петербург, 2016.– С.242–246.

108.Шигина, Е.А. Транскраниальная электростимуляция как средство восстановления работоспособности лыжников-гонщиков / Е.А. Шигина, Е.А. Шагарова //Стратегия формирования здорового образа жизни средствами физической культуры и спорта. «Спорт для всех» и внедрение Всероссийского физкультурноспортивного комплекса «ГТО» : материалы Международной научно-практической конференции, посвященной памяти профессора В.Н. Зуева. – 2017. – С. 310–313.

109.Шигина, Е.А. Повышения физической работоспособности у спортсменов разных видов спорта при использовании транскраниальной электростимуляции

/Е.А. Шигина, О.Н. Кудря // Проблемы совершенствования физической культуры, спорта и олимпизма. – 2019. № 1. С. 150–158.

110.Шигина, Е.А. Восстановление показателей сердечно-сосудистой системы спортсменов под воздействием транскраниальной электростимуляции / Е.А. Шигина, О.Н. Кудря // Научно-спортивный вестник Урала и Сибири. – 2019. – № 4 (24). – С. 30–33.

111.Araujo, L.G. Twenty-four-hour rhythms of muscle strength with a consideration of some methodological problems / L. Araujo, J. Waterhouse, B. Edwards [et al.] // Biological Rhythm Research. – 2011. – Vоl. 42.– № 6. – P. 473–490.

112.Ferreira deAssis et all., Sandra Lívia; GonÇalvesPanissa, ValériaLeme; Miarka, Bianca; Franchini, Emerson // Postactivation Potentiation: Effect of Various Recovery Intervals on Bench Press Power Performance : Journal of Strength and Conditioning Research: March 2012. – Vol. 26 – Issue 3 – p 739–744.

113.Tiidus P.M. Manual Massage and Recovery of Muscle Function Following Exercise: A Literature Review / P.M. Tiidus // Journal of Orthopaedic& Sports Physical Therapy.– 1997.–Vol. 25.– Is. 2.– P. 107–112.

114.Barnett, A. Using recovery modalities between training sessions in elite athletes: does it help? / A. Barnett, // Sports Med.–2006. – № 36.– Р. 781–796.

115.Vaile, J. Recovery Review: Science vs. Practice / J. Vaile, S. Halson, S. Gra-

ham // J. Aust. Strength Cond. Suppl.− 2010. – № 2.– Р. 5–21.

119

116.Dawson B. Effects of immediate post-game recovery procedures on muscle soreness, power and flexiblity levels over the next 48 hours / B. Dawson, , S. Cow, S. Modra, D. Bishop, G. Stewart // J. Sci.Med. Sport. – 2005.– № 8.– Р. 210–221.

117.Halson S.L., Recovery techniques for athletes / S.L. Halson // Sports Science Exchange.– 2013.– Vol. 26.– №. 120. – Р. 1–6.

118.Kokkinidis, E. The effect of static stretching and cryotherapy on the recovery of delayed muscle soreness / E. Kokkinidis, A. Tsamourtas, P. Buckenmeyer, M. Machairidou // Exerc. Soc. J. Sport Sci.– 1998.– № 19.–Р. 45–53.

119.Said A.Effects of active recovery on plasma lactate and anaerobic power following repeated intensive exercise / A. Said, G. Pascale, T. Zohra // Medicine & Science in Sports & Exercise.– 1996.– Vol. 28.– Is. 4.–P. 450–456

120