Методические указания

1. Прием «выжимание» является подготовкой к разминанию.

2. Выжимание всегда выполняется медленно (5 – 7 см в 1 – 2 с) и ритмично. Быстрое выжимание затрудняет ток лимфы и увеличивает лимфостаз.

3. Прием «выжимание» следует всегда выполнять без отрыва рук непрерывно по всей длине массируемого участка прямолинейными движениями по ходу лимфотока. При этом давление массирующей руки должно возрастать от начала до середины массируемого сегмента и ослабевать в конце его, приближаясь к лимфатическим узлам.

4. На разных участках тела выжимание следует выполнять с различным давлением. Оно должно быть большим для участков тела со значительной жировой прослойкой, крупных мышц и плоских мышечных пластов, плотно прилегающих к костному ложу. Для усиления действия приема его выполняют с отягощением. Меньшее давление оказывают на область крупных сосудов, особенно на внутренней поверхности бедра, а на внутреннем участке плеча следует обходить срединную борозду, где расположена плечевая артерия.

5. При выполнении приема выжимания не следует задерживаться у суставов и лимфатических узлов.

6. После травмы, с целью уменьшения отека выжимание следует проводить по «отсасывающей» методике, начиная с вышележащего сегмента, т.е. выше места повреждения. Такая методика создает условия для оттока лимфы и венозной крови от места повреждения.

7. При обильном волосяном покрове у массируемого выжимание надо проводить очень осторожно или использовать смазывающие вещества (вазелин, детский крем, питательные кремы) без большого количества талька, чтобы не раздражать волосяные луковицы.

3.2.3. Разминание

Разминание является основным приемом, с помощью которого массируют мышцы.

Для эффективного проведения разминания необходимо знать расположение поверхностнолежащих и глубоколежащих мышц, места их начала и прикрепления, форму и функцию, с каким сегментом спинного мозга и нервного ствола связана конкретная мышца, расположение крупных артериальных, венозных сосудов и лимфатических узлов, а также состояние, силу и тонус мышц.

В таблице 1 приведены названия мышцы спины, шеи, верхних и нижних конечностей, мышцы таза, груди и живота, которые наиболее доступны для воздействия с помощью приема «разминание», а также функции, в которых они участвуют, и названия нервных стволов, их иннервирующих (см. на стр. 25 – 34).

Понятие о приеме. Разминанием называется движение, при котором рука массажиста непрерывно захватывает мышцы, приподнимает или придавливает их к костному ложу и смещает в продольном или поперечном направлении по отношению к мышечным волокнам.

Особенности физиологического воздействия приема

Разминание, усиливает кровоснабжение массируемого участка, улучшает питание тканей, ускоряет обмен веществ и удаление продуктов распада из мышц, снимает мышечное утомление, повышает их сократительную функцию и улучшает функциональное состояние нервно-мышечного аппарата, укрепляет мышцы и повышает их тонус.

Массаж оказывает как прямое, так и рефлекторное воздействие на местное и общее кровоснабжение. Например, под влиянием разминания улучшается кровообращение не только в массируемой мышце (24%), но и в ближайших (11%) и даже в отдаленных участках (9%).

Повышение кровоснабжения мышц после массажа связано прежде всего с увеличением просвета мелких артериальных сосудов, а не с улучшением венозного оттока. Для улучшения кровообращения в массируемых мышцах предварительно следует провести массаж на проксимально расположенных и более объемных мышцах.

Известно, что если в восстановительном сеансе массажа на разминание отводится не менее 60% общего времени, то работоспособность утомленных мышц не только восстанавливается, но и значительно повышается «сверхвосстановление» по отношению к исходным показателям.

Если мышцы находятся в состоянии относительного покоя, с целью стимуляции нервно-мышечного аппарата (повышение мышечного тонуса) и возбуждение центральной нервной системы, то прием «разминание» выполняется прерывисто, интенсивно и глубоко.

Если мышцы утомлены, то прием «разминание» следует проводит ритмично, поверхностно, медленно, непрерывно, не отпуская массируемую мышцу. В результате мышцы расслабляются, снимается мышечное напряжение, замедляется дыхание, пульс становится реже и происходит успокаивающее действие на нервную систему.