Тест 4. Оценка уровня притязаний футболиста.
Одним из основных свойств личности футболиста является ею уровень притязаний. Он может соответствовать, а может и несоответствовать техническим, тактическим и физическим возможностям футболиста. При неадекватном, т. е. не соответствующем возможностям, уровне притязаний футболист вступает в частые конфликты и с тренером, и с товарищами по команде. А частые конфликтные ситуации приводят нередко к тому, что спортсмен вовсе бросает занятия футболом. Поэтому важно научиться психологически диагносцировать неадекватный уровень притязаний, который может наблюдаться у отдельных футболистов.
Основным симптомом неадекватного уровня притязаний является стремление спортсмена во что бы то ни стало избегать неудач, которые в таких случаях подрывают веру в самого себя. Сталкиваясь с решением различных задач, спортсмен во всех таких случаях выбирает либо наиболее простые задачи, либо наиболее трудные. Этот выбор вполне понятен, ибо решение легких задач гарантирует от неудачи, а решение чрезмерно трудных извиняет за неудачи. На этом и основана методика теста, оценивающего уровень притязаний.
Описание теста. В течение 30 мин. экспериментатор предлагает группе испытуемых тренироваться в набрасывании колец на колышек с различных расстояний. После получасовой тренировки между испытуемыми проводится соревнование на основе следующих правил:
1. Испытуемый сам выбирает расстояние до колышка, откуда он способен набросить на него не менее 50% колец, т. е. 50 колец из ста.
2. Кольца, наброшенные сверх 50%, не учитываются при подведении результатов.
3. Места, занятые в соревновании зависят от выбранного расстояния: чем больше расстояние до колышка, тем выше место.
4. Испытуемые, не забросившие 50% колец, составляют группу аутсайдеров. Место в группе аутсайдеров тем выше, чем выше процент наброшенных колец.
5. При одинаковом проценте наброшенных колец место в группе аутсайдеров тем выше, чем больше расстояние до колышка.
После окончания эксперимента испытуемых можно оценивать по уровню притязаний. При таком ранжировании уровень притязаний испытуемого тем адекватнее, чем ближе число наброшенных колец к 50% от общего числа набрасываемых. Очевидно, группа аутсайдеров характеризуется в целом неадекватным, чрезмерно высоким уровнем притязаний, причем эта неадекватность выступает тем отчетливее, чем ниже место испытуемого в данной группе.
Более осторожного подхода требует оценка тех испытуемых, которые вошли в группу лидеров, но набросили на колышек количество колец, значительно превышающее 50%. Таким испытуемым может быть свойствен как чрезмерно высокий, так и чрезмерно низкий уровень притязаний, ибо выбор испытуемым короткого расстояния до мишени может быть следствием стремления избежать неудачи либо следствием неуверенности.
Тест 5. Оценка волевых способностей футболиста. Волевой дыхательный тест (вдт).
Современный футбол предъявляет высокие требования к волевым качествам личности. Одним из таких качеств является способность к волевым усилиям.
Для оценки способности к волевым усилиям может быть использован волевой дыхательный тест (ВДТ).
Описание теста. ВДТ проводится в два этапа. На первом этапе испытуемые соревнуются между собой на длительность задержки дыхания при глубоком выдохе. Среднее время задержки дыхания при глубоком выдохе колеблется от 20 до 40 сек. Время задержки дыхания при выдохе не зависит от жизненной емкости легких, как, например, при вдохе, а целиком определяется устойчивостью (выносливостью) испытуемого к увеличению концентрации углекислоты в крови и снижений) концентрации кислорода. Спустя сутки проводят второй этап тестирования. Испытуемым предлагают максимально улучшить собственные результаты, показанные накануне. Поэтому место в соревновании определяется уже не абсолютным временем задержки дыхания, а процентом приращения повторного результата к первоначальному результату. Например, если испытуемый на первом этапе задержал дыхание на 30 сак., а на втором этапе — на 40 сек., то приращение будет:
Вполне очевидно, что о правилах соревнования на втором этапе тестирования испытуемые должны узнавать только перед началом повторного опыта. Иначе в первом опыте они не будут выкладываться до конца.
Было бы, однако, ошибочным полагать, что обладание даже весьма ценными психическими качествами автоматически обеспечит успех в футболе, ибо этот успех зависит как от психологических, так и от непсихологических факторов. Например, очевидно, что футболист высокого класса должен обладать изрядной выносливостью и филигранной техникой. Но оба эти фактора никак не выявляются при психологическом обследовании. Поэтому применять психологические тесты на спортсменах следует лишь в тех случаях, когда тренер стремится найти недостатки спортсмена именно психологического характера, которые тормозят в настоящем или могут тормозить его деятельность в будущем. Подобные задачи обычно возникают при отборах абитуриентов в ДЮСШ, а также при анализе спортивных неудач отдельных спортсменов.
В. Козловский
ПЛАНИРОВАНИЕ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ФУТБОЛИСТА.
Перспективный план - основа подготовки футболиста.
Планирование — это один из элементов управления тренировочным процессом. Под управлением в спорте принято понимать перевод системы из одного состояния в другое согласно тем задачам, которые ставят перед собой тренер и спортсмен.
Чтобы успешно управлять тренировочным процессом, надо решить как минимум следующие задачи:
1) определить цель для каждого этапа тренировки;
2) разработать методику контроля за состоянием тренирующегося;
3) определить средства и методы для оптимального проведения процесса тренировки.
Существует перспективное планирование (на несколько лет), текущее (на один год), оперативное (на месяц, неделю) и конспект занятия.
Перспективное планирование
Практика показывает, что футболисты достигают высокого уровня мастерства в среднем после 7—8 лет систематических занятий.
В зависимости от того, правильно ли намечена перспектива совершенствования спортсмена, рационально ли спланированы тренировочные средства, нагрузки, контрольные нормативы, во многом будут зависеть темпы роста его достижений, результативность тренировки в годичных циклах.
Перспективный план — основа всей подготовки спортсмена. Чтобы правильно построить перспективный план, нужно знать, какой возрастной период наиболее благоприятен для достижения наивысших результатов. Научные наблюдения показывают, что функциональные возможности организма футболиста, его приспособляемость к нагрузкам и восстановление затраченной энергии становятся оптимальными в большинстве случаев только после 21 года. Большинство случаев ухудшения функционального состояния, с временными или стойкими отклонениями в состоянии здоровья и падением работоспособности, появившимися в связи с изменениями в режиме тренировки в командах мастеров, относилось к футболистам в возрасте 18—20 лет. Поэтому для молодых футболистов, выступающих за команды взрослых, нужна особенно строгая дозировка тренировочных и соревновательных нагрузок. Все это следует учитывать, составляя перспективный план тренировки команды и отдельного футболиста.
Командный и индивидуальный перспективные планы должны быть взаимосвязаны. Сроки перспективного планирования устанавливаются в зависимости от возраста футболистов, степени их подготовленности, сроков проведения соревнований.
Обычно во взрослых командах перспективный план составляется на 4 года (интервал от одних олимпийских игр до других), в юношеских и детских командах — на весь период обучения и тренировки.
Подготовка перспективных планов не должна сводиться к механическому воспроизведению нескольких годичных планов. Надо предусмотреть рациональное изменение задач тренировки, величины тренировочных нагрузок, контрольных нормативов и других показателей в различные годы подготовки спортсмена.
Основное требование плана — неуклонное повышение физической, технической, тактической, волевой и функциональной подготовки футболистов.
В перспективном плане должны найти отражение следующие разделы:
1) цели и задачи многолетней тренировки;
2) спортивно-технические показатели по годам подготовки;
3) характер и объем упражнений;
4) комплектование команды;
5) места занятий, состязаний, оборудование и инвентарь;
6) врачебный и педагогический контроль.
В первом разделе раскрываются основные цели и задачи тренировки отдельно по каждому году или по отдельным этапам обучения и тренировки. Во втором разделе планируются места, которые предполагается занять в том или ином соревновании, средние контрольные нормативы для команды по годам. В третьем разделе плана отражаются все виды подготовки и примерное их процентное соотношение по годам обучения и тренировки. Объем упражнений обычно планируется во времени, отводимом на те или иные виды упражнений.
В четвертом разделе предусматривается решение вопросов, связанных с комплектованием команды. В пятом разделе планируется приобретение спортивного инвентаря и оборудования (стойки, переносные ворота, стенки и др.). Здесь же планируются места тренировок и соревнований. В шестом разделе в основных чертах раскрывается педагогический и врачебный контроль (прием контрольных нормативов, определение времени занятий, диспансерное обслуживание и т. п.).
Для определения сдвигов в физическом развитии и росте спортивного мастерства, которые происходят под влиянием тренировки, следует проводить:
1) контрольную проверку по тестам, предусмотренным планом;
2) просмотры выступлений футболистов в матчах и оценка их игры;
3)анкетный опрос футболистов с целью определения изменений в режиме их тренировки и быта.
Полученные данные обрабатывают в конце каждого года и сравнивают между собой. Это позволяет сделать определенные выводы и внести необходимые коррективы в тренировку и планы.
Процесс тренировки принято делить на несколько этапов.
Первый этап — отбор и обучение. Он обычно продолжается 1—2 года и завершается, когда занимающиеся уже владеют основами техники.
Второй этап — тренировка, он длится обычно 5—6 лет. Условное его окончание — переход в команду мастеров.
Третий этап — спортивное совершенствование. Этот этап длится до окончания регулярных выступлений.