Организация и проведение занятий по волейболу

Вопросы:

1. Какие различают формы организации процесса обучения в волейболе? Назовите преимущества и недостатки каждой из них?

2. Какими общими требованиями охраны труда должен руководствоваться преподаватель для допуска занимающихся к занятиям волейболом?

3. Допускается ли проведение занятия по волейболу в отсутствие тренера (преподавателя)?

4. Какими правилами техники безопасности должны руководствоваться занимающиеся во время проведения упражнений в движении?

5. Разрешено ли участвовать в занятии спортсмену, опоздавшему на общую разминку?

6. Какие виды травм наиболее часто встречаются при занятиях волейболом?

7. Разрешено ли совершать подачу мяча после сигнала тренера об остановке данного упражнения?

8. Какие этапы выделяют при разучивании технического приёма на занятиях волейболом?

9. Какие методы используются при обучении техническим приемам игры в волейбол?

10. Какие существуют общие принципы оказания первой помощи при ушибах, растяжениях мышц и связок, вывихах и переломах?

11. Какие методы воспитания скоростно-силовых способностей используются на занятиях с волейболистами?

12. Какие методы воспитания быстроты выделяют при организации занятий с волейболистами?

13. Какие методы применяют для развития координационных способностей волейболистов?

14. Какие отличительные особенности существуют в методике проведения занятий с начинающими волейболистами?

15. Какие документы относят к основным документам планирования в волейболе?

16. Какие показатели учитывают при отборе занимающихся в секцию волейбола?

Ответы:

1. Различают следующие формы организации занятий: фронтальную, групповую, индивидуальную, свободную, а также организационно-методическую форму.

При фронтальной форме организации занятий группа спортсменов одновременно выполняет одни и те же упражнения. Тренер имеет хорошие возможности для руководства группой, однако ограничивается индивидуальный подход к каждому занимающемуся.

При групповой форме организации занятий спортсмены выполняют одинаковую тренировочную нагрузку. При такой форме организации занимающихся имеются хорошие условия для соревновательного микроклимата, взаимопомощи при выполнении упражнений. Однако эта форма затрудняет контроль качества выполнения заданий.

При индивидуальной форме организации занятий каждый спортсмен в группе получает индивидуальное задание и выполняет его самостоятельно. В числе преимуществ этой формы следует отметить хорошие условия для индивидуального дозирования и коррекции нагрузки, воспитания самостоятельности, настойчивости и уверенности в своих силах.

К недостаткам индивидуальной формы организации занятий относится отсутствие соревновательных условий, помощи и стимулирующего влияния со стороны других занимающихся.

Свободная форма занятий может использоваться спортсменами высокого класса, имеющих большой тренировочный стаж, необходимые специальные знания и опыт.

Организационно-методические формы проведения занятий включают круговую и стационарную формы проведения тренировочных занятий. Круговая форма предполагает последовательное выполнение спортсменом упражнений на различных «станциях». Обычно оборудуются от 8 до 12 «станций», на которых решаются различные задачи физической и технической подготовки. При стационарной форме проведения занятий места выполнения упражнений могут быть оснащены различным специальным оборудованием, тренажёрами и приспособлениями, диагностико-управляющими комплексами, тренажёрами со встроенными компьютерами и т. п.

2. Для своего допуска к занятиям волейболом учащиеся должны:

• быть отнесены по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинской группе;

• пройти инструктаж по мерам безопасности;

• иметь спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую условиям проведения занятий.

3. Проведение тренировочных занятий в отсутствие тренера не допускается, так как он несет персональную ответственность за состояние здоровья занимающихся.

4. При выполнении упражнений в движении занимающийся должен: избегать столкновений с другими занимающимися; перемещаясь спиной, смотреть через плечо; исключать резкое изменение своего движения, если этого не требуют условия игры; соблюдать интервал и дистанцию; быть внимательным при перемещении по залу во время выполнения упражнений другими занимающимися; по окончании выполнения упражнений потоком вернуться на свое место для повторного выполнения задания.

5. Спортсмену, во избежание случаев травматизма, запрещено принимать участие на занятиях в случае, если он опоздал на разминку. Различные варианты самостоятельной разминки не допускаются.

6. При занятиях волейболом наиболее часто встречаются следующие виды травм: травма лодыжки (30%), пальцев кисти рук (21%),  коленного сустава (18%), плеча (11%) и спины (11%).

7. Совершать подачу мяча после сигнала тренера об остановке упражнения, во избежание случаев травматизма, категорически запрещено.

8. При разучивании технического приёма принято выделять следующие последовательные этапы: этап начального разучивания, этап углубленного разучивания, этап закрепления и дальнейшего совершенствования двигательного навыка. На этапе начального разучивания создается представление о двигательном действии и формируется первоначальное умение. На этапе углубленного разучивания происходит формирование умения совершенного выполнения двигательного действия. На этапе закрепления и дальнейшего совершенствования двигательного навыка происходит окончательная стабилизация и автоматизация действия.

9. При обучении техническим приёмам игры используются следующие методы: словесный, наглядный, сопряженного воздействия, идеомоторный, сопряженного воздействия, а также повторный метод с многократным повторением упражнений в стандартных и изменяющихся условиях.

10. В случаях оказания первой помощи при ушибах, растяжениях мышц и связок, вывихах и переломах необходимо придерживаться следующей последовательности действий:

• Покой

Пострадавший должен прекратить движения поврежденной частью тела.

• Холод

 Пакет со льдом прикладывают к месту повреждения на 20-30 минут каждые 2-3 часа на протяжении первых 24-48 часов после травмы.

• Сдавливание

В результате сдавливания из места повреждения удаляются излишек жидкости и продукты распада. Чтобы остановить внутреннее кровотечение, на место травмы накладывают эластичную повязку, особенно при травмах стопы, лодыжки, колена, бедра, кисти и локтя.

Бинтовать следует на 5-7 см ниже места повреждения по направлению вверх, перекрывая каждым последующим витком до ¾ предыдущего. Начинать следует с равномерного, довольно плотного сдавливания, а по мере приближения к месту повреждения нужно ослаблять давление.

• Приподнятое положение

Травмированную конечность необходимо приподнять. В сочетании с холодом и сдавливанием это ограничивает приток крови в поврежденную зону, а значит, способствует остановке внутреннего кровотечения и уменьшает отек. Целесообразно держать поврежденную конечность выше уровня сердца в течение первых 24-48 часов после травмы.

11. К основным методам, направленным на воспитание скоростно-силовых способностей, относят метод максимальных усилий, метод непредельных усилий, метод динамических усилий, «Ударный» метод, метод изометрических усилий, изокинетический метод, статодинамический метод, метод круговой тренировки, игровой метод.

Метод максимальных усилий характеризуется выполнением заданий, связанных с необходимостью преодоления максимального сопротивления.

Метод непредельных усилий характеризуется использованием непредельных отягощений с предельным числом повторений.

Метод динамических усилий характеризуется созданием максимального силового напряжения посредством работы с непредельным отягощением с максимальной скоростью.

«Ударный» метод развития силы характеризуется выполнением специальных упражнений с мгновенным преодолением ударно-воздействующего отягощения. Например, спрыгивание с небольшого возвышения, с последующим мгновенным выпрыгиванием вверх.

Метод изометрических усилий характеризуется применением различных по величине изометрических напряжений.

Изокинетический метод характеризуется использованием специального оборудования, с помощью которого внешнее сопротивление движению автоматически меняется, лимитируя его скорость и обеспечивая максимальную нагрузку на мышцы на протяжении всей амплитуды движения. Таким образом, задается не величина внешнего сопротивления, а скорость выполнения движения.

Статодинамический метод характеризуется последовательным сочетанием в упражнении двух режимов работы мышц - изометрического и динамического, которые могут выражаться в самых различных количественных характеристиках.

Метод круговой тренировки обеспечивает комплексное воздействие на различные мышечные группы. Упражнения выполняют в определенной последовательности, как бы по кругу, со строгим соблюдением величины нагрузки и продолжительности отдыха.

Игровой метод характеризуется развитием силовых способностей в игровой деятельности, при которой различные игровые ситуации вынуждают менять режимы напряжения различных мышечных групп на фоне нарастающего утомления организма.

12. Выделяют следующие методы воспитания быстроты: методы строго регламентированного упражнения, игровой, соревновательный метод.

Методы строго регламентированного упражнения включают в себя: а) методы повторного выполнения действий с установкой на максимальную скорость движения; б) методы вариативного (переменного) упражнения с варьированием скорости и ускорений по заданной программе в специально созданных условиях.

При использовании метода вариативного упражнения чередуют движения с высокой интенсивностью (в течение 4—5 с) и движения с меньшей интенсивностью — вначале наращивают скорость, затем поддерживают ее и замедляют скорость. Это повторяют несколько раз подряд.

Соревновательный метод применяется в форме различных тренировочных состязаний (прикидки, эстафеты, гандикапы — уравнительные соревнования) и финальных соревнований. Эффективность данного метода очень высокая, поскольку спортсменам различной подготовленности предоставляется возможность бороться друг с другом на равных основаниях, с эмоциональным подъемом, проявляя максимальные волевые усилия.

Игровой метод предусматривает выполнение разнообразных упражнений с максимально возможной скоростью в условиях проведения подвижных и спортивных игр. При этом упражнения выполняются очень эмоционально, без излишних напряжений. Кроме того, данный метод обеспечивает широкую вариативность действий, препятствующую образованию «скоростного барьера».

13. Для развития координационных способностей волейболистов чаще всего используют методы строго-регламентированного упражнения, основанные на двигательной деятельности. Эти методы используют в различных вариантах. Их разнообразие зависит от того, какой ведущий признак положен в основу группировки. В частности, по степени избирательности воздействия на КС можно говорить о методах избирательного направленного упражнения (с общим воздействием на две и более КС). По признакам стандартизации или варьирования воздействий на уроке выделяют методы стандартно-повторного и вариативного (переменного) упражнения. При разучивании новых достаточно сложных двигательных действий применяют стандартно-повторный метод, так как овладеть такими движениями можно только после большого количества повторений их в относительно стандартных условиях. Метод вариативного упражнения с его многими разновидностями имеет более широкое применение (изменение способов выполнения действий, изменение исходных и конечных положений, выполнение ударов «нерабочей» рукой и др.)

14. Основная форма занятий с начинающими – групповой урок. Он состоит из трех частей: подготовительной основной и заключительной. Продолжительность подготовительной части 15—25 мин. основной—90—100 мин. заключительной—5 мин.

Цель подготовительной части урока заключается в организации занимающихся (построение, принятие рапорта, сообщение задач урока). Осуществляется также подготовка организма занимающихся к предстоящему изучению нового материала в основной части урока. Применяются, главным образом, общеразвивающие и специальные упражнения, подвижные игры и эстафеты.

В основной части урока происходит обучение технике, тактике, воспитание физических и волевых качеств. В каждом уроке решаются две-три задачи, одна из которых – главная: либо обучение техническому приему или тактическим действиям, либо совершенствование навыка выполнения приема техники или тактических умений. В зависимости от этого происходит подбор средств и распределение времени на отдельные упражнения. Во время совершенствования техники одной группой занимающихся другая выполняет задания по развитию физических качеств. Это значительно повышает продуктивность занятий, что особенно важно при непродолжительном периоде обучения.

В задачу заключительной части урока входит организованное завершение занятия. Применяются медленная ходьба, задания на внимание. В конце занятия подводятся его итоги.

15. К основным документам планирования, используемым при многолетней учебно-тренировочной работе по волейболу, относят типовую программу, учебный план, график прохождения учебного материала по месяцам или неделям, рабочий план и план-конспект занятия.

16. При отборе занимающихся в секцию волейбола учитывается: уровень физической подготовленности, способность к овладению техникой игры, способность к тактическому мышлению в игре, антропометрические данные, уровень овладения навыками игры в волейбол.

Для выявления уровня физической подготовленности применяются контрольные испытания (вертикальный прыжок, прыжок в длину с места, метание набивного мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками с места и в прыжке, метание теннисного мяча в цель через волейбольную сетку в прыжке и т.д.).

Чтобы определить способности к овладению техникой игры, занимающимся предлагают выполнять технические приемы игры в волейбол в упрощенных условиях после показа этих приемов инструктором или кем-либо из волейболистов. По первоначальным попыткам выполнить технический прием можно в известной мере судить о возможностях того или иного испытуемого в овладении техникой.

О способностях к овладению тактикой судят по наблюдениям в играх. Такие наблюдения помогают определить способность занимающихся действовать в игровой обстановке, целесообразность использования ранее приобретенных двигательных умений и навыков. Кроме всех показателей, необходимо располагать сведениями о состоянии здоровья и антропометрическими данными. При прочих равных показателях предпочтение следует отдавать тем занимающимся, которые имеют лучшие антропометрические данные, особенно ростовые.