3.2. Техника и методика выполнения приемов массажа и их физиологическое воздействие

Для повышения эффективности обучения технике приемов массажа необходимо придерживаться следующих методических правил:

1. При массаже важно придать телу такое положение, чтобы мышцы массируемых частей тела находились в расслабленном состоянии. Например, при положении лежа на спине под затылок помещают подголовник. Когда массируемый лежит на спине, валик помещают под колени; при положении массируемого на животе – под стопы. Массируя спину, особенно, поясничную область, валик можно поместить массируемому под живот. При массаже мышц следует принимать такое положение, при котором мышцы-синергисты и антагонисты находились бы в одинаковой степени натяжения. При массаже суставов состояние максимальной расслабленности должно соответствовать так называемому среднему физиологическому положению, при котором суставы согнуты под определенным углом. Массажист должен находиться в удобном положении и обеспечивать себе твердую опору. Выбор правильной позы позволяет экономно расходовать силы массажиста. При работе стоя стопы надо ставить шире, так как при большой площади опоры затрачивается меньше усилий для сохранения равновесия. Центр тяжести следует менять (попеременно выдвигать вперед то одну, то другую ногу с опорой на нее).

2. При массаже в области шеи, спины, поясницы, груди и косых мышц живота, если массажист стоит перпендикулярно, массируется дальняя сторона (участок, расположенный дальше от массажиста). Чтобы массировать ближнюю сторону (участок, расположенный ближе к массажисту), массажист должен перейти на противоположную сторону. А если массажист стоит продольно, то эти участки можно массировать одновременно дальнюю и ближнюю стороны.

При массаже конечностей следует массировать сначала ближнюю, а затем, чтобы массировать дальнюю конечность, массажист должен переходить на противоположную сторону.

3. Массажные приемы следует выполнять по ходу лимфатических путей по направлению к ближайшим лимфатическим узлам.

4. Массажные приемы не должны вызывать болевых ощущений у массируемого.

5. При выполнении любого приема необходимо соблюдать определенный ритм, темп движений и силу давления.

3.2.1. Поглаживание

Поглаживанием массируют кожу. Для эффективного проведения поглаживания массажисту необходимо знать строение и функции кожи.

Приступая к поглаживанию, массажист должен осмотреть кожу массируемого, обратив внимание на цвет, влажность, тургор, повреждения. Например, в норме кожу легко сместить, собрать в складку, которая быстро разглаживается. При склеродермии, фиброзных процессах кожа уплотняется и делается неподвижной и твердой. При нарушении жирового обмена могут наблюдаться болезненные участки, уплотнения подкожного слоя с потерей эластичности кожи над ним.

Понятие о приеме. Это легкий поверхностный прием. При выполнении поглаживания рука скользит медленно, ритмично и непрерывно по коже, не сдвигая ее в складки.

Цель поглаживания – оказание успокаивающего влияния на нервную систему, снижение эмоциональной возбудимости и расслабление мышц, а также активизация обменных процессов в коже, повышение ее упругости и эластичности.