Комплекс утренней гимнастики №1: «Есть у осени друзья» (с листочками)

I

Построение в колонну.

Ходьба в колонне по – одному.

Ходьба со сменой направления с поворотом кругом по зрительному ориентиру.

Игровое упражнение «Дождик»:

- ходьба широким шагом;

- ходьба обычная.

Бег «змейкой» между ориентирами (листьями).

Ходьба с перестроением в круг.

30 сек.

30 сек.

40 сек.

40 сек.

20 сек.

Указание: - Строимся в колонну по – одному за самым высоким (у ведущего – зелёный лист в руках, у замыкающего – жёлтый).

Указание: - Шагаем за самым высоким, за самым низким

Указание: - На сигнал «Дождик!» - ходьба широким шагом, переступаем через лужи!

На сигнал «Дождик прошёл!» - ходьба обычная.

Указание: - Ловко бегаем между листочками, не наступая на них. Соблюдаем интервалы!

Указание: - Шагаем друг за другом, по ходу берём по – одному листочку!

II

ОРУ с листочками:

1) «Поднимем листочки».

И.п.: ноги на ширине ступни параллельно, руки внизу.

1,2 – поднять руки через стороны вверх;

3,4 – в и.п.

2) «Падают листья».

И.п.: ноги на ширине плеч, руки с листочком вверху.

1,2 – наклон туловища вперёд вниз;

3.4 – в и.п.

3) «Покажем – спрячем листочки!».

И.п.: о.с., руки с листочком за спиной.

1,2 – присели;

3.4 – в и.п.

4) «Посмотрим на листочки»

И.п. сидя

1-2 развести руки в стороны с поворотом вправо.

3-4 влево

5) «Радуемся листочкам!».

И.п.: о.с., руки на поясе.

Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с прыжками вокруг листочка.

6) «Подуем на листочки!».

7 раз, средний темп.

8 раз, средний темп.

8 раз, средний темп.

8 раз

Темп средний

Быстрый темп.

I-II м-т: по 10 раз в чередовании с ходьбой.

III м-т: по 6 раз в чере-довании с ходьбой.

6 раз, медленный темп.

Указание: - Посмотрим вверх на листочек, вдох! Опускаем руки – выдох.

Указание: - Колени не сгибаем, листочком касаемся пола!

Указание: - Приседая, вытягиваем руки вперёд – показываем листочки! Выпрямляем – руки за спину!

Руки на уровне плеч

Указание: - Прыгаем легко – радуемся листочкам!

Указание: - Вдох носом, выдох через рот, губы трубочкой!

III

Заключительная.

Ходьба в колонне по – одному, вытянутыми вперёд руками.

Указание: - Спину держим прямо, смотрим вперёд, любуемся листочками!