Система кровообращения при физ. Нагрузках.

Система кровообращения имеет более глубокие изменения. В покое сердце 5л крови, при физ. Нагрузки 25 л крови в минуту. Система кровообращения включает в себя: сердце, разветвленную сеть сосудов и циркулирующую кровь. Сердце – 4камерное разделен 2 перегородками, делящее сердце на предсердие и желудочек, продольная перегородка на правую и левую половину. Правая циркуляция крови в правом круге кровообращения, левая - в большом круге кровообращения. Есть и 3 круг кровообращения. Деятельность сердца заключается в ритмичной смене 3 фаз: сокращении предсердий, сокращение желудочка, общее расслабление. Временное соотношение длительности этих фаз различно. 1/3, 1/3, 1/4. Во время мышечных нагрузок, частота сердечных сокращений растет, в первую очередь это происходит за счет сокращения 3 фазы. Работа сердце 2 параметра: частота сердечных сокращений, ударный объем. ЧСС зависит от 2 нервных центров: поочередно регулируют действие сердца. ЧСС в покое должна составлять от 70-90 удар/мин. При физ.нагрузках 120-170. Максимальная 240. Ударный объем – объем крови, выброшенный сердцем за одно сокращение левого желудочка. 80-82 мл. При физ.нагрузках феномен некоторого увеличения сердца в объема в результате ударный объем может увеличиваться до 84 мл. Данный феномен позволяет фиксировать у хорошо тренированных спортсменов брадикардиль. 3 показатель работы сердца минутный объем крови (от двух предыдущих) в покое до 5л, при физ.нагрузках увеличивается в 6 раз. Тренировку человеческого организма желательно организовывать от 120 до 180 ударов в минуту. Ниже не будет справляться, выше – не будет увеличиваться ударный объем. Минутный объем крови увеличивается только за счет физ. сокращений. При сокращении выбрасываемая порция крови создает локальное давление на стенки сосудов, в результате которого стенки расширяются. Это расширение стенок постепенно удаляясь от сердца затухает, эластическими свойствами сосудов, распространение такой волны называется пульсовой волны. Сосуды испытывая давление отвечают на это своей упругости, которое выражается цифрами. Систолическое 110-140 мм РТ столба, Диастолическое арт. давление в результате общего расслабления (70-90). При физических нагрузках арт. давление растет до 210, физ. нагрузка нормальная если не превышает 160. Давление падает и мин. Фиксируется в конце большего круга кровообращения в большой вене. Сосуды в организме: ресестивные (артерии, которые способны уменьшать просвет сосуда, в результате могут изменять давление или перераспределять кровь.), обменного звена (капилляры, основная функция которых заключается в доставке в ткань питательных в-в и кислорода и удаление из ткани продуктов обмена), вены. Диаметр самого маленького сосуда 5,8 мкм (капилляр), самого крупного 21-22 мм (аорта). Все сосуда отделяются от сердца делятся последовательно. В 1^3 мм 2,5 тыс капилляра, в покое 2тыс., а при физ. нагрузке еще 500. У спортсменов в том же самом объеме 4 тыс. капилляра. 2 тыс. в покое, 2 тыс. при физ.нагрузке. Благодаря этим цифрам, подразделяют срочная (организм человека в ответ на физ.нагрузку повышает арт. давление и повышение физ. сокращений; сопротивляемость очень низко) и долговременная адаптация ( у спортсменов, прирост кол-во капилляров; в ответ на физ. нагрузку организм отвечает включением в работу дополнительных капилляров; не наблюдается высокой частоты сердечных сокращений и высокого арт. давления).