Виды выжимания

В практике массажа применяются следующие виды выжимания: поперечное, ребром ладони, продольное, продольное «с отягощением», обхватом, основанием двух ладоней, подушечкой большого пальца, предплечьем.

1. Поперечное выжимание

Техника и методика выполнения приема. Массажист стоит или сидит перпендикулярно по отношению к массируемому участку. Кисть устанавливается поперек этого участка ладонью вниз, большой палец прижат к указательному, а четыре соединены и слегка согнуты в межфаланговых суставах (рис. 86). Прием выполняется бугром большого пальца и самим пальцем, кисть движется передним ходом. заканчивая выжимание, рука отрывается, возвращается в исходное положе-

Рис. 86. Положение кисти при попереч-

ном выжимании (прием выпол-

няется заштрихованной частью

кисти)

жение, и движение вновь повторяется. Прием можно выполнять одной рукой и с отягощением.

Особенности выполнения приема выжимания на различных областях тела

Выжимание на спине. Массируемый лежит на животе, голова расположена на тыльной поверхности кисти ближней руки лицом к массажисту, дальняя рука вытянута вдоль туловища. Прием прово-

дится на дальней стороне. При выжимании внутреннего участка массажист кладет кисть руки поперек длинной мышцы спины в области поясницы и проводит прием до основания шеи (рис. 87). При выжимании среднего участка кисть устанавливается

несколько ниже и повторяет движение по направлению к плечевому суставу. При массировании наружного участка кисть устанавливается на косых

Рис. 87. Поперечное выжимание на спине

мышцах живота у гребня подвздошной кости и проводит выжимание по направлению к подмышечным лимфатическим узлам. На каждом участке прием выполняется по двум-трем линиям.

Выжимание на шее. Массируемый лежит на животе, голова расположена на скрещенных пальцах рук, подбородок слегка прижат к груди. Прием проводится на дальней стороне. Кисть массажиста устанавливается на волосистой части головы в области затылка и начинает движение вниз вблизи позвоночника до основания шеи. После этого выжимание выполняется от сосцевидного отростка вниз по верхнему краю трапециевидной мышцы до плечевого сустава.

Выжимание на руке. Массируемый лежит на животе, ближняя рука расположена вдоль туловища ладонью вверх и слегка согнута в локтевом суставе. При выполнении выжимания на плече движения направляются от локтевого сустава до подмышечной ямки (рис .88) и выполняются в следующей последовательности: начинают движение с внутренней головки двуглавой мышцы, а затем – с внутренней головки трехглавой мышцы (участок между двуглавой и трехглавой мышцами

Рис. 88. Поперечное выжимание на Рис. 89. Поперечное выжимание на трех-

внутреннем участке плеча главой и дельтовидной мышцах

плеча, где расположены крупные сосуды и нервы, не массируется). Предплечье массируют по двум-трем линиям от кисти вверх к локтевому суставу.

При выжимании на наружном участке плеча руку кладут на расстоянии 25 – 30 см перед головой ладонью вниз (рис. 89). Массажист стоит у изголовья и правой рукой проводит выжимание на левом, затем на правом плече по направлению от локтевого до плечевого сустава, а на предплечье – от лучезапястного до локтевого сустава.

Выжимание на пояснице. Массируемый лежит на животе (под живот рекомендуется подложить валик). Прием проводится на дальней стороне. Кисть массажиста устанавливается выше гребня подвздошной кости вблизи позвоночника и выполняет движение снизу вверх к первому поясничному позвонку. Заканчивая выжимание на внутреннем участке, рука отрывается и устанавливается несколько ниже, продолжая движение вверх до нижних ребер и в сторону до кушетки.

Выжимание в области таза. Массируемый лежит на животе. Массируют дальнюю ягодичную мышцу. Массажист стоит продольно спиной к голове массируемого. Кисть устанавливается поперек ягодичной складки и проводится выжимание по трем участкам: внутреннему, среднему и наружному по направлению вверх и в сторону к паховым лимфатическим узлам.

Выжимание на задней поверхности бедра. Массируемый лежит на животе, стопы на валике. Массаж проводится на ближнем бедре. Массажист стоит перпендикулярно. Кисть устанавливается у коленного сустава поперек внутренней стороны бедра. При выжимании на внутреннем участке бедра движение направляется от коленного сустава к паху. Потом прием выполняется на среднем участке – от подколенной ямки до ягодичной складки, затем на наружном – до тазобедренного сустава, при этом массажист должен слегка присесть.

Выжимание на задней поверхности голени. Массируемый лежит на животе, нога расположена на валике. Массажист устанавливает кисть поперек ахиллова сухожилия и выполняет движения по трем участкам (внутреннему, среднему и наружному) – от пятки вверх по направлению к подколенным лимфатическим узлам.

Выжимание на груди. Массируемый лежит на спине, голова на валике. Массажист стоит продольно на уровне плечевого пояса спиной к голове массируемого. Прием проводится на дальней стороне груди. Ближней рукой массажист захватывает кисть дальней руки массируемого, затем сгибает ее в локтевом суставе под углом 90⁰ и приподнимает на 2 – 3 см от кушетки для расслабления мышц груди и дальней рукой проводит выжимание. Сначала прием выполняется на внутреннем участке по направлению от мечевидного отростка грудины вверх до основания шеи, потом на среднем участке по направлению от средней части груди вверх вдоль ключицы к плечевому суставу, а затем на наружном участке по направлению от нижней части груди до подмышечной ямки (кроме соска). На каждом участке выжимание проводится два-три раза.

Выжимание на передней поверхности бедра. Массируемый сидит на кушетке, упираясь руками сзади, ноги в стороны (до 15⁰). Подобное исходное положение позволяет расслабить мышцы передней поверхности бедра. Массажист стоит перпендикулярно и устанавливает кисть выше коленного сустава поперек бедра.

Выжимание сначала выполняется на внутреннем (рис. 90), затем на среднем и на наружном участках по направлению к паховым лимфатическим узлам. На среднем и наружном участках бедра прием выполняется с большей силой, чем на внутреннем.

Выжимание на передней поверхности голени. Прием проводится из трех исходных положений:

а) массируемый лежит на спине, нога вытянута. Массажист стоит или сидит перпендикулярно. Свою руку (ближнюю к коленному суставу) массажист кладет на колено массируемой ноги, стремясь немного повернуть ногу вовнутрь, а другой рукой выполняет выжимание от голеностопного к коленному суставу (рис. 91). Выжимание проводится на передней большеберцовой мышце;

Рис. 90. Поперечное выжимание на

передней поверхности бедра

б) массируемый лежит на спине. Массажист сидит на краю кушетки перпендикулярно, спиной к дальней ноге массируемого. Ближняя нога массируемого вытянута и лежит голенью поперек бедер массажиста. Одну руку, ближнюю к коленному суставу, массажист устанавливает в области подколенной ямки с наружной стороны, затем слегка сгибает и пронирует голень. Кисть другой руки массажист располагает поперек голени и выполняет выжимание от голеностопного до коленного сустава (рис. 92);

Рис. 91. Поперечное выжимание на

передней поверхности голе-

ни в положении лежа на

спине (вариант а)

Рис. 92. Поперечное выжимание на

передней поверхности голени

в положении лежа на спине

(вариант б)

в) массируемый лежит на боку, ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах, колено верхней массируемой ноги упирается в подколенную ямку нижней ноги. Расстояние между стопами 20 – 25 см.

Массажист стоит перпендикулярно со стороны спины массируемого. Кисть массажиста располагается поперек голени и скользит по передним большеберцовым мышцам от голеностопного до коленного сустава.

Выжимание на тыльной поверхности стопы. Выполняется также, как и при массировании передней поверхности голени из первого и второго исходных положений. Рука массажиста продвигается передним ходом от пальцев до голеностопного сустава.