2. Основы обучения движениям

Основная особенность обучения в процессе физического воспитания заключается в том, что оно направлено на овладение двигательными умениями, навыками и специальными знаниями.

Двигательное умение – приобретенная на основе знаний и опыта способность не автоматизировано управлять движениями в процессе двигательной деятельности.

В процессе физического воспитания приобретаются двигательные умения двух разновидностей:

1. Умения осуществлять целостную двигательную деятельность;

1. Умения выполнять отдельные движения различной сложности.

Двигательные навыки. Многократное стереотипное повторение двигательного действия приводит к образованию навыка. Это происходит в тех случаях, когда при повторении не вносятся существенные изменения в структуру движений и выполняются в одних и тех же условиях.

3. Структура процесса обучения и особенности его этапов

Процесс обучения отдельному двигательному действию имеет следующие этапы (ступени):

1. Первоначальное изучение, в процессе которого формируется умение выполнять действие в его основном варианте.

2. Углубленное разучивание, в результате которого вырабатывается умение выполнять действие с необходимой четкостью.

3. Закрепление и дальнейшее совершенствование действия, что связано с возникновением двигательного навыка, а также умений использовать его в различных условиях.

С учетом указанных особенностей формирования начального двигательного умения на первом этапе обучения ставятся задачи:

1. Сформулировать целостное представление о двигательном акте, основанное на понимании его сути.

2. Пополнить двигательный опыт занимающихся студентов теми элементами, которые нужны для освоения нового действия.

3. Добиться выполнения действия целиком.

4. Устранить ненужные движения, излишнее мышечное напряжение.

Дидактические задачи на втором этапе обучения:

1. Углубить понимание закономерностей изучаемых движений;

2. Добиться освоения и уточнения диалектики изучаемого действия;

3. Добиться четкого, свободного и слитного выполнения двигательного действия в целом.

Частные задачи третьего этапа обучения:

1. Закрепить освоенную технику двигательного действия наряду с дальнейшим уточнением ее деталей;

2. Довести до необходимой степени совершенства индивидуальные черты техники;

3. Обеспечить целесообразное применение усвоенного действия в различных внешних условиях и в соединениях с другими действиями;

4. Обеспечить совершенное владение двигательным действием при максимальных физических усилиях.

Одна из наиболее характерных черт процесса обучения на третьем этапе, как видно из сказанного – органическое слияние его с процессом воспитания физических качеств.

4. Учебно-тренировочные занятия в вузе. Части занятий – задачи и содержание.

Формы занятий физическими упражнениями

В настоящее время в вузах используются учебные и внеучебные занятия. Взаимосвязь этих занятий создает необходимый объем двигательной активности (не менее 5 часов в неделю).

Учебные занятия могут быть:

• теоретические, практические, контрольные;

• элективные практические занятия (по выбору) и факультативные;

• индивидуальные и индивидуально-групповые;

• самостоятельные занятия по заданию и под контролем преподавателя.

Внеучебные занятия организуются в форме:

• физических упражнений и рекреационных мероприятий в режиме дня (утренней зарядки и т. п.);

• занятий в секциях;

• самостоятельных занятий (упражнениями, туризмом, спортом);

• массовых оздоровительных, физкультурных, спортивных мероприятий (спортивные соревнования, физкультурные праздники, конкурсы).

Построение и структура учебно-тренировочного занятия

Учебно-тренировочное занятие обычно состоит из четырех частей:

Вводная часть

• создается рабочая обстановка,

• перед занимающимися ставятся конкретные задачи,

• создается четкое представление о содержании основной части занятия, возможно краткое изложение теоретического материала.

Подготовительная часть

Задача общей разминки – активизировать (разогреть) мышцы, функции организма. Обычно применяется медленный бег и упражнения для всех групп мышц. Специальная разминка готовит организм к конкретным заданиям основной части занятия. Выполняются упражнения, сходные по координации и физической нагрузке с предстоящими действиями.

Основная часть

Простая – характеризуется однотипной деятельностью (например, кроссовый бег, игра в футбол). В сложной части применяются разнородные упражнения (например, при переходе от прыжков к силовым упражнениям). Выполнять сложные по координации упражнения или разучивать новые движения следует в первой половине основной части занятия; упражнения, предъявляющие высокие требования к вегетативным функциям организма, во второй половине.

Заключительная часть

Заключительная часть занятия направлена на обеспечение постепенного снижения функциональной активности и приведение организма занимающихся в сравнительное спокойное состояние, что достигается с помощью: медленного бега, ходьбы, упражнений на растягивание, упражнений на расслабление. При необходимости проводится анализ проделанной работы, определяются задания для самостоятельной подготовки.

Общая и моторная плотность занятия

Общая плотность – время, направленное на решение поставленных в занятии задач. Это время, затраченное на подготовку инвентаря, на объяснение и показ, на выполнение физических упражнений, на отдых между заданиями. Следует стремиться к 100% общей плотности.

Моторная плотность – время, затраченное на выполнение физических упражнений в занятии. Моторная плотность может колебаться от 10 до 90%. Моторная плотность зависит от вида спорта, возраста, пола, подготовленности, условий занятий, конкретных задач.