(Учебно-тренировочное)

I

Вводная часть.

Построение врассыпную

1. Ходьба по шнуру, прямо (пятка к носку)

Приставным шагом, «заплетая косичку»

2. Бег обычный.

3. Бег с преодолением препятствий.

4. Бег «ножницы».

5. Прыжки вправо, влево от шнура.

2 круга

1 круг

2 круга

1 круг

Принц и принцесса Равновесия пригласили нас в свой город. Хотите? Интересно, какие открытия мы сделаем?

Мы встретим у входа веселых клоунов, которые повели нас по самой главной улице.

Указание о том, чтобы почувствовать пяточкой носочек.

Старайтесь почувствовать свое равновесие.

Дети 3 маршрута после обычного бега переходят на ходьбу.

Упражнение на восстановление дыхания.

Ходьба по лабиринту за первым и последним.

20 сек

Может быть вариант лабиринт-балансир. Лабиринт привел к залу.

ОРУ

ОРУ на дисках здоровья.

Перестроение через центр по 3, на ходу разбирая тренажеры.

1.«Я двигаюсь»

И.п.: стоя, на четвереньках, опираясь руками (на диск).

В: передвигаться по кругу.

2. «Я кручусь на роликовых коньках»

И.п.: стоя на диске правой (левой) ногой, другая на полу.

В: отталкиваясь ногой от пола вращаться по кругу.

3.«Я факир»

И.п.: сидя на диске, скрестив ноги, руки внизу.

В: отталкиваясь руками от пола вращаться влево-вправо.

4.«Мы дружные ребята»

И.п.: сидя на дисках друг против друга, упор руками сзади, правые ноги согнуты на полу, левые подняты и касаются ступнями одна другую.

В: сгибая и разгибая ноги руками отталкиваясь друг от друга делать вращения влево-вправо.

5. «Кто сильнее»

И.п.: стоя на дисках, в паре друг против друга держась за руки.

В: сгибая и выпрямляя руки производить вращения вправо-влево.

6. «Куклы»

И.п.: стоя на дисках в паре поочередно- один в паре «кукла», другой- оживляет, двигает куклу.

7. Прыжки вокруг диска в чередовании с ходьбой.

По 2 раза в каждую сторону

По 5 раз в каждую сторону.

По 3 раза

7 раз

7 раз умер

30 сек.

30 сек.

Мы пришли в зал тренажеров, где любят заниматься, жители города равновесия.

Показывает ребенок из подготовительной группы.

Указание о сохранении осанки.

Указание о точном выполнении и.п. и «чувства локтя».

Можно придумать разные позы кукол.

Использование тренажеров в Д\С.

(см. кн. М.А. Руновой, стр. 11)

Карточки с ОРУ выкладываются магнитную доску.

1 ОД

Перестроение в 2 колонны.

1. Прыжок в длину с разбега

2. Перебрасывание мяча через сетку способом от груди двумя руками.

3. Лазание по гимнастической стенке чередующимся способом с переходом с пролета на пролет по вертикали, спуск горизонтально

3 раза

1 мин

3 раза

Указание: на сочетание разбега и отталкивания и мягкого эластичного приземления. При выполнении этого прыжка Вам необходимо было равновесие?

Указание: добиваться броска вперед вверх. При выполнении броска мяча нам Вам необходимо было равновесие.

Указание: точно сохранять заданное направление. При лазании вы почувствовали свое равновесие?

Дети III маршрута выполняют прыжок 2 раза

Способ поточно-групповой

Способ фронтальный

П\И

«Третий лишний»

3 раза

Указание: о внимании на сигнал

3III

Релаксация: придумай позу на равновесие

3 раза

Указание: сохранение равновесия. Проконтролировать себя и товарища

Рефлексия

Принц и принцесса Равновесия спрашивают у детей: какие открытия при выполнении движений Вы сделали? При выполнении каких движений Вы почувствовали свое равновесие?