Комплекс утренней гимнастики №: 13 (на дисках здоровья)

Части

Содержание физических упражнений

Темп, дозировка

Методические приемы

Примечание

I

• Ходьба в колонне.

1 круг

«Диск здоровья восхищает,

очень быстро нас вращает.

Равновесие развивает

и здоровье прибавляет».

• Ходьба скрестным шагом

1 круг

Указание о прямой спине.

• Ходьба с высоким подниманием колен

1 круг

• Прыжки на двух ногах с продвижением вперед.

1 круг.

Указание на пружинистое мягкое приземление

• Бег в колонне с остановками на сигнал

2 круга

Указание о быстрой остановке

• Бег боковым голопом вправо, влево

2 круга

Указание о легких прыжках

• Упражнение на восстановлением дыхания.

6 раз

Указание о прыжках

• Перестроение в три колонны.

Указание о перестроении через центр зала

II

ОРУ: комплекс на дисках здоровья

Перестроение через центр по 3, на ходу разбирая тренажеры.

1.«Я двигаюсь»

И.п.: стоя, на четвереньках, опираясь руками (на диск).

В: передвигаться по кругу.

2. «Я кручусь на роликовых коньках»

И.п.: стоя на диске правой (левой) ногой, другая на полу.

В: отталкиваясь ногой от пола вращаться по кругу.

3.«Я факир»

И.п.: сидя на диске, скрестив ноги, руки внизу.

В: отталкиваясь руками от пола вращаться влево-вправо.

4.«Мы дружные ребята»

И.п.: сидя на дисках друг против друга, упор руками сзади, правые ноги согнуты на полу, левые подняты и касаются ступнями одна другую.

В: сгибая и разгибая ноги руками отталкиваясь друг от друга делать вращения влево-вправо.

5. «Кто сильнее»

И.п.: стоя на дисках, в паре друг против друга держась за руки.

В: сгибая и выпрямляя руки производить вращения вправо-влево.

6. «Куклы»

И.п.: стоя на дисках в паре поочередно- один в паре «кукла», другой- оживляет, двигает куклу.

7. Прыжки вокруг диска в чередовании с ходьбой.

По 2 раза в каждую сторону

По 5 раз в каждую сторону.

По 3 раза

7 раз

7 раз умер

30 сек.

30 сек.

Показывает ребенок из подготовительной группы.

Указание о сохранении осанки.

Указание о точном выполнении и.п. и «чувства локтя».

Можно придумать разные позы кукол.

Использование тренажеров в Д\С.

(см. кн. М.А. Руновой, стр. 11)

III

Заключительная ходьба.

Указание: покажите красивую осанку.