1050

Привод тся план уче ной ра оты, перечень заданий и требований, необходимых для текущего контроля (контрольные точки) и промежуточной аттестации. Представлены темы для расчетных ра от, рефератов, контрольные вопросы, а также список основной и дополнительной литературы.

Имеют интерактивное оглавление в виде закладок.

Адресованы студентам очной формы обучения всех направлений и специальностей, временно освобожденных по состоянию здоровья от элективных курсов по физической культуре спорту.

Подготовлены на кафедре «Физвоспитание».

Текстовое (символьное) издание (810 КБ)

Системные требования: Intel, 3,4 GHz; 150 Мб; Windows XP/Vista/7; DVD-ROM; 1 Гб свободного места на жестком диске; программа для чтения pdf-файлов:

Adobe Acrobat Reader; Foxit Reader

Техническая подготовка Н.В. Кенжалинова Издание первое. Дата подписания к использованию 15.08.2018

Издательско-полиграфический комплекс СибАДИ. 644080, г. Омск, пр. Мира, 5 РИО ИПК СибАДИ. 644080, г. Омск, ул. 2-я Поселковая, 1

© ФГБОУ ВО «СибАДИ», 2018

В в е д е н и е

Физическая культура представляет собой сферу социальной деятельности, которая направлена на формирование, укрепление и сохранение здоровья, развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности. Она является частью культуры, представляет собой систему ценностей, норм и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического и интеллектуального развития человека. Физическая культура призвана обеспечить всестороннее развитие человека, способствовать формированию здорового образа жизни, потребности в физическом нравственном совершенствовании, социальной адаптации людей

ные требования к работоспособности человека. Вместе с тем в результате на- учно-технического прогресса характер жизнедеятельности претерпевает значительные изменения. Возрастает уровень автоматизации и механизации производства, менее заметной становится грань между умственным и физическим трудом. Значительно снижена двигательная активность, что приводит к неизбежному росту заболеваемости и снижению уровняИздоровья населения. В такой ситуации физическая культура является действенным инструментом, позволяющимснизить негативныепоследствиягипокинезии.

Целью физического воспитаниястудентов являетсяформирование физическойкультурыличности испособностинаправленногоиспользования разнообразных средств физическойкультуры, спорта итуризмадлясохранения иукрепленияздоровья, психофизической подготовкии самоподготовки к будущей жизни ипрофессиональнойдеятельности.

Для достижения поставленной цели образовательный процесс должен решать определенные воспитательные, образовательные, развивающие и оздоровительныезадачи:

−понимание социальной значимости физической культуры и её роли в

развитии личностии подготовке к профессиональнойдеятельности;

3

− знание биологических, психолого-педагогических и практических основ физическойкультурыи здоровогообраза жизни;

− формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое совершенствование и самовоспитание привычки к регулярным занятиям физическими упражнениямии спортом;

− овладение системой практических умений и навыков, обеспечиваю- Сщих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств

личности,самоопределен е вфизической культуре и спорте; − пр обретен е л чного опыта повышения двигательных и функцио-

жизненныхнальных возможностей, обеспечение общей и профессионально-прикладной физическойподготовленности кбудущей профессиии быту;

− создан е основы для творческого и методически обоснованного использован я ф зкультурно-спортивной деятельности в целях последующих

професс ональных достижений.

В услов ях вузовского о разования реализуются основополагающие функцииф з ческой культуры:

-восп тательная функция о еспечивает формирование волевых, мотивационных свойств л чности, позволяет повысить социальную адаптацию обучающихся в вузе, так и в последующем в процессе профессионального становления;

-образовательнаяфункцияреализуется путемформирования уобучающихся в процессе занятий знаний об основных закономерностях физического воспитания,спортивнойтренировкииихздоровьесберегающейнаправленности;

-развивающая функция обеспечивает формирование физических качествобучающихся;

-оздоровительная функция направлена повышение функциональных и адаптационных возможностей организма, повышению его резистентности к патогенным факторам.

Приобретенные студентами в процессе освоения дисциплины знания и умения необходимы в практической деятельности иповседневной жизни для:

−повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;

−повышенияэффективностипроцессапрофессиональногостановления;

−организации и проведения индивидуального, коллективного и семейногоотдыхас использованиемсредстви методов физической культуры;

−реализации активной творческой деятельности по формированию здоровогообраза жизни.бИ

4

Требования к результатам освоения дисциплины. Процесс изучения дисциплины направлен на формирование компетенций:

− использовать основные положения и методы социальных, гуманитарных и экономических наук при решении социальных и профессиональныхзадач;

− применять основные законы естественнонаучных дисциплин в

5

1 . О Р Г А Н И З А Ц И Я У Ч Е Б Н О Г О П Р О Ц Е С С А П О Д И С Ц И П Л И Н Е « Э Л Е К Т И В Н Ы Е К У Р С Ы П О Ф И З И Ч Е С К О Й К У Л Ь Т У Р Е И С П О Р Т У » Д Л Я С Т У Д Е Н Т О В , О С В О Б О Ж Д Е Н Н Ы Х

О Т З А Н Я Т И Й П О С О С Т О Я Н И Ю З Д О Р О В Ь Я

Процесс реализации дисциплины «Элективные курсы по физической куль-

туреиспорту»осуществляется в соответствии с федеральными государственными образовательными стандартами (ФГОС) высшего образования, которые предъявляют требован я к обязательному минимуму содержания и уровню подготовки по учебной д сц пл не. Согласно Учебного плана и Рабочей программы дисциплины обучение реал зуется с 1-гопо6-й семестры (1–3-й курсы), в объеме 328 часов,

и проводитсяв формепракт ческихзанятий.

тудентам спец альной медицинской группы, временно освобожденным от практ ческ х занятий по состоянию здоровья, в каждом из семестров (в зав с мости от курса о учения) необходимо подготовить расчетные

6

2 . П Л А Н Р А Б О Т Ы И З А Д А Н И Я Д Л Я С Т У Д Е Н Т О В 1 - г о К У Р С А

1 - й с е м е с т р

1-я контрольная точка. Выполняется реферат по теме: «Заболевание и его профилактика средствами физической культуры», с учетом заболевания студента (диагноз и краткая характеристика заболевания; влияние заболевания на умственную и физическую работоспособность; медицинские прот вопоказан я к занятиям физическими упражнениями при данном заболеван ; лечебная физическая культура и рекомендуемые средства физической культуры при данном заболевании; особенности режима

никновен 2-я контрольнаязаболеванточка. Выполняется работа: «Методика построения

рационального реж ма дня», на основе одноименных методических указаний, состав тели: Е.МА. Ревенко, Т.Ф. Зелова [14].

Целью самостоятельной ра оты является формирование умения анализировать и выявлять нарушения в индивидуальном режиме дня студента, а также составлять рациональный режим дня с учетом методических требований. Знание основ рационального режима дня позволит планировать и реализовывать ежедневнуюДактивность более эффективно, обеспечивая тем самым здоровьесберегающий стиль жизнедеятельности.

3-я контрольная точка (зачет). Выполняется итоговое контрольное тестирование по ниже приведенным вопросам.

1.Цель и задачи физического воспитания студентовИ.

2.Виды физической культуры.

3.Ценности физической культуры.

4.Функции физической культуры.

5.Средства физической культуры.

6.Основные составляющие физической культуры.

7.Психофизиологическиехарактеристикиинтеллектуальнойдеятельности.

8.Общие закономерности работоспособности.

9.Признаки физического и умственного утомления.

10.Динамика работоспособности студентов в течение дня и учебного года и факторы, ее определяющие.

11.Влияние образовательной среды на здоровье студентов.

7

12. Средства физической культуры в обеспечении работоспособности студентов.

13. Организм как саморегулирующаяся система.

14. Строение и функции опорно-двигательного аппарата.

15. Как осуществляется энергообеспечение мышечной деятельности?

16. троение и функции сердечно-сосудистой системы.

17. Какие бывают функциональные показатели работы сердечно- Ссосудистой системы?

18. троение и функциональные показатели дыхательной системы. 19. Как е зменен я происходят в системах дыхания и кровообраще-

ния при мышечной работе?

физической20. В чем выражается адаптация функциональных систем человека к нагрузке?

2 - й с е м е с т р

1-я контрольнаябточка. Выполняется реферат по теме: «Физическая культура здоровый о раз жизни студента», раскрывающий основные формы и средства ф з ческой культуры, используемые в формировании здорового образа ж зниАстудента.

Цель работы – сформировать представление о физической культуре и ее роли в формировании здоровья, раскрыть содержание понятия «здоровье» и факторах его определяющих, компонентах здорового образа жизни, реализация которых является нео ходимым условием формирования и сохранения здоровья в современных условияхД.

2-я контрольная точка. Выполняется работа: «Расчет суточного энергетического баланса питания», на основе одноименных методических указаний, составители: С. Е. Бебинов, О. Н. Кривощекова [19].

Целью контрольной работы является формирование умения производить фиксацию и расчет суточных энерготратИ, а также расчет суточного энергопотребления. На основании полученных данных обучающийся должен овладеть умением рассчитывать суточный энергетический баланс питания, учет которого является непременным условием формирования здорового образа жизни. При положительном энергетическом балансе обучающийся должен разработать рекомендации по предотвращению ожирения и проблем, связанных с лишним весом.

3-я контрольная точка (зачет). Выполняется итоговое контрольное тестирование по ниже приведенным вопросам.

8

Контрольные вопросы и задания

1. Валеология как научная дисциплина и ее место в системе наук. 2. Здоровье и факторы, на него влияющие.

3. Индивидуальные особенности человека как факторы сохранения здоровья.

4. Гиподинамия и ее влияние на функциональное состояние систем

организма.

СибАДИработоспособности.

5. Двигательная активность и ее роль в сохранении здоровья. 6. Валеолог ческ е основы закаливания.

7. Здоровый образ ж зни, учет индивидуальных и возрастных факто-

ров в его реал зац .

8. Вл ян е вредных привычек на здоровье человека. 9. Факторы, определяющие здоровье человека.

10. Реж м дня (чередование труда и отдыха).

11. Вл ян е вредных привычек на здоровье человека.

12. Л чная г г ена как составляющая здорового образа жизни. 13. Основы рац онального питания.

14. Культура межл чностных отношений, профилактика кон-

фликтов.

9

3. П Л А Н Р А Б О Т Ы И З А Д А Н И Я Д Л Я С Т У Д Е Н Т О В 2 - г о К У Р С А

3 - й с е м е с т р

1-я контрольная точка. Выполняется реферат по теме: «Лечебная физическая культура (с учетом заболевания обучающегося)».

Цель работы – углубленное изучение вопросов, связанных с исполь- СибАДИзованием средств физической культуры для профилактики и лечения за-

болеван я обучающегося.

2-я контрольная точка. Выполняется реферат по теме: "Основы самоконтроля при занят ях физическими упражнениями".

Цель работы – углубленное изучение вопросов, связанных с оценкой физ ческой нагрузки и ее влияния на организм обучающегося. Формирован е умен я фиксировать субъективные и объективные признаки, отражающ е функциональное состояние человека.

3-я контрольная точка (зачет). Выполняется итоговое контрольное тестирован е по н же пр веденным вопросам.

Контрольные вопросы и задания

1. Механизмы лече ного действия физических упражнений. Формы и средства лечебной физической культуры.

2. Лечебная физическая культура при заболеваниях сердечнососудистой системы.

3.Лечебнаяфизическаякультурапризаболеванияхоргановдыхания.

4. Лечебная физическая культура при заболеваниях органов пищеварения и нарушениях обмена веществ.

5. Лечебная физическая культура при заболеваниях суставов и остеохондрозе позвоночника.

6. Лечебная физическая культура при ожогах обморожениях.

7. Лечебная физическая культура при дефектах осанки, сколиозах и плоскостопии.

8. Что предполагает самоконтроль студентов на самостоятельных занятиях физической культурой?

9.Основные задачи самоконтроля.

10.Перечислитесубъективныеиобъективныепоказателисамоконтроля.

10