811

Примерное распределение учебных часов по дисциплине «Настольный теннис» в рамках учебных занятий физической культурой, а также для внеурочных форм занятий включает в качестве обязательного минимума следующие дидактические единицы, интегрирующие тематику теоретического, практического и контрольного учебного материала:

-физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов;

-социально-биологические основы физической культуры;

-основы здорового образа и стиля жизни;

-оздоровительные системы и спорт (теория, методика и практика);

-профессионально-прикладная физическая подготовка студентов.

Учебный материал каждой дидактической единицы дифференцирован через следующие разделы: теоретический, практический, контрольный в соответствии с требованиями федерального государственного образовательного стандарта профессионального обучения.

2.1.Распределение учебных тем на первом курсе (табл. 1)

1. Теоретическая подготовка.

1.1.Современное состояние и актуальные проблемы развития настольного тенниса в системе физического воспитания.

1.2.Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной способности.

1.3.Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов.

1.4.Социально – биологические основы физической

культуры.

1.5.Основы здоровья и здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья.

1.6.Классификация итерминологиянастольного тенниса.

1.7.Техника безопасности на занятиях настольным теннисом, оборудование и инвентарь.

1.8.Основы методики обучения и тренировки теннисистов.

1.9.Тактико-технические основы игры.

1.10.Методика организации, судейство и правила соревнований по настольному теннису.

игры в настольный теннис.

1.9. Правила и организация соревнований, судейство по настольному теннису.

2. Общая физическая подготовка.

2.1.Совершенствование гибкости.

2.2.Совершенствование скоростных качеств. 2.4.Совершенствование общей выносливости.

3. Специальная физическая подготовка.

3.1.Совершенствование координационных способностей и

специальной ловкости.

3.2.Совершенствование специальных скоростных качеств.

3.3.Совершенствование специальных скоростно-силовых

качеств.

3.4.Совершенствование специальной выносливости.

4.Совершенствование техники игры в настольный теннис.

4.1.Стойка теннисиста и хватки ракетки.

4.2.Основные способы передвижений теннисиста.

4.3.Подрезка слева и справа.

4.4.Накаты и контрудары справа слева, удары по «свече».

4.5.Подачи слева и справа подрезкой и накатом.

5.Совершенствование тактики игры в настольный теннис.

5.1.Совершенствование сочетаний элементов техники игры справа и слева на точность и стабильность.

5.2.Совершенствование сочетаний элементов техники игры справа и слева в передвижении из разных игровых зон.

5.3.Совершенствование сочетаний подачи с началом атаки.

6.Участие в соревнованиях.

7.Организация и проведение соревнований, судейство.

8.Выполнение контрольных нормативов.

Таблица 1

Распределение учебного материала первого курса обучения

31 Тактико-технические основы игры в настольный теннис.

Таблица 2

Распределение учебного материала второго курса обучения

1Техника безопасности в занятиях настольным теннисом.

Совершенствование срезки слева. Развитие координации

2Физическая культура в профессиональной деятельности студентов.

Совершенствование наката слева. Развитие координации

Продолжение таблицы 2

3Выбор вида спорта в системе физических упражнений.

Совершенствование подставки. Развитие скоростно-силовых

Примечание. Жирным шрифтом выделен теоретический материал.

2.3. Содержание тем первого курса обучения

Тема 1.1. Современное состояние и актуальные проблемы развития настольного тенниса в системе физического воспитания.

Настольный теннис в системе физического воспитании. Актуальные проблемы развития настольного тенниса. Развитие настольного тенниса на современном этапе. Место настольного тенниса в современной системе физического воспитания. Характеристика настольного тенниса как средства физического воспитания. Функции настольного тенниса: оздоровительная, развивающая, воспитательная, рекреационная и др. Основные физические и психические качества и черты характера, развиваемые средствами настольного тенниса. Настольный теннис в Олимпийских играх.

Тема 1.2. Психофизиологические основы учебного труда и

интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности.

Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента. Динамика работоспособности студентов в учебном году и факторы, ее определяющие. Основные причины изменения психофизического состояния студентов в период экзаменационной сессии, критерии нервно-эмоционального и психофизического утомления. Особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности, профилактики нервноэмоционального и психофизического утомления студентов, повышение эффективности учебного труда.

Тема 1.3. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов.

Физическая культура и спорт как социальные феномены общества. Современное состояние физической культуры и спорта. Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации». Физическая культура личности. Деятельностная сущность физической культуры в различных сферах жизни. Ценности физической культуры. Физическая культура как учебная дисциплина высшего профессионального образования и целостного развития личности. Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре и спорту. Основные положения организации физического воспитания в высшем учебном заведении.

Тема 1.4. Социально-биологические основы физической культуры.

Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система. Воздействие природных и социально-экологических факторов на организм и жизнедеятельность человека. Средства физической культуры и спорта в управлении совершенствованием функциональных возможностей организма в целях обеспечения умственной и физической деятельности. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки. Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды.

Тема 1.5. Основы здоровья и здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья.

Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие. Виды и компоненты здоровья. Взаимосвязь

общей культуры студента и его образа жизни. Структура жизнедеятельности студентов и ее отражение в образе жизни. Здоровый образ жизни и его составляющие. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни. Критерии эффективности здоровья и здорового образа жизни.

Тема 1.6. Классификация и терминология настольного тенниса.

Определение понятий «классификация», «терминология». Развитие и основные принципы построения классификаций в настольном теннисе. Значение классификации и систематизации физических упражнений, технических приемов и тактических действий в практической, методической и научноисследовательской работе специалистов по настольному теннису.

Требования, предъявляемые к классификациям. Принципы построения классификаций. Классификация игроков в настольном теннисе. Требования к терминологии. Принципы образования терминов. Основные термины в настольном теннисе. Международная терминология, ее применение на практике. Связь классификации, систематики и терминологии.

Тема 1.7. Техника безопасности на занятиях по настольному теннису, оборудование и инвентарь.

Основные санитарно-гигиенические требования к местам занятий настольным теннисом. Пропускная способность залов для настольного тенниса. Требования к освещению, температурному режиму воздуха, вентиляции залов; площади и виды размещения столов в различных типах залов.

Показатели состояния здоровья. Профессиональные заболевания. Типичные травмы и возможности их предупреждения. Профилактические упражнения, их значение в предотвращении спортивного травматизма.

Сооружения для занятий и соревнований по настольному теннису. Спортивные залы: расположение столов и другого спортивного инвентаря и оборудования. Столы для настольного тенниса и их технические характеристики. Сетки для настольного тенниса и их технические характеристики. Ракетки (основания) для настольного тенниса, их разновидности и технические характеристики. Накладки для настольного тенниса, их технические характеристики. Мячи для настольного тенниса, их технические характеристики. Уход за инвентарем и оборудованием.

Тема 1.8. Основы методики обучения и тренировки тенниси-

стов.

Общедидактические принципы обучения. Специфика применения общедидактических принципов при обучении в настольном теннисе. Методы и методика обучения общеразвивающим и специальным упражнениям (по показу, рассказу, расчлененно, целостно). Методические особенности и последовательность применения общеразвивающих и специальных упражнений в процессе занятий.

Двигательные умения и навыки, их значение в процессе подготовки игрока в настольный теннис. Двигательные навыки в технических приемах и передвижениях игрока в настольный теннис. Вариативность технических приемов игры.

Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий. Формы и содержание самостоятельных занятий. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности. Характер содержания занятий в зависимости от возраста. Особенности самостоятельных занятий для женщин. Планирование и управление самостоятельными занятиями. Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности. Участие в спортивных соревнованиях.

Тема 1.9. Тактико-технические основы игры в настольный теннис.

Основные понятия. Общая характеристика техники игры. Классификация техники. Техника и техническая подготовка в настольном теннисе и их удельный вес в ряду других сторон подготовки спортсмена. Взаимосвязь технической, физической и тактической подготовок. Основы техники. Структура техники ударов. Определяющее звено техники. Детали техники, их зависимость от индивидуальных морфологических и функциональных особенностей человека. Биомеханический, физиологический и психолого-педагогический аспекты техники игры.

Классификация способов держания ракетки (хватки). Достоинства и недостатки различных способов держания ракетки. Учет индивидуальных особенностей при выборе способа держания ракетки.

Игровые стойки теннисиста – нейтральная, правосторонняя, левосторонняя. Положение рук, ног, туловища, головы. Углы в суставах.