Причины возникновения гипертрофии миокарда

Гипертрофия миокарда возникает из-за чрезмерной нагрузки на сердце, которая бывает при избыточном весе человека, ишемической болезни сердца, приобретенных или врожденных пороках сердца, при «легочном сердце» и артериальной гипертензии. Причиной гипертрофии миокарда также могут быть чрезмерные физические нагрузки.

Рекомендации

При лечении гипертрофии миокарда используют комплексный подход, который состоит из двух частей – медикаментозной терапии и изменения привычного образа жизни. При выявлении основного заболевания, лечат, в первую очередь, его.

Медикаментозная терапия подразумевает уменьшение размеров сердца с помощью лекарственных препаратов, которые позволяют добиться нормальной структуры и формы сердечной мышцы. Если же медикаментозное лечение неэффективно, и состояние больного продолжает ухудшаться, то требуется хирургическое вмешательство. Во время операции удаляется часть гипертрофированной мышцы.

Для эффективного лечения гипертрофии миокарда пациенту необходимо изменить свой образ жизни, который привел к возникновению заболевания.

В первую очередь, следует отказаться от вредных привычек (употребление алкоголя, курение), исключить из своего рациона продукты способствующие повышению артериального давления и накоплению холестерина (фаст-фуд, жареное, копчености), снизить в пище уровень поваренной соли. 

Тем пациентам, у которых избыточный вес, рекомендуется его сбросить, так как между повышенной нагрузкой на миокард и тучностью существует прямая зависимость. Для этого необходимо питаться по специальной диете, гулять на свежем воздухе, избегать стрессов  ивести более активный образ жизни

3. Профессиональная функция тренера: руководство подготовкой и пополнением резерва спортивной сборной команды Российской Федерации (по виду спорта).

Под сборной командой понимается временное объединение (по раз­личным признакам) игроков, входящих в различные клубные команды. Отличительная особенность сборной команды заключается в том, что сборная команда не является постоянно действующим формирова­нием, а игроки, включенные в ее состав, периодически собираются на сборы для совместной подготовки и участия в соревнованиях. Эта осо­бенность накладывает свой отпечаток как на организацию, так и на содержание подготовки сборных команд. Высшим формированием является национальная, так называемая олимпийская (мужская и женская), сборная команда России.Ей соподчинены сборные молодежные и юношеские команды Рос­сии, которые образуют своеобразный институт сборных команд для под­готовки квалифицированного резерва национальной сборной страны.

Принципы комплектования сборных команд

При комплектовании сборных команд пользуются следующими прин­ципами:

— отбор сильнейших игроков;

— преимущественный отбор игроков из состава базовой команды;

— подбор лучших исполнителей для осуществления игровой модели.

Содержание подготовки сборных команд

Подготовка сборных команд строится по четырехлетним, олимпий­ским циклам в соответствии с целевой комплексной программой.

План подготовки сборных команд по годам цикла предусматривает преемственность задач подготовки каждого цикла.

В первый год решаются задачи комплектования команды и проверки кандидатов по модельным характеристикам основных параметров тре­нировочной и соревновательной деятельности, установленных на ко­нец четырехлетнего цикла.

Во второй год подготовки на основе контроля модели команды пла­нируются корректирование состава команды и возможное ее доукомплектование из числа кандидатов на место выбывших по различным при­чинам. В физической подготовке планируется рост показателей условно на 4-6% от исходного уровня. В технической подготовке также планиру­ется рост эффективности выполнения технических приемов в игровых условиях до 10% от исходного уровня.

Второй год подготовки можно определить как период завершения создания команды.

Третий год подготовки можно считать периодом стабилизации дос­тигнутого уровня показателей, состава, игры команды в защите и на­падении с запасом соревновательной прочности против разных сопер­ников.

На четвертом году окончательно устанавливается и утверждается со­став сборной команды. Подготовка игроков и команды направлена на стабилизацию всех технико-тактических показателей. Команда готовится применять все варианты состава и тактических замен игроков и проверя­ется в различных условиях игровой деятельности и психологической на­пряженности во встречах с разными по классу и стилю игры противни­ками. Достижение максимального уровня спортивной формы планирует­ся на втором, третьем и четвертом годах подготовки дважды в год.

В целом четвертый год определяют как период завершения подго­товки сборной команды.

Тактическая и соревновательная подготовка в сборной команде со­ставляет до 60% от всего времени подготовки. Игровая нагрузка пред­полагает участие игроков сборной команды в следующих соревнованиях:

 — контрольных встречах в период подготовки игрока в составе клуб­ной команды;

— календарных играх игрока сборной команды в составе клубной команды в различных соревнованиях;

— контрольных играх в составе сборной команды при подготовке к соревнованиям;

— календарных играх сборной команды (например: чемпионат Ев­ропы, кубок мира и др.).

Контрольные игры могут организовываться и проводиться как внут­ренние (встречи сборной команды с различными клубами и сборными командами) и как международные (встречи с клубными и национальны­ми сборными командами других стран).

Работа сборной команды осуществляется централизованно, когда все кандидаты собираются вместе, и в клубах, когда кандидаты трени­руются по индивидуальным планам сборной команды.

При наличии сильных клубных команд централизованная подго­товка занимает 30-40% времени. Если клубные команды различны по уровню подготовленности игроков, то на централизованную подготов­ку отводится 50-60% времени в году.

Определяющими показателями работы сборной команды служат:

спортивный результат в основных соревнованиях (олимпийских иг­рах, чемпионатах мира и Европы, Мировой лиги, Гран-при, кубках мира

Билет 20

1. Что подразумевают под «структурой» спортивно-тренировочного процесса и как классифицируют типы его структур в зависимости от продолжительности его циклов? По каким признакам судят о микроструктуре спортивной тренировки? Какие выделяют разновидности её микроциклов и какие факторы обуславливают их?

Под структурой тренировочного процесса следует понимать относительно устойчивый порядок его компонентов (частей), их закономерное соотношение друг с другом и общую последовательность.

В тренировочном процессе различают три уровня структуры.

1. Микроструктуру – структуру отдельных тренировочных занятий и серии занятий в течение недели, которые называются микроциклами (недельными циклами);

2. Мезоструктуру – структуру средних циклов, включающих серию целенаправленных микроциклов, которые называются мезоциклами. (месячный цикл).

3. Макроструктуру – структуру больших циклов тренировки, включающих серию мезоциклов, которые называются макроциклами (этап, период, годовой цикл, олимпийский цикл).

Структура и типы микроциклов.

Выделяют: - собственно-тренировочные, - предсоревновательные, - соревновательные, - восстановительные микроциклы.

Собственно тренировочные микроциклы по содержанию тренировки подразделяются на общеподготовительные и специально-подготовительные. В первых микроциклах при проведении занятий используются главным образом средства общей, а во вторых - специальной подготовки. Оба типа микроциклов могут быть связаны с решением преимущественно задач физической, технической, тактической подготовки или они будут носить комплексный характер.

По преимущественной направленности собственно-тренировочные микроциклы делятся на микроциклы физической, функциональной, технической и тактической подготовки.

По степени разнообразия решаемых задач собственно-тренировочные микроциклы бывают: избирательной и комплексной направленности.

По величине нагрузок – объемные и интенсивные.

Предсоревновательные (подводящие) микроциклы моделируют режим, программу и условия предстоящих состязаний (распределение нагрузок и отдыха в соответствии с порядком чередования дней выступлений и интервалов между ними, воспроизведение порядка выступления в течение дня и т.д.).

Соревновательные микроциклы строятся в соответствии с программой соревнований. Структура и продолжительность этих микроциклов определяется спецификой соревнований в различных видах спорта, номерами программы, в которых принимает участие отдельный спортсмен или команда, общим количеством стартов и паузами между ними. В зависимости от этого соревновательные микроциклы могут ограничиваться стартами и непосредственным подведением к ним, восстановительными процедурами, а могут включать и специальные тренировочные занятия. Восстановительные микроциклы следуют обычно за напряженными состязаниями или за тренировочными микроциклами с повышенной нагрузкой (например, ударными) и характеризуются снижением суммарной нагрузки, увеличением числа дней активного отдыха, контрастной сменой состава средств и методов тренировки внешних условий занятий, что в совокупности направлено на оптимизацию восстановительных и адаптационных процессов в организме спортсмена.

2. Коэффициент выносливости (КВ) (Г. Лазаров, 1962) – это отношение времени преодоления всей дистанции ко времени преодоления эталонного отрезка.

КВ = t /: t_k,

где t – время преодоления всей дистанции; t_k – лучшее время на эталонном отрезке.

Рассчитайте КВ у ученика 17 лет, если время бега на 400 м – 66 с, а время бега на 100 м – 13,9 с.

Оцените его уровень развития выносливости по показателю КВ, при необходимости дайте рекомендации.

Пример. Время бега у испытуемого на 300 м равно 51 с, а время бега на 100 м (эталонный отрезок) – 14,5 с. В этом случае коэффициент выносливости составляет 51,0: 14,5 = 3,52. Чем меньше коэффициент выносливости, тем выше уровень развития выносливости.

3. Профессиональная функция тренера: организация работы тренеров спортивной сборной команды Российской Федерации (по спортивной дисциплине).

- Организация совещаний, рабочих встреч по вопросам подготовки спортсменов (команды), участия спортсменов (команды) в соревнованиях (по виду спорта, спортивной дисциплине), а также по иным вопросам, связанным с исполнением служебных обязанностей

- Определение на каждом этапе подготовки целей и задач спортивных сборных команд, нижестоящих тренеров для достижения спортивного результата

- Организация составления сводных перспективных, текущих и индивидуальных планов подготовки спортсменов - членов спортивной сборной команды, организация работы нижестоящих тренеров по выполнению планов

- Внедрение современных, в том числе новейших, методик подготовки спортсменов

- Контроль соблюдения тренерским составом антидопинговых правил

Билет 21.

1. Охарактеризуйте типичные черты отечественной системы физической культуры, её прогрессивные идейные, научно-прикладные, программно-нормативные и организационные истоки. Перечислите условия ее эффективного функционирования.

Система физического воспитания — это исторически обусловленный тип социальной практики физического воспитания, включающий мировоззренческие, теоретико-методические, программно-нормативные и организационные основы, обеспечивающие физическое совершенствование людей и формирование здорового образа жизни.

1. Идейные основы. Представляет собой совокупность взглядов и идей, определяющих направленность человеческой деятельности.

В отечественной системе физической культуры они направлены на содействие всестороннему и гармоничному развитию личности занимающихся, реализацию возможностей достижения каждым физического совершенства, укрепление и многолетнее сохранение здоровья, подготовку на этой основе членов общества к профессиональным видам деятельности.

2. Научно-прикладные основы. Её основой служат научные положения естественных (анатомия, физиология, биохимия и др.), общественных (философия, социология и др.), педагогических (психология, педагогика и др.) наук, на основе которых дисциплина физическая культура разрабатывает и обосновывает наиболее общие закономерности физического воспитания.

3. Программно-нормативные основы. Физическое воспитание осуществляется на основе обязательных государственных программ по физической культуре и спорту (программы для дошкольных учреждений, общеобразовательной школы, средних и высших учебных заведений, армии и т.д.). Эти программы содержат научно обоснованные задачи и средства физического воспитания, комплексы двигательных умений и навыков, подлежащих усвоению, перечень конкретных норм и требований.

4. Организационные основы. Организационную структуру системы физического воспитания составляют государственные и общественно-самодеятельные формы организации, руководства и управления.

По государственной линии предусматриваются систематические обязательные занятия физическими упражнениями в дошкольных учреждениях (ясли-сад), общеобразовательных школах, средних специальных и высших учебных заведениях, армии, лечебно-профилактических организациях. Занятия проводятся по государственным программам, в отведенное для этого часы в соответствии с расписанием и официальным графиком под руководством штатных специалистов (физкультурных кадров).

По общественно-самодеятельной линии занятия физическими упражнениями организуются в зависимости от индивидуальных склонностей, способностей занимающихся и потребности в физическом воспитании, т.е. полная добровольность.

2. По каким критериям и функциональным показателям можно оценить степень воздействия физического упражнения на организм занимающегося? Какие рекомендации, на основании этих данных можно дать занимающимся физическими упражнениями?

Степень определения нагрузки. Для определения нагрузки используют различные подходы. Наи­более доступным способом является визуальное наблюдение учите­ля за внешними признаками облика учеников и манере их поведения на уроке. О степени нагрузки судят по учащенному дыханию, изме­нению цвета кожных покровов, интенсивности потоотделения, эмоциональному состоянию, качеству техники физических упражнений, осанке, поведению и т.д. Однако сложно судить о степени воздейст­вия физических упражнений на организм лишь по внешним призна­кам.

В условиях школы наиболее простым и объективным методом оп­ределения нагрузки является метод пульсометрии - определение час­тоты сердечных сокращений пальпаторным способом, который помо­гает учителю оперативно судить о соответствии предлагаемых зада­ний возрастным особенностям учащихся, уровню их физического раз­вития и подготовленности. Этот метод знакомит и вооружает учащихся (особенно старшеклассников) навыкам самоконтроля. По показателям контроля различают «внешнюю» и «внутреннюю» сто­роны нагрузки. «Внешняя» нагрузка отражает продолжительность, скорость, количество повторений, подходов, элементов, поднятый вес и т.д. «Внутренняя» - или физиологическая нагрузка является опреде­ленной мерой мобилизации функциональных возможностей организ­ма при выполнении учебной нагрузки. В литературе имеются класси­фикации нагрузок для юных спортсменов, которые в определенных границах могут быть использованы на уроках физической культуры.По величине воздействия на организм они могут быть разделены на развивающие, поддерживающие, и восстановительные.

Нагрузка – это величина воздействия двигательной активности на организм спортсмена

Внешние критерии (выполнения упражнений, цвет кожи, разговорный тест и тд)

3. Разработайте развернутый план-конспект учебно-тренировочного занятия по избранному виду спорта на основе учета этапа подготовки и календаря соревнований (на выбор студента).

Тема: В борьбе лёжа: изучение приёма- удержания со стороны головы с захватом рук и своего пояса.

В борьбе стоя: изучения приёма – боковой подсечки при наступлении противника.

Задачи:

1. Совершенствование знаний борцов по тактике введения схватки в борьбе лёжа и стойки .

2. Совершенствование технического действия в борьбе лежа – изучение приёма- удержания со стороны головы с захватом рук и своего пояса, и в борьбе стоя – боковой подсечки при наступлении противника.

3. Совершенствование коронных приёмов в учебно-тренировочных сватках.

Место проведения: спортзал

Необходимый инвентарь: секундомер.

№ п/п	Содержание занятий	Дозировка	Методическое указание и задания
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 15 мин.
1.	Построение и рапорт	1 мин.
2.	Объяснения основной задачи и содержания занятия.	2 мин.
3.	Ходьба с ускорением переходя на легкий бег	3 мин.
4.	Упражнения во время ходьбы: - из положения руки перед грудью разведение рук в стороны; - круговое вращение рук в плечевых суставах вперёд и назад; - повороты туловища направо и налево с одновременным махом рук; - поочередные махи ногами вверх, касаясь разноименной рукой носка ноги.	3 мин.
5.	Ходьба в глубоком приседе руки на «затылке»-«утиная ходьба», с прыжками – «Лягушка».	30-40 метров.	Спина прямая.
6.	И.П.- стоя, ноги на ширине плеч, ступни расположены параллельно. Выполняем вращение стоп, коленного сустава, таза и туловища.	1 мин.
7.	В положении упора лёжа отжимание	8-12 раз.	Следить за дыханием.
8.	Из положения упора лежа на животе прогибание и перекат на спину не касаясь руками и ногами татами.	8 раз.
9.	Из положения лёжа на спине с одновременным подниманием верхней части туловища и ног касания ладонями носков ног.	8 раз
10.	Кувырки вперёд и назад	1 мин.
1	2	3	4
11.	Самостраховка при падении на бок кувырком вперёд через плечо.	3 мин.	Встать на колено. Одноименную руку повернуть ладонью вниз и расположить под ногой. Выполняя переворот через одноименное плечо, принять конечное положение страховки при падении на бок.
12.	Спокойная ходьба, выполнения упражнения на расслабление и дыхательные упражнения.	2 мин.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ. 20 мин.
1.	Специальные упражнения с партнёром. Игра « Борьба одной ногой»- «Петушиный бой».	3 мин.	Задача каждого из них – заставить противника встать на обе ноги.
2.	В борьбе лежа: изучение приёма- удержания со стороны головы с захватом рук и своего пояса.	5 мин.	Следить за правильным выполнением приёма.
3.	Учебная схватка на проведение удержания	2 мин.	При борьбе лёжа борцы выполняют задание в соответствии с индивидуальным планом.
4.	В борьбе стоя: изучение боковой подсечки при наступлении противника	5 мин.	Следить за правильным выполнением приёма
5.	Учебная схватка на проведение боковой подсечки при наступлении противника	5 мин.	При борьбе стоя борцы выполняют задание в соответствии с индивидуальным планом.
	ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 10 мин.
1.	Специальные упражнения с партнёром. Вольная борьба. Борьба в стойке и в партере.	5 мин.	Бороться в быстром темпе без напряжения.
2.	Лёгкий бег, переходя на спокойную ходьбу. Выполнение дыхательных упражнений.	3 мин.	Восстановить дыхание.
3.	Проведение итогов занятия.	2 мин.

Билет 22.

1. Какие фазы сменяются последовательно в динамике спортивной формы на протяжении макроциклов (больших циклов) подготовительной и соревновательной деятельности спортсмена? Как соотносятся друг с другом фазы динамики спортивной формы и периоды спортивного макроцикла?

Макроцикл - это большой тренировочный цикл типа полуго­дичного (в отдельных случаях 3-4 месяца), годичного, многолет­него (например, четырехгодичного), связанный с развитием, ста­билизацией и временной утратой спортивной формы и включаю­щий законченный ряд периодов, этапов, мезоциклов.

Построение тренировки в многолетних макроциклах (на этапе выс. достижений). В практике спорта принято выделять четырехлетние циклы, связанные с подготовкой к главным соревнованиям - олимпийским играм, а для молодежи - к спартакиадам народов России, проводящимся один раз в 4 года.

Построение тренировки в годичных циклах. В подготовке высоко­квалифицированных спортсменов встречается построение годич­ной тренировки на основе одного макроцикла (одноцикловое), на основе двух макроциклов (двухцикловое) и трех макроциклов (трехцикловое). В каждом макроцикле выделяются три периода - подготовительный, соревновательный и переходный. При двух- и трехцикловом построении тренировочного процесса часто используются варианты, получившие название «сдвоенно­го» и «строенного» циклов. В этих случаях переходные периоды между первым, вторым и третьим макроциклами часто не плани­руются, а соревновательный период предыдущего макроцикла плавно переходит в подготовительный период последующего.

Подготовительный период направлен на становление спортив­ной формы - создание прочного фундамента (общего и специаль­ного) подготовки к основным соревнованиям и участия в них, со­вершенствования различных сторон подготовленности. В соревнова­тельном периоде стабилизация спортивной формы осуществляется через дальнейшее совершенствование различных сторон подготов­ленности, обеспечивается интегральная подготовка, проводятся не­посредственная подготовка к основным соревнованиям и сами со­ревнования. Переходный период (период временной утраты спортив­ной формы) направлен на восстановление физического и психиче­ского потенциала после высоких тренировочных и соревнователь­ных нагрузок, на подготовку к очередному макроциклу.

Подготовительный период (период фундаментальной подготов­ки) подразделяется на два крупных этапа: 1) общеподготовитель­ный (или базовый) этап; 2) специально подготовительный этап.

Общеподготовительный этап. Основные задачи этапа - повы­шение уровня физической подготовленности спортсменов, совер­шенствование физических качеств, лежащих в основе высоких спортивных достижений в конкретном виде спорта, изучение но­вых сложных соревновательных программ. Длительность этого эта­па зависит от числа соревновательных периодов в годичном цик­ле и составляет, как правило, 6-9 недель (в отдельных видах спорта встречаются вариации от 5 до 10 недель).

Специально подготовительный этап. На этом этапе стабилизи­руются объем тренировочной нагрузки, объемы, направленные на совершенствование физической подготовленности, и повыша­ется интенсивность за счет увеличения технико-тактических средств тренировки. Длительность этапа 2-3 мезоцикла.

Соревновательный период (период основных соревнований). Основными задачами этого периода являются повышение достиг­нутого уровня специальной подготовленности и достижение вы­соких спортивных результатов в соревнованиях. Эти задачи реша­ются с помощью соревновательных и близких к ним специально подготовительных упражнений.

Переходный период. Основными задачами этого периода являют­ся обеспечение полноценного отдыха после тренировочных и соревновательных нагрузок прошедшего года или макроцикла, а также поддержание на определенном уровне тренированности для обеспечения оптимальной готовности спортсмена к началу очеред­ного макроцикла. Особое внимание должно быть обращено на пол­ноценное физическое и особенно психическое восстановление.

2. Запас скорости (ЗС) определяется как разность между средним временем преодоления какого-либо короткого эталонного отрезка (например, 30, 60, 100 м в беге, 25 или 50 м в плавании и т.д.) при прохождении всей дистанции и лучшим временем на этом отрезке.

ЗС = t_a – t_k,

где t_a – время преодоления эталонного отрезка; t_k – лучшее время на этом отрезке.

Рассчитайте ЗС ученика 17 лет, если его лучшее время бега на 100 м – 13,8 с, а дистанцию 3000 м он пробегает за 11 мин 30 с (690 с).

Оцените его уровень развития выносливости по показателю ЗС, при необходимости дайте рекомендации.

Пример (В.И.Лях, 1998). Лучшее время бега на 100 м (t_n) ученика 16 лет равно 14,0 с. Время его бега на 2000 м составляет 7 мин 30 с, или 450 с, а среднее время пробегания на 100 м(t_k) в беге на 2000 м равно 450 : 20 = 22,5 с. Запас скорости в данном примере: 22,5 - 14,0 = 8,5 с. Чем меньше З_с, тем выше уровень развития выносливости. Подобным образом можно оценить запас скорости в плавании, лыжных гонках, при езде на велосипеде и других циклических видах спорта.

3. Профессиональная функция тренера: оказание консультационной поддержки тренерам и спортсменам на всех этапах спортивной подготовки.

Оказание консультационной поддержки тренерам и спортсменам на всех этапах спортивной подготовки

Возможные наименования должностей: Тренер-консультант

Требования к образованию и обучению:

• Высшее образование – программы специалитета, магистратуры в области физической культуры и спорта

• Рекомендуется прохождение программ подготовки научно- педагогических кадров в аспирантуре (адъюнктуре)

Требования к опыту практической работы: Не менее пяти лет в должности: тренер, тренер-преподаватель, старший тренер-преподаватель

Особые условия допуска к работе:

• Отсутствие запрета на занятие педагогической деятельностью в соответствии с законодательством Российской Федерации

• Прохождение обязательных предварительных (при поступлении на работу) и периодических медицинских осмотров (обследований) в установленном законодательством Российской Федерации порядке

Наименование: Обобщение и распространение передового опыта тренерской деятельности

Трудовые действия:

• Изучение передового опыта осуществления тренировочного и соревновательного процесса

• Оценка эффективности новейших методик осуществления тренировочного и соревновательного процесса и перспектив использования методик в условиях конкретной физкультурно- спортивной организации

• Руководство внедрением новейших методик в практику тренировочного и соревновательного процесса в конкретных физкультурно-спортивных организациях

• Разработка методических и учебных материалов для внедрения новейших методик в практику тренировочного и соревновательного процесса в конкретных физкультурно- спортивных организациях

Необходимые умения

• Выявлять и обосновывать достоинства и недостатки методики осуществления тренировочного и соревновательного процесса, а также его применимость в условиях конкретной физкультурно-спортивной организации

• Собирать информацию из различных источников, в том числе из интервью, анализа специальной литературы (в том числе на иностранном языке), статистических сборников, иных отчетных данных и т. п.

• Доступно и увлекательно объяснить все существенные вопросы внедрения методики в устном выступлении или в методических материалах

• Пользоваться информационно-коммуникационными технологиями и средствами связи, в том числе текстовыми редакторами, электронными таблицами, средствами подготовки презентаций

Необходимые знания

• Основы законодательства в сфере физической культуры и 52 спорта (правила избранных видов спорта, нормы, требования и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов и званий по избранным видам спорта; федеральные стандарты спортивной подготовки по избранным видам спорта; общероссийские антидопинговые правила, утвержденные федеральным органом исполнительной власти в области физической культуры и спорта, и антидопинговые правила, утвержденные международными антидопинговыми организациями); методы предотвращения противоправного влияния на результаты официальных спортивных соревнований и правила, устанавливающие ответственность за такое противоправное влияние

• Олимпийская хартия Международного олимпийского комитета

• Положения, правила и регламенты проведения международных спортивных соревнований, принятые международными федерациями по видам спорта

• Устав Олимпийского комитета России

• Теоретические и методические основы тренерской деятельности

• Основы психологии, педагогики, спортивной гигиены

• Основы экономики, организации труда и управления

• Основы трудового и налогового законодательства

• Методы научного исследования

• Правила цитирования

• Порядок составления и оформления научной работы, научной статьи

• Нормативные документы, регламентирующие работу со служебной документацией

• Правила постановки технического задания

• Нормативные документы, регламентирующие работу со служебной документацией

• Основы работы с текстовыми редакторами, электронными таблицами, электронной почтой и браузерами

• Этические нормы в области спорта

• Правила охраны труда и пожарной безопасности

Другие характеристики

• Устанавливаются квалификационные категории (вторая (только по должности тренер) первая, высшая) по решению аттестационной комиссии в порядке, предусмотренном законодательством

Билет 23.

1. Какие факторы и условия построения спортивной тренировки обусловливают её мезоструктуру? Какие типы мезоциклов (средних циклов) различают в спортивно-тренировочном процессе, каковы их особенности и общие черты?

Мезоцикл - это средний тренировочный цикл продолжительностью от 2 до 6 недель, включающий относительно законченный ряд микроциклов.

Построение тренировочного процесса на основе мезоциклов позволяет систематизировать его в соответствии с главной задачей периода или этапа подготовки, обеспечить оптимальную динамику тренировочных и соревновательных нагрузок, целесообразное сочетание различных средств и методов подготовки, соответствие между факторами педагогического воздействия и восстановительными мероприятиями, достичь преемственности в воспитании различных качеств и способностей.

Внешними признаками мезоцикла являются: 1) повторное воспроизведение ряда микроциклов (обычно однородных) в единой последовательности либо чередование различных микроциклов в определенной последовательности. При этом в подготовительном периоде они чаще повторяются, а в соревновательном чаще чередуются; 2) смена одной направленности микроциклов другими характеризует и смену мезоцикла; 3) заканчивается мезоцикл восстановительным (разгрузочным) микроциклом, соревнованиями или контрольными испытаниями.

Анализ тренировочного процесса в различных видах спорта позволяет выделить определенное число типовых мезоциклов: втягивающих, базовых, контрольно-подготовительных, предсоревновательных, соревновательных, восстановительных.

Втягивающие мезоциклы. Их основная задача - постепенное подведение спортсменов к эффективному выполнению специфической тренировочной работы. Это обеспечивается применением упражнений, направленных на повышение или восстановление работоспособности систем и механизмов, определяющих уровень разных компонентов выносливости; скоростно-силовых качеств и гибкости; становление двигательных навыков и умений.

Базовые мезоциклы. В них планируется основная работа по повышению функциональных возможностей основных систем организма, совершенствованию физической, технической, тактической и психической подготовленности. Тренировочная программа характеризуется использованием всей совокупности средств, большой по объему и интенсивности тренировочной работой, широким использованием занятий с большими нагрузками..

Контрольно-подготовительные мезоциклы. Характерной особенностью тренировочного процесса в этих мезоциклах является широкое применение соревновательных и специально подготовительных упражнений, максимально приближенных к соревновательным. Эти мезоциклы характеризуются, как правило, высокой интенсивностью тренировочной нагрузки, соответствующей соревновательной или приближенной к ней. Они используются во второй половине подготовительного периода и в соревновательном периоде как промежуточные мезоциклы между напряженными стартами, если для этого имеется соответствующее время.

Предсоревновательные (подводящие) мезоциклы предназначены для окончательного становления спортивной формы за счет устранения отдельных недостатков, выявленных в ходе подготовки спортсмена, совершенствования его технических возможностей-

Особое место в этих мезоциклах занимает целенаправленная психическая и тактическая подготовка. Важное место отводится моделированию режима предстоящего соревнования.

Соревновательные мезоциклы. Их структура определяется спецификой вида спорта, особенностями спортивного календаря, квалификацией и уровнем подготовленности спортсмена. В большинстве видов спорта соревнования проводятся в течение всего года на протяжении 5—10 месяцев. В течение этого времени может проводиться несколько соревновательных мезоциклов. В простейших случаях мезоциклы данного типа состоят из одного подводящего и одного соревновательного микроциклов. В этих мезоциклах увеличен объем соревновательных упражнений.

Восстановительный мезоцикл составляет основу переходного периода и организуется специально после напряженной серии соревнований. В отдельных случаях в процессе этого мезоцикла возможно использование упражнений, направленных на устранение проявившихся недостатков или подтягивание физических способностей, не являющихся главными для данного вида спорта. Объем соревновательных и специально подготовительных упражнений значительно снижается.

2. Индекс выносливости (ИВ) (T. Cureton, 1951) – это разность между временем преодоления длинной дистанции и тем временем на этой дистанции, которое показал бы испытуемый, если бы преодолел ее со скоростью, показываемой им на коротком (эталонном) отрезке.

ИВ = t_д – t_k × n,

где t_д – время преодоления какой-либо длинной дистанции; t_k – время преодоления короткого (эталонного) отрезка; n – число таких отрезков, в сумме составляющих дистанцию.

Вычислите ИВ ученика 17 лет, если его лучшее время бега на 100 м равно 13,8 с, а дистанцию 3000 м он пробегает за 11 мин 30 с (690 с).

Оцените его уровень развития выносливости по показателю ИВ, при необходимости дайте рекомендации.

Пример (В.И.Лях, 1998). Лучшее время бега на 100 м ученика 16 лет равно 14,0 с. Время его бега на 2000 м составляет 7 мин 30 с, или 450 с. Индекс выносливости = 450 - (14 * 20) = 170 с. Чем меньше индекс выносливости, тем выше уровень развития выносливости.

3. Составьте положение о соревнованиях по виду спорта (профильный вид спорта).

УТВЕРЖДАЮ:

Директор МБУ ДО «СДЮСШОР по самбо»

__________________ А.В.Давыдов

«_____» _________________ 2017г.

ПОЛОЖЕНИЕ

о проведении открытого первенства города Кстово по самбо среди юношей города Кстово