Первый десяток:

ИТИ- 1	РОКУ - 6
НИ - 2	СИТИ - 7
САН-3	ХАТИ-8
СИ-4	КЮ-9
ГО-5	ДЗЮ-10

Второй десяток:

ДЗЮ-ИТИ-11	ДЗЮ-РОКУ-16
ДЗЮ-НИ -12	ДЗЮ-СИТИ -17
ДЗЮ-САН- 13	ДЗЮ-ХАТИ- 18
ДЗЮ-СИ -14	ДЗЮ-КЮ-19
ДЗЮ-ГО-15	ДЗЮ-ДЗЮ - 20

Промежуточные числительные образуются по аналогии, например, РОКУ-ДЗЮ-САН - “63”.

Для правильного понимания значения некоторый словосочетаний, необходимо употребление суффиксов. Например, во время ритуала начала тренировки при чествовании Учителя произносят фразу: “СЭНСЭЙ РЭЙ!”. Общий ее смысл правильный. Но когда иностранец говорит

нам: “ моя твоя будет понимать”, - мы понимаем смысл того, что он хотел этим сказать, хотя фраза искажена. То же самое происходит и в данном случае. Правильно построенная фраза будет звучать так: “ СЭНСЭЙ-НИ РЭЙ!” (более уважительная форма - “СЭНСЭЙ-НИ О-РЭЙ!”). Суффикс - НИ является показателем дательного падежа и служит для обозначения адресата ( косвенного объекта) действия.

Другим суффиксом, который необходимо знать, является показатель родительного падежа - суффикс - НО. Он служит для обозначения принадлежности к чему или кому-либо. Например: ШОШИН-НО КАТА. Название ШОШИН принадлежит именно этой КАТА.

Еще раз хочется поговорить, что если уже изучать японский язык, то лучше всего на курсах, а не по самоучителю. И что если у вас нет уверенности в том, что вы правильно произносите тот или иной термин, то замените его русским. Поверьте, если вы действительно хороший инструктор, то это никак не уменьшит вашего авторитета в глазах учеников!

Основные принципы и положения тренировочной программы ашихара-каратэ

1. Эта тренировочная программа отражает систему, нацеленную на развитие, через тренировки высокого качества.

Принципы:

а) тренировка не должна становится монотонной;

б) составьте вместе расписание тренировок и повышайте свое мастерство.

2. Неотступно следуйте по пути рациональности и совершенствуйте себя.

в) достигнув результатов, не предавайтесь славе и не принуждайте других к зависти;

г) знайте ваши слабые места, избавляйтесь от них, совершенствуя свое тело, навыки и дух. Работайте над ними, сделайте их лучше.

3. В тренировках “сабаки”, выполнение ударов ногами и перемещение по позициям является самым главным.

д) постоянное выполнение технических заданий на тренировках приводит к увеличению вашей выносливости;

е) если вы намерены тренировать удары и атаки вообще, то вы должны отводить столько же времени и для тренировок блоков и контратакующих комбинаций “сабаки”;

4. Изучение Ашихара-каратэ безопасно для вашего здоровья пока вы тренируетесь в свое удовольствие и испытываете удовлетворение от занятий.

ж) эффектное каратэ, демонстрирующее красивую и мощную технику, пропагандируется и распространяется быстрее;

з) если вы наступаете на соперника, то вы можете подавить его атаку и выполнить контроль;

5. Правильно выполненная техника “сабаки” гарантирует вам безопасность и отсутствие травм в бою, так как техника “сабаки” позволяет избежать жесткого контакта при защите, используя движение и уходы с стороны).

и) принятое вами в технике решение будет неправильным в том случае, если ваша рука вытянута в сторону соперника;

к) в технике “сабаки ” координация определяет победу или поражение;

6. При выполнении техники “сабаки” вы сильно рискуете, если упускаете своего соперника из виду даже на короткое время.

л) если вы толкаете соперника слишком сильно, то вы значительно теряете силы и максимально испытываете свою выносливость:

м) находясь в боевой стойке, подберите ваш подбородок, закройте поворотом корпуса пах, выполняйте технику только из правильного положения стойки.

7. Найдите для себя оптимальный режим тренировки. Пошлите вызов самому себе. Создайте варианты тренировок по темам, заставляя себя тщательно разбираться

в различных проблемах, возникающих у вас в изучении каратэ.

н) будьте собраны и организованы во время своих тренировок иначе прогресса не будет;

о) используйте различные варианты тренировок по темам найденные также в книгах и видео;

8. Необходимо иметь хорошего партнера, помогающею вам расти более быстро и успешно.

п) соревнования увеличивают вашу мощь и силу;

р) сохраняйте развитие вашей индивидуальности;

9. Тренируйтесь, стараясь вырабатывать оригинальность, сохраняйте ваш собственный “почерк” и индивидуальность.

с) чем больше ваших тренировок спланировано и проведено правильно, тем более возрастут ваши возможности;

т) работая над собой оригинально, не “штамповано”, вы станете в своей подготовке разносторонним; Развивайте вашу силу и навыки для практического, реального применения.

10. Четко определите ваши цели, соедините вместе ваше упорство и творческие возможности.

у) данная программа может быть направлена на коллективную или также индивидуальную тренировку;

ф) для увеличения ловкости старайтесь в бою и на занятиях двигаться спокойно и естественно.