- •Серія уроків з туризму для учнів 6 класу
- •Матеріал для підготовки вчителя до уроку
- •1. Укладання рюкзака
- •Основні типи вогнища (за способом укладання дров та хмизу)
- •3. Техніка встановлення намету
- •Матеріал для підготовки вчителя до уроку
- •1. Подолання завалів, хащ, чагарників
- •2. Правила транспортування потерпілого
- •3. Туристичні вузли: функціональні особливості та техніка зав'язування
- •Матеріал для підготовки вчителя до уроку
- •1. Краєзнавство та методи дослідження
- •2. Переправа вбрід через умовну річку
- •3. Рух по жердинах
- •4. Рух через умовне болото по купинах
- •Матеріал для підготовки вчителя до уроку
- •1. Траверс схилу
- •2. Спускання схилом
- •3. Переправи
3. Рух по жердинах
а) Обладнання етапу на змаганнях
Етап завдовжки 10-15 м. Відстань між опорами — 2,5—3 м. Кількість жердин дорівнює кількості учасників у команді (4—6), контрольні лінії на початку та кінці етапу. Опори бажано обирати завтовшки приблизно 50 см або розташовувати на висоті 50 см, щоб при втраті рівноваги людина падала на землю. Довжина опор — близько 1 м.
Жердини обираються з сухої деревини діаметром 10 см і завдовжки 3,2 м. При вкладанні опор потрібно забезпечити їх нерухомість, роблячи канавки, укладаючи камені або вбиваючи кілочки. Цей етап доцільно об-лаштовувати у вологому або заболоченому місці.
б) Техніка руху
Команда переправляється, використовуючи жердини, що складені на початку етапу та після переправи складає їх за контрольною лінією в кінці етапу.
Техніка проходження по жердинах вимагає розвиненого апарату рівноваги. Якщо допускається індивідуальний рух по дистанції, то двоє осіб можуть пройти її для підготовки наступного етапу. Якщо рухатися командою, то доцільно, щоб учасники, які йдуть попереду, сидячи на опорах, руками підстраховували рух наступних.
4. Рух через умовне болото по купинах
а) Обладнання етапу на змаганнях
Ділянка етапу завдовжки не перевищує 20 м, а відстань між купинами — 1,5 м. Правильний розподіл купин передбачає необхідність зміни ніг на купині. Купини виготовляються з викладених на грунт кусків дерну розміром 30 х 30 см. На одну доріжку потрібно 15-20 купин. Доцільно облаштовувати цей етап на вогкому заболоченому місці.
б) Техніка руху
Етап долають способами динамічної або статичної рівноваги. При першому способі більшу частину етапу між пунктами переміни ніг долають без зупинки. Учасник не відновлює статичну рівновагу на кожній купині. Нога стає на купину повною стопою, а не носком. Стрибок здійснюється з носка ноги.
При другому способі етап долають у повільному темпі не стрибками, а переступанням, досягаючи рівноваги на кожній купині.
УРОК 4
Завдання:
підготувати до участі у змаганнях із техніки пішохідного туризму на етапах: «Траверс схилу», «Спускання схилом спортивним способом»;
сприяти розвитку швидкості та витривалості;
виховувати бережливе ставлення до туристського спорядження, кмітливість, організованість, дисципліну, почуття взаємодопомоги.
Обладнання: прусики діаметром 6 мм завдовжки 1 м для в'язання вузлів; мотузки; системи; карабіни.
Частина уроку |
Зміст |
Дозування |
Організаційно-методичні вказівки |
Підготовча (10-12 хв)
|
1. Шикування в одну шеренгу, рапорт, повідомлення завдань уроку |
1-2 хв |
Звернути увагу на форму учнів та дисципліну |
2. Стройові вправи на місці |
До 1 хв |
Чіткість і узгодженість виконання |
|
3. Ходьба:
|
1-2 хв |
Руки на поясі, плечі розправити, погляд спрямовувати вперед |
|
4. Біг:
|
2—3 хв |
Зміна характеру бігу за сигналом учителя |
|
5. Вправи на розслаблення м'язів і відновлення дихання (поперемінне струшування правою та лівою ногою; ходьба з глибокими вдихами та видихами) |
До 1 хв |
Уповільнити швидкість пересування |
|
6. Загальнорозвивальні вправи у парах: а) В. П. — стоячи обличчям одне до одного, триматися за руки. 1 —руки через сторони вгору, ліву ногу відставити на носок; 2 — В. П.; 3—4 — те саме другою ногою; б) В. П. — стоячи спиною одне до одного, один тримає партнера за кисті, руки внизу. 1 — відставити ліву ногу в сторону на носок, піднімаючи праву руку, нахил ліворуч; 2 — В. П.; 3—4 — те саме в другий бік; в) В. П. — стоячи обличчям одне до одного, ноги нарізно, нахилившись уперед, руки на плечі партнера. 1 — пружній нахил уперед; 2 — поворот ліворуч; 3—4 — те саме з поворотом праворуч. г) В. П. — стоячи спиною одне до одного, руки вгору. 1 — випад лівою ногою вперед, нахил назад; 2 — В. П.; 3—4 — те саме другою ногою |
6—8 разів
6-8 разів
6—8 разів
6-8 разів
|
Можливий опір партнера.
Із великою амплітудою.
Із великою амплітудою.
Із великою амплітудою
|
|
Основна (30-32 хв) |
1. Траверс схилу |
10-12 хв |
Див. матеріал для підготовки вчителя до уроку. Забезпечити безпеку проходження |
2. Спускання схилом спортивним способом |
8-10 хв |
Див. матеріал для підготовки вчителя до уроку. Забезпечити безпеку проходження |
|
3. Підготовка до переправи одним зі способів (по мотузці з поручнями, по колоді, навісною переправою) |
8-10хв |
Див. матеріал для підготовки вчителя до уроку. Забезпечити безпеку проходження етапів |
|
Заключна (3-5 хв) |
1. Шикування в одну шеренгу |
До 30 с |
За зростом |
2. Гра на увагу |
До 1 хв |
|
|
3. Підбиття підсумків уроку |
До 1 хв |
Відмітити найкращих учнів і переможців в естафеті |
|
4. Домашнє завдання |
До 30 с |
В'язання вузлів різних типів |
|
5. Організоване повернення до класу |
До 30 с |
Не заважаючи одне одному |