Виды разминания
В практике массажа все приемы разминания по механическому воздействию подразделяются на три группы, которые дифференцированы с учетом формы и расположения мышц, а также целевой направленности:
1. Приемы, при выполнении которых мышечная ткань захватывается, приподнимается от костного ложа и разминается путем смещения ее в сторону спиралевидными движениями.
При этом используются следующие приемы разминания: ординарное, двойное кольцевое, двойное ординарное, продольное.
Перечисленные приемы применяются на крупных, объемных, мышцах, а также на тех мышцах, где возможно приподнять мышцу от костного ложа.
Цель – усиление крово- и лимфообращение, рассасывание застойных явлений, выведение продуктов распада из мышц, а также улучшение трофических процессов..
Если приподнять мышцу от костного ложа или потянуть в разные стороны, то сдавливается кровеносные сосуды, и кровь, находящаяся в них, выдавливается из мышцы в вену и входящую артерию, а при освобождении концов мышцы, она восстановит свою первоначальную форму и, следовательно, в ее сосудах образуется вакуум. Благодаря вакууму, кровь, выдавленная ранее во внешние сосуды, снова устремится внутрь мышцы. Однако со стороны венозного конца возвратный ток крови затруднен – его тормозят клапаны. Значит, емкость сосудов мышцы после восстановления ее исходной формы будет заполнена преимущественно кровью, поступившей со стороны артериального конца кровеносной системы. Если последовательно произвести ряд подобных деформаций, то мышца будет работать как насос и кровь отдельными порциями станет перекачиваться из артерии в вену. Чем чаще и больше амплитуда деформации мышцы, тем интенсивней будет одновременный ток крови.
2. Приемы, при выполнении которых мышечная ткань придавливается к костному ложу и разминается путем смещения ее в сторону спиралевидными движениями.
Придавливание мышцы к костному ложу можно осуществлять следующими приемами: подушечкой большого пальца, подушечками четырех пальцев, фалангами согнутых пальцев, основанием ладони, щипцеобразное, ребром ладони, гребнями кулаков, предплечьем.
Приемы, относящиеся ко второй группе, применяются как на крупных, так и на широких, длинных, коротких и плоских мышцах.
Цель – тщательная обработка каждой мышечной головки определенной группы мышц, разминание глубоколежащих слоев мышц, а также размягчение образовавших мышечных уплотнений, устранение мышечных контрактур и растягивание мышечных пучков.
3. Приемы, при выполнении которых мышцу, в зависимости от ее расположения, захватывают и оттягивают или придавливают к костному ложу, после чего сдвигают или растягивают ее в продольном или в поперечном направлении.
При этом используются следующие приемы разминания: сдвигание, растягивание, стимуляция, пощипывание, надавливание.
Все вышеуказанные приемы по своему физиологическому воздействию на организм разнонаправлены и каждый прием в отдельности решает более узкие задачи. Они в основном применяются в лечебных целях
1
Ординарное
разминание выполняется ладонной
стороной кисти без участия подушечек
пальцев (рис. 111). Прием выполняется
одной рукой, передним ходом.
Техника
выполнения приема.
При ординарном разминании рука массажиста
устанавливается поперек массируемой
мышцы так, чтобы большой палец находился
с одной стороны мышцы, а остальные – с
другой. Потом прямыми пальцами кисти
мышца обхватывается так, чтобы между
ладонью массажиста и мышцей массируе-
Рис. 111. Ординарное разминание
(прием выполняется заштри-
хованной частью кисти)
мого не было просвета. Затем мышца приподнимается от костного ложа и спиралевидным движением смещается в сторону четырех пальцев до отказа, потом, не отпуская мышцы, кисть возвращается в исходное положение. Во время смещения массируемая мышца как бы ущемляется ладонью массажиста между большим и четырьмя пальцами. В конце движения мышца отпускается, при этом массажист несколько расслабляет пальцы, но ладонь остается прижатой к мышце, кисть продвигается вперед, и движение вновь повторяется по направлению от дистального к проксимальному концу мышцы.
Массируемые мышцы. Этот прием применяется на мышцах конечностей (кроме плоских и мелких мышц), на больших грудных, ягодичных, широчайших мышцах спины, шее и трапециевидных мышцах, а также на прямых и косых мышцах живота.