169

1.1. Закономерности развития двигательного навыка

Цитаты. Необходимым элементом учебной письменной работы является цитирование. Однако цитирование требует грамотного оформления.

При прямом (дословном) цитировании необходимо соблюдать точное соответствие цитаты источнику.

Текст дословной цитаты заключается в кавычки.

Если цитата завершает предложение, точка ставится после того, как закроются кавычки.

Например:

Е.П. Ильин отмечает: «На этапе формирования представления о двигательном действии важную роль играют слабая нервная система, уравновешенность нервных процессов и средняя степень их подвижности».

Если цитата начинается не сначала, обрывается ранее конца или имеет пропуски, то пропуски заполняются многоточием.

Например:

По мнению В.А. Сальникова, «…у каждого конкретного подростка может иметься определенный типологический (индивидуально-психологический) комплекс, который в большей степени содействует развитию одних двигательных способностей, может быть индифферентным к другим и не способствует развитию третьих».

Кавычки не ставят в цитате, взятой эпиграфом к книге или статье.

При косвенном цитировании допускается пересказ мыслей автора.

Например:

Как указывает В.А. Сальников, сенситивные периоды существенно различаются как по их длительности, так и по величине изменения в эти периоды.

В учебных письменных работах чаще используются подстрочные ссылки, вынесенные из текста в низ страницы (в сноску).

Сноски отделяются от текста короткой тонкой горизонтальной линией с левой стороны.

10

В тексте знак сноски ставят непосредственно после того слова, предложения, к которому дается пояснение. Знак сноски выполняют арабскими цифрами, помещают на уровне верхнего обреза шрифта. Промежуток между последним словом текста и знаком сноски не делают. В тексте с цитатой значок сноски помещается после закрытия кавычек.

Нумерация сносок отдельная на каждой странице.

Для оформления подстрочных ссылок используется меню «Вставка, ссылка, сноска».

Размер шрифта для подстрочных ссылок − 10.

При ссылке на мнение того или иного автора, в которой не используется дословное цитирование, необходимо обязательно указать фамилию и инициалы автора, чье мнение приводится, а также в квадратных скобках указывается порядковый номер источника, который приводится в общем библиографическом списке работы.

Например:

По мнению В.А. Сальникова [21], индивидуальный подход и индивидуализация образовательного процесса − явления нетождественные.

Оформление библиографического списка

Библиографический список Интернет-ресурсов оформляется в алфавитном порядке по фамилии автора, если она не указана, то по названию книги, статьи.

В список должны включаться только те источники, которые действительно использовались в работе.

Разделы списка не нумеруются. Заголовки пишутся по центру строки, отделяются одним интервалом сверху и снизу. Нумерация источников используется сквозная в пределах всего списка.

Каждый используемый в работе источник должен быть соответствующим образом описан. В это описание входят:

-фамилия и инициалы автора; -заглавие; -данные, уточняющие назначение книги;

-сведения о лицах, принимавших участие в создании книги; -указание на повторность издания; -место издания; -издательство;

11

-год издания.

В целом описание документа в списке практически совпадает с используемым в сноске. Разница в том, что в библиографическом описании данные публикаций более подробны.

Примеры оформления литературных источников и Интернетресурсов приведеныв прил. 3.

ТЕМЫ КОНТРОЛЬНЫХ РАБОТ НА I СЕМЕСТР

1.Валеология как научная дисциплина и ее место в системе наук.

2.Здоровье и факторы, на него влияющие.

3.Индивидуальные особенности человека как факторы сохранения здоровья.

4.Гиподинамия и ее влияние на функциональное состояние систем организма.

5.Двигательная активность и ее роль в сохранении здоровья.

6.Питание в обеспечении жизнедеятельности организма.

7.Основы рационального питания и его возрастные аспекты.

8.Валеологические основы закаливания.

9.Здоровый образ жизни, учет индивидуальных и возрастных факторов в его реализации.

10.Влияние вредных привычек на здоровье человека.

11.Экологический фактор в обеспечении здоровья человека.

12.Гигиена окружающей среды (воды, воздуха, почвы).

13.Климат и здоровье.

14.Физические факторы риска окружающей среды (шум, радиационный фон, электромагнитные излучения).

15.Гигиена труда (профессиональные заболевания).

16.Простудные заболевания, основы их предупреждения.

17.Влияние образовательной среды на здоровье учащихся.

18.Динамика работоспособности студентов в процессе обучения. Влияние биологических ритмов на физиологические процессы.

19.Организация жизнедеятельности работника умственного

труда.

20.Активный отдых как средство укрепления здоровья и сохранения работоспособности.

21.Мотивация к занятиям физическим воспитанием и спортом.

22.Выбор спортивной специализации для занятий физическим воспитанием с учетом индивидуальных особенностей занимающихся.

12

23.Принципы и методы физического воспитания.

24.Средства физического воспитания. Природные и гигиенические факторы как средства физического воспитания.

25.Понятие о физической нагрузке, параметры и методы ее контроля и регулирования.

26.Характеристика состояний, возникающих при занятиях физическим воспитанием.

27.Сила как двигательное качество, методы и средства ее развития.

28.Быстрота как двигательное качество, методы и средства ее развития.

29.Скоростно-силовые проявления, методы и средства их развития.

30.Выносливость как двигательное качество, методы и средства

ееразвития.

31.Ловкость как двигательное качество, методы и средства ее развития.

32.Гибкость как двигательное качество, методы и средства ее развития.

33.Врачебный контроль при занятиях физическим воспитанием.

34.Самоконтроль занимающихся в процессе занятий физическим воспитанием и спортом.

35.Гигиенические требования при организации самостоятельных занятий физическим воспитанием.

36.Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты процесса физического воспитания.

37.Варианты построения системы занятий по физическому воспитанию с учетом наращивания нагрузки.

38.Методические особенности использования средств физического воспитания, направленных на устранение избыточной массы тела.

39.Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов, ее цели, задачи и средства.

40.Производственная физическая культура, формы ее организации.

41.Механизмы лечебного действия физических упражнений. Формы и средства лечебной физической культуры.

42.Лечебная физическая культура при заболеваниях сердечнососудистой системы.

13

43.Лечебная физическая культура при заболеваниях органов дыхания.

44.Лечебная физическая культура при заболеваниях органов пищеварения и нарушениях обмена веществ.

45.Лечебная физическая культура при заболеваниях суставов и остеохондрозе позвоночника.

46.Лечебная физическая культура при ожогах и обморожениях.

47.Лечебная физическая культура при дефектах осанки, сколиозах и плоскостопии.

ВЫПОЛНЕНИЕ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ ВО II СЕМЕСТРЕ

Во втором семестре необходимо выполнить самостоятельную работу, цель которой − овладение студентами методиками оценки и коррекции своего функционального состояния.

Актуальность данной работы обусловлена тем, что к состоянию здоровья современного человека предъявляются высокие требования, так как в ходе развития цивилизации изменились условия его существования. Изменившиеся условия жизни современного человека в сравнении с многовековой историей развития человечества (колоссальное уменьшение двигательной активности, глобальное изменение экологической обстановки на Земле и в больших городах в частности и мн. др.) диктуют острую необходимость контролировать и управлять процессом здоровьеформирования и здоровьесохранения для каждого человека без исключения.

Состояние здоровья и функциональные возможности человека находятся в прямой зависимости. Систематически занимаясь физической культурой, повышая свои функциональные резервы, человек напрямую повышает потенциал своего здоровья. И напротив

– низкая двигательная активность резко снижает функциональные возможности сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма, что не может не отражаться на здоровье человека. В этой связи современный человек обязан владеть элементарными методами оценки функциональных возможностей организма, что является важной составляющей в реализации здорового образа жизни.

14

Для выполнения самостоятельной работы необходимо ознакомиться с методическими рекомендациями «Экспресс-оценка функциональных возможностей человека» составители: И.П. Куценко, О.Н. Кривощекова, С.Е. Бебинов. Суть работы заключается в следующем:

-оценить уровень своего функционального состояния и работоспособности;

-на основании анализа оценок по приведенным тестам сделать краткое заключение с указанием факторов риска для здоровья;

-сформулировать выводы с приведением перечня мер для минимизации негативного действия факторов, влияющих на здоровье.

КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ ДЛЯ ЗАЧЕТА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

1.Понятие «здоровье» и его компоненты.

2.Факторы, влияющие на здоровье человека.

3.Генетические факторы сохранения здоровья.

4.Состояние окружающей среды как фактор формирования и сохранения здоровья.

5.Медицинское обеспечение в сохранении здоровья.

6.Компоненты здорового образа жизни.

7.Рациональное питание (понятие, принципы).

8.Питательные вещества и их соотношение для полноценного развития и обеспечения здоровья человека.

9.Режим питания.

10.Режим труда и отдыха в обеспечении сохранения здоровья.

11.Влияние гиподинамии на здоровье человека.

12.Оптимальная двигательная активность: понятие и параметры.

13.Закаливание: средства, принципы.

14.Экологический фактор в обеспечении здоровья.

15.Климат и здоровье человека.

16.Активный отдых как средство укрепления здоровья и сохранения работоспособности.

17.Принципы и методы физического воспитания.

18.Средства физического воспитания.

19.Понятие о физической нагрузке, параметры и методы ее контроля и регулирования.

15

20.Сила как двигательное качество, методы и средства ее развития.

21.Быстрота как двигательное качество, методы и средства ее развития.

22.Скоростно-силовые проявления, методы и средства их развития.

23.Выносливость как двигательное качество, методы и средства

ееразвития.

24.Ловкость как двигательное качество, методы и средства ее развития.

25.Гибкость как двигательное качество, методы и средства ее развития.

26.Самоконтроль занимающихся в процессе занятий физическим воспитанием и спортом.

27.Гигиенические требования при организации самостоятельных занятий физическим воспитанием.

28.Производственная физическая культура, формы ее организации.

29.Лечебная физическая культура при заболеваниях сердечнососудистой системы.

30.Лечебная физическая культура при заболеваниях органов дыхания.

31.Лечебная физическая культура при заболеваниях органов пищеварения и нарушениях обмена веществ.

32.Лечебная физическая культура при заболеваниях суставов и остеохондрозе позвоночника.

33.Лечебная физическая культура при ожогах и обморожениях.

34.Лечебная физическая культура при дефектах осанки, сколиозах и плоскостопии.

Библиографический список

Основной

1.Бароненко В.А. Здоровье и физическая культура студента: учебное пособие / В.А. Бароненко. – 2-е изд., перераб. – М.: Альфа-М, 2010.

2.Вайнер Э.Н. Валеология: учебник для вузов / Э.Н. Вайнер. – 9-е изд. – М.:

Флинта, 2011. – 448 с.

16

3.Гигиена и экология человека: учебник / Н.А. Матвеева, А.В. Леонов, М.П. Грачева и др.; под ред. Н.А. Матвеевой. – 3-е изд., стер. – М.: Изд-во

«Академия», 2008. – 304 с.

4.Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь: учебник / В.И. Ильинич. – М.: Гардарики, 2010. – 366 с.

5.Лечебная физическая культура: учебник / под ред. С.Н. Попова. – М.: Физическая культура и спорт, 2009. – 416 с.

6.Максименко А.М. Теория и методика физической культуры: учебник для бакалавров / А.М. Максименко. – 2-е изд., испр. и доп. – М.: Физическая культура, 2009. – 496 с.

Дополнительный

1.Барчуков И.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебник / И.С. Барчуков. – М.: КноРус, 2011.

2.Борщенко И.А. Курс упражнений к системе «Умный позвоночник» [42 позиционных упражнения для формирования мышечного корсета позвоночника]

/И.А. Борщенко. – М.: ЭКСМО, 2011. – 144 с.

3.Брехман И.И. Валеология – наука о здоровье / И.И. Брехман. – М.: Физическая культура и спорт, 1990. – 208 с.

4.Влияние индивидуальных психофизиологических особенностей на формирование координационных способностей студентов вуза: методические указания для студентов и преподавателей / сост. С.Е. Бебинов. – Омск: Изд-во СибАДИ, 2009. – 22 с.

5.Возрастные особенности физического развития в условиях спортивной деятельности: методическое пособие для тренеров и преподавателей физической культуры / сост. О.А. Сухостав. – Омск: Изд-во СибАДИ, 2005. – 35с.

6.Выбор спортивной специализации на занятиях по физическому воспитанию: методические указания для студентов и преподавателей / сост.: Е.М. Ревенко, В.И. Уткин. – Омск: СибАДИ, 2009. – 31 с.

7.Головченко О.П. Основы формирования здоровья студентов методами физического воспитания: монография / О.П. Головченко. – Омск: Изд-во ОмГМА, 2007. – 252 с.

8.Ильин Е.П. Психология спорта /Е.П. Ильин. – СПб.: Питер, 2011. – 352 с.

9.Индивидуальные и возрастные особенности развития двигательных и умственных способностей: сб. науч. тр. / под науч. ред. В.А. Сальникова, Е.М. Ревенко, О.А. Сухостав, С.Е. Бебинова. – Омск: Изд-во СибАДИ, 2010. – 196 с.

10.Индивидуальные различия в развитии способностей человека: сб. науч. тр. / под науч. ред. В.А. Сальникова, Е.М. Ревенко, О.А. Сухостав. – Омск: Изд-

во СибАДИ, 2008. – 113 с.

11.Инновационные подходы в системе физического образования и воспитания: сб. науч. тр. / под науч. ред. В.А. Сальникова, Е.М. Ревенко, С.Е. Бебинова.– Омск: СибАДИ, 2012. – 138 с.

12.Кожин А.А. Здоровый человек и его окружение: учебник / А.А. Кожин, В.Р. Кучма, О.В. Сивочалова. – 2-е изд. – М.: Изд-во «Академия», 2008. – 400 с.

17

13.Крымская И.Г. Гигиена и экология человека: учеб. пособие / И.Г. Крымская. – Ростов н / Д: Феникс, 2012. – 351 с.

14.Масияускене О.В. Валеология: учеб. пособие / О.В. Масияускене, Ж.Г. Муравянникова. – 2-е изд., стер. – Ростов н / Д: Феникс, 2011. – 251 с.

15.Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: учебник /Л.П. Матвеев. – М.: Физическая культура и спорт, 1991. – 543 с.

16.Общая физическая подготовка: знать и уметь / под ред. Ю.И. Гришиной.

–Ростов н / Д, 2012. – 176 с.

17.Оценка функционального состояния и адаптивных возможностей организма у студентов вуза в процессе занятий физической культурой: методические указания для преподавателей физической культуры и студентов / сост. С.Е. Бебинов. – Омск: Изд-во СибАДИ, 2004. – 16c.

18.Петрушин В.И. Валеология: учебн. пособие /В.И. Петрушин. – М.:

Гардарики, 2003. – 432 с.

19.Рациональное питание спортсменов: методические указания для студентов и преподавателей / сост.: Ю.Е. Горбунов, П.М. Гатилов. – Омск:

СибАДИ, 2003. – 24 с.

20.Рипа М.Д. Кинезотерапия. Культура двигательной активности: учебное пособие / М.Д. Рипа. – М.: КноРус, 2011.

21.Сальников В.А. Возрастное и индивидуальное в структуре спортивной деятельности: монография / В.А. Сальников. – Омск: Изд-во СибАДИ, 2000. – 159 с.

22.Сальников В.А. Индивидуальные различия в системе спортивной деятельности / В.А. Сальников. – Омск: Изд-во СибАДИ, 2003. – 261 с.

23.Саноян Г.Г. Физическая культура для трудящихся: учебное пособие / Г.Г. Саноян. – М.: Физическая культура, 2007. – 288 с.

24.Тимошина И. Н. Физкультурное образование учащихся специальных медицинских групп общеобразовательных учреждений: монография / И.Н. Тимошина. – М.: Научно-издательский центр «Теория и практика физической культуры и спорта», 2006. – 138 с.

25.Физическая тренировка и реабилитация в профилактике отклонений состояния здоровья студентов: учебное пособие / С.Е. Бебинов, С.А. Бикбулатова. – Омск: Изд-во СибАДИ, 2005. – 55 с.

26.Холодов Ж.К. Теория и методика физической культуры и спорта / Ж.К.

Холодов. – 10-е изд. – М., 2012. – 480 с.

Электронный ресурс

1.Научно-теоретический журнал «Теория и практика физической культуры» / Архив: http://www.teoriya.ru (дата обращения 13.08.2012).

2.Научно-методический журнал «Физическая культура: воспитание, образование, тренировка» / Архив: http://www.teoriya.ru (дата обращения

11.09.2012).

3.Научный электронный журнал «Психологические исследования»: http://www.psistudy.ru (дата обращения 14.09.2012).

18

4.Научный журнал «Вопросы психологии»: http://www.voppsy.ru (дата обращения 15.09.2012).

5.Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 29.04.99г. № 80-ФЗ / URL. http://base.consultant.ru/cons/cgi/online.cgi?

req=doc;base=LAW;n=61476 (дата обращения 17.09.2012).

6.Электронная библиотека «Здоровье и здоровый образ жизни»: http://www.medlinks.ru (дата обращения 17.09.2012).

19