Конспект занятия в зале № 44: «На балу у Феи Гибкости» (сюжетный тип)

Части

Содержание физических упражнений

Темп, дозировка

Методические приемы и способы организации

Примечание

I

Вводная часть.

Музыка фоном

Построение в рассыпную

Фея «Гибкость» пригласила нас на необычный бал. У них в городе есть традиция приглашать на бал самых достойных жителей. Тех, кто заботиться о своей гибкости, силе, выносливости.

Построение парами

Мальчик приглашает девочку.

Ходьба гимнастическим шагом

1 круг

Ходьба приставным шагом вправо, влево.

1 круг

Указание: тянем носочек.

Бег в парах

1 круг

Боковой галоп (правым, левым боком)

2 круг

Указание о прямой спине, гордой головке.

Ходьба с упражнениями на восстановление дыхания

1 круг

Кружение в парах (направо, налево)

1 круг по 4 раза

Указание о сохранении осанки.

Перестроение для раздачи роликов

II

ОРУ с гимнастическим роликом (работа в парах)

Пары любуются друг другом

1) «Проснулся -потянулся»

И.п. о.с., руки с роликом внизу.

В: вращаем ролик по своему телу: вверх - потянуться, вниз до носков ног, сгруппироваться, вернуться в и.п.

6 раз, умерен

ный темп

Указание о хорошем потягивании, при наклоне вниз не сгибать колени. Посмотреть как это упражнение выполняют мальчики, а затем девочки.

2) «Я прокачу ролик вперед, вправо, влево»

И.п.: стоя на коленях, ролик в опущенных руках

В: прокатывать ролик вперед, вправо, влево, вернуться в и.п.

3 по 3 раза

Указание о максимальном выпрямлении рук и сохранении равновесия

3) «Я- велосипедист»

И.п. : сед, руки в упоре сзади, ступни на ручках ролика.

В: 1 – выпрямить ноги, вращая ролик.

2 – И.п.

8 раз, темп умеренный

.Указание о выпрямлении ног.

4) «Я гибкий»

И.п. : лежа на животе, руки с роликами вытянуты вперед.

В: 1-2 – в группировке, вращая ролик, встать на колени.

3 – 4- вернуться в и.п.

4 раза

Указание о группировке мышц и полном вытяжении. Смотрим на девочек, потом любуемся мальчиками

5) «Я сильный».

И.п. – лежа на спине, руки с роликом вытянуты вверх.

В: 1-2 – поднять туловище вперед, сесть, ролик катиться по телу.

3-4 – вернуться в и.п.

4 раза, темп умеренный

Указание о медленном опускании туловища и быстром подъеме..

6) Прыжки на одной, двух ногах вокруг ролика

3 серии по 10 прыжков

Указание о дыхании, точном выполнении прыжков.

7) Упражнение на дыхание и расслабление

ОД

1. Прыжок в высоту с разбега

4 раза (h= 30 см)

Индивидуальный способ.

Контролируем группировку у девочек и мальчиков, и обращаем внимание на эластичность приземления.

Для III маршрута снизить дозировку до 2 раз.

2. Ползание по скамейке на груди, подтягиваясь двумя руками.

По 3 раза

Посменно- поточный способ организации в три потока.

Обратить внимание на точное и.п. на скамейке, правильный хват, энергичное потягивание

.

Обручи

Движущаяся цель

3. Метание правой(левой) рукой в движущуюся цель.

4. Равновесие в обруче в позе «Цапля», «Ласточка», «Пистолетик».

Перестроение в три колонны

Игра-эстафета «Кто быстрее до флажка»

3 раза

Стоять в позе и считать до 5. Задание: обратить внимание на качество гибкости мальчиков и девочек при выполнении ОД.

Указания о точной передаче эстафеты, точном направлении бега (по своему коридорчику).

П/И

«Сделай гибкую фигуру парой»

3 раза

Фея дает жетоны самой гибкой и дружной паре.

Самая лучшая пара выполняет на балу показательные упражнения.

III

Минута двигательного творчества

3 минуты

Упражнения на гибкость, силу, выносливость показывают девочки, затем мальчики, затем выполняют все вместе.

Фея : «Вы заметили, в чем необычность нашего бала».

На спортивном балу выполняют физические упражнения, любуются друг другом, отмечают успехи.