3. Виды и типы тренажеров

Существуют различные классификации тренажёров:

по назначению (для физической, технической, тактической подготовки, для восстановления работоспособности, контроля и т.д.);

по структуре (механические, электрические, с обратной связью, со срочной информацией и т.д.);

по принципу действий (светозвукотехнические, электромеханические, цифровые моделирующие, кибернетические и т.д.);

по форме обучения (индивидуального, группового и поточного использования); по логике работы (с линейной или разветвлённой программой, с альтернативным выбором двигательного действия или со свободным конструированием программы ответа и т.п.).

Виды тренажеров: в зависимости от целей использования и конструкции средства и тренажеры подразделяются на:

1. Спортивные

2. Оздоровительные

3. Лечебные

4. Профессионально-прикладные

Возможность строгого дозирования физического напряжения и направленного воздействия на определенные мышечные группы с помощью тренажеров позволяет избирательно влиять на сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную системы и опорно-двигательный аппарат.

В этой связи работы на тренажерах показана в профилактических и лечебных целях при: ИБС, гипертонической болезни, вегето-сосудистой дистонии, хронических неспецифических заболеваниях легких, артритах, артрозах и др.

В настоящее время отечественной промышленностью выпускается целый ряд тренажерных устройств и конструкций.

Различают типы тренажеров:

1. Гимнастические стенки «здоровье»

2. Велотренажеры различных типов

3. Одинарные и двойные мини-батуты

4. Дисковые тренажеры типа «Грация»

5. Гребные тренажеры различных модификаций

6. Силовые тренажеры карусельного типа для массового использования «Геркулес», «Кавказ», «Змиевчанин» и др.

7. Инерционно-массажные беговые дорожки

8. Тренажеры психофизического сопряжения

4. Функциональная структура типового центра

«ЗДОРОВЬЯ»

Технические особенности тренажёров зависят от конструкторских решений, которые определяются необходимостью преимущественного развития одного или одновременно нескольких двигательных качеств.

Различные по направленности воздействия на организм тренажёры могут быть объединены в одном универсальном устройстве. Так, например, с помощью гимнастического комплекса «Здоровье» можно развивать практически все двигательные качества.

Разработка, создание различных комплексов технических средств и тренажеров потребовала систематизации, научно-логического подхода в компоновке тренажеров в конкретном спортивном зале, на открытой спортивной площадке. Так, была разработана и апробирована типовая функциональная схема оздоровительных воздействий, где комплексно сочетались собственно природные факторы, функциональные нагрузки, бальнеологические процедуры, коррекция психоэмоциональных состояний и прочее.

Примером создания такого комплекса является центр «Здоровья» при киевском Государственном институте иностранных языков.

В Москве 4 филиала оздоровительного центра обслуживают 82 человека. При поступлении в центр назначается:

1. Адекватное питание (выписывается в виде рецепта)

2. Оптимальные нагрузки

3. Занятия на тренажерах

4. Психокоррекция

По данным центра пациенты, выполняющие рекомендации в течение 3-х месяцев, уменьшили избыточную массу тела:

на 5 кг – 68%; на 10 кг – 28%; свыше 20 кг – 3%

Хотелось бы коснуться кабинета психологической регуляции. Особенности развития производства в эпоху научно-технического прогресса, связанные с ростом психоэмоциональных нагрузок требует использования специальных методов, обеспечивающих психологическое расслабление. В этих условиях все большее распространение получает психотерапевтический метод аутогенной тренировки, который позволяет осуществлять массовую профилактику нервно-эмоционального перенапряжения, повышать психическую устойчивость к неблагоприятным производственным условиям и бытовым ситуациям. Этот метод основан на самовнушении мысленных представлений (покоя, отдыха, нормализации жизненно важных функций), с помощью которых удается изменить функциональное состояние ряда внутренних органов. Аутогенная тренировка повышает также специальную физическую работоспособность.

Оборудование и оформление интерьера кабинета психологической регуляции должно предусматривать:

• Звукоизоляцию;

• Удобную мягкую мебель;

• Ковровое покрытие полов;

• Успокаивающую цветовую гамму окраски стен;

• Затемнение окон;

• Функциональную музыку;

• Витражи с пейзажами.

Метод психологической регуляции не только снимает нервно-эмоциональное напряжение, но и обеспечивает готовность к высокопроизводительному труду.