Хлопки с ошибочкой (я допустил ошибку: как реагировать?)

Группа стоит амфитеатром. Ведущий — стоит перед группой на возвышении (вариант — на стуле). Ведущий хлопает в ладоши, стараясь сбить группу. Задача группы — хлопать, когда хлопает ведущий, и не хлопать, когда ведущий не хлопает (в последний момент останавливает руки, и звука хлопка нет). Ведущий внимательно отслеживает реакцию участников группы на собственные ошибки (кто-то улыбается, кто-то смущается, кто-то на время перестает работать) — все это — материал для будущего разбора. Во время выполнения упражнения ведущий комментирует поведение участников — обращает их внимание на то, как они себя ведут, когда делают ошибки.

Группа садится амфитеатром перед ведущим. Разбор проводится по плакату «Стандарт реагирования на собственную ошибку»:

Не защищайся: на тебя не нападают!

Не прикрывайся смехом или переживанием, Не думай плохо о себе или других,

Не отрицай. Нет — слову «нет»!

Не оправдывайся: запутаешься!

А что делать?

а) При дефиците времени —

Не дергайся: продолжай заниматься делом.

б) При наличии времени —

Ошибочку отметь и подпитай себя ресурсами,

Поставь себя на работу: поправь ситуацию и себя.

Спокойное присутствие в режиме помех

Участники стоят попарно друг напротив друга. Задание: глядя друг на друга и присутствуя (то есть не отлетая мыслями и чувствами куда-либо от партнера), пребывать в полном безмолвии и покое, не допуская никаких ни душевных, ни физических движений. Сбоем считаются почесывания, передвижения тела, подергивания, прикрывания глаз и любые другие мелочи. Единственное, что не считается сбоем — это обычное моргание.

Два потока внимания: на партнера и на себя. Видим его и чувствуем себя.

• Под нейтральную, никакую, музыку

• Закончили, 30 сек. обратная связь, попрощались.

Спокойное присутствие с помехой (Дразнилка в паре)

Также по двое — только один их участников смотрит в спокойном присутствии, а второй строит ему мордочки, показывает язык и пытается из состояния спокойного присутствия вывести. При этом трогать другого человека не нужно!

Итоговое осмысление

Что ты вынес с сегодняшнего занятия? Какие поставил перед собой учебные задачи?

• Дележка, обсуждение и записи в Рабочую книжку.

Цели на следующий раз

Синтоны и конфликтогены.

Прощание

Встали в общий круг. Кому хотите сказать хорошие вещи? За что? Вы можете это сделать! — Свободные встречи.

Окончание занятия

Занятие 2: Синтоны и конфликтогены

Перевод эмоциональных оценок на уровень конкретных действий

Скажи мне прелесть.

«Скажи мне что-нибудь хорошее!» — три минуты, каждый запоминает (набирает материал).

Теперь повтор (по тем же людям), а можно и по новым — с гаданием, а что стоит за этим «хорошим»? Что конкретно было когда, где и как сделано? (Добрый и отзывчивый — а что я делал конкретно?)

Что из внешности дало такую оценку? (Глаза — косметика или выражение глаз?)

Демонстрационка и свободные встречи 8 мин. (две мелодии).

Что взяли из этих встреч? Что ценят в вас люди?

Ассоциации (скажи мне гадость!)

Тоже самое, но просьба «Ассоциации!» или «Скажи мне гадость!» — задача угадать, что за этим стоит. Какая конкретика? Когда что было конкретно сказано или сделано? Или какая деталь внешности привлекла внимание?

Направленность на личностный рост — как, чем это обеспечить? Переводом любых (своих или чужих) эмоций на язык поведенческого конструктива. На язык конкретных действий.

• Личностные наезды и поведенческая реальность. Не помыл посуду — безразличие? Избегает общения — имеет что-то против? Наезжает — враг?

Что за стоит за Негативом? Позитивом? Что люди имеют в виду? Вместо эмоциональных переживаний пусть всегда будет вопрос: Что делать?