- •О школах и школьниках
- •Взаимное влияние общества и сознания
- •Три опоры сознания
- •«Путь воина» или «тропа войны»
- •Двигательные программы
- •Строение личной боевой системы
- •Реалии скоростного боя
- •Движение и дыхание
- •Принцип кругового движения
- •Базовые круги ног
- •Круги руками
- •Круги тазом и головой
- •Центр тяжести и центр силы
- •Медитация и энергия
- •Медитация в движении и покое
- •Статическая медитация
- •Медитации-состояния
- •Четыре стихии
- •3. Состояние «Огонь».
- •Восемь уровней энергии
- •Ступени управления
- •Основные принципы боя
- •Психологические моменты, общие для любого боя
- •Система координат
- •Боевая паутина
- •Принципы перехвата инициативы — «трое ворот»
- •Ключевые позиции ног
- •Ключевые позиции «восемь бессмертных»
- •8 Ключей к работе рук
- •Перемещения и удары. Прыжки
- •Что такое правильный удар
- •Базовые удары
- •Искусство захвата
- •Что такое бросок
- •Единая форма
- •Змея в траве (основные действия ног)
- •Техника действий ногами, необходимая для овладения комплексом «змея в траве»
- •Удары коленями
- •Удары вперед вверх
- •Удары вперед вниз
- •Удары назад
- •Дуговые удары
- •Винтовые удары ногами
- •Маятниковые удары или подхлесты
- •Круговой удар носком ноги и круговой удар пяткой
- •Хвост павлина (основные действия рук)
- •Комплекс простейших ответных действий «хвост павлина»
- •Принципы соединения рук и ног через тело. «наведение мостов».
- •Принцип восьми конечностей
- •Принцип родственных связей
- •Принцип эшелонированной обороны
- •Охота за силой
- •Отжимания
- •1. «Бабочка», или «Семь-сорок».
- •«Бег силы»
- •1. «Фигуры».
- •2. «Бычок на веревке».
- •Специальные и дыхательно-энергетические практики
- •108 Поклонов
- •1. «Круговорот».
- •2. «Водоросли».
- •3. «Танцующий медведь».
- •Пятая стихия — «пустота»
- •Примерный план-график 1–3 месяца занятий
- •План-график тренировки «земля»
- •План-график тренировки «человек»
- •План-график тренировки «небо»
- •Практика и занятия
- •Примечания
Винтовые удары ногами
Эту группу приемов можно характеризовать как промежуточную между передними и задними, где основной ударный импульс создается именно за счет спариванного вкручивания бьющей ноги в удар. Иногда эти удары считают подобными каратэистскому йоко-гэри, но это не так. Начинаясь, как удар вперед, с прямого наружного или внутреннего выноса колена к груди, они продолжаются резким разгибом конечности, совмещенным с резким вкручиванием корпуса в удар, и заканчиваются в положении заднего удара.
Спиральный удар, описанный выше, традиционно считается подводящим упражнением для этой группы приемов, которые отличаются от него тем, что поворот происходит во время сброса, усиливая его, а не до или после сброса, как в спиральном ударе.
Горизонтальный удар снаружи.
Рис. 229.
Очень похож на дуговой удар, но бьется прямо вперед с мощным вкручиванием ноги и не менее мощным вложением таза. В завершающей фазе тело от макушки до носка представляет собой прямую натянутую струну, вдоль которой сбрасывается сила.
Горизонтальный удар изнутри.
Рис. 230.
Очень похож на отбрасывающий удар, отличаясь от него тем, что сброс силы идет все-таки более сверху вниз, чем снизу вверх.
«Прыжок тигра»
Как тигр запрыгивает на высокую скалу, отталкиваясь зигзагом от стоящего чуть в стороне большого камня, так и нога бойца выстреливает наискось-вверх от линии боя, и, использовав невидимую ступень в конечной фазе этого движения, отскакивает от нее наискосок в цель. Так теннисный мяч отскакивает от стены. Аналогом этому удару может служить боксерский хук. Это удар обманный, применяющийся в случае, когда противник, ожидая от вас отбрасывающего либо горизонтального удара изнутри, выставляет жесткую прямую защиту, — в этой ситуации ваш «прыжок тигра», в начальной фазе почти не отличающийся от этих двух ударов, неожиданно для противника почти впритирку обходит защиту, казавшуюся такой надежной. На завершающей стадии удар также не отличается от отбрасывающего и горизонтального, ставя в тупик окружающих. Поистине, это выглядит сверхъестественно — стандартный удар, стандартная защита — и вдруг совершенно неожиданный результат. Этот прием долгое время относился к разряду тайных техник, наряду с двойным ударом и многими другими подобными фокусами.
Рис. 231.
Продольный режущий удар.
Рис. 232.
Он выглядит внешне как гибрид дугового удара и горизонтального снаружи и выполняется на всех уровнях, сбрасывая силу через подъем ноги либо через голень в ее верхней или нижней трети, в зависимости от дистанции боя. Против ног и ребер этот удар особенно хорош. Внешне не отличаясь от обычного «лоу-кика», столь любимого нашими каратэистами и тайскими боксерами, он не рубит мышцу, а перерезает ее, сбрасывая силу вперед. И если тренированное бедро способно выдержать пяток этих самых «лоу-киков», то продольный режущий отключает ногу сразу. Важно не количество силы, а ее правильное направление. Этот удар также некогда относился к секретным приемам. Поверьте, его преимущество стоит трех-четырех месяцев, затраченных на его изучение.
Один из моих учеников, ранее отдавший 8 лет каратэ кекусин-кай, обучился этому удару. Решив как-то помериться силами со своими бывшими соратниками, он в течение 10 минут «отсушил» ноги всем, способным спарринговаться, и, довольный «делом ног своих», ушел.
