(Учебно-тренировочное)

Части

Содержание физических упражнений

Темп, дозировка

Методические приемы и способы организации

Примечание

I

Вводная часть.

Построение в шеренгу

Ходьба парами с песней “русская сила” (группа С. Намина).

Преодоление полосы препятствий парой.

1. Ходьба по гимнастическим скамейкам парами.

2. Бег с преодолением препятствий.

3. Прыжки “из обруча в обруч” и лазание на гимнастическую стенку.

2 круга

1 круг

Приходит волшебница Парма, на ней одет коми-пермяцкий костюм. Здравствуйте! Я - Парма, это название нашей местности, поросшей густым лесом. Наш город находится в Парме (показ иллюстраций о Пермском крае, выставка книг). Парма предлагает отправиться в путешествие в волшебном сундуке по волшебному меридиану, показывает книгу Л. Кузьмина “Капитан Коко и его волшебное стеклышко”. Куда же перенес нас волшебный сундук? Горы, камни, богатыри, старинные избы (на картинках коллекция камней) - это древнее Прикамье, где жили наши прабабушки и прадедушки.

Парма предлагает тренировку в нашей трудной местности

1)”по трудному мостику через быструю уральскую речку Чусовую

2) бег через каменные россыпи у горы Ермак

3) прыжки по болоту у реки Камы в Курье

4) влезание на Егошихинские холмы у речки Егошихи

Старайтесь почувствовать свое равновесие.

Молодцы! Чтобы выполнить сложное задание “Хозяйки медной горы” Парма предлагает свои каменья тяжелые, чтобы вы потешились “трудными упражнениями, потехами”.

“Готовы? Не боитесь

Дети 3 маршрута после обычного бега переходят на ходьбу.

Упражнение на восстановление дыхания.

ОРУ на медболах.

Перестроение через центр парами, на ходу разбирая медболы.

1. «Передай мяч»:

И.П.: стоя напротив друг друга на расстоянии шага, мяч у ребенка за головой.

В:

1-2-передать мяч;

3-4- в и.п.

2. «Наклоны с мячом»:

И.П.: стоя друг за другом, ребенок сзади, вплотную, мяч зажат в руках, хватом сбоку.

В:

1-3 сделать пружинистые наклоны вперед;

4- прогнуться назад;

5- в И.П.

3. «Достань мяч»:

И.П.: лежа на спине, головами друг к другу, руками держаться за мяч.

В:

1-поднять ноги, коснуться мяча за головой;

2-в И.П.

4.«Повороты бревнышки»:

И.П.: лежа на животе лицом друг к другу, держась руками за мяч.

В: выполнять одновременно повороты поочередно в правую, левую стороны.

5.«Подними мяч ногами»:

И.П.: лежа на спине, согнув ноги, ступнями друг к другу, мяч между ступнями.

В:

1-2-поднять мяч, выпрямив ноги;

3-4- в и.п.

6. Прыжки вокруг мяча в чередовании с ходьбой

8 раз

По 5 раз в каждую сторону.

6 раз

7 раз

7 раз

3 серии по 10 прыж

ков

Наши богатыри каменьями тяжелыми потешаются – силу тренируют .

Указание о сохранении равновесия и проявлении силы.

Указание о сохранении осанки.

Указание о точном выполнении и.п. и «чувства локтя».

Можно придумать разные варианты прыжков.

Карточки с ОРУ выкладываются магнитную доску.

1 ОД

Перестроение в 2 колонны.

Эстафеты.

1. Задание: ходьба по скамейке правым (левым)боком перешагивая через набивные мячи

2.ведение мяча и забрасывание в баскетбольное кольцо способом двумя руками снизу.

3. Вползание на животе, подтягиваясь руками по наклонной доске с переходом на гимнастическую стенку и спуск горизонтально

3 раза

1 мин

3 раза

Указание: на сочетание разбега и отталкивания и мягкого эластичного приземления. При выполнении этого прыжка Вам необходимо было равновесие?

Указание: добиваться броска вперед вверх. При выполнении броска мяча нам вам необходимо было равновесие.

Указание: точно сохранять заданное направление. При лазании вы почувствовали свою силу и равновесие?

Дети III маршрута выполняют прыжок 2 раза

Способ поточно-групповой

Способ фронтальный

П\И

«передай мяч» вариант с медболом

3 раза

Указание: о внимании на сигнал, о правильном хвате тяжелого мяча

3III

Релаксация

3 раза

Закрыть глаза и представить путешествие по нашему замечательному краю: по уральским горам, лесам Пармы, рекам Чусовой, Сылве, Каме. Вспомните, о том, как солнце в драгоценной грани в Урале Русь отражена.

Муз. «Звуки природы»

Рефлексия

Воспитатель: вам запомнилось путешествие по родному краю, что было трудным, что было интересным. какие качества необходимо тренировать в себе. чтобы жить в нашем суровом Уральском крае.