Окончание занятия

Занятие 2: "Любовь Человека-ребенка"

Раздаточный материал:

1. Список душевных состояний (каждой паре).

2. Любовь Человека-ребенка и Человека-взрослого (один на четверых),

3. ДЗ: Любовь и привязанности.

Начало занятия:

1. Общий круг, сбор визиток, поздравление с началом занятия.

2. Все встали в общий круг правильно: М-Ж. Минута ребят, минута девушек.

Психогимнастика лица и души — демонстрационка

Все сели максимально близко к ведущему, ведущий встает, чтобы лицо его было видно всем:

• Имеет также смысл, чтобы он был не один, а слева и справа взял себе душевно подвижных людей. Они своими лицами будут ему помогать.

1

Троица демонстрантов одновременно делают состояния, каждый из них делает легкий хлопок, когда состояние в душе — есть! Группа пытается выражаемое состояние отгадать, в любом случае через где-то минуту ведущий состояние объявляет.

Возможный список: Уверенность в себе, насмешливость, воодушевленная мечтательность, грусть светлая, тоскливая грусть, детская обиженность, тупая покорность, злое упорство, опасливая настороженность, презрение, усталость, спокойное превосходство, царственность, расслабленное довольство, радость, удивление, очень просьба, лукавство, серьезная спокойность, нежность и благодарность.

• Что увидела группа? — дележка.

2

Второй круг, в котором состояния делает уже группа. По тому же списку ведущий называет состояния и дает текст, помогающий в них вжиться, двое его ассистентом отмечают успехи и нет у людей из группы.

Психогимнастика лица и души — карусель

Разбились на случайные (не обязательно М-Ж) пары, сели по карусельному типу — и работа в парах.

Могу ли увидеть Переживания?

Настроились друг на друга, легкий массаж лицу своему (руками партнера).

Ведущий зачитывает состояния, оба партнера пытаются это видеть друг в друге. На лице партнера возможность этого переживания, этого состояния — написана? Лицо — предрасположено?

ОПиОС 1 мин., попрощались, переход в следующую пару.

Угадай состояние - А

Настроились друг на друга, легкий массаж лицу партнера.

Внешний круг делает состояния по списку, внутренний пытается угадать. Естественно, успешность зависит от успешности обоих. 4 мин. на это упражнение и на все следующие. Если какая-то пара считает, что уже сделала раньше, все отработала — она поднимает руку, ведущий подходит и проверяет.

Обсудили ход и итоги вашей работы — 30 с.

Угадай состояние - Б

Переход — и то же самое, но состояния делает внутренний круг, а угадывает внешний.

Обсудили ход и итоги вашей работы — 30 с.

• Съехались, демонстрационка успехов, постановка следующей задачи.

Иногда бывает уместным более подробно рассказать про манки (по Станиславскому) или якоря (на языке НЛП), вызывающие чувства:

• текст (ключевые слова, на которые всплывает чувства),

• образы (картинки),

• мышечная (чаще всего лицевая) маска,

• внутренние действия (вижу, что делаю то-то и то-то).

"Телевизор" - А

Переход. Внутренний круг заказывает состояния, а внешний выполняет. Переключаешь программу телевизора — видишь разные изображения. Успешность определяется скоростью и качеством изображения: ярким и убедительным.

• Кстати, учитесь работать в ситуации с помехами — когда все вокруг шумят и отвлекают.

Обсудили ход и итоги вашей работы — 30 с.

"Телевизор" - Б

Переход, смена роли.

Обсудили ход и итоги вашей работы — 30 с.

В общий круг, показать типичные манки на каждое состояние из списка.

Снова в карусель в прежние пары.

"Внутренний телевизор" - А

Переход, внутренний круг заказывает состояния, внешний выполняет. Задача второстепенная — скорость, задача первостепенная — искренность душевного состояния. Переключаешь душевные программы — переживаешь разные состояния. Успешность определяется скоростью и качеством переживания: ярким и убедительным.

Обсудили ход и итоги вашей работы — 30 с.

"Внутренний телевизор" - Б

Переход, смена роли.

Обсудили ход и итоги вашей работы — 30 с.

В общий круг, дележка.

• Как правило, самые живые впечатления.

Естественно, все мы по разному умеем управлять своими переживаниями (не только внешним выражением, но и самим внутренним переживанием. Представим цепочку:

совсем не умею управлять

плохо управляю

средне управляю

хорошо управляю

свободно умею управлять

Где бы ты в этой цепочке ни был, очевидно, что в этой цепочке есть полюса: совершенное неумение управлять своими переживаниями и свободное управление ими. Так вот, два вопроса. Если говорить о полюсах, то:

1. Кто из них более робот? И

2. Какой из полюсов вас более привлекает и почему?

• Некоторых этот вопрос очень озадачивает...

О чем говорит возможность этого упражнения? Оказывается, мы практически все умеем и очень неплохо умеем сами, самостоятельно вызывать свои душевные состояния. Если не лениться и не отдавать ответственность за свою душу, то за свою душу отвечаешь только ты.

Недавно наблюдал: Он и Она, он что-то сказал или сделал не подумав. Она мгновенно надулась и выстрелила в него: “Ты испортил мне настроение!” То есть в ее понимании она не отвечает за свое настроение, и в том, что она теперь обижена, виноват только другой, а она совсем ни при чем. Её — нет!

На самом деле свои душевные состояния мы всегда делаем себе сами, ведя с их помощью свой диалог с миром. Если ты что-то переживаешь — значит, это тебе зачем-нибудь нужно. Когда ты это не понимаешь и делаешь все это автоматом и бессознательно, ты действительно теряешь контроль и кажется, что твоими чувствами управляешь не ты, а обстоятельства. И тогда ты превращаешься в робота: тебе сказали обидные слова — ты обиделся, тебя похвалили — ты порадовался.

Если ты не учился управлять своим телом, тело живет само так, как хочется ему. Но если ты своим телом овладел, тело слушается тебя. И если ты овладел своим душевным телом, оно также слушается тебя. Ты можешь свободно поднять свою руку — и также поднять себе настроение. Это твои руки, и они тебя слушаются. Это твои переживания, и они тебя слушаются.

Исключения:

• Душевные травмы — особенные ситуации, когда тело души Событиями порушено. И тогда рука не поднимается — травма.

• Тело души не тренировано, а груз тяжелый. Ветер тебя валит, из рук все вываливается. Ты слабый, а задачи трудные. Нужное душевное состояние не держишь. (Кстати, есть вариант: если наваливается тяжелая реальность, не держать ее героически, а отойти в сторону... Или сделать ее прозрачной...).

• Тело души не воспитано и слушаться не приучено. Тогда оно слушается никого или любых, кроме тебя. Или живет своей жизнью.