Конспект занятий в зале №73 «Путешествие в город Быстроты»

Содержание физических упражнений

Темп, дозировка

Учебно-методические приемы и способы организации обучения

Примечание

Построение в колонну.

Встречает детей принц Быстрик. пригласил в город Быстроты. Хотите узнать почему жители в нем быстрые. показывает карту. Путь лежит через

Ходьба в колонне по одному

2 круга

Тренажерный путь – «Быстрота».

Перешагивание через резинки h 40 см

2 кр.

Перешагивание через препятствия

Бег змейкой

30 сек.

Бег змейкой. Через центр зала между балансирами

Бег «быстро возьми – быстро положи»

В корзинках лежат массажные мячи. Указание о быстром движении (взять - положить) через круг.

Напрыгивание на мягкий пружинящий матрац.

Указание о сильном отталкивании

Ходьба по балансирам.

При ходьбе по балансирам, голову не наклонять.

Ходьба обычная

Стопу ставить точно.

Комплекс № 65 ОРУ с малыми массажными мячами.

1.Проснулись -потянулись»

И.п. – о.с., мяч внизу

В1 – поднять руки вверх покрутить мяч пальцами обеих рук, прогнутся, вдох.

2 – в и.п., выдох

2. «Прокати по рукам»

И.п. – сидя ноги скрестно, руки с мячом.

В.1 – отвести левую руку в сторону, правая рука с мячом к левой ладони.

2. прокатывание до груди

3-4 – в и.п. передать мяч в другую руку.

3. Прокати по ногам

И.п. – сидя, ноги врозь наклон вперед

В – 1-3 прокатить мяч по правой (левой) ноге

2-4 в и.п.

4. «Дружные спинки»

И.п. – стоя паровозиком друг за другом, наклон вперед, мяч в удобной руке.

В. Выполнять круговые движения мячом по спине дети меняются по считалке.

5. «Лодочки с мячом»

И.п. – лежа на животе, головка в низ руки с мячом вперед.

В – 1. Оторвать руки и ноги от пола, прогнутся.

2. В и.п.

6. Прыжки вокруг себя

И.п. – о.с., руки на поясе, одна нога серединой ступни стоит на массажном мяче.

В.: 1-3 – прыжки на правой (левой) ноге вокруг себя.

2-4 в чередовании с ходьбой

7. Упражнение на гипосксическое дыхание.

6 раз

4+4 раза

4 р. По 10 раз со сменой темпа умер. Быстр.

При ходьбе по балансирам голову не наклонять, стопу ставить точно. Принц привел на полянку перед городом Быстроты. Выполняем любимую разминку жителей упражнение с массажным мячом. Чем это полезно для развития быстроты. Разогреваются мышца.

Указание о прямой осанке, о тщательном растирании тела массажными мячами.

Стараться руки держать на уровне плеч

Указание о прямой спине, ноги в коленях не сгибать

Указание: мяч катаем по правой и левой стороне спины по позвоночнику нельзя!

Довести до легкого покраснения. Быстрый мячик

Бегает по спине

Розовеют плечики

И Димы и Маринки. (меняем направление паровозика).

Постарайтесь прогнуться и покрутить мячик в руках

Быстринка любуется детьми, как они старательно выполняют прыжки. И открывают еще один секрет, чтобы быть быстрым, нужно уметь быстро изменить темп движений.

Указание о вдохе через нос и выдох через рот.

1. Ходьба по кубикам h 20 см; расстояние 25-30 см.

4 раза

Пришли на стадион. Принц загадывает загадку – о быстроте. Указание о контроле за качеством движений.

2. Подлезание по лестницу, приподнятую на h 50-60 см в чередовании с перешагиванием через рейки лестницы.

Указание о точности постановки стопы на кубик, стараться сохранять равновесие.

При подлезании почувствовать, как связки тянутся при сгибании и при высоком поднимании бедра при перешагивании через рейки.

Поточный способ. III маршрут выполнять только подлезание.

3. Перешагивание через длинную скакалку, перемахивание и перешагивание.

В прыжках на длинной скакалке подпрыгивание и перешагивание выполняем под считалку жителей

«Роза, береза,

Мак, василек,

Кашка, ромашка –

Белый цветок»

П/и «Волк во рву»

3 раза

Уточнять разные способы перепрыгивания через ров (с места, с разбега) в зависимости от игровой ситуации.

III

П/и «Тише едешь, дальше будешь!»

2 раза

Жители города очень любят игру «быстро» «медленно». Им нравится быть собранными и внимательными.

Релаксация:

Те жители, которые устали от быстрых движений любят отдохнуть на лужайке отдыха. Любимые позы:

• «звездочка»;

• «березка»;

• «зародыш» – Выбирайте. Любую позу и будет отдыхать.

Рефлексия:

Принц спрашивает понравилось в гостях у жителей Быстроты. Что вы запомнили. Почему в этом городе все жители быстрые? Возвращаемся домой.